မျိုးဥထွက်ခြင်း- အပူချိန်မျဉ်းကွေးက ဘာအတွက်လဲ။

မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့် ရာသီစက်ဝန်း- အဘယ်ကြောင့် သင့်အပူချိန်ကို ယူသနည်း။

သင်၏ အပူချိန် မျဉ်းကွေးကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် သင့်အား ခွင့်ပြုနိုင်သည်။ ရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။ဘဲဥ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်ဒါပေမယ့် ဒါအကုန်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ လျင်မြန်စွာ သိရှိရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန် နောက်ကျလာသောအခါတွင် အချို့သော ပြဿနာများကို သိရှိရန် ၎င်းကို သင်၏ သန္ဓေတည်ချိန်ကို သိရှိရန်လည်း အသုံးပြုပါသည်။ အများစုကို အသုံးချရန်၊ ဆရာဝန်များက ၎င်းကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်ခန့် သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ရာသီစက်ဝန်း၏ ပထမဆုံးနေ့တွင် စတင်ပြီး ရာသီစက်ဝန်းအသစ်တစ်ခုစီနှင့် ဇယားတစ်ခုကို ထပ်မံစတင်ပါ။ ဒါက သဘာဝ သန္ဓေတားနည်းလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။

သင်၏ အပူချိန်ကို တိုင်းတာခြင်း- မျိုးဥထွက်ခြင်းကို စောင့်ကြည့်ရန် နည်းလမ်း

တစ်ခုရှိသည် ပွဒါးတိုငျ (ဂယ်လီယံ သို့မဟုတ် ဒစ်ဂျစ်တယ်ဖြင့်) နှင့် သံသရာတစ်လျှောက်လုံး သင့်အပူချိန်ကို ယူရန် (ပါးစပ် သို့မဟုတ် စအိုလမ်းကြောင်းကို ပိုကောင်းစေသောကြောင့် ဖြစ်နိုင်လျှင်) တူညီသောနည်းလမ်းကို အမြဲအသုံးပြုပါ။ မယူရဘူး။ နှိုးဆျော, နေ့တိုင်းအတူတူပါပဲ။ et လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခုမလုပ်ခင်နဲ့ မြေပြင်ပေါ် ခြေမချခင်မှာတောင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။. ဒါပေမယ့် မထိတ်လန့်ပါနဲ့၊ ဒါကလည်း မိနစ်ပိုင်းအထိ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ဖက်တွင်၊ ရလဒ်များသည် အတုအယောင်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် နာရီဝက်အကွာအဝေးထက် အနည်းအများထက် မကျော်လွန်ပါနှင့်။

သင်၏အပူချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်ပြီးသည်နှင့်၊ ၎င်းကို အထူးစာရွက်ပေါ်တွင် ချရေးပါ (သင့်မီးယပ်ဆရာဝန်သည် သင့်အား အချို့သော ပေးစွမ်းနိုင်သည်၊ မဟုတ်ပါက ၎င်းကို အင်တာနက်တွင် ရှာတွေ့နိုင်သည်) အမှတ်ကို သင့်လျော်သောသေတ္တာတွင် ထားခြင်းဖြင့် ၎င်းကို မှတ်သားပါ။ သင်လိင်ဆက်ဆံသည့်ရက်ကိုလည်း ဖော်ပြပါ။ သင့်ရာသီလာခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော အရည်ဆင်းခြင်းတို့ကို ဖော်ပြခြင်းသာမက သံသရာကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော မည်သည့်ဖြစ်ရပ်ကိုမဆို ဖော်ပြပါ။ အအေးမိခြင်း၊ ပိုးဝင်ခြင်း၊ ညဆိုးရွားခြင်း၊ ပုံမှန်ထက်နောက်ကျမှ အိပ်ရာထခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးသောက်ခြင်းကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မတူညီတဲ့အချက်တွေကို ချိတ်ဆက်ပါ။

မျိုးဥထွက်ချိန်နှင့် မျိုးဥထွက်ပြီးနောက် မည်သည့်အပူချိန်ရှိသနည်း။

ပုံမှန်မျဉ်းကွေးပုံသဏ္ဍာန်ကိုပြသသည်။ အပူချိန်ပြားနှစ်ခုတစ်ခြား၊ ဒီဂရီ၏ ဆယ်ပုံတစ်ပုံ၏ သေးငယ်သော အပြောင်းအလဲ (0,3 မှ 0,5 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) သည် မျိုးဥထွက်မှုဖြစ်ပွားကြောင်း အချက်ပြသည်။ မျဉ်းကွေး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီသည် ထွတ်သွားသည် ။ သင်၏ အပူချိန်သည် နေ့စဥ် ပြောင်းလဲမှု အနည်းငယ်ရှိသောကြောင့် ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ရာသီလာစပထမနေ့မှ မျိုးဥထွက်ချိန်အထိ (follicular အဆင့်)၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သည် များသောအားဖြင့် 36,5°C ဝန်းကျင်တွင် ရှိနေသည်။

သိရန်

ဤ follicular အဆင့်သည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် 14 ရက်ကြာသော်လည်း သင့်စက်ဝန်းများ နိမ့်သည် သို့မဟုတ် 28 ရက်ထက် ပိုကြာပါက ပိုတို သို့မဟုတ် ပိုရှည်နိုင်သည်။

ထို့နောက် အပူချိန်တက်လာပြီး 37° ဝန်းကျင် (luteal phase) 12 ရက်မှ 14 ရက်အထိ ကြာရှည်သည်။ အဲဒါကို ယေဘူယျအားဖြင့် လက်ခံတယ်။ မျိုးဥထွက်ခြင်းသည် မျဉ်းကွေး၏ နောက်ဆုံးအနိမ့်ဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ အပူမမြင့်တက်မီ။ အပူချိန် မြင့်တက်လာခြင်းသည် ပရိုဂျက်စတီရုန်း ဟော်မုန်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို လျှို့ဝှက်ထားသည်။ အဝါရောင်ကိုယ်ထည်မျိုးဥထွက်ပြီးနောက် follicle ၏အသွင်ပြောင်းခြင်းမှရလဒ်။ မျိုးအောင်ခြင်းမရှိပါက၊ corpus luteum သည် ယိုယွင်းလာပြီး progesterone ကျဆင်းမှုသည် သင်၏အပူချိန်ကို ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖြစ်စေပြီး မျိုးဥထွက်ပြီး 14 ရက်ခန့်တွင် ရာသီသွေးဆင်းလာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် follicular အဆင့်ထက် ကြာချိန်သတ်မှတ်ချက်ဖြင့် ပိုမိုသတ်မှတ်ထားသော Luteal အဆင့်ကို ပြောပါသည်။ သန္ဓေသားလောင်း ကြီးထွားလာပါက ကော်ပလပ်စ်လူတမ်သည် ဆက်လက်တည်ရှိနေပြီး သင်၏အပူချိန်ကို 16 ရက်ထက်ကျော်လွန်အောင် ထိန်းသိမ်းထားသည်။

ပုံမှန် ဟုတ်ရဲ့လား။ ကလေးယူရန် သင့်တော်သောအချိန်ကို သင်သိရှိနိုင်စေရန် ခွင့်ပြုပါ။ သုက်ပိုးသည် အသန်မာဆုံးအမျိုးသမီးလိင်အင်္ဂါတွင် ၅ ရက်အထိ သက်တမ်းရှိသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ သားဥသည် သားဥပြွန်အတွင်း ၂၄ နာရီမှ ၄၈ နာရီထက် ပိုမရှင်သန်ပါ။ ဤအရာလုပ်ဆောင်ရန်အတွက် သင်သည် မမျိုးဥမကြွေမီနှင့် မျိုးဥထွက်ချိန်တွင် လိင်ဆက်ဆံရန် လိုအပ်သော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် သေချာပေါက် လိင်ဆက်ဆံရန် လိုအပ်သည်။

အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး သုတ်ပိုးများတွင် သားအိမ်အတွင်း အရှိန်နှင့် အသက်တာ ကွာဟချက်ရှိသဖြင့် ယောက်ျားလေး သို့မဟုတ် မိန်းကလေး ရနိုင်ခြေကို တိုးစေကြောင်း သတိပြုပါ။

Flat temperature curve ဆိုတာ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။

အလွန်ပြန့်ပြူးသောမျဉ်းကွေးသည် မျိုးဥထွက်ခြင်း မရှိခြင်းကို ဆိုလိုသည်။. ထိုနည်းတူ၊ တိုတောင်းသောအဆင့် (၁၀ ရက်အောက်) သည် သန္ဓေသားလောင်း၏ မှန်ကန်သော အစားထိုးထည့်သွင်းမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ပရိုဂျက်စတီရုန်းထုတ်လွှတ်မှု မလုံလောက်မှုကို အကြံပြုနိုင်သည်။ သင့်စက်ဝန်းများ ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့် luteal အဆင့်သည် တိုတောင်းလွန်းပါက သင့်မီးယပ်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမနှင့် ဆွေးနွေးရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

စိတ်မပူပါနှင့်၊ နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများနှင့် သင့်လျော်သောကုသမှုများက ဤသားအိမ်၏ချို့ယွင်းချက်များကို ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါသည်။