မီးဖွားပြီးနောက်- အထူးအာဟာရလိုအပ်သည်။

မျှတသောအစားအစာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း အစားအသောက်ကို အထူးကြပ်မတ်စစ်ဆေးမည်ဆိုပါက (အထူးသဖြင့် ရောဂါကူးစက်မှုအခြေအနေ၊ toxoplasmosis အမျိုးအစား) သည် ကလေးမွေးဖွားပြီးသည့်အချိန်အတွင်း အမျိုးသမီးများ၏- နို့မတိုက်သည်ဖြစ်စေ – ပမာဏအတိုင်းသာ ဖြစ်သင့်သည်။ …  

မင်းရဲ့ပန်းကန်ပေါ်မှာ မျက်နှာသာပေးမလား? သစ်သီးများနှင့်/သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး 5 လုံး)၊ နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (တစ်နေ့လျှင် ၃ လုံး)၊ သီးနှံထွက်ကုန်များ၊ အာလူးနှင့် ပဲမျိုးစုံ (အစာစားချိန်တိုင်းတွင် အစာစားချင်စိတ်နှင့် အကောင်းဆုံးပြည့်စုံမှုအရ) သို့မဟုတ် အသား၊ ငါး၊ ငါး ​​ကဲ့သို့သော ပရိုတင်းဓာတ်များ၊ ထုတ်ကုန်များနှင့် ကြက်ဥများ (တစ်နေ့လျှင် 3 မှ 1 စားသုံးခြင်း - အသီးအရွက်များနှင့် ကစီဓာတ်များပါရှိသော ပါကင်ပါရှိသော ပမာဏထက်နည်းသည်)။  

ကန့်သတ်ရန် ချိုသောထုတ်ကုန်များနှင့်ဆားကဲ့သို့ထပ်ထည့်ထားသောအဆီများ (ထို့ပြင် အိုင်အိုဒင်းဆားကိုအသုံးပြုရန်၊ မိခင်နို့မှ အိုင်အိုဒင်းကို 50 µg/d; 

ရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။

ရေသန့်ကြော်ငြာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော တစ်မျိုးတည်းသော သောက်စရာဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် နို့တိုက်နေသော မိခင်များအတွက် အခြေခံအကျဆုံးဖြစ်သည် (EFSA* အရ သောက်သုံးမှုသည် တစ်နေ့လျှင် ရေ 2,3L နှင့် ညီမျှသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ 700mL ထက် ပိုနေသင့်သည် ပုံမှန်အချိန်များတွင် 1,7L/day ကို အကြံပြုထားပါသည်။ ကလေးတွေကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးတဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ တစ်နေ့ကို ရေ 750% နဲ့ ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ နို့ 87 မီလီလီတာ ထက်မနည်း ထွက်လာတယ်လို့ ဆိုရမှာပေါ့။ 

ရည်မှန်းဖို့လား? Mont Roucous သဘာဝတွင်းထွက်ရေကဲ့သို့ သတ္တုဓာတ်အားနည်းသောရေကို 1L ဖော်မတ်ဖြင့် ပေးဆောင်ကာ အလွန်လက်တွေ့ကျသည်။ မိဘများ၏နေ့စဉ်ဘဝနှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိသောစွမ်းရည်တစ်ခု- ခိုင်ခံ့သော၊ သက်တောင့်သက်သာရှိသော၊ သင့်အိတ်… သို့မဟုတ် လက်ထဲတွင် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသည်။  

* EFSA = ဥရောပ အစားအသောက် ဘေးကင်းရေး အာဏာပိုင်