seborrhea များအတွက်အာဟာရ

seborrhea အတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ

မှန်ကန်သော၊ စနစ်တကျ၊ မျှတသောအာဟာရနှင့်ဗီတာမင်ကုထုံးများသည်ပင်လယ်ရေမှော်အတွက်အဓိကကူညီပေးသည်။

• ဝက်သား၊ အမဲသားနှင့် ကြက်အသည်း၊ ပင်လယ်ရေမှော်နှင့် ဘရိုကိုလီ၊ ကန်စွန်းဥ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ထောပတ်၊ ပြုပြင်ထားသော ဒိန်ခဲ၊ feta cheese၊ နို့တစ်ပြင်လုံး၊ ခရင်မ်၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ ငါးဆီ၊ ငါးရှဉ့်အသားတို့ကို စားရန် အသုံးဝင်သည်။ အရေပြားနှင့်ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်၊ တစ်ရှူးများပြန်လည်မွေးဖွားရန်အတွက်၊ အရေပြား keratinization နှင့် exfoliation ၏လုပ်ငန်းစဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်လိုအပ်သည်။
• ဗာဒံစေ့၊ hazelnuts၊ pistachios၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ မြေပဲ၊ walnuts၊ apricots အခြောက်နှင့် prunes၊ နှင်းဆီတင်ပါး၊ viburnum နှင့် sea buckthorn၊ ဟင်းနုနယ်ရွက်၊ sorrel၊ salmon အသား၊ pike perch နှင့် ပြည်ကြီးငါး၊ oatmeal နှင့် barley၊ အစေ့များ၊ မုန်လာဥနီ၊ အာလူး၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဗီတာမင် E စားသုံးခြင်းသည် sebum ထုတ်လုပ်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး အရေပြားဆဲလ်အသစ်များ ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။
• seborrhea အတွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို လုံလောက်စွာ စားသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အသုံးဝင်သော အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များအပြင် beta-carotene ပါ၀င်ပြီး ဓာတ်တိုးတုံ့ပြန်မှုမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဗီတာမင် A အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ အမျိုးအစားအားလုံး၏ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သစ်တော်သီး၊ မုန်လာဥနီ၊ zucchini၊ ပန်းသီး၊ apricots၊ ပျော့ဖတ်ပျော့ဖတ်နှင့်ရွှေဖရုံသီးသည်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။
• seborrhea ဖြင့်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ကီဝီသီး၊ အနက်ရောင် currants၊ နှင်းဆီတင်ပါးနှင့် ပင်လယ် buckthorn၊ ဘရိုကိုလီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ Brussels ပင်ပေါက်များနှင့် အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ လိမ္မော်သီးများ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ တောင်ပြာ၊ viburnum၊ စတော်ဘယ်ရီသီးတို့ကို အသုံးပြုရန် အသုံးဝင်သည်။ C. ၎င်းသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ဤရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကို ခန့်မှန်း၍မရနိုင်ပါ။
• ထင်းရှူးအခွံမာသီး၊ pistachios၊ မြေပဲ၊ ပဲဟင်း၊ ပိန်ဝက်သား၊ ကြက်အသည်း၊ buckwheat၊ ပြောင်း၊ ခေါက်ဆွဲ၊ မုယောစပါး၊ ပြောင်းဆန်နှင့် ဂျုံ၊ oatmeal နှင့် walnuts တို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဗီတာမင် B1 နှင့်ပြည့်ဝစေပြီး endocrine နှင့် endocrine ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်လိုအပ်သော၊ အာရုံကြောစနစ်များသာမက အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအတွက်ပါ အနှောက်အယှက်ဖြစ်ပြီး seborrhea ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• ကြက်ဥကြက်ဥ၊ မှိုများ (champignons၊ ပျားရည်စိုက်ပျိုးနည်း၊ chanterelles, boletus, boletus)၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲ၊ ဗာဒံသီး၊ ထင်းရှူးပင်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင် B2 ဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၊ အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
• ပဲ၊ ပဲ၊ ဂျုံ၊ ကြက်သားအသား၊ ပြောင်း၊ အခွံမာအမျိုးမျိုးတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသည်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်စေရန်လိုအပ်သောဗီတာမင် B3 ဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။
• အညှောက်ပေါက်သော ဂျုံ၊ ဖွဲနု၊ မုယောစပါး၊ အုတ်ဂျုံ၊ ပဲစေ့၊ လိမ္မော်သီး၊ ပဲနီ၊ စပျစ်သီး၊ မက်မွန်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အာလူး၊ ဖရဲသီးတို့ကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုစေသော ဗီတာမင် B8 ဖြင့် အူလမ်းကြောင်းကို အားကောင်းစေရုံသာမက စိတ်ကို ကြည်လင်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် seborrhea ၏အသွင်အပြင်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• ဆလတ်ရွက်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ မြင်းမုန်လာဥ၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ဗာဒံစေ့၊ ဘရိုကိုလီ၊ ပဲ၊ မြေပဲ၊ အသည်း၊ boletus နှင့် မှိုများသည် ဆဲလ်အသစ်များပြန်လည်ရှင်သန်ရန်အပြင် အစာခြေစနစ်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင် B9 ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြည့်ဝစေသည်။
• ဆန်၊ ဂျုံ၊ ဖရုံသီးအစေ့၊ မုယောစပါး၊ ပဲ၊ buckwheat နှင့် almond တို့ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဓာတ်တိုးစေသည့်ဗီတာမင် B15 ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုလည်းဖယ်ထုတ်ကာအာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
• ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲ၊ feta ဒိန်ခဲ၊ မုန့်၊ ချဉ်သောမုန့်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ပဲ၊ ပဲ၊ walnuts, မုယောစပါးခွံ၊ oatmeal, hazelnuts, almonds နှင့် pistachios တို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကယ်လစီယမ်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။
• ထို့အပြင်၎င်းရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကြေးနီနှင့်သွပ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကြေးနီကိုအသည်း၊ ပုဇွန်နှင့်ရေဘဝဲအသားများ၊ မြေပဲ၊ အခွံမာ၊ walnuts, pistachios, buckwheat, ဆန်၊ ဂျုံ၊ ပဲ၊ သွပ်ကိုထင်းရှူးအခွံမာသီး၊ ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲ၊ မုယောစပါး၊
• သင်သည်ရေများများတစ်နေ့လျှင် ၂ လီတာခန့်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာရေ၊ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များသောက်ခြင်းသည်အရေပြားဆဲလ်များအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်သာမကပြန်လည်နုပျိုစေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။
• seborrhea နှင့်အတူ, ငါးကိုစားရန်အသုံးဝင်သည်, မုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်မီးဖိုမှ ဦး စားပေးသင့်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အရေပြားအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Omega-3 fatty acids ပါဝင်သည်။
• သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ အက်စစ်ပန်းကန်များ၊ ဂျယ်လတ်နပ်ပါဝင်သောကြောင့်အသားအရေကိုအကျိုးရှိစေပါသည်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၊ ဥပမာသံလွင်ပင်၊ နေကြာ၊ linseed စသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည်ကော်လာဂျင်ဖွဲ့စည်းမှုကိုပံ့ပိုးပေးပြီးအရေပြားအခြေအနေကိုလည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများအပါအ ၀ င်သီးနှံများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အူသိမ်အူမကိုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အရေပြားအခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

seborrhea ကုသ၏အစဉ်အလာနည်းလမ်းများ

1. 1 ခြောက်သွေ့သော seborrhea ကိုကုသရာတွင်သင်သည်တစ်ခြားသောနေ့ရက်တိုင်းတွင် ဦး ရေပြားတစ်လျှောက်ပွတ်တိုက်နေသောမြေဆီလွှာ parsley မျိုးစေ့များ (၁ Tsp)၊ Castor oil (1 Tsp) နှင့်အရက် (2 Tsp) တို့ကိုသုံးနိုင်သည်။
2. 2 ထို့အပြင်၊ ကြက်ဆူဆီ၊ ကြက်သွန်နီဖျော်ရည်နှင့် ဗော့ဒ်ကာတို့ကို ပမာဏအညီအမျှ ရောစပ်ပြီး ဆံပင်မဆေးမီ မိနစ် 60 ကြိုလိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ခြောက်သွေ့သော seborrhea ကို သက်သာစေပါသည်။
3. 3 အဆီပြန်သော seborrhea တွင်ရှမ်းခေါင်းဆေးခြင်းမပြုမီမိနစ် (၆၀) အတွင်းအရေပြားသို့ပွတ်တိုက်သည့်ဘုစပတ်ကတ္တရာ (၅ ဂရမ်)၊ Castor oil (၅ ဂရမ်) နှင့်ဝိုင်အရက် (၂၀ ဂရမ်) ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
4. 4 ထို့အပြင်အဆီပြန်သော seborrhea ဖြင့်ဆံပင်အမြစ်များကိုရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်ရက်ပေါင်းများစွာစိုစွတ်နိုင်သည်။
5. 5 အဆီပြန် seborrhea နှင့်အတူဆေးကြောပြီးလျှင်ဆူးပင်ပေါက်ရွက်၏ပြုတ်ရည်နှင့်အတူဆေးကြောပြီးလျှင် (2 ဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့် 10 မိနစ်ထားခဲ့ပါ) ။
6. 6 geranium နှင့်ဆူးပင်၏အရွက်များကို (၁ ခုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၁ လီတာထဲသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၂ ဇွန်းလောင်း) ကိုအသုံးပြုနိုင်ပြီးနာရီဝက်ခန့် ထား၍ ဆံပင်ကိုသုတ်နိုင်သည်။
7. 7 တနည်းအားဖြင့်သင် 10 tbsp ရောထွေးနိုင်ပါတယ်။ (ဆေးဆိုင်တွင်ရောင်းချ) calendula ၏ tincture နှင့် 1 tbsp ။ Castor ရေနံ။ ဤအရောအနှောကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ် ဦး ရေပြားထဲသို့ပွတ်ပေးပါ။
8. 8 seborrhea မွေးကင်းစကလေးငယ်များအတွက်ကုသမှုအတွက်သူတို့ဟာရေချိုးခန်းထဲမှာရေချိုးခန်းထဲထည့်ပြီးဆေးကြောဖို့ဆေးကြောထားသော decoction စီးရီးကိုသုံးသည်။
9. 9 seborrhea နှင့်အတူအပင်ဆီမွှေးကို ဦး ရေပြားထဲသို့ပွတ်သပ်နိုင်သည် (အပင်ဖျော်ရည်၏ ၂ ပိုင်းကိုရေနံဂျယ်လီ၏ ၁ ပိုင်းနှင့်ရောစပ်ပါ) ။ တစ် ဦး တင်းကျပ်စွာအဖုံးနှင့်အတူတစ်ဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားပါ။

seborrhea နှင့်အတူအန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များ

• seborrhea ရှိလူနာများသည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သောမုန့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ၊
• ထို့အပြင်သင်သည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသောကြောင့်စပ်၊ အဆီ၊ ကြော်၊ ချဉ်၊ ဆေးလိပ်သောက်သောအစားအစာများကိုမစားနိုင်ပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာသောက်သုံးခြင်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

အခြားရောဂါများအတွက်အာဟာရ