အဆိုပါ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု မကောင်းမှုတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သွေးလွှတ်ကြောလည်ပတ်မှုသွေးတွင်း lipid ပမာဏကို ထိန်းထားရန် သေချာစေခြင်းဖြင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအချက်များကို ကန့်သတ်ရန် အရေးကြီးသည် (ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြံပြုချက်ကို Hypercholesterolemia စာရွက်တွင် ကြည့်ပါ)။ အလားတူပင် သွေးတိုးရောဂါရှိသော အမျိုးသားများသည် ကုသမှုခံယူသင့်ပြီး ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တတ်နိုင်သမျှ ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ဂရုပြုသင့်သည်။

ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် ထိန်းထားခြင်းဖြင့် ကျေနပ်ပျော်ရွှင်ဖွယ်လိင်ဆက်ဆံနိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။

• အရက်သောက်ခြင်းကိုကန့်သတ်;
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ (ကျွန်ုပ်တို့၏ Smoking sheet ကိုကြည့်ပါ)။
• လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်;
• မှန်ကန်သောအလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် သင်၏စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။
• လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပါ။
• စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လိုအပ်သလို ကုသပါ။
• လိင်ဆက်ဆံမှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုပြုလိုသူ မည်သူမဆို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဆက်နွယ်မှုဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကို မဖယ်ထားရပါ။ အဲဒီတော့ လိင်ကုထုံး အမြဲတစေ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် အဆင်မပြေမှုများအတွက် ညွှန်ပြနိုင်သည်။ လိုအပ်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို ရယူပါ။

အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်သင်၏လိင်စိတ်ကို မြှင့်တင်ပါ။ကျွန်ုပ်တို့၏ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကဏ္ဍကို ကြည့်ပါ။ အထူးသဖြင့်၊ လိင်ကုထုံးပညာရှင် Sylviane Larose နှင့် တွေ့ဆုံမေးမြန်းခန်းကို သင်တွေ့လိမ့်မည်- Spice it up- အိပ်ရာထဲက ထလိုက်ပါ။