ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ကြက်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲမုန့်စိမ်းပေါ်ပီဇာ"
- cottage cheese 5% 400g
- oat မုန့်ညက် 5st ။ ဌ
- ပြောင်းဖူးမှုန့် ၃ ။ ဌ
- မုန့်ဖုတ်အမှုန့် ၁ နာရီ ဌ
- ကြက်ဥ ၁ လုံး
- အချဉ်မုန့် ၂၀% ၄၀ ဂရမ်
- ketchup 20g
- ကြက်သွန် 43gr
- ခရမ်းချဉ်သီး 94gr
- ကြက်ဝက်ပေါင်ခြောက် ၁၁၀ ဂရမ်
- Ichalki ဒိန်ခဲ 27% 150g
- ဇီယာစေ့ ၂၀ ဂရမ်
"ကြက်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲမုန့်စိမ်းအပေါ်ပီဇာ" ဟင်း၏အာဟာရတန်ဖိုး (နှုန်း 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 46စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီများ” ကြက်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲမုန့်စိမ်းအပေါ်ပီဇာ»
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 5% | 400 ဂရမ် | 400 | 68.8 | 20 | 7.2 | 484 |
| အစားအသောက် oat မုန့်ညက် | 5 tbsp ။ | 100 | 13 | 6.8 | 64.9 | 369 |
| အစားအစာပြောင်းဖူးမှုန့် | 3 tbsp ။ | 60 | 4.32 | 0.9 | 42.12 | 198 |
| မုန့်ဖုတ်ပေါင်ဒါ | 1 Tsp ။ | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 1 အပိုင်းအစ | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ချဉ်သော 20% (အဆီဓာတ်ပါဝင်မှု) | 40 ဂရမ် | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| ခရမ်းချဉ်ရည် | 20 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 20 | 0.36 | 0.2 | 4.44 | 18.6 |
| ကြက်သွန်နီ | 43 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 43 | 0.6 | 0 | 4.47 | 20.21 |
| ခရမ်းချဉ်သီး (ခရမ်းချဉ်သီး) | 94 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 94 | 1.03 | 0.19 | 3.48 | 18.8 |
| ကြက်ဝက်ပေါင်ခြောက် | 110 ဂရမ် | 110 | 18.48 | 14.41 | 0.77 | 206.8 |
| ichalki အစားအစာဒိန်ခဲ 27% | 150 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 150 | 18.3 | 19.05 | 0 | 246 |
| ဇီယာစေ့ | 20 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| စုစုပေါင်း | 1099 | 133.5 | 75.7 | 131.7 | 1743.3 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 24 | 2.9 | 1.6 | 2.9 | 37.9 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 12.1 | 6.9 | 12 | 158.6 |