ကလေးက နို့မကြိုက်ဘူး။

ကယ်လ်စီယမ်လိုအပ်ချက်မြင့်မားသည်။

ကြီးပြင်းလာတဲ့ ကလေးတွေမှာ ကယ်လ်စီယမ် လိုအပ်ချက်တွေ ရှိနေပါသေးတယ်။ 3 နှစ်ကြာပြီးနောက်၊ အဆိုပါလိုအပ်ချက်များသည်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လစီယမ် 600 မှ 800 မီလီဂရမ်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့်နေ့စဉ်နို့ထွက်ပစ္စည်း 3 သို့မဟုတ် 4 နှင့်ကိုက်ညီသည်။

ကျွန်ုပ်၏ကလေးသည် နို့မကြိုက်ပါ- သူ့အား နှစ်သက်စေရန် အကြံပြုချက်များ

နို့တစ်ခွက်ရှေ့မှာ မျက်နှာတစ်ခုလုပ်ရင် ဖြေရှင်းနည်းများစွာရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စေပြီး ရေရှည်ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဖန်တီးမည့်အန္တရာယ်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းအား အတင်းအကြပ်ခိုင်းစေခြင်းမှာ အကြောင်းမရှိပါ။ အသွင်ကူးပြောင်းရေးအဆင့်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ ပြဿနာပြေလည်စေရန်အတွက် မတူညီသောတင်ဆက်မှုများဖြင့် သူ့ကို နွားနို့ပေးနိုင်ရန် ကြိုးစားနိုင်ပါသည်။ မနက်ခင်းမှာ ဒိန်ချဉ်၊ fromage blanc သို့မဟုတ် နေ့လည်မှာ petit-suisse နဲ့/သို့မဟုတ် ညနေခင်းမှာ သရေစာနဲ့ ဒိန်ခဲအဖြစ်။ သင်လည်း လှည့်စားနိုင်သည်- သင့်စွပ်ပြုတ်တွင် နွားနို့ထည့်ပါ၊ ဟင်းချိုများတွင် ခြစ်ထားသော ဒိန်ခဲထည့်ပါ၊ béchamel ငံပြာရည်ဖြင့် ငါးနှင့်ဥကို ချက်ပြုတ်ပါ၊ ၎င်းကို မြည်းစမ်းရန် ဆန် သို့မဟုတ် semolina ပူတင်း သို့မဟုတ် မစ်ရှိတ်မုန့်လုပ်ပါ။

နို့အစား နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

နို့ထွက်ပစ္စည်း အချိုပွဲများ ၊ သစ်သီးများ၊ ချောကလက်များ နှင့် အရသာရှိသော နို့ထွက် အချိုပွဲများ ကမ်းလှမ်းရန် ဆွဲဆောင်မှု ရှိသည် ။ ဒါပေမယ့် အာဟာရအရတော့ သူတို့မှာ သကြားဓာတ်အများကြီးပါဝင်တာကြောင့် စိတ်ဝင်စားစရာမဟုတ်သလို အဆုံးမှာတော့ ကယ်လ်စီယမ်နည်းတတ်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် သူတို့ကို ကန့်သတ်ထားတယ်။ ပိုကောင်းတာက ရိုးရိုးဒိန်ချဉ်၊ အဖြူရောင်ချိစ်နဲ့ နို့တစ်ပြင်လုံးနဲ့ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ petits-suisse နဲ့ လောင်းတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ အသီးအနှံ၊ ပျားရည်တို့ဖြင့် အရသာခံနိုင်သည်... ကြီးထွားနို့ရည်နှင့် ပြင်ဆင်ထားသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလည်း ရွေးချယ်နိုင်ပါသည် (အရသာကို ကြိုက်နှစ်သက်ပါက အသက် ၃ နှစ်အထက် ကလေးများကို ပေးဆောင်နိုင်သည်)။ ၎င်းတို့သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ (အထူးသဖြင့် အိုမီဂါ 3)၊ သံဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်ဒီတို့ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

အရသာရှိသော ဒိန်ခဲများ

ကလေးက နို့သိပ်မကြိုက်တဲ့အခါ နောက်ထပ်ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုကတော့ သူ့ကို ဒိန်ခဲပေးပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ကယ်လ်စီယမ်၏ အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပြန်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် ကလေးများသည် ပြုပြင်ထားသော သို့မဟုတ် ဖြန့်ချိစ်ကို နှစ်သက်ကြသည်။ ၎င်းတို့တွင် ခရင်မ်ဖရီးချက်နှင့် အဆီများ ကြွယ်ဝသော်လည်း ကယ်လ်စီယမ် အနည်းငယ်သာ ပါဝင်ပါသည်။ ကယ်လ်စီယမ် ပမာဏ ကောင်းကောင်း ပေးစွမ်းသော အရသာရှိသော ဒိန်ခဲများကို ပိုနှစ်သက်သည်။ အငယ်ဆုံးများအတွက် (၅ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် အကြံပြုချက်များ)၊ Listeria နှင့် Salmonella တို့၏အန္တရာယ်များကိုရှောင်ရှားရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပါစတာထုတ်ထားသောချိစ်များနှင့် နို့စိမ်းမဟုတ်သော ချိစ်များကိုရွေးချယ်သည်။ ရွေးချယ်မှု- Calcium အကြွယ်ဝဆုံးဖြစ်သည့် Emmental၊ Gruyère၊ Comté၊ Beaufort နှင့် အခြားဖိပြီးချက်ထားသောချိစ်များ။

သင့်ကိုကူညီရန်, ဤတွင်အချို့သော ညီမျှချက်များ- ကယ်လစီယမ် 200 mg = နို့တစ်ခွက် (150 ml) = ဒိန်ချဉ် 1 ခု = Camembert 40 g (ကလေး 2 ပိုင်း) = Babybel 25 g = Emmental 20 g = 150 g of fromage blanc = 100 g အချိုပွဲမုန့် = 5 g သေးငယ်သော Swiss ဒိန်ခဲ 30 ။

ကယ်လ်စီယမ်ကို စနစ်တကျ စုပ်ယူဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် D။

ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လ်စီယမ်ကို ကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ဖို့ ဗီတာမင်ဒီ အဆင့်ကောင်းကောင်းရှိဖို့ အရေးကြီးတယ်။ နေရောင်ခြည်ကြောင့် အသားအရေနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားတာကြောင့် ကလေးတွေကို ဗီတာမင်ဒီ ဖြည့်စွက်ဖို့ နေရောင်ခြည်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ အန္တရာယ်တွေကို ကန့်သတ်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ D အသက်... 18 နှစ်အထိ။

ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ပါသော အစားအစာများ...

အချို့သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ကယ်လ်စီယမ် ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါရှိသော ပမာဏထက် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်မှု နည်းပါးသည်။ သို့သော် အာဟာရမျှတစေရန်အတွက် ဗာဒံစေ့ (အငယ်ဆုံးအတွက် အမှုန့်ပြုလုပ်ထားသော အမှုန့်)၊ အသီးပေါ်ရှိ blackcurrant၊ လိမ္မော်သီး၊ ကီဝီသီး၊ နံနံပင်၊ ပဲစိမ်း သို့မဟုတ် ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့ကို မီနူးတွင် ထည့်နိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘက်။