ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- ဤအဆင်မပြေမှုများ ကျွန်ုပ်တို့အကြောင်း လုံလောက်စွာ မပြောပါ။

ဝက်ခြံ

မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်သို့ ပြန်ရောက်ရန် အဆင်မပြေ။ မျက်နှာ ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျောမှာ ဝက်ခြံတွေ ဖုံးနေတယ်။ ဆီဘမ် တိုးလာခြင်းသည် ဟော်မုန်း၏ နောက်ဆက်တွဲ သက်ရောက်မှု ဖြစ်သည်။ အဲဒီအခါမှာ ပိုးမွှားတွေကြောင့် ဆီကြည်ဂလင်း ရောင်လာပါတယ်။ ဝက်ခြံသည် ကလေးမမျှော်လင့်မီ ဝက်ခြံပေါက်လေ့ရှိသော အမျိုးသမီးများတွင် ပိုအဖြစ်များသည်။

ဘာလုပ်မလဲ?

မနက်ရော ညရော မျက်နှာကို သေချာသန့်စင်ပြီး ဖောင်ဒေးရှင်းမလိမ်းပါနဲ့ - ဒါကြောင့် အရေပြား ချွေးပေါက်တွေကို ပိုမပိတ်စေပါဘူး။ သင့်ဝက်ခြံသည် ပြင်းထန်ပါက၊ အရေပြားဆရာဝန်နှင့် ရက်ချိန်းယူပါ။ အထူးသဖြင့်၊ ကိုယ်တိုင်ဆေးမသောက်ရပါ။ အချို့သော ဝက်ခြံဆန့်ကျင်ကုသနည်းများသည် သန္ဓေသားအတွင်း ပုံသဏ္ဍာန်ချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ပြင်းထန်စွာတားမြစ်ထားသည်။

လိပ်ခေါင်း

စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ဝေဒနာများ နည်းပါးသော ပွဲတော်တွင် လိပ်ခေါင်းရောဂါသည် ရွှေတံဆိပ် ရရှိမည်မှာ သေချာပါသည်။ ၎င်းတို့သည် စအိုနှင့် စအိုတစ်ဝိုက်တွင် varicose သွေးပြန်ကြောများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးကြောများကို ပျော့ပျောင်းစေသော ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၏ ပေါင်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအောက်တွင် ဖြစ်ပွားကြပြီး သွေးကြောများပေါ်တွင် ဖိထားသည့် သားအိမ်အရွယ်အစား တိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အတွင်းပိုင်း သို့မဟုတ် ပြင်ပဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ကွဲထွက်ပြီး သွေးထွက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် စိတ်မသက်မသာဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင် နာကျင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသည်ဖြစ်စေ မဖြစ်စေသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို အမြန်ဂရုစိုက်ပါ။

ဘာလုပ်မလဲ?

အကျပ်အတည်းဖြစ်လျှင် ခံတွင်းအကိုက်အခဲပျောက်ဆေး ကဲ့သို့သော ပါးစပ်ဆေးကို သောက်ပါ။ paracetamol. ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမသည် ထုံဆေးပါရှိသော လိမ်းဆေးနှင့် suppositories တို့ကို ညွှန်ကြားလိမ့်မည်။ လိပ်ခေါင်းက ကြီးနေတယ်ဆိုရင် အဲဒါက ထပ်ထည့်နိုင်တယ်။ venotonic ဆေး သွေးပြန်ကြောများ တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန်။ ကုသမှုသည် ကလေးအတွက် အချိန်တိုပြီး ဘေးကင်းပါသည်။

သတိထားပါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ အဖြစ်များတဲ့ ဝမ်းချုပ်ရင် ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ဆိုလျှင်၊ ရေမသောက်ရ (တစ်နေ့လျှင် 2 လီတာအထိ) အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို စားပါ။ ယားယံခြင်းမဖြစ်စေရန် စပ်သောအစားအစာများကို ဖြတ်တောက်ပါ။ ဖယ်ထုတ်ရန် အားထုတ်ပြီးနောက် မွေးပြီးနောက်တွင်လည်း လိပ်ခေါင်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သွေးပြန်ကြောများ ပြန်လည်နေရာယူခြင်းမပြုမီ ရက်ပေါင်းများစွာမှ ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာမည်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆီးယိုစိမ့်ခြင်း။

အတိုချုပ်ပြောရရင် ကလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်က သင့်အပေါ်မှာ ဖိနေတယ်။ perineum၊ ဟော်မုန်းဓာတ်က သင့်ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ နည်းနည်းလေး အားစိုက်ပြီး ဆီးကို ထိန်းထားလို့ မရပါဘူး။ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ယိုစိမ့် ဘတ်စ်ကားကိုဖမ်းရန် နှာချေခြင်း၊ ရယ်မောခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်း။

ဘာလုပ်မလဲ?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း၊ သင်သည် သင်၏ perineum ကို အမှန်တကယ် ခိုင်ခံ့အောင် မလုပ်နိုင်ဘဲ အချိန်တန်လျှင် "တင်းကျပ်ရန်" တုံ့ပြန်မှုကို ဧရိယာနှင့် ၎င်း၏တုံ့ပြန်မှုများကို ခံစားရန်သာ ကြိုးစားပါ။ အဆိုပါ အဆင်မပြေမှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် အခြားနည်းလမ်းများမှာ ရေချိုးခန်းသို့ မကြာခဏသွားခြင်း၊ ဘောင်းဘီတိုဝတ်ခြင်း၊ ပြန်လည်သင်ကြားရေး သားဖွားပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သားဖွားဆရာမ သို့မဟုတ် အရိုးအကြောအဆစ်ကုဆရာဝန်နှင့် စနစ်တကျပုံစံဖြင့်။

Tingling

ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးသုံးလပတ်တွင်၊ အချို့အမျိုးသမီးများသည် ညဘက်တွင် အဓိကအားဖြင့် ခြေထောက် သို့မဟုတ် လက်များတွင် တံနှင့်ထိုးအပ်များ ခံစားရတတ်ပါသည်။ လက်နှင့်သက်ဆိုင်သောအခါတွင် “ခြေမငြိမ်သောခြေထောက်များ” ရောဂါစု သို့မဟုတ် “carpal tunnel syndrome” အကြောင်းလည်း ဆွေးနွေးကြသည်။ ဒီဖြစ်စဉ်ဟာ အာရုံကြောတွေကို ဖိသိပ်ထားတဲ့ ရေပိုလျှံမှုကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ တစ်ရှူးတွေရဲ့ ဖောရောင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဆုံးရှုံးမှုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘာလုပ်မလဲ?

မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို သောက်သုံးခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အချို့အတွက် အမှန်တကယ် သက်သာရာရစေပါသည်။ ဝတ်လို့လည်းရပါတယ်။ ချုံ့ခြေအိတ် သို့မဟုတ် သင့်ခြေထောက်နှင့် လက်များကို မြှင့်တင်ပါ။ နောက်ထပ် လေးလံသောခြေထောက်ကို ဆန့်ကျင်သည့်နည်းလမ်း- ခြေလက်ကို ရေအေးတွင် ဆားဖြင့်စိမ်ပါ။ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို နှိုးဆွပေးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး ယားယံခြင်းများကို ပျောက်ကင်းစေသည်။ နာကျင်လာပါက သင့်မီးယပ်ပါရဂူကို ပြသပါ၊ အခြားကုသမှုကို စဉ်းစားရန် ဒူလာဆရာဝန်ထံ ညွှန်းပေးပါမည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ ကလေးမွေးပြီးရင် အရာအားလုံး ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်နေပါပြီ။

လိင်အင်္ဂါ ပိုးဝင်ခြင်း။

ယားယံခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် အဖြစ်များသော တဆေးကူးစက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ နို့ချဉ်ကဲ့သို့ အဖြူဆင်းခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ တဆေးကူးစက်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်ရှိနေသော မှိုမျိုးစု Candida albicans မှိုပိုးကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း မိန်းမကိုယ်၏ pH သည် အက်စစ်ဓာတ်မှ အခြေခံသို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ ထို့အပြင် ကလေးမွေးဖွားရန် မျှော်လင့်နေချိန်တွင် ခုခံအားစနစ် အားနည်းသွားကာ မှိုသည် ဤပြောင်းလဲမှုအားလုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးကို ပွားများရန်...

ဘာလုပ်မလဲ?

ဤတဆေးကူးစက်မှုကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးညွှန်းတွင် လိင်အင်္ဂါအတွင်းသို့ ထည့်သွင်းရန် သားဥများဖြင့် ကုသသည်။ သင့်နောက်လိုက်နေသော သားဖွားမီးယပ်ဆရာဝန် (သို့မဟုတ် သင့်သားဖွားဆရာမ) သည် ယားယံမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် လိမ်းဆေးကို ညွှန်းပေးလိမ့်မည်။ တဆေးကူးစက်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေပါက၊ သင်၏သားဖွားဆရာမ သို့မဟုတ် သင့်မီးယပ်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ၊ အင်္ဂါဇာတ်နှင့်/သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းသစ်ပင်ပန်းမန်များကို probiotics ဖြင့် ပြန်လည်ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

တောင်းပန်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းရဲ့ အဖြစ်များဆုံး အဆင်မပြေမှုတွေထဲက တစ်ခုကတော့ လိုချင်တပ်မက်ခြင်းပါပဲ။ ငါးသေတ္တာချဉ်၊ ရေခဲမုန့်၊ ချိုမြိန်ပြီး အရသာရှိလှတဲ့ သူ့ရဲ့ ရူးသွပ်ပြီး အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ ဆန္ဒတွေနဲ့။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အများစုကတော့ အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့လိုအပ်သမျှကို စားချင်ကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ဆားကို တောင့်တခြင်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုနည်းအတူ၊ အချို့သောအစားအစာများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် စက်ဆုပ်ရွံရှာနိုင်ပါသည်။

ဘာလုပ်မလဲ?

အံ့သြဖို့ကောင်းပေမယ့် ကိုယ်ဝန်တပ်မက်မှု နဲ့ လိုချင်တပ်မက်မှုတွေကိုတော့ ကောင်းကောင်းနားမလည်သေးပါဘူး။ သို့သော် ၎င်းတို့ကိုရှောင်ရှားရန် အကြံပြုချက်အချို့ရှိပါသည်- ဆာလောင်မှုဝေဒနာကို ဖြည့်တင်းရန်အတွက် ရေသောက်ပါ၊ ပရိုတင်းဓာတ်များ၊ သကြားနှေးများသာမက ကယ်လ်စီယမ်ပါရှိသော အစားအစာများစားပါ။

ဆီးရည်များကျခြင်း သို့မဟုတ် "စိတ်ကျရောဂါ"

တံထွေးဂလင်းများသည် တက်ကြွလာပြီး အလွန်ဖြစ်ထွန်းလာပါသည်။ အသိအမှတ်မပြုသည့်အစား၊ ဤအခြေအနေသည် လူဖြူအမျိုးသမီးများထက် အာဖရိကနွယ်ဖွား အမျိုးသမီးများကို ပို၍မကြာခဏ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ß-HCG ဟော်မုန်းသည် တံတွေးဂလင်းများပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်သည်ဟု သံသယရှိသော်လည်း ၎င်းဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းကို အမှန်တကယ်မသိရပေ။ အချို့လူနာများသည် တစ်နေ့လျှင် တစ်လီတာအထိ တံတွေးထွေးနိုင်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည် ကိုယ်ဝန်ရှိစဥ်နှင့် ပတ်သက်သည့် မူမမှန်သည့်အရာများကို မဖော်ပြသော်လည်း၊ အဆင်မပြေလှပါ။

ဘာလုပ်မလဲ?

ကိုယ်ဝန်ကြောင့် hypersalivation အတွက် အံ့ဖွယ်ကုသမှုမရှိပါ။ ထို့ကြောင့် ဤရောဂါဒဏ်ခံရသော အနာဂတ်မိခင်များသည် ပိုလျှံနေသောတံတွေးများကို ဖယ်ထုတ်ရန်အတွက် လက်ကိုင်ပုဝါ (အိုးသေးသေးလေးကို ကြည့်ပါ။) ဆေးဝါးများကို မထောက်ခံပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်ကြိုးစားရန်၊ ၎င်းတို့၏ထိရောက်မှုအထောက်အထားမရှိသော်လည်း၊ အပ်စိုက်ကုထုံး၊ homeopathy သို့မဟုတ် osteopathy ကိုပင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ အဆုံးအထိခံစားရမည့်အနာဂတ်မိခင်အချို့မှလွဲ၍ ကိုယ်ဝန်ရှိလာသည်နှင့်အမျှ hypersalivation လျော့နည်းသွားသည်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။

ထိတ်လန့်စရာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လှပကျော့ရှင်းသော ဝမ်းဗိုက်ပေါ်တွင် ကြမ်းတမ်းသော ဆံပင်လိုင်းတစ်ခု ပေါ်လာသည်။ အချို့အမျိုးသမီးများတွင် ခြေထောက်များ သို့မဟုတ် မျက်နှာတွင်ပင် ဆံပင်များ ကြီးထွားလာနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း androgenic ဟော်မုန်းများထွက်စေသည့် အချင်း၏အမှားဖြစ်သည် (သင်သည် ကလေးမိန်းကလေးကို မျှော်လင့်နေသည်ဖြစ်စေ ကလေးယောက်ျားလေးဖြစ်စေ)။

ဘာလုပ်မလဲ?

ညစ်ညမ်းစေခြင်း၊ သို့မဟုတ် ပြုလုပ်ပါ။ သန္ဓေသားလေးဟာ ဒီဟော်မုန်းတွေ ဖွံ့ဖြိုးဖို့ လိုအပ်တာကြောင့် ဘာမှလုပ်လို့ မရနိုင်တော့ပါဘူး။ သင့်မျက်နှာတွင် အမွှေးအမျှင်များ ပေါ်လာပါက၊ အရောင်ချွတ်ဆေး မသုံးပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဓာတုပစ္စည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ရောက်သွားနိုင်ပြီး သန္ဓေသားအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သည်းခံခြင်း…

သွေးရောင်ခြယ်ခြင်း။

progesterone ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအောက်တွင်, အရေပြား၏ sensitivity ကိုပြောင်းလဲ. Melanin သည် epidermis အောက်တွင် စုပုံလာသည်။ ဝမ်းဗိုက်တစ်လျှောက်တွင် အညိုရောင်မျဉ်းတစ်ကြောင်းဆွဲပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် အမဲစက်များပေါ်လာသည်။ နေနှင့်ထိတွေ့မှုသည် ဖြစ်စဉ်ကို ပေါ်လွင်စေသည်။ အကြောက်ဆုံးရောဂါတစ်ခုမှာ မျက်နှာပေါ်တွင် “chloasma” သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်မျက်နှာဖုံးဖြစ်သည်။ ဆံပင်နက်သော အမျိုးသမီးများသည် ယင်းကို ပို၍ ခံရလေ့ရှိသည်။

ဘာလုပ်မလဲ?

ကျွန်ုပ်တို့သည် အပူဆုံးအချိန်များတွင် ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့်၊ တီရှပ်၊ ဦးထုပ်နှင့် မျက်မှန်တို့ကို ဝတ်ဆင်ကာ နေရောင်ကာခရင်မ် (SPF 50) မပါရှိဘဲ နေရောင်ခံခရင်မ် (SPF XNUMX) မှ ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို နည်းလမ်းပေါင်းစုံဖြင့် ကာကွယ်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်လအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် သူ့အလိုလို အရောင်ခြယ်မှု ပျောက်သွားပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ချိန်းဆိုပေးပါ။

စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ အဆင်မပြေမှု

နို့ရည်များဖိတ်ကျခြင်း၊ သော့ပြုတ်ကျခြင်း... ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများစွာသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ ပထမဆုံးမြင်သာသောလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများစွာက ရှင်းပြသည်။ အမှန်မှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့ ရှေ့သို့ အလေးချိန် ပိုများလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆွဲငင်အား၏ ဗဟိုချက်သည် ရွေ့လျားလေလေ ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် အစာစားချိန် သို့မဟုတ် အစားအစာပြင်ဆင်ချိန်တွင် ၎င်းတို့၏အဝတ်အစားများကို အလွယ်တကူ စွန်းထင်းစေပါသည်။ တီရှပ်ပေါ်ရှိ ငံပြာရည်အစွန်းအထင်းတစ်ခု အမြန်ရောက်လာသည်။

ပထမရက်သတ္တပတ်များအတွင်း အပန်းဖြေခြင်းအဆင့်များ လျင်မြန်စွာ တိုးလာခြင်းကြောင့် ယုတ်မာမှုကိုလည်း ရှင်းပြသည်။ ၎င်းသည် အဆစ်များ၊ အရွတ်များနှင့် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန် ကူညီပေးသည့် ဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ Relaxin သည် လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်နှင့် လက်ချောင်းများ၏ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသောကြောင့် ကိုင်တွယ်ဖြေလျော့ရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာထားခြင်း မရှိပေ။

ဘာလုပ်မလဲ?

ငါတို့သတိရှိနေကြတယ်၊ အဲဒါက လုပ်စရာတစ်ခုပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ယုတ်မာမှုကို သတိပြုမိခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ပြီး​တော့ ကျွန်​​တော်​တို့ ရယ်​ကြတယ်​ ဒါမှမဟုတ်​ အနည်းဆုံး ငါတို့က ရယ်​​မောကြတယ်​။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒါဟာမဆိုးပါဘူး။

ပက်ထရစ်

ပရိုဂျက်စတီရုန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအောက်တွင်၊ သွေးကြောမျှင်များအားနည်းလာသည်။ အရေပြားတစ်သျှူးများအောက်တွင် ပေါက်ထွက်သည်။ ဤအနီကွက်များကို မျက်နှာ သို့မဟုတ် လည်ပင်းတွင် တွေ့ရပါသည်။ ဟော်မုန်းပမာဏ အမြင့်ဆုံးရောက်တဲ့အခါ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အလယ်မှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဘာလုပ်မလဲ?

ဘာမှ မဟုတ်ပါဘူး ! အရေပြားအောက်ရှိ ဟေမိုဂလိုဘင်များ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားသည့်အတွက် ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် အဆိုပါအစက်အပြောက်များ ပျောက်သွားပါသည်။ အကယ်၍ ဖြစ်စဉ်သည် မကြာခဏ ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်နေပါက၊ သင့်မီးယပ်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ကုသမှုမရှိပါ၊ ကိုယ်ဝန်ရှိပြီးနောက်အရာအားလုံးအဆင်ပြေသင့်သည်။

အပူပိုင်းမျက်စိ

ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီ၊ မျက်ကပ်မှန်မတပ်နိုင်တော့ဘူး။ ငါ့မျက်လုံးတွေ ညောင်းနေတာလား? အချို့သော အနာဂတ်မိခင်များသည် ဟော်မုန်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအောက်တွင် အကျိအချွဲအမြှေးပါးများ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ပြဿနာများရှိသည်။ မျက်လုံးသာမက ပါးစပ်နဲ့ မိန်းမအင်္ဂါကိုပါ ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အခြားမျက်စိရောဂါများတွင် အမြင်အာရုံကြည်လင်မှုနှင့် အဝေးမှုန်ပိုဆိုးလာခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ဘာလုပ်မလဲ?

ကုသဆေးမရှိသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများကို လုံးဝသက်သာရာရနိုင်သည်။ ဆေးဝါးပညာရှင်သည် သင့်အား မျက်စိရောဂါဆိုင်ရာ အဖြေတစ်ခု ပေးနိုင်ပါသည်။ အခြားရွေးချယ်စရာ- ကလေးမီးဖွားချိန်အထိ မျက်မှန်တပ်ရန် မျက်မှန်ကို နှစ်သက်သည်။ မိန်းမကိုယ် ခြောက်သွေ့နေရင် လိင်ဆက်ဆံချိန်မှာလည်း နာကျင်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်၊ အစီရင်ခံစာတစ်ခုစီနှင့်အသုံးပြုရန်ချောဆီဂျယ်ကိုဝယ်ပါ။

ဆန့်အမှတ်အသားများ

အဆိုပါ လမ်းပိုင်းအမှတ်အမာရွတ်များသည် အရေပြား၏ နက်ရှိုင်းသော elastic ဧရိယာများ (collagen fibers) များ ကွဲထွက်သွားပြီး ပိုမိုပါးလွှာပြီး စည်းစနစ်မကျသော အမျှင်များဖြင့် အစားထိုးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အမာရွတ်များဖြစ်သည်။ ပေါ်လာသည်နှင့် တပြိုင်နက် အကြောပြတ်ရာများသည် အနည်းငယ် ရောင်ရမ်းလာကာ အနီ-ခရမ်းရောင် အမြှေးပါးများ ဖြစ်လာသည်။ တဖြည်းဖြည်း လင်းလာပြီး ပုလဲဖြူလာမယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ဗိုက်၊ တင်ပါး၊ ပေါင်နဲ့ ရင်သားတွေမှာ ၅ လပိုင်းကစပြီး အကြောပြတ်တာတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့် ကော်တီဇော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး elastic fiber များ အထူးသဖြင့် ကော်လာဂျင်ကို အားနည်းစေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် မြန်လွန်းခြင်းကြောင့် အကြောပြတ်ခြင်းများကို နှစ်သက်သည်။

ဘာလုပ်မလဲ?

ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်တက်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ Anti-stretch mark ခရင်မ်ကိုသုံးခြင်းဖြင့် အကြောပြတ်ခြင်းများကို လျင်မြန်စွာကာကွယ်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ဦးစားပေးပါ။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (sweet almond oil, argan oil) ဖြင့် ထိခိုက်သောနေရာများကို နှိပ်နယ်နိုင်သည်။

ယားနာ

ခြစ်ခြင်းကို မရပ်တန့်နိုင်ပါ။ ကိုယ်ဝန်လ 8 ရက်နေ့ကစပြီး ဝမ်းဗိုက် ယားယံလာပါတယ်။ အမျိုးသမီးပေါ်မူတည်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤ "ကိုယ်ဝန်ယားယံခြင်း" သည် ဟော်မုန်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဘာလုပ်မလဲ?

သင့်ဆရာဝန်က ဒေသဆိုင်ရာ ကုသမှုကို ညွှန်ကြားပါလိမ့်မယ်။ သင့်အနေဖြင့် အရေပြားကို ယားယံစေနိုင်သော အရာများကို ဖယ်ရှားပါ- အချို့သော ဓာတ်မတည့်သော ရေချိုးခန်းသုံးပစ္စည်းများ (ရေချိုး လိမ်းဆေးများ၊ ရေမွှေးများ)။ ယင်းအစား၊ hypoallergenic ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။ အဝတ်အစားအတွက် Ditto၊ ချည်သားကို ပိုကြိုက်တယ်။ ယားယံမှု တိုးလာပြီး ညဘက် နိုးလာပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းသည် သန္ဓေသားအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့် အထူးအစီအမံများနှင့် ကုသမှုများ လိုအပ်သည့် "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ cholestasis" ဖြစ်နိုင်ပါသည်။