သွားများအဆိပ် - သွားကြွေအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးသောအစားအစာများ

မာကျောသော သို့မဟုတ် စေးကပ်သော အစားအစာများသာမက သွားများကိုပါ ဆိုးရွားစေသည်။ အချိုရည်များအပါအဝင် ခံတွင်းအတွင်း သကြား၏အန္တရာယ်များအကြောင်း အများအပြားရေးသားထားသည်။ ဤနေရာတွင် တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းဖြင့် သွားနှင့်သွားဖုံးများ၏ ကြွေလွှာပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေသော ထုတ်ကုန်အားလုံးကို စုစည်းထားပါသည်။

အချိုရည်

ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များသည်သကြားဓာတ်အလွန်များပြီးသကြားသည်သင့်ပါးစပ်အတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားများအတွက်အကောင်းဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်များသည်တံတွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုပြောင်းလဲစေသောကြောင့်၎င်းသည်သွားနှင့်အူလမ်းကြောင်းအခွအေနေကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေသည်။

ဤအချိုရည်များတွင်အက်စစ်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်ကြွေထည်များကိုဖျက်ဆီးသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ ဒီလိုသောက်စရာတွေပြီးတဲ့အခါသင့်ပါးစပ်ကိုရေချိုနဲ့သုတ်တယ်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်ကာဗွန်နိတ်ရှိသောသကြားဓာတ်များသည်အချိုရည်များကိုရေငတ်ပြေစေရုံမကမရပ်မနားသောက်ကြပြီးမည်သူမျှရေဖြင့်သောက်သုံးခြင်းမဖြစ်ပေါ်ပါ။

သဘာဝထုပ်ပိုးထားသောဖျော်ရည်များတွင်သကြားပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ကလေးများသွားများအတွက်အထူးအန္တရာယ်ရှိသည်။ သင်သည်သူတို့၏ကောက်ရိုးကိုကောက်ရိုးဖြင့်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်သင်၏ပါးစပ်ကိုရေဖြင့်ဆေးခြင်းဖြင့်သူတို့၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

မင်္ဂလာပါ

ပါးစပ်ထဲချိုမြိန်လေလေ၊ အန္တရာယ်ဖြစ်စေလေလေဖြစ်တယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ Gummies နှင့် Lollipops များသည်အညိုရောင်များထက် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသည်။ သို့သော်ယေဘုယျအားဖြင့်ချိုသောသည်တံတွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုပြောင်းလဲစေသောကြောင့်အခြားသူများအပေါ်အချို့သောအချိုပွဲများ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အလွန်သံသယဖြစ်ဖွယ်ဖြစ်သည်။

သကြားသည်ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းသည်အရိုးနှင့်သွားများခိုင်မာစေသောအခြေခံဖြစ်သည်။

သကြားလုံးများကြောင့်သွားများပျက်စီးခြင်းကိုလျှော့ချရန်အချိုပွဲကိုစားပြီးနောက်သင်၏သွားတိုက်နိုင်သည်။

စကားမစပ်၊ ချောကလက်သည်သွားများကိုကောင်းစေသောတစ်ခုတည်းသောအချိုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အငြင်းပွားဖွယ်ဖော်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သော flavonoids နှင့် polyphenols တို့သည် antibacterial အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်ကိုကိုးပါဝင်မှုမြင့်မားသောချောကလက်နှင့်သက်ဆိုင်သည်။

မျှော်လင့်ချက်များနှင့်ဆန့်ကျင်သောသစ်သီးခြောက်များသည်ကျန်းမာရေးနှင့်လည်းမညီညွတ်ပါ။ ၎င်းတို့တွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုအလွန်မြင့်မားသောကြောင့်၎င်းတို့သည်သွားများကိုကပ်စေပြီး interdental နေရာများတွင်ကျန်နေသည်။ သစ်သီးခြောက်များစားပြီးနောက်သွားများကိုသွားနှင့်ခံတွင်းကိုရေနှင့်ဆေးပါ။

အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်

သန့်စင်ပြီးသော ဂျုံမှုန့်၊ ကစီဓာတ် ပါ၀င်သော ထိုကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များသည် သွားများ၏ ရန်သူများဖြစ်သည်။ တံတွေး၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ကစီဓာတ်သည်ချက်ချင်းသကြားအဖြစ်သို့ကွဲသွားသည်။ ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲနှင့် အာလူးများကို သင့်အစားအစာမှ လုံးဝ မဖယ်ရှားပါနှင့်၊ ၎င်းတို့ကို ကျန်းမာသောကောက်၊ အစေ့အဆန်များ၊ ပြုတ်ထားသော ဆန်နှင့် အာလူးပြုတ်များဖြင့် အစားထိုးလိုက်ပါ။

ကော်ဖီဓါတ်

ကဖိန်းဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှကယ်လ်ဆီယမ်ကိုလျှို့ဝှက်စွာသုတ်ထုတ်ပြီးသက်သေပြသည့်အချက်ဖြစ်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၎င်း၏ diuretic ဂုဏ်သတ္တိများသည်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းခိုင်မြဲစွာခြေကုပ်ယူရန်အခွင့်အရေးမရပါ။

ဖလိုရိုက်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အနက်ရောင်နှင့်လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်၏ antibacterial အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည်၎င်းတို့၏ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုထက်မပိုပါ။ ၎င်းသည်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများနှင့်ကော်ဖီအချိုရည်များအလွန်အကျွံမသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

လှော်အစေ့များနှင့်အခွံမာသီး

အစေ့များ (သို့) အစေ့များအဆက်မပြတ်သုံးခြင်းကြောင့်အနားကြွေလွှာသည်ပါးလွှာလာသည်ဟူသောအချက်အပြင်အစေ့များအနည်းဆုံးအသုံးဝင်သည်။ ကြော်သောအခါအချို့ဗီတာမင်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည်အပူချိန်မြင့်မားမှုကိုမခံနိုင်။ အန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ဒါတွေအားလုံးကပြဿနာတွေကိုထပ်တိုးစေပြီးဒဏ်ရာကြွေလွှာကိုအကောင်းဆုံးနည်းနဲ့မထိခိုက်စေပါဘူး။

အကယ်၍ သင်သည်မျိုးစေ့သို့မဟုတ်အခွံမာသီးများကို ၀ ယ်ပြီးအိမ်တွင်အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့စေလျှင်၎င်းတို့သည်အတွင်း၌စိုစွတ်နေလျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အရက်နှင့်ဆေးဝါးများ

နှစ် ဦး စလုံးသည်ခံတွင်းခြောက်သွေ့ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာခံတွင်း၌တံတွေးအနည်းငယ်သာရှိခြင်း၊ plaque မှသွားများကိုအမြဲသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရန်နှင့်ညီညွတ်သောအက်ဆစ်-အခြေခံဟန်ချက်ညီညီတည်ဆောက်ခြင်းတို့လိုအပ်ပြီးသွားများပိုမိုယိုယွင်းလာသည်။ ထို့ပြင်အရက်တွင်၎င်း၏သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်ပြီးကော့တေးနှင့်အချိုရည်များကိုမြည်းစမ်းကာပါးစပ်ထဲတွင်ကြာကြာထားလိုက်သည်။

နို့

နွားနို့သည်ကျွန်ုပ်တို့သွားများအတွက်အလွန်လိုအပ်သောကယ်လ်စီယမ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်ဆိုသော်လည်းကယ်လ်စီယမ်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှအလျင်အမြန်စားသုံးရသည့်အကြောင်းရင်းလည်းဖြစ်သည်။ နွားနို့သည်အချဉ်ဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဓိကဓာတ်သတ္တုဖြစ်သောကယ်လစီယမ်၏အကူအညီဖြင့်၎င်းကိုချေဖျက်သည်။ ရက်စက်တဲ့စက်ဝိုင်း။

ထို့အပြင်အအေးနှင့်ပူ

ကြွေထည်တိုးခြင်းနှင့်ကျုံ့ခြင်းတို့ဖြင့်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများကိုကြွေကြွေပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဤအချိန်တွင်ဘက်တီးရီးယားများသည်၎င်းအပေါ်သို့ရောက်ရှိပြီးယခုအခါဘက်တီးရီးယားများထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည်။

သင်၏နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသော်လည်းလက်ဖက်ရည်ပူပူကိုမသောက်သင့်ပါ။ အပူလောင်ခြင်းသည်သွားဘက်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်သာမလုံလောက်ဘဲ၎င်းသည်အကျိအချွဲကိုအဆိုးဆုံးထိခိုက်စေပြီးနောက်ဆုံးတွင်ရောဂါများဖြစ်စေသည်။ သင်အအေးသောက်ချင်လျှင်သင်၏သွားများကိုတတ်နိုင်သမျှဂရုစိုက်ပြီးကော့တေးကောက်ရိုးကိုသုံးပါ။ ရေခဲမုန့်ကိုမဝါးဘဲဇွန်းဖြင့်ညင်သာစွာစားပါ။

နှင့်အညီ, သင်တန်း, နှစ်ခုဖြစ်စဉ်များကိုပေါင်းစပ်ကြဘူး, အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုချဲ့ထွင်ကြပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်ရေခဲမုန့်ကိုအချိုရည်များနှင့်မဆေးကြောပါနှင့်။

ကျန်းမာပါစေ