မာတိကာ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းအောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ
ဆံပင်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်, ဆံပင်သည် သဘာဝကို ပြောင်းလဲစေသည်။အီစထရိုဂျင်၏ ပံ့ပိုးပေးမှုကြောင့် ၎င်းတို့သည် ခြောက်သွေ့၍ ဆံခြည်မျှင်များ နည်းပါးသည်။ ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ လျော့နည်းစေသောကြောင့် ထုထည်ပိုကြီးသည်။ သို့သော် ဤကျေးဇူးတော်သည် ကြာရှည်မခံဘဲ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ရက်သတ္တပတ်များအတွင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆံပင်များစွာ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ တကယ်တော့ ဒါတွေဟာ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း ပြုတ်ကျခြင်း မရှိသူတွေပါ။
သင့်မှာ အဆီပြန်တဲ့ ဆံကေသာ ရှိရင် ဒီပြဿနာ ပိုဆိုးလာဖို့ အလားအလာ ရှိပါတယ်။. အကြံပြုချက်- ခေါင်းလျှော်ရည်အပျော့စားဖြင့် မကြာခဏဆေးကြောပြီး ဖြစ်နိုင်ပါက ဖြစ်စဉ်ကို အားဖြည့်ပေးသည့် ဆံပင်လေမှုတ်စက်ကို ရှောင်ပါ။
ရင်သား
ကိုယ်ဝန်စကတည်းက၊ ရင်သားဖောင်းသည်။ ဟော်မုန်း hypersecretion ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအောက်တွင်။ သို့သော် ဤခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွင် အရေပြားသည် အလွန်နုနယ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက်တွင် သင့်ရင်သားသည် ရုတ်တရတ်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။
အကြံပြုချက်- ကျွန်ုပ်တို့၏ ရင်သား အလေးချိန်ကို အရေပြား ကွဲထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်၊ လိုက်လျောညီထွေရှိသော ဘရာစီယာကို ၀တ်ဆင်ကြသည်။နက်သောခွက်နှင့် ကျယ်ပြန့်သောကြိုးများဖြင့်။ တကယ်နာကျင်ရင် ညဘက်မှာလည်း ဘရာစီယာ ဝတ်ပါ။ အသားအရေ တင်းရင်းစေဖို့ ရေအေးနဲ့ ရေချိုးပေးပါ။ အထူးလိမ်းဆေး သို့မဟုတ် ဗာဒံဆီမွှေးဖြင့်လည်း သင်ကိုယ်တိုင် နှိပ်နယ်နိုင်ပါသည်။. လက်များကို ညီညာစွာ ချထားကာ ပေါ့ပါးသော နှိပ်နယ်မှုများကို နို့သီးခေါင်းမှ ပခုံးအထိ သယ်ဆောင်သည်။
ဝမ်းလည်းဝသည်
တစ်ခါတစ်ရံ ဝမ်းဗိုက်ပေါ်တွင် အညိုရောင်လိုင်း (linea ligra) ပေါ်လာသည်။. ဟော်မုန်းတွေကို ဖြစ်စေတယ်။ အရေပြားအရောင်ခြယ်ခြင်း၏ hyperactivation အချို့နေရာများတွင် ဤကဲ့သို့သော။ ဒါဟာ ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါပဲ။ မထိတ်လန့်ပါနဲ့ ကလေးမွေးပြီးရင် တဖြည်းဖြည်း ပျောက်သွားမှာပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် အရေပြားသည် ၎င်း၏ elasticity ဆုံးရှုံးသည်။ အထူးသဖြင့် နောက်ဆုံးသုံးလပတ်အတွင်း အကြောအဆစ်များ ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤအရာများကို ဖယ်ရှားရန် အလွန်ခက်ခဲသည်။
အကြံပြုချက်- ကိုယ်ဝန်စကတည်းက၊ ဗိုက်၊ တင်ပါးနဲ့ တင်ပါးတွေကို မနက်ပိုင်းနဲ့ ညနေပိုင်းတွေမှာ အကြောဆန့်ဆေးလိမ်းပေးပါ။ ထို့ထက်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ တက်လာခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံး ကာကွယ်မှုပင် ဖြစ်ပါသည်။
ခြေထောက်
ခြေထောက်တွေ အကုန်လုံး ရောင်နေတာ၊ ငါတို့ မှတ်မိတာ မဟုတ်ဘူး။ အဘယ်ကြောင့် ? ဒါဟာ ရေကို ထိန်းသိမ်းခြင်းပါ။ ! ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ဂန္ထဝင်ဖြစ်သည်။
အကြံပြုချက်- ရေများများသောက်ပြီး ဖရဲသီးလို ဆီးကျိတ်ကျစေတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။ အချိန်အကြာကြီး မတ်တပ်ရပ်နေတာမျိုး၊ ထိုင်သည်ဖြစ်စေ၊ လဲလျောင်းသောအခါ၊ ငါတို့ခြေထောက်ကိုမြှင့်. ရေကူးခြင်းက သက်သာရာရစေပြီး နှိပ်နယ်ပေးတာကြောင့် သက်သာစေပါတယ်။
နှိပ်နယ် တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ဝတ်ရသကဲ့သို့ ခြေကျင်းဝတ်မှ ပေါင်အထိ ကြွက်သားများအထိ နှိပ်နယ်ပေးသည်။ ပေါင်များအတွက်၊ အတွင်းမှ အပြင်သို့၊ အောက်ခြေမှ အပေါ်မှ စက်ဝိုင်းပုံကြီးများဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။
မျက်နှာ
အသားအရေပိုပါးတယ်။
မျက်နှာအသားအရေကို လှပစေပါသည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုပါးလွှာပြီး ပိုမိုပွင့်လင်းသည်။ ဒါပေမယ့်လည်း ဟော်မုန်းတွေရဲ့ သက်ရောက်မှုအောက်မှာ ခြောက်သွေ့နေတတ်ပါတယ်။ အကြံပြုချက်များ- အရက်သေစာ လိမ်းဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပါ။
ဝက်ခြံ
ကျွန်ုပ်တို့အချို့သည် ၂-၃ လအကြာတွင် များသောအားဖြင့် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို ရုတ်တရက်ခံစားရတတ်သည်။ တစ်ဖန်၎င်းသည်တာဝန်ရှိဟော်မုန်းများဖြစ်သည်။ အကြံပြုချက်- ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာကို စနစ်တကျ သန့်စင်ပြီး ဝက်ခြံများကို ဖုံးကွယ်ထားရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မျက်နှာအောက်ရှိ concealer ကို ထိရုံနှင့် တစ်ချက်မျှ မတွေ့ပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မျက်နှာဖုံး
တခါတရံ နဖူးအလယ်၊ မေးစေ့နဲ့ ပါးစပ်တဝိုက်အပြင် နှာတံထိပ်မှာ အညိုကွက်တွေ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်၊ ဒါက ကိုယ်ဝန်ရဲ့မျက်နှာဖုံးပါပဲ။ 4 လပိုင်းနှင့် 6 လကြားတွင်အခြေချသည်။ အများအားဖြင့်တော့ နေရောင်အောက်မှာ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ မကြာခဏ အနက်ရောင်အသားအရည်သည် အမှတ်အသားများဖြစ်သည်။ အများစုကတော့ ကလေးမွေးပြီးတာနဲ့ ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဆက်ရှိနေပါက အရေပြားဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ရှောင်ရန်- ခရင်မ်များ၊ ဦးထုပ်များ၊ စသည်ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် နေရောင်မှ ကာကွယ်ပါ။ အလွန်နောက်ကျပါက၊ ဗီတာမင်ဘီကုသမှုသည် ကိုယ်ဝန်မျက်နှာဖုံးကို ကန့်သတ်ခြင်းအတွက် နာမည်ကောင်းရှိသည်။ အချို့သောအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များသည် အကြီးဆုံးအစက်အပြောက်များအတွက် လိမ်းရန် အရောင်ဖျော့သောဆီလိမ်းဆေးကို ညွှန်ကြားသည်။ အရက်သေစာဆေးရည်များကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး နေရောင်နှင့် ထိတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် နေရောင်ကာကွယ်မှု မြင့်မားသော အကာအကွယ်ဖြင့် ရှောင်ပါ။
အံသွား
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်လောက် ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းထားနိုင်ဖို့ သင့်သွားတွေကို စောင့်ကြည့်ပြီး သွားဆရာဝန်ဆီ သွားပြဖို့ အရေးကြီးတယ်။ နှုတ်ဖြေစစ်ဆေးခြင်းကိုလည်း ပြန်လည်ပေးချေသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို အခွင့်ကောင်းယူပါ။ . အမှန်တကယ်တော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တချို့အမျိုးသမီးတွေမှာ ခုခံအားက ကျဆင်းလာတာကြောင့် ပိုးဝင်တာနဲ့ သွားပေါက်နိုင်ခြေများပါတယ်။
နောက်ကျော
နောက်ကျောသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် စျေးအကြီးဆုံးသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အပိုပေါင်များ သည် တစ်ခုတည်းသော တရားခံမဟုတ်ပါ။ ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုသည် ရှေ့သို့ရွေ့သွားကာ ရုတ်တရက် နောက်ကျောသည် အခေါင်းပေါက်ဖြစ်နေသည်။ အကြံပြုချက်များ- သင်ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ပါက မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ နောက်သို့ တည့်တည့်မတ်မတ်၊ တင်ပါးများကို ထိုင်ခုံနောက်သို့ ဆန့်ထုတ်ကာ ခြေထောက်ကို ထောက်ထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်များကို အလွန်အကျွံမဖြတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့သည် မလှုပ်ရှားဘဲ နာရီပေါင်းများစွာ မနေနိုင်ပါ။အသွားအလာ မကောင်းဘူး။ မတ်တပ်ရပ်ပြီး အလုပ်လုပ်ရင် သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ဖိနပ်ကို ၀တ်ပြီး ပုံမှန်ထိုင်ပါ။