အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာများအတွက်အာဟာရ

အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာများအတွက်ကျန်းမာအစားအစာများ

ကာစီရင်နှင့်အချိုမှုန့်မပါသည့်အစားအစာများတွင် -

1. 1 ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဘရိုကိုလီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပဲတီစိမ်း၊ ခရမ်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်မြိတ်၊ beets၊ သခွားသီး၊ ဆလတ်၊ ရွှေဖရုံသီးစသည်) ။
2. 2 အသား (ကြက်၊ ဝက်၊ အမဲသား၊ ယုန်၊ ကြက်ဆင်)၊
3. 3 ငါး (mackerel, sardine, sprat, herring);
4. 4 သစ်သီးများ (စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ plum၊ သစ်တော်သီး၊ နာနတ်သီး၊ apricot);
5. 5 သစ်သီးသစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ သစ်သီးခြောက်များခြောက်သွေ့သောသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
6. 6 ဆန်မှုန့်၊ သစ်အယ်သီး၊ ဂျုံ၊ ပဲ၊
7. 7 သံလွင်ဆီ၊ နေကြာဆီ၊ စပျစ်သီးစေ့ဆီ၊ ရွှေဖရုံသီးဆီသို့မဟုတ် walnut ဆီ၊
8. 8 စွန်ပလွံပင်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မာဂျင်၊
9. 9 ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများတွင်ငုံးများသို့မဟုတ်ကြက်ဥဥများ၊
10. 10 ပျားရည်၊
11. 11 စပျစ်သီးပျဉ်, တံစဉ်များကို, apricots သွေ့ခြောက်, သစ်သီးခြောက်;
12. 12 ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (cilantro, မြေနံနံ, ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, နံနံပင်, ဇီယာစေ့, ပင်စိမ်း);
13. 13 အုန်းသီး၊ ဆန်နှင့်ဗာဒံနို့၊
14. 14 gluten-free ဘီစကွတ်များနှင့် ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊
15. 15 အိမ်လုပ် pancakes, pancakes နှင့် waffles;
16. 16 စားသုံးနိုင်သောသစ်အယ်သီး၊
17. 17 ဆန်၊ ပန်းသီးနှင့်စပျစ်ရည်ရှလကာ၊
18. 18 gluten- အခမဲ့ကောက်ပဲသီးနှံများအနေဖြင့် Filler နှင့်ရှလကာရည်ပါဝင်တဲ့ဝက်အူချောင်း;
19. 19 သန့်စင်ထားသောရေသို့မဟုတ်တွင်းထွက်ရေ၊
20. 20 နာနတ်သီး၊ ပန်းသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ မုန်လာဥ၊ လိမ္မော်သီးမှသဘာဝဖျော်ရည်များ။

နမူနာ menu:

• နံနက်စာကြက်ဥပြုတ်၊ ပျားရည်နှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အိမ်လုပ်ကိတ်မုန့်များ။
• နေ့လယ်စာ: သစ်သီးခြောက်နှင့်မီးဖိုတွင်ဖုတ်သောဖရုံသီး။
• ညနေစာစပါးစေ့များ၊ ဘီစကွတ်များနှင့်ဆန်မှုန့်များပါသောဂျုံမှုန့်များဖြင့်အာလူးချောင်းကြော်၊ Plum နှင့်သစ်တော်သီးများမှ compote ။
• နေ့လည်စာချယ်ရီယို၊ လိမ္မော်ရည်နှင့်ပြုလုပ်သောအိမ်လုပ် pancakes
• ညနေစာ: ရေနွေးငွေ့သို့မဟုတ်ပြုတ်ငါး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသို့မဟုတ် beetroot သုပ်, အိမ်လုပ်ပေါင်မုန့်။

အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ

အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာရှိသူတွေကပါ ၀ င်တဲ့အစာတွေကိုမစားသင့်ဘူး။

• ကစီဓာတ် (ဂျုံ၊ မုယော၊ မုယော၊ ပုလဲမုယော၊ ကောက်၊ စာလုံးပေါင်း၊ oats၊ အသင့်စားနံနက်စာသီးနှံ၊ မုန့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ၊ မွှေးသောမုန့်ချိုများ၊ စက်ရုံလုပ်ချောကလက်များနှင့်သကြားလုံးများ၊ malt နှင့် amidone, ဝက်အူချောင်းများနှင့်အသင့်ပြင်ဆင်ထားသောအသားများ၊ စက်မှုအရွက်များ၊ ketchups၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ လက်ဖက်ရည်၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီနှင့်ချက်ချင်းကိုကိုးရောနှောမှုများ၊
• ကာဇင် (တိရိစ္ဆာန်နို့၊ မာဂျင်၊ ဒိန်ခဲ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်၊ နို့ထွက်အချိုပွဲ၊ ရေခဲမုန့်) ။

ပဲပိစပ် (lecithin, tofu စသည်ဖြင့်)၊ ဆိုဒါ၊ ဖော့စဖိတ်၊ အရောင်နှင့်ကြာရှည်ခံဆေးများ၊ သကြားနှင့်အချိုဓာတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုမစားသင့်ပါ။

တစ် ဦး တစ်ယောက်၏သည်းမခံနိုင်သောအခြေအနေများတွင်ပြောင်း၊ ဆန်၊ ကြက်ဥ၊ လိမ္မော်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပန်းသီး၊ ကိုကိုး၊ မှို၊ မြေပဲ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ငှက်ပျောသီး၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ကုလားပဲတို့ကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှမထုတ်ယူနိုင်သောဒိုင်အောက်စင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည့် Baltic ပင်လယ်မှမာကျူရီဒြပ်စင်များနှင့်ငါးများများလွန်းခြင်းကြောင့်အစားအစာတွင်ငါးကြီးများမထည့်ရန်ပိုကောင်းသည်။

အခြားရောဂါများအတွက်အာဟာရ