အားလပ်ရက်များတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည်- ခရစ္စမတ်အကြိုကို ဘယ်လိုပျော်ရမလဲ။

ဘယ်လိုဝတ်ရမလဲ။

သင့်အကွေးအကောက်များကို အလေးထားရန်၊ ရွေးချယ်ပါ။ စီးဆင်းနေသောဝတ်စုံ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာတောင် ဂျင်းဘောင်းဘီ ဒါမှမဟုတ် ဘောင်းဘီတွေထက် ဝတ်ရတာ ပိုအဆင်ပြေတယ်။ အလွန်ပျော့ပျောင်းပြီး ချောမွေ့သော ချည်သားများကို ရွေးချယ်ပြီး သင့်ရင်သားအသစ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အတွင်းခံကို ရွေးချယ်ပါ။ အနက်ရောင် ၀တ်စုံကို သွားဝယ်ရင် ဗိုက်ထဲက ရောင်စုံကိုယ်ဝန်ခေါင်းပတ်ကို ၀တ်ပါ။

ခြေဖနောင့်၊ 10-4 စင်တီမီတာ အမြင့်ဆုံးကို 5 စင်တီမီတာမှ ရှောင်ရှားပါ။ သတိထားရမှာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ အရွယ်အစား တစ်ဝက်ကနေ တစ်ဆိုဒ်အထိ ယူလေ့ရှိတာမို့ ပါတီပွဲမစခင် ဖိနပ်ကို စီးစမ်းပါ… အဟောင်းတွေ အရမ်းသေးရင် အသစ်သွားဝယ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရှန်ပိန်တစ်ခွက်သောက်လို့ရလား။

မဟုတ်ဘူး ! ကျွန်ုပ်တို့သည် သန္ဓေသားအပေါ် မည်သည့်အဆင့်မှ အရက်က သက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ လုံးဝမသိသောကြောင့် Santé Publique France သည် ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အရက်ကို 0 ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မက်ဆေ့ချ်ကို ရွေးချယ်ခဲ့သည်။ အရက်သည် အချင်းကိုဖြတ်ကာ ကလေးအတွက် အဆိပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တကယ့်အချိန်ဗုံးဖြစ်သည်- Fetal Alcohol Syndrome (FAS) သည် ပြင်သစ်ရှိ ကလေးများ၏ မျိုးရိုးဗီဇမဟုတ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေး ချို့ယွင်းလာမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ပြောင်ပြောင်တောက်တဲ့ရေ၊ သံပုရာ၊ စပျစ်သီးဖျော်ရည်၊ နာနတ်သီးနဲ့ grenadine တို့ကို ရေခဲတုံးတွေနဲ့ ရောပြီး ဖြတ်ထားတဲ့ လယ်ကွင်းကို လဲလှယ်လိုက်ပါ။ ရိုးရိုးရေထက် ပိုပျော်တယ်။

ဘူဖေးမှာ ဘာစားရမလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် foie gras ၏ပေါင်မုန့်ကိုဆွတ်သည်။ အကယ်၍ ပုစွန်ကို ငါးဖမ်းသမားမှာ ချက်ပြုတ်ထားရင် ပုစွန်လို "အချိန်အကြာကြီး" ကြိုပြီး ပြင်ဆင်ထားရင်၊ အန္တရာယ်မှာ Listeria ဘက်တီးရီးယားကြောင့် မတော်တဆ ညစ်ညမ်းသွားခြင်း ဖြစ်သည်။ သင့်အိမ်ရှင်အိမ်မှာ လတ်ဆတ်တဲ့ ခရုခွံတွေကို ချက်ပြုတ်ထားရင် ပြဿနာမရှိပါဘူး။ လေဟာနယ်ဆေးလိပ်သောက်ထားသော ဆော်လမွန်သည် အန္တရာယ်နည်းပါးသည်၊ ၎င်းကို အရိုင်းဆန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည် (မွေးမြူရေးလုပ်ငန်းတွင် ပဋိဇီဝဆေးများ အပြည့်ရှိသည်)၊ ၎င်းကို စားသုံးခြင်းမပြုမီ ဖွင့်ထားရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထုပ်ပိုးမှုမှာ နဂိုအတိုင်းဖြစ်ပြီး ငွေ့ရည်ဖွဲ့ခြင်းမရှိဘဲ၊ ကမာစိမ်းများအစား ရှန်ပိန်ဖြင့် "မိနစ်ချက်ပြုတ်ခြင်း" တွင် ကမာကောင်များကို နှစ်သက်သည်။ အရက်သည် အငွေ့ပျံပြီး ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဗီဒီယိုဆောင်းပါး-

အချိုပွဲတွေကော။

ကြက်ဥအစိမ်းပြင်ဆင်မှုမရှိပါ။အိမ်လုပ်ကြာပွတ်မုန့်၊ ချောကလက် mousse သို့မဟုတ် tiramisu လိုမျိုး။ အအေးကွင်းဆက်ကို လေးစားပါက တစ်ဖက်တွင် ရေခဲမုန့်နှင့် သစ်လုံးများကို ခွင့်ပြုထားသည်။ ထုပ်ပိုးမှုတွင် နှင်းခဲများရှိနေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ မေ့လျော့သွားသည်- အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အအေးကြိုးသည် ကျိုးသွားနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင် အသီးအနှံကဲ့သို့ သဘာဝသကြားများကို စားသုံးပါ။

ငါ ညက ကတယ်ကွာ။

အားကစားနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများသည် အကျိုးရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်နှင့်ပင် အကြံပြုထားသည်။ ဒါကြောင့် ကခုန်တာက တော်တော်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အားအပြည့်သွင်းထားပြီး အမြဲမထိန်းချုပ်နိုင်သော လေထုထဲတွင် အစာအိမ်ပေါ်ပြုတ်ကျနိုင်ခြေနှင့်/သို့မဟုတ် ထိခိုက်နိုင်ခြေနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့ သတိရှိရှိနေရပါမည်။ ဟိ ကျုံ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတစ်လျှောက်လုံး အဓိကအားဖြင့် ညဘက်တွင် ညဘက်နှင့် ညဘက်တွင် ကခုန်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုတက်ကြွစေပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပိုမိုပြင်းထန်လာစေသည်။ ကိုယ်ဝန် 9 လအထိ၊ သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုနားထောင်ရမလဲဆိုတာ သိဖို့နဲ့ လိုအပ်ရင် တားနည်းကို သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ တစ်ဖက်ကလည်း ဝေါဟာရနဲ့ အရမ်းနီးစပ်နေတော့ ပြဿနာမရှိပါဘူး။