MultiSport Index 2019 အစီရင်ခံစာအရ တတိယဝင်ရိုးစွန်းတိုင်းသည် လုံးဝရွေ့လျားခြင်းမရှိပေ။ အတက်ကြွဆုံး EU နိုင်ငံများ၏ အဆင့်တွင် ပိုလန်သည် အောက်ဆုံးတွင် ရှိသည်။
Poles ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု
သုတေသနတွေအရ 64 ရာခိုင်နှုန်းက တစ်ဖက်ကနေ ကြည့်လို့ရတယ်။ ဝင်ရိုးများ လှုပ်ရှားနေသည်။ ၂ ရာခိုင်နှုန်းလောက်ရှိတယ်။ လွန်ခဲ့သော တစ်နှစ်ကျော်က။ ကျေနပ်ဖို့ အကြောင်းပြချက်တွေ ရှိလား? ဟုတ်တယ် မဟုတ်ဘူး ။
လှုပ်ရှားမှု၏ အရေးပါမှုကို လူများ ပိုမိုသိရှိနားလည်လာကြသည်။ - ဒါဟာ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေတဲ့ အပြောင်းအလဲတွေရဲ့ အစပါပဲ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဤညွှန်ပြချက်သည် အနည်းဆုံး တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) အရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ လှုပ်ရှားမှုအနည်းဆုံးဆေးပမာဏသည် အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ၇၅ မိနစ်၏ ၁၅၀ မိနစ်ဖြစ်ကြောင်း သတိရသင့်သည်။ တစ်ပတ်လျှင် ပြင်းထန်သော ကိုယ်ကာယ လေ့ကျင့်ခန်း။ ဤရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် စစ်တမ်း၏ရလဒ်များသည် Poles အတွက် အလွန်အကောင်းမြင်သည်မဟုတ်။ - ဝါဆောရှိ ကာယပညာတက္ကသိုလ်ရှိ National Center for Physical Condition Research မှ ဒေါက်တာ Janusz Dobosz က ပြောသည်။
ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဥရောပပျမ်းမျှနှင့် ဝေးနေသေးသည်။ EU အတွက် နှုန်းထားက 71% ဖြစ်ပါတယ်။ တက်ကြွသော။ အီးယူနိုင်ငံတွေထဲမှာတော့ ကျနော်တို့က အောက်ခြေကနေ ဆဌမပါ။ - ပေါ်တူဂီ၊ မော်လတာ၊ အီတလီ၊ ရိုမေးနီးယားနှင့် ဘူလ်ဂေးရီးယားရှိ ပိုလန်နိုင်ငံထက် ပိုဆိုးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆိုက်ပရပ်စ်၊ ခရိုအေးရှားနှင့် ဟန်ဂေရီတို့ထက် သာလွန်ခဲ့သည်။ ခေါင်းဆောင်များထဲတွင် ဖင်လန်၊ ဒိန်းမတ်၊ နယ်သာလန်နှင့် ဆွီဒင်တို့ ပါဝင်ပြီး 94% က တက်ကြွသည်ဟု ကြေညာသည်။ နေထိုင်သူများ!
ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုလိုသည်မှာ- ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အကောင်းဆုံးများထဲမှ ပိုလန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတက္ကသိုလ်နှစ်ခု
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကျန်းမာရေး
ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ကျေနပ်စေမည့်အရာမှာ တက်ကြွစေရန် လှုံ့ဆော်မှုပင်ဖြစ်သည်။ MultiSport Index 2019 စစ်တမ်းတွင် ၄င်းသည် 43 ရာခိုင်နှုန်းအထိ ထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ထမ်းပိုးတွေ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာက အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းပြချက် ဖြစ်တယ်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းသည် ရုပ်ရည်ချောမောလှပခြင်းထက် အားကစားကစားရန် မက်လုံးပိုကောင်းသည်။
ထိုသို့ပြောခြင်းသည် မည်သည့်အတွက်ကြောင့်မျှ မဟုတ်ပါ။ အားကစားသည် စျေးအသက်သာဆုံး ဆေးဖြစ်သည်။. ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ စာရင်းက တကယ်ကို အထင်ကြီးစရာပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ ပိုမိုလှုပ်ရှားလာသည်နှင့်အမျှ ဘာတွေပြောင်းလဲနိုင်မလဲ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအခြေအနေနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပြင် အားကစားသည် ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုက သကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးတယ်၊ သွေးဖိအားကို တည်ငြိမ်စေတယ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ကြွက်သားအရိုးစုစနစ်အတွက် ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများကို မမေ့ပါနှင့် - လေ့ကျင့်မှုသည် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါများအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် လမ်းလျှောက်တာ၊ စက်ဘီးစီးတာ ဒါမှမဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းတွေကို မကြာခဏသွားကြည့်ရအောင်။ Cleveland Clinic မှ အမေရိကန် ပညာရှင်များ၏ သုတေသနပြုချက်အရ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းထက် ပိုအန္တရာယ်ရှိသည်။ လှုပ်ရှားမှုနည်းလေ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားလေဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အဲ့ဒီမှာ မရပ်ပါဘူး- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည် ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ရင်သားကင်ဆာနှင့် အူမကြီးကင်ဆာတို့ ပါဝင်သည်။
ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ:
- “စူပါမှို” အသစ်သည် သေစေနိုင်သည်။ ဆေးတွေက သူ့အတွက် အလုပ်မဖြစ်ဘူး။
- အရက်သောက်ရင် ဘယ်လိုရောဂါတွေ ကြုံရလဲ။ အဲဒီအထဲက ၆၀ ကျော်ရှိတယ်။
- ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို မြင့်တက်စေသော နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များ