ဒါတွေကတော့အမျိုးသမီးတွေသာမကအမျိုးသားတွေပါနှစ်သက်စေမယ့်ဘတ်ဂျက်အားလုံးအတွက်သုခချမ်းသာလက်ဆောင်လက်ဆောင်တွေပါ။

အနှိပ်ခံရန်ဘောက်ချာ

နှစ်တစ်နှစ်ရဲ့အဆုံးဟာစိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အချိန်တွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ထို့ပြင်အနှိပ်ခံရန် (သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်ကုသပါ) အဘယ်ကြောင့်သင့်အားမဆက်ဆံပါသနည်း။ သင့်ကိုနှိပ်နယ်ပေးသောသူနှင့်သာတစ်ယောက်တည်းနေခြင်းသည်ဤအခိုက်အတန့်ကိုယူဆောင်လာလိမ့်မည် အချိန်ကြာမြင့်စွာခံစားနိုင်သောအပန်းဖြေသောအခိုက်အတန့်.

ဆွီဒင်၊ ကယ်လီဖိုးနီးယားသို့မဟုတ်ထိုင်းအနှိပ်၊ အနှိပ်၊ ကျော၊ ဦး ရေပြား၊ ရင်ဘတ် (သို့) လက်များစသည်တို့သည်ရွေးချယ်မှုကျယ်ပြန့်သည် အရသာအားလုံးအတွက် massage ရှိပါတယ်မရ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များပင်လျှင်၎င်းကိုရနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်သင့်ကိုယ်သင်မဆုံးရှုံးပါနှင့်၊ သင့်ကိုကုသပါ၊ ကျေးဇူးပြု၍ အနှိပ်ခန်းအတွက်ဘောက်ချာတစ်ခုပေးပါ။ ဘယ်နေရာမှာမဆိုခဏလေးပဲ နာကျင်သောအဆစ်များနှင့်ကြွက်သားများသက်သာပျောက်ကင်းပြီးနာကျင်မှုအမျိုးမျိုးကိုသက်သာစေလိမ့်မည်မရ။ နှစ်သစ်ကိုစတင်ဖို့အခွင့်အလမ်းကြီးတစ်ခုပဲမဟုတ်လား။

2. မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ diffuser

မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အဆီတွေရဲ့အရည်အသွေးတွေကိုပိုပိုပြီးအသိအမှတ်ပြုလာပြီးသူတို့ရဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးတွေကအများကြီးပဲ။ ရနံ့ကုထုံးသည်သာယာသောအပင်ရနံ့များကိုဖြန့်ကျက်ပေးသောအခါချမ်းသာသုခကိုအမှန်တကယ်ခံစားရစေသည်.

စိတ်အေးလက်အေး မွှေးပျံ့သောရနံ့ရှိသော အတွင်းခန်းအတွက်၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ ဖြန့်စက်ကို ပေးပါ။ အော်ဂဲနစ် သို့မဟုတ် သဘာဝထုတ်ကုန်များရောင်းချသည့် စတိုးဆိုင်များတွင် ယခုရှာဖွေရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။

နောက်ဆုံးတွင်အခက်ခဲဆုံးမှာအသံလွှင့်သူကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ တကယ်ကွဲပြားတဲ့ပုံစံတွေရှိပါတယ်။ အချို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်အအေးဓာတ်ကိုပျံ့နှံ့စေသောကြောင့်သူတို့၏ကုထုံးဆိုင်ရာအကျင့်သီလများကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။မရ။ ၎င်းတို့မှာ ultrasonic, nebulization, ventilation နှင့် mist diffusers များဖြစ်သည်။ အခြားပုံစံများသည်နူးညံ့သောအပူပျံ့နှံ့မှုကိုပေးသည်။

3. ပိုးမွှားဆက်စပ်ပစ္စည်းများ

hygge နှင့် nesting ကိုသင်သိပါသလား။ ဤသည်ပါ ၀ င်သောလမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည် အိမ်မှာသာနေပြီးဘာမှမလုပ်ပါနဲ့မရ။ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိတော့ဘူး၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အာရုံစိုက်ပါ။

အကျိုးကျေးဇူးများမြောက်မြားစွာရှိပုံရသည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ထို့ကြောင့် cortisol ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ခုခံအားခုခံအားကျဆင်းခြင်း၊ အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ကျဆင်းခြင်းစသည့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုရှောင်ရှားသည်။.

cocooning ခေါ်ဆိုမှုကိုအခိုင်အမာတောင်းခံသောသုခချမ်းသာဆက်စပ်ပစ္စည်းများကိုကမ်းလှမ်းရန်အကြောင်းပြချက်ကောင်း အနွေးထည်ခြေအိတ်၊ စကတ်၊ သိုးမွေးအကျီ

4. ရေနွေးပုလင်း

Nerdy၊ ရေနွေးပုလင်းလား။ လုံးဝမဟုတ်ပါ။ စပျစ်သီး မင်းအဖွားရဲ့အိမ်မှာမင်းသေချာမြင်ခဲ့ဖူးတဲ့ဂန္ထရာဘာပုံစံရှိမှာသေချာတယ်၊ သူ့ရဲ့တန်ဖိုးကိုသက်သေပြပြီးပြီ၊ ဒါပေမယ့်ပိုခေတ်မီတဲ့မော်ဒယ်တွေလည်းရှိတယ်။

လမ်းကြောင်းသစ်လား။ ရေနွေးပုလင်းသည်အခြောက်ခံသည်။ ချယ်ရီသီးအစေ့များ (သို့) နှမ်းကြတ်စေ့များဖြင့်အလှဆင်ပြီးစက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာ microwave ၌ထားပါ ၎င်းကိုအပူပေးရန်၊ လက်တွေ့ကျသည်။

ဇီးကွက်တစ်ကောင်၊ နှလုံးသား၊ ကူရှင်တစ်ခု၏ပုံသဏ္န်တွင်လူတိုင်းအတွက်တစ်စုံတစ်ခုရှိသည်။ သင်လည်းရပါတယ် ခံစားမှု (သို့) ဝါထည်ဖြင့်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ပါ။ သုခချမ်းသာနှင့်“ အိမ်လုပ်” နှစ်မျိုးစလုံးကိုလက်ဆောင်ပေးရန်။

၅။ လက်ဖက်ခြောက်လက်ဖက်ရည်တစ်ဗူး

အခြားအဖွား၏လက်ဆောင် ... နှင့်အခြားမလိုမုန်းထားမှုများ မဟုတ်ပါ၊ လက်ဖက်ခြောက်လက်ဖက်ရည်များသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်သီးသန့်မဟုတ်ပါမရ။ ၎င်းသည်အလွန်ဖက်ရှင်ကျသည်။ စတိုးဆိုင်များကိုကြည့်ပါ၊ ၎င်းတို့သည်နေရာတိုင်းတွင်ရှိသည်။ “ ငြိမ်းချမ်းသောအဘွား” နှင့်“ Lady Glagla” တို့သည်ဤငြိမ်သက်နေသောအချိုရည်၏ပုံရိပ်ကိုဖုန်မှုန့်၏။

သို့မှသာရှာဖွေတွေ့ရှိမှုပြီးမြောက်ရန်မတူညီသောထိုးဆေးများကိုပေးသောသေတ္တာတစ်လုံးကိုပေးပါ။ ကမ်းလှမ်းချက်ကိုစဉ်းစားပါ အပန်းဖြေခြင်း၊ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေခြင်း၊ အစာချေဖျက်မှုကိုကောင်းစေခြင်း၊ detox အနားယူခြင်းကိုဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်ရောစပ်ထားသည်...

နေရာ ဆေးဘက်ဝင်အပင်၏အကျိုးကျေးဇူးများ မတ်ခွက်တစ်လုံးနှင့်သင်ပေးနိုင်သောဤကျန်းမာခြင်းလက်ဆောင်နှင့်အတူ

သင်တို့သည်လည်းကလေးများအတွက်မတူညီသောခရစ်စမတ်လက်ဆောင်များကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်နိုင်သည်