ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ငရုတ်ကောင်းငရုတ်ကောင်းအမဲသားနှင့်ဝက်သား"
- minced အမဲသား 500 ဂရမ်
- ဝက်သား ၃၄၀ ဂရမ်
- ကြက်သွန်နီ 164 ဂရမ်
- မုန်လာဥ 100 ဂရမ်
- ဆန် ၇၀ ဂရမ်
- ချဉ်သောမုန့် 10% 40 ဂရမ်
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ 40 ဂရမ်
ဟင်း၏ငရုတ်ကောင်းအမဲသားနှင့်ဝက်သား (အာဟာရနှုန်း) 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 5ဟင်းချက်နည်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "Stuffed ငရုတ်ကောင်းအမဲသားနှင့်ဝက်သား"
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| အမဲသားတောက်တောက်စင်း | 500 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 500 | 86 | 100 | 0 | 1270 |
| ဝက်သား minced | 340 ဂရမ် | 340 | 57.8 | 71.4 | 0 | 894.2 |
| ကြက်သွန်နီ | 164 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 164 | 2.3 | 0 | 17.06 | 77.08 |
| မုန်လာဥနီ | 100 ဂရမ် | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| ဆန်ဖြူ | 70 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| ချဉ်သော 10% (အဆီနည်း) | 40 ဂရမ် | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
| ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ | 40 ဂရမ် | 40 | 1 | 0.12 | 6.68 | 32 |
| စုစုပေါင်း | 1254 | 154.3 | 176.1 | 87 | 2592.1 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 251 | 30.9 | 35.2 | 17.4 | 518.4 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 12.3 | 14 | 6.9 | 206.7 |