ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း။မရ။ လေ့လာမှုတစ်ခု²⁰ ယောဂသည် အစွဲအလမ်းလွန်ကဲသောရောဂါအပေါ် အကျိုးပြုသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ နောက်တစ်ခု လေ့လာတယ်။²¹ တရားထိုင်ခြင်းက အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်တယ်လို့ ထောက်ပြထားပါတယ်။

L-tryptophan. Tryptophan သည် အစားအစာများ (ထမင်း၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ စသည်) တွင်တွေ့ရသော သဘာဝအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ Serotonin ထုတ်လုပ်မှုအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်း၏ SSRI စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ရေးဆေးများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းသည် စွဲမက်ဖွယ်ရာ စိတ်ကျရောဂါ၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။²².

Phytotherapy. kava ကဲ့သို့သော အချို့အပင်များ²³, သံပုရာဗာလစံစေး^24,25ဝါသနာပါသောပန်း၊ valerian²⁶ ဒါမှမဟုတ် Gotu Kola²⁷စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိန့်ဂျွန်ဗုတ်သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သော်လည်း၊ သတိထားပါ၊ သတိပြုသင့်သည်မှာ အချို့သောဆေးများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနေသည့်အတွက် စိန့်ဂျွန်ဗိုသည် လျစ်လျူမရှုသင့်ပေ။