မာတိကာcarpal tunnel syndrome ရောဂါကာကွယ်ခြင်းCarpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းရောဂါကာကွယ်ခြင်း- 2 မိနစ်အတွင်း အရာအားလုံးကို နားလည်ပါ။carpal tunnel syndrome ရောဂါကာကွယ်ခြင်း အခြေခံကာကွယ်မှုအစီအမံများ ထပ်ခါတလဲလဲ အလုပ်များလုပ်ဆောင်သည့်အခါ သင်၏လက်နှင့် လက်ကောက်ဝတ်များကို ပုံမှန်အနားယူပါ။ အဲဒါကို အခွင့်ကောင်းယူပါ။ ညင်သာစွာဆန့်ပါ။ လက်ကောက်ဝတ်။ မင်းရဲ့ အနေအထားကို ခဏခဏပြောင်းပြီး ဖြစ်နိုင်ရင်၊ အလှည့်ကျလှုပ်ရှားမှုများ လက်တစ်ဖက်မှ တစ်ဖက်သို့။ နီးကပ်လွန်းသော သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အလွန်ဝေးသောအခါတွင် သင်၏လက်များကို အတင်းအသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သုံးစွဲခြင်းကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ချဲ့ကားသောအင်အား (ဥပမာ၊ ငွေရှင်းကောင်တာ သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာကီးဘုတ်၏ ခလုတ်များကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် နှိပ်ရပါမည်)။ လက်ကောက်ဝတ်ကို မထိစေနှင့် ကြမ်းတမ်းလွန်းသော မျက်နှာပြင်များ ကာလရှည်ကြာသည်။ အရာဝတ္ထုတွေကို ကိုင်ထားပါ။ လက်အပြည့် လက်ချောင်းများထက်။ ယင်းကြောင့်သေချာအောင်လုပ်ပါ ကိရိယာလက်ကိုင်များ လက်အတွက် အလွန်ကြီးသည် သို့မဟုတ် သေးငယ်သည်မဟုတ်ပေ။ ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ တုန်ခါမှုကိရိယာများ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လက်အိတ်များ ဝတ်ဆင်၍ အလုပ် လုပ်သည့်နေရာတွင် အပူအအေး အေးတယ်။ နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုသည် အအေးမိခြင်းတွင် ပိုဖြစ်နိုင်သည်။ ကွန်ပြူတာမောက်စ်ကို ကိုင်တွယ်သောအခါ “ကျိုး” (အပေါ်သို့ကွေး) လက်ကောက်ဝတ်ကို ရှောင်ပါ။ မော်ဒယ်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ လက်ကောက်ဝတ်ကျန် နှင့် ergonomic ကူရှင်များ။ ထိုင်ခုံအမြင့်ကိုလည်း ချိန်ညှိပါ။ ကျွန်တော်က သုံးရင် ကြွက် ပင်မခလုတ်နှစ်ခုပါရှိ၍ အသုံးအများဆုံးခလုတ်သည် ညာဘက်တွင်ရှိပြီး နှိပ်ရန် လက်ညိုးကို အသုံးပြုနိုင်ရန် မောက်စ်ကို ပုံဖော်ပါ။ ထို့ကြောင့် လက်သည် ပို၍ သဘာဝကျသော အနေအထားဖြစ်သည်။ တစ်ဦး၏ဝန်ဆောင်မှုများကိုရယူပါ။ ergonom လိုအပ်လျှင်။ Do စားသောကျပှဲ နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ carpal tunnel syndrome ဖြစ်စေနိုင်သောရောဂါများ။ Carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းရောဂါကာကွယ်ခြင်း- 2 မိနစ်အတွင်း အရာအားလုံးကို နားလည်ပါ။ 1 2 3 4 ... 72021-08-27
