ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ သက်တော် ရာကျော်ရှည်ပါစေ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ spa သွားဖို့ အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ပါပဲ။

ကိစ္စရပ်တိုင်းတွင် သင်တစ်ဦးကို တောင်းဆိုရမည်။ ဆေးလက်မှတ် contraindications အချို့ရှိနိုင်သောကြောင့် သင်၏သားဖွားမီးယပ် သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမထံ ပြသပါ။ “ဥပမာ၊ သားအိမ်ခေါင်းက နည်းနည်း ကျယ်နေတယ်ဆိုရင်၊ လမစေ့ဘဲ မီးဖွားဖို့ ခြိမ်းခြောက်မှုတွေ ရှိလာရင် ဒါမှမဟုတ် ရောဂါဗေဒ လက္ခဏာတွေ ကြုံလာရလို့ပါ” ဟု ဒေါက်တာ Marie Perez Siscar က ထပ်လောင်းပြောသည်။

ကုသဖို့ မှန်ကန်တဲ့ အချိန်က ဘယ်လောက်လဲ။ သင့်အတွက် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ အနည်းငယ်လုပ်ရန် နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်ကြာနိုင်သည်။ well-being စကားချပ်. ပျမ်းမျှအားဖြင့် ကုသမှု ငါးကြိမ် သို့မဟုတ် ခြောက်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန် အချိန်ရပါလိမ့်မည်။ သို့မဟုတ် သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ပိုရှည်တယ်။ ငါးရက်။ ၎င်းသည် ကုသမှုပေါင်း နှစ်ဆယ်ဝန်းကျင်ကို စမ်းသပ်ရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အားကစားဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည့် ရေနေအကြောဆန့်ခြင်း၊ ယောဂစသည်ဖြင့် - သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း သို့မဟုတ် ဟန်ချက်ညီသော မီနူးများရေးစပ်နည်းကို လေ့လာရန် ဟင်းချက်အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများ ပြုလုပ်ရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပင်လယ်ရေ- ခွန်အားနှင့် ခွန်အားဖြစ်စေသော သီလများ

ကျွန်ုပ်တို့သိကြသည့်အတိုင်း thalassotherapy ကုသမှုအတွက်အသုံးပြုသော ပင်လယ်ရေသည် ပြည့်လျှံနေပါသည်။သဲလွန်စဒြပ်စင် နှင့် ဓာတ်ဆားများ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်… ဆယ်မိနစ်လောက် ရေချိုးတာက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို သဘာဝအတိုင်း “အားပြန်ပြည့်စေတယ်” လို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ရေကန်များနှင့် ရေချိုးကန်များတွင် ရေ 35°C တွင် ထိန်းသိမ်းထားသည်။. အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အပူသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို တွန်းလှန်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အာဟာရဓာတ်တွေကို ဖမ်းယူနိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ အရေပြား၏ချွေးပေါက်များမှတဆင့်၎င်းတို့၏ဖြတ်သန်းမှုကိုအားပေးသောသွေးသွေးကြောမျှင်များသွေးကြောများသွေးကြောချဲ့ခြင်းဖြစ်စဉ်ကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

ဆဲ micronutrients များတွင် ပိုမိုပါဝင်ပါသည်။ရွှံ့နှင့် ပင်လယ်ရေမှော်များကို အခြေခံ၍ထုပ်ပိုးခြင်းကိုလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။ အပိုဆုအဖြစ် အပန်းဖြေခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ပြီးနောက်, ပင်လယ်လေက အလွန်ကို လန်းဆန်းနေသည်။. ပထမရက်အနည်းငယ်မှာ သင်ပိုအိပ်ရမယ်ဆိုတာ သိထားပါ – ခန္ဓာကိုယ်က တင်းမာမှုတွေအားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးတာကြောင့် သင်တွေ့ပါလိမ့်မယ် ကုသမှုအဆုံးတွင် အသံတိုးလာသည်။. Punch သည် လပေါင်းများစွာကြာပြီးသည့်တိုင် ကြာရှည်သည်။ သင်လိုအပ်တာတွေကို စုထားပါ။

ဖျားနာခြင်းကို သက်သာစေရန် ထိပ်တန်း။

နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ပင်လယ်ရေမှော် သို့မဟုတ် ရွှံ့ထုပ်များ၊ ဂျက်လေယာဉ်ဖြင့် ရေချိုးပေးခြင်း စသည်တို့နှင့် ဆက်စပ်နေသော ဒြပ်စင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။ နောက်ကျောနာကျင်မှု နှင့် ကြွက်သားတင်းမာမှုအလွန်မကြာခဏကိုယ်ဝန်။ ထို့အပြင်၊ အချို့သောကုသမှုများသည် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ခြေထောက်များကိုပေါ့ပါးစေပါ။ဤကာလအတွင်း ပျက်စီးခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် သွေးထုထည်တိုးလာခြင်းနှင့် သွေးပြန်ကြောများပြန်ကျလာခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သွေးပြန်ကြောများပြန်တက်လာစေရန် ခြေထောက်များကို ဖိအားပေးသည့် ဂျက်လေယာဉ်များဖြင့် ရေချိုးခြင်း၊ pressotherapy ဖြင့် ရေချိုးခြင်းကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် frigitherapy - ခြေထောက်များကို အအေးခံခြင်းအတွက် ပြင်ဆင်မှုတစ်ခုတွင် စိမ်ထားသော ဂွမ်းတုံးများဖြင့် ဝိုင်းရံထားသည်။ ပြီးနောက်, သင့်ကိုယ်သင် အချိန်ယူပါ။ စိတ်နှင့်ကိုယ်ကို ပြေလျော့စေပါသည်။

အသားအရေအတွက် နူးညံ့မှု

ပင်လယ်ရေသည် အရေပြားကို သန့်စင်စေသည်။ အသားအရေကို နူးညံ့စေတယ်။ ခြေရာခံဒြပ်စင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များကို ကောင်းစွာစုပ်ယူသည်။ "အဏ္ဏဝါဒြပ်ပေါင်းများ၏နောက်ထပ်အားသာချက် - ၎င်းတို့ epidermis ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။ နှင့် elasticity ကိုပြန်လည်ရရှိရန်, Dr Perez Siscar ကထပ်ပြောသည်။ ဟော်မုန်းတွေရဲ့ အာနိသင်အောက်မှာရှိလို့ ကြိုဆိုပါတယ် အရေပြားအမျှင်များ ပျော့ပျောင်းမှုနည်းပြီး အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုကြောင့် အကြောပြတ်ရာများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် တိကျတဲ့ ခရင်မ်တွေ လိမ်းခြင်းမှ ကင်းလွတ်ခွင့်မရှိပါ။

မီးဖွားရန်ပြင်ဆင်မှု

“သလ္လာရည်လုပ်တာက အထောက်အကူဖြစ်တယ်။ ပိုကောင်းအောင်ပြင်ဆင်ပါ။ ကလေးမွေးဖွားရန်၊” ဟု Dr Perez Siscar ကပြောကြားခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါက ကလေးမွေးဖွားပြင်ဆင်မှုသင်တန်းတွေကို အစားမထိုးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အကူအညီတစ်ခုပါပဲ။ ရွေ့လျားမှုတွင် ရွေ့လျားမှုဟု သတ်မှတ်သည်။. ရေနေလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကုသမှုများသည် အဆစ်များကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ကလေးမွေးဖွားချိန်တွင် အသုံးဝင်စေမည့်၊ ကလေး၏လမ်းကြောင်း. အားကစားမှာ ပြန်လည်ပါဝင်ဖို့ အခွင့်အရေးတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအရာများသည် လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်ကြောင်း သတိပြုပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်လိုသတိထားရမလဲ။

thalassotherapy ကုထုံးအားလုံးသည် ဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သင့်လျော်သည်။ သင့်လိုအပ်ချက်အရ ပစ်မှတ်ထားသော အစီအစဉ်တစ်ခုဖြင့်။ ဥပမာ၊ ပင်လယ်ရေမှော် သို့မဟုတ် ရွှံ့ထုပ်များ ဖြစ်နိုင်သည်။ အချို့သောအခြေအနေများအောက်တွင်။ အပလီကေးရှင်းကို ခါး သို့မဟုတ် သားအိမ်ခေါင်း ကဲ့သို့သော တင်းမာမှုရှိသော အချို့နေရာများတွင် ဒေသစံတော်ချိန် ပြုလုပ်ထားသည်။ ပြီးတော့ ငါတို့က မကျင့်သုံးဘူး။ ဗိုက်ပေါ်မှာမဟုတ်ဘူး။. ထိုနည်းတူစွာ၊ ရေဖျန်သောဂျက်လေယာဉ်ဖြင့် ရေချိုးသောအခါတွင်၊ လေ့ကျင့်သူသည် အစာအိမ်ပေါ်ရှိ ဂျက်လေယာဉ်များကို ညွှန်ကြားခြင်းမရှိပေ။ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် အစာအိမ်မှလွဲ၍ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို သက်ဆိုင်ပါသည်။ နောက်ထပ်ဘာတွေလဲ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကိုမသုံးပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့၏ ပြင်းထန်သော လုပ်ဆောင်ချက်သည် သန္ဓေသားအပေါ်တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်ပါသည်။ ပိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ ခြေထောက်တစ်ဖက်အောက်မှာ ကူရှင်တစ်ခုနဲ့ သင့်ဘေးမှာ သက်တောင့်သက်သာ ထိုင်နေပါလိမ့်မယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သတိထားပါ။ ဟမ်းမ်များနှင့် ချွေးပေါင်းများ. မြင့်မားသော အပူချိန်သည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုးစေပြီး မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို မထောက်ခံပါ။ ပြီးတော့ အပူကလည်း ပိုဆိုးလာတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာများ နှင့်ရေထိန်း။ “ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးက အဲဒါကို ကျင့်သုံးတယ်ဆိုရင် သူ့ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သားဖွားဆရာမနဲ့ တိုင်ပင်ပြီးရင် ဆက်သွားနိုင်ပါတယ်” ဟု ဆရာဝန်က သတိပေးသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေ အများကြီးပါ။ အများဆုံးလုပ်ပါ ကုသခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ။