ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဓာတ်ပုံဆရာများ

ကိုယ်ဝန်ဓာတ်ပုံဆရာများအလုံးအရင်းနှင့်

ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ ပွဲတစ်ခုကို စောင့်မျှော်နေပါသလား သင့်ဝမ်းဗိုက်နဲ့ လှပတဲ့ ကောက်ကြောင်းတွေကို မသေစေချင်ဘူးလား။ ဓာတ်ပုံဆရာနှင့် ၎င်းတို့၏ မော်ဒယ်များ (ကလေး သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး) ကို ညနေတိုင်း ဂုဏ်ယူရသော Parents Facebook စာမျက်နှာတွင် တွေ့ရသည့်အတိုင်း၊ ပညာရှင်များသည် ဤနယ်ပယ်တွင် ရင်းနှီးမြှပ်နှံထားသည်။ ၎င်းတို့သည် ကွဲပြားသော လေသံ၊ ကဗျာဆန်သော၊ အာရုံခံစားမှု သို့မဟုတ် ကွဲလွဲသော အသံများဖြင့် စုံတွဲရိုက်ချက်များကို ကမ်းလှမ်းသည်။

ကိုယ်ဝန်မသေစေရန် ဓာတ်ပုံများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဓာတ်ပုံများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ တုန်လှုပ်ချောက်ချားနေသော ကွေးကောက်များကို မီးမောင်းထိုးပြသည့်အကြောင်းဖြစ်သည်။သူတို့ကို မသေစေဖို့အတွက်၊ မိခင်များစွာသည် ဤမမေ့နိုင်သောအဆင့်၏ အမှတ်တရများကို သိမ်းဆည်းထားရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားမိသည်။ ဤ “ကျေးဇူးတော်” အခြေအနေကို မမေ့မလျော့ဘဲ ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့၏ကလေးထံသို့ လွှဲပြောင်းပေးအပ်ရန် သို့မဟုတ် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဓါတ်ပုံသည် ဤပရောဂျက်ကိုဆောင်ရွက်ရန်အတွက် စံနမူနာပြသော ကြားခံတစ်ခု ဖြစ်ပုံရသည်။. အချိန်၏စမ်းသပ်မှုကို ခံနိုင်သော တစ်ခုတည်းသော သက်သေဖြစ်သည်။ ဒီဖြစ်စဉ်ဟာ ပြင်သစ်မှာ ပိုပိုပြီး ပျံ့နှံ့နေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းဆိုင်ရာ အထူးပြုဓာတ်ပုံဆရာ Christelle Beney သည် “သူတို့၏ဘဝတွင် ဤအရေးကြီးသောအခိုက်အတန့်ကို မသေချင်သောမိခင်များ မြင့်တက်လာသည်” ဟုမှတ်ချက်ချသည်။ ဤဓာတ်ပုံအမျိုးအစားတွင်လည်း အထူးပြုထားသည့် Marie-Annie Pallud က ဤအမြင်ကို မျှဝေပြီး လမ်းကြောင်းသစ်ကို အတည်ပြုခဲ့သည်- “အမှန်ပင်၊ ကိုယ်ဝန်ဓာတ်ပုံများသည် ဝယ်လိုအားပိုများလာသည်။ တစ်နှစ်လောက်ကြာတော့ ဒီဖြစ်စဉ်က ပေါက်ကွဲသွားတယ်။ တစ်ပတ်အတွင်း ကိုယ်ဝန် လေးကြိမ်ရခဲ့တယ်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိတဲ့ ပထမဆုံးမိခင်တွေ၊ အနာဂတ်မိခင်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံပါတယ်။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုကို သိရှိပြီးဖြစ်သော မိခင်နည်းပါးသော မိခင်များနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ “

အရေးကြီးသည်- အထူးကျွမ်းကျင်သူ ဓာတ်ပုံဆရာကို ရွေးချယ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းသည် သိမ်မွေ့သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အနာဂတ်မိခင်တစ်ဦးသည် စိတ်ခံစားမှုများပြည့်နှက်နေပြီး အလွန်အကဲဆတ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ပရောဂျက်ကို ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ဖော်ဆောင်ခြင်းသည် ပန်းတိုင်တစ်ခုရှေ့တွင် ဖြတ်ကျော်ရန် ကြောက်ရွံ့စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အထူးပြုဓာတ်ပုံဆရာများသည် ယုံကြည်မှုကို မည်သို့ထည့်သွင်းရမည်ကို သိကြပြီး ချီတုံချတုံနှင့် ကြောက်ရွံ့နေသော အနာဂတ်မိခင်ကို သိမ်ငယ်စေပါသည်။ ပြင်သစ်နိုင်ငံ 2011-2012 ခုနှစ်အတွက် ရွေးချယ်ခံရသော ပုံတူပန်းချီဆရာ Hélène Valbonetti က "တစ်နေ့မှာ၊ "ကျွန်မကို ကြောက်စရာကောင်းတဲ့၊ လှပအောင်လုပ်ပေးမယ့် အနာဂတ်မိခင်တစ်ယောက်နဲ့ ကျွန်မကိုတွေ့ခဲ့တယ်" လို့ ပြောပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသိအမှတ်မပြုတော့သော်လည်း အလှတရားသည် ယခင်ကထက် ပို၍ နုပျိုသောကာလဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏စက်ဖြင့် ၎င်းကိုဖမ်းရန်ကြိုးစားပါသည်။ သင်တန်းမစမီ၊ ဓာတ်ပုံဆရာနှင့် အတွေးအမြင်များ ဖလှယ်ရန် မြင်ကွင်းများ၏ အဓိကမျဥ်းများ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားများနှင့် အထူးသဖြင့် အလိုရှိသောရလဒ်ကို သတ်မှတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ Sarah Sanou သည် အနာဂတ်မိခင်များနှင့်အတူ အပိုင်းတစ်ခုစီကို ပြင်ဆင်ပြီး ၎င်းတို့ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အရာနှင့်ပတ်သက်သည့် မေးခွန်းများမေးသည်။ “ဒါပေမယ့် မကြာခဏဆိုသလို သူတို့က ကျွန်တော့်ကို လုံးလုံးယုံကြည်ပြီး မြင်ကွင်းတွေကို စိတ်ကူးကြည့်ပါရစေ။ “

ဘယ်အချိန်၊ ဘယ်နေရာ၊ ဘယ်လို

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုပိုမို "အံ့မခန်း" ဖြစ်ရန်အတွက် ဝမ်းအတော်လေးဝိုင်းသွားသည်အထိ စောင့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ ကိုယ်ဝန် 7 လ နဲ့ 8 လကြား ဓာတ်ပုံတွေ ရိုက်ဖို့ပါ။ တတိယသုံးလပတ်ကို ငြိမ်းချမ်းသောကာလဟု သတ်မှတ်ကြပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေမည့် ကာလဖြစ်သည်။ ဓာတ်ပုံ၏တည်နေရာနှင့်ပတ်သက်ပြီးတာဝန်မရှိပါ။ အချို့က ၎င်းတို့၏အိမ်၏ လျှို့ဝှက်ရေးနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို နှစ်သက်ကြသည်။ အခြားသူများက ပိုမိုကျွမ်းကျင်ပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော ဓာတ်ပုံဆရာ၏ စတူဒီယိုကို ရွေးချယ်ကြသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ အချို့သော၊ ပို၍ မူရင်း၊ သဘာဝအလင်းရောင်နှင့် အပြင်ဘက်၊ ပင်လယ် သို့မဟုတ် ကျေးလက်ကို ရွေးချယ်ပါ။ Session တွင် ပါဝင်သူများ အတွက် စည်းမျဉ်းများလည်း မရှိပါ။ Marie-Annie Pallud ၏ ပြောကြားချက်အရ “ဒီပုံတွေကို စုံတွဲတစ်တွဲ ဒါမှမဟုတ် ညီအစ်ကို မောင်နှမတွေနဲ့အတူ မိခင်နဲ့သာ ရိုက်ကူးနိုင်ပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို ဖေဖေက အစည်းအဝေးမှာ ပါဝင်ဖို့နဲ့ ဓာတ်ပုံထဲမှာ ပါဝင်ဖို့ တောင်းဆိုပါတယ်။” ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အဝတ်ဗလာ သို့မဟုတ် လုံးဝအဝတ်အချည်းစည်း ၀တ်ဆင်ထားသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကို နုပျိုစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အဘယ်နည်း။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးစီသည် သူမ၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အဖော်အချွတ်နှင့် မတူညီသော ဆက်ဆံရေးရှိသည်။. တစ်ချို့က သူတို့ရဲ့ လုံးဝန်းတဲ့ ဗိုက်တွေကို ရက်ရက်ရောရော ပြချင်ကြတယ်။ အခြားသူများ၊ ကျိုးနွံမှုသည် အနာဂတ်ကလေး၏ရှေ့မှောက်တွင် ရှိနေခြင်းကို အကြံပြုလိုကြသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ အလွန်ရင်းနှီးသော-ကိုယ်လုံးတီး သို့မဟုတ် ကိုယ်လုံးတီးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ ဓာတ်ပုံများသည် အနုပညာပိုဆန်သောကြောင့် ပို၍နှစ်သက်ကြသည်။ Sarah Sanou သည် ကိုယ်ဝန်ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းသည် အနာဂတ်မိခင်များနှင့် မျှဝေပေးသည့် ခိုင်မာသောရင်းနှီးမှုအခိုက်အတန့်ဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်- "သူတို့ကို လုံးဝသက်တောင့်သက်သာရှိစေချင်တယ်"။

ထိပ်တွင်ရှိသော အနာဂတ်အမေ

ရိုက်ကူးမှုအပိုင်းအတွက် ပြင်ဆင်ရန်၊ ဓာတ်ပုံဆရာသည် အထူးလိုအပ်ချက်များ မရှိပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ မိခင်ဖြစ်မည့်သူသည် အလိုအပ်ဆုံးဖြစ်ရန် လိုအပ်သမျှကို လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ လှသောအဆင်း။ အလှပြင်ဆိုင်သို့သွား၍ အင်စတီကျုတွင် အနှိပ်ခံခြင်းဖြင့် အနားယူရန် သို့မဟုတ် ကောင်းသောရေချိုးရန် အချိန်ယူရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ဓာတ်ပုံများတွင် မကြာခဏ ပေါ်နေသဖြင့် သင့်လက်များကို ချော့မွေ့ရန် အကြံပြုထားသည်။ သတိမထားမိသော မိတ်ကပ်လိမ်းခြင်းက အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရေပြားချို့ယွင်းချက်အချို့ကို ဖုံးကွယ်ပေးသည်။ အရေပြားပေါ်တွင် အမှတ်အသားများမဖြစ်စေရန် တင်းကျပ်သောအဝတ်အစားများ၊ ခါးပတ်များ သို့မဟုတ် လက်ဝတ်ရတနာများကို မဝတ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ဒါပေမယ့် သတိထား! ဒီရိုက်ချက်က ဖက်ရှင်ရိုက်ချက်မဟုတ်ပါဘူး။ မေမေလောင်းကို ကြယ်ပွင့်လို့ သတ်မှတ်ကြပေမယ့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် မလိုအပ်ဘဲ ဖိအားတွေ ပေးစရာ အကြောင်းမရှိပါဘူး။ ပစ်ခတ်မှုမှာ ကြည်နူးပျော်ရွှင်စရာ အခိုက်အတန့်လေး ရှိနေရပါမယ်။.

ဓာတ်ပုံနေ့ရောက်ပြီ။

သေနတ်ပစ်တဲ့နေ့ကို ရောက်လာပါပြီ။ အနာဂတ်မိခင်သည် သိမ်မွေ့ပြီး ဣနြေ္ဒရရဖြင့် မော်ဒယ်များကို ကစားရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ကိုယ်ဝန်အဆုံးသတ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့်အများဆုံး session တစ်ခုသည်နှစ်နာရီကြာသည်။. Sarah Sanou က သူမသည် "အနာဂတ်မိခင်များကို အလွန်ဂရုစိုက်သည်" နှင့် "၎င်းတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များနှင့်အညီ session ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်" ဟု အတည်ပြုပါသည်။ “တစ်ခါတစ်ရံ အနေအထားတစ်ခုထဲ အကြာကြီးနေဖို့ ခက်တယ်၊ ခါးနာတာ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တွေ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ကုန်ခါနီးမှာ ခံစားရတာ။ ဤအခြေအနေတွင် ကျွန်ုပ်တို့ အနားယူပါ၊ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ၊ နောက်မှ ပြန်စနိုင်ပါမည်။ “

မမေ့နိုင်သော အမှတ်တရတစ်ခု

အဖြူအမည်း (ကဗျာဆန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်) သို့မဟုတ် အရောင်ဖျော့ဖျော့ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ အလင်းဖြင့်ဖြစ်စေ (လက်ရှိခေတ်ရေစီးကြောင်း) ဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ရိုက်ကူးထားသော ဓာတ်ပုံများသည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ဖြင့် ပြည့်လျှံနေပါသည်။ ဓာတ်ပုံဆရာနှင့် မျှဝေထားသော ဤထူးခြားသော အခိုက်အတန့်များသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မမျှော်လင့်ဘဲ ဖြစ်သွားသည်။ Hélène Valbonetti က “ကလေးရဲ့ခြေထောက်ကို ငါတို့မြင်ရတယ်၊ သူက အပြင်ထွက်ဖို့ တွန်းထုတ်ခဲ့တဲ့ အပိုင်းတစ်ခုကို သတိရသွားတယ်။ “ဒါ့အပြင် အမေက အဲဒီညမှာပဲ မွေးတယ်။” ဓာတ်ပုံဆရာ Sylvain Robin က “ပြဿနာများလား။ မဟုတ်ဘူး… နှစ်ခုပဲ ပို့ပေးတယ်။ သင်တန်းချိန်အတွင်း ရေဆုံးရှုံးမှုနှင့် ဆေးခန်းသို့ ဇနီးမောင်နှံနှစ်ဦး ထွက်ခွာသွားချိန်၊ ကျွန်ုပ်သည် ၎င်းတို့၏ တိုက်ခန်းမှ ထွက်ခွာသွားခဲ့သည်။ “ အစီရင်ခံစာသည် မည်သည့်အချိန်တွင် ပေးပို့မှုအခန်းတွင် ပြည့်မည်နည်း။ Christelle Beney က သူမ "တကယ်လုပ်ချင်တယ်လို့ ဝန်ခံခဲ့ရင်တောင် စွန့်စားခန်းက သတင်းမထွက်သေးပါဘူး။ “