aneurysm များအတွက်အာဟာရ

aneurysm များအတွက်အသုံးဝင်သောအစားအစာများ

အောက်ပါအစားအစာများသည် aneurysm ကာကွယ်ခြင်းအတွက်အထောက်အကူဖြစ်သည်။

1. 1 ထောပတ်သီးတွင် polyunsaturated fatty acids၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များ၊ ကြေးနီ၊ သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် B2, E, B6 နှင့် C တို့ပါ ၀ င်သောအင်ဇိုင်းများပါ ၀ င်သည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်နှလုံးနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးသည်၊ မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်၊ နှလုံးအားကောင်းစွာအလုပ်လုပ်စေသည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေသည်၊ သွေးဖွဲ့စည်းမှုနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ ဆရာဝန်များက၎င်းကိုအစိမ်းလိုက်သီးသန့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုသို့မဟုတ်အသုပ်အဖြစ်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။
2. ၂ Grapefruit သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်၊ ဂလိုက်ဆိုက်စ်နှင့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။ C, B2, P နှင့် D. ဤအရာအားလုံးသည် atherosclerosis နှင့် ischemia တို့၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးပေးသည်၊ သွေးကြောများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်၊
3. ၃ ပန်းသီးသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးနှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းတို့၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဗီတာမင်၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်လျှင်ဆရာဝန်များကပန်းသီး - အစာရှောင်သည့်နေ့များကိုကျင်းပရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်၊ ပန်းသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သန့်စင်မှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့် aneurysm ဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ချခြင်းဖြင့်ခွဲထုတ်စနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုလုပ်ဆောင်သည်။
4. ၄ သလဲသီးတွင်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုကျဆင်းစေခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာအာရုံကြောဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
5. 5 ပိုက်ဆန်အစေ့ဆီ၌ Omega-3 fatty acids ပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးကြောနှင့်နှလုံးရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးပြီးလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီးသွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
6. ၆ အစေ့များသည်အမြန်ပျော်ပျော်စေသောဖိုင်ဘာအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယူဆကြပြီး၎င်းသည် aneurysm ကိုတိုက်ထုတ်ရာတွင်နှလုံး၏မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။ Omega-6 အက်ဆစ်များနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်သူတို့သည်လက်စထရောကိုလျှော့ချပြီးသွေးကြောများကိုကောင်းမွန်သောအခြေအနေတွင်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
7. ၇ ဖက်တီးအက်စစ်မရှိခြင်း၊ ပရိုတင်း၊ သံ၊ ဖိုင်ဘာနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်များများပါဝင်ခြင်းကြောင့်ပဲနှင့်ပဲများသည်နှလုံးအတွက်အမှန်တကယ်လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အတွက်၎င်းတို့တွင်ပါရှိသည့်ဖလိုဗနွိုက်များသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
8. ၈ ရွှေဖရုံသီးတွင် beta-carotene၊ ဗီတာမင် C နှင့်ပိုတက်စီယမ်တို့ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သဖြင့်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုတွန်းလှန်ရာတွင်ရေဓာတ်ဆားမျှတမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသွေးဖိအားကိုကောင်းစွာကျဆင်းစေသည်။
9. ၉ ကြက်သွန်ဖြူကိုအစွမ်းထက် antiviral အေဂျင်စီတစ်ခုအဖြစ်သာမကနှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါတိုက်ဖျက်ရာမှာလည်းအထောက်အကူပြုပါတယ်။ ၎င်းတွင်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆာလဖိုက်၊ နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်၊ အသုံးဝင်သောပစ္စည်း ၆၀ ကျော်ပါ ၀ င်သည်။
10. ၁၀ ဘရိုကိုလီသည်အာဟာရပြည့်ဝပြီးပိုတက်စီယမ်၊ ဗီတာမင် B၊ C နှင့် D၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်မန်းဂနိစ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ သူမသည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလုံး ၀ ထောက်ခံသည်။
11. ၁၁ အသီးအမျိုးမျိုးသည်အလွန်အရသာရှိပြီးကျန်းမာပါသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်ကြောင့်သူတို့သည်အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးနှလုံးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များများကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။ သူတို့ပါဝင်သောမဂ္ဂနီစီယမ်သည်သွေးကြောများကိုကျယ်စေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ နှင့်ဗီတာမင် P သည်သွေးကြောနံရံများ၏စိမ့်ဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကိုဂရုစိုက်သည်။ Vitamin C သည်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အမျှင်ဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။
12. ၁၂ စတော်ဘယ်ရီတွင်ဗီတာမင် K, C, P, pectins, folic acid, tocopherol, manganese, potassium, zinc, iron, copper, iodine တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဒီဘယ်ရီသီးသည်သွေးကြောနံရံများကိုသန့်စင်ပေးပြီးအားဖြည့်ပေးသည်၊ ဇီဝြဖစ်ခြင်းကိုတည်ငြိမ်စေပြီး aneurysm ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
13. ၁၃ ချယ်ရီသီးများသည်ဗီတာမင် B13, C, B6, ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖလိုရင်းနှင့်သံဓာတ်တို့ပါ ၀ င်သောကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများကိုအားကောင်းစေသည်၊ diuretic အာနိသင်ရှိသည်၊ သွေးဖိအားကိုလျော့ကျစေပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
14. ၁၄ ချယ်ရီသီးတွင်ဂလူးကို့စ်၊ pectin၊ ဗီတာမင် C, P, A၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံနှင့် niacin တို့ပါ ၀ င်သဖြင့်သွေးကြောများကိုပြည့်စုံခိုင်ခံ့စေသည်။
15. ၁၅ အနက်ရောင် Currant ကိုဗီတာမင်များဖြစ်သော E, PP, D, K, B15, B6, C, B1 တို့ပါ ၀ င်သောဗီတာမင်ဘုရင်မဟုသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၌ hematopoietic ဖြစ်စဉ်ကိုအားပေးအားမြှောက် ပြု၍ နှလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုကူညီပေးသည်။
16. ၁၆ အနီရောင် Currant သည်သွေးခဲခြင်းကိုထိန်းညှိပေးသော oxycoumarin ပါ ၀ င်သောကြောင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွက်လိုအပ်သည်။
17. ၁၇ Raspberry ကိုဗီတာမင်၏သိုလှောင်မှုဟုယူဆသည်၊ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောအကျိုးပြုပစ္စည်းများဖြစ်သောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ pectin၊ tannins၊ ဗီတာမင် PP, C, B17, B2, iodine, folic acid, carotene, potassium, magnesium, sodium, phosphorus နှင့် iron တို့ပါ ၀ င်သည်။ Raspberry သည်သွေးခဲခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်နှလုံး၏သွေးလွှတ်ကြောများကိုတည်ငြိမ်သောအနေအထားတွင်ရှိစေရန်ကူညီသည်။
18. ၁၈ ဆော်လမွန်နှင့်ဆော်လမွန်တို့သည် Omega-18 အက်စစ်၏သဘာဝအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပုံမှန်စားသုံးမှုသည်သွေးဖိအားကိုလျော့ကျစေပြီးသွေးခဲခြင်းကိုထိန်းညှိပေးသည်။
19. ၁၉ ငါး၊ ငါး၊ တူနာငါးနှင့်ငါးသေတ္တာတို့သည်သွေး၌ကောင်းသောအဆီဓာတ်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။
20. ၂၀ မှိုများသည် aneurysms အတွက်အသုံးဝင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင် ergotianine ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းမှာအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုလျော့ပါးစေပြီးနှလုံးရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးရာတွင်ပါဝင်သည်။ မှိုများသည်ခုခံအားစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာအားဖိုင်ဘာ၊ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် B နှင့် D၊ သံ၊ သွပ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်တို့ဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။
21. ၂၁ အနည်းဆုံးကိုကိုးပါဝင်မှုအနည်းဆုံး ၇၀% ပါ ၀ င်သောချောကလက်အမှောင်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းစေသည်၊ ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေသည်။
22. ၂၂ walnuts နှင့် almond တို့သည်သွေးအတွင်းရှိ“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးပွားစေသည့် monounsaturated fats နှင့် omega-22 acids တို့၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။

aneurysm များအတွက်ရိုးရာနည်းလမ်းများ

aneurysms ကုသများအတွက်လူကြိုက်များရိုးရာနည်းလမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

• ပြုတ်ရည်၏ပုံစံအတွက်အသုံးပြုသောဆိုက်ဘေးရီးယား elderberry;
• အနှစ်
• aneurysm ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချသောဇီယာစေ့;
• တစ် decoction ၏ပုံစံအတွက် prophylaxis အဖြစ်အသုံးပြု Hawthorn သီး။

aneurysm များအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ

နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏အလုပ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်သည်:

• (အနက်ရောင်မှအပ) ချောကလက်တွင်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။
• ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊ GMOs နှင့် ကြီးထွားဟော်မုန်းများပါရှိသော အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ တိုးမြင့်လာမှုကို နှိုးဆော်သောကြောင့်၊
• နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့်ကျောက်ကပ်များလည်ပတ်မှုကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသောဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအဟာရဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ၊
• လတ်ဆတ်သောအစာမဟုတ်;
• အန္တရာယ်ရှိသော အချက်အပြုတ် စီမံဆောင်ရွက်ထားသော ထုတ်ကုန်များ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အကြော်များ၊
• အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနှင့်အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်များတွင်ပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာ;
• အဆီများများစားခြင်း၊
• Mayonnaise;
• မာဂျင်း
• ketchup;
• အမွှေးအကြိုင်အလွဲသုံးစားမှု၊
• အစားအစာထည့်ပစ္စည်းများနှင့် nitrites ကြွယ်ဝသောဝက်အူချောင်းထုတ်ကုန်များ။

အခြားရောဂါများအတွက်အာဟာရ