အပ်စိုက်ကုထုံး။ ၁၉၉၉ တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရအရိုးအကြောအဆစ်ကုထုံးနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောအပ်စိုက်ကုထုံးသည်ကင်ဆာလက္ခဏာများကိုသက်သာစေသောတစ်ခုတည်းသောကုထုံးထက်ပိုထိရောက်မှုရှိသည်။ femoro-patellar syndrome ရောဂါ နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကိုတိုးတက်စေသည်။ ၁ နှစ်တာကြာရှည်ခံသောလေ့လာမှုသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအတွင်း patellofemoral syndrome ရောဂါခံစားနေရသူ ၇၅ ယောက်ကို (ပျမ်းမျှ ၆ နှစ်)⁶. 

 ဇီဝကမ္မမရ။ patellofemoral syndrome ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန် biofeedback ကိုလူ ၂၆ ဦး ကိုပဏာမလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်အကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ ဤလေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ biofeedback သည်အနာကျက်မြန်စေသည်¹¹.

 Arnica (Arnica montana) ့။ ကော်မရှင် E မှအသိအမှတ်ပြုသည် arnica ပန်းများသည်ရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေသောလိမ်းဆေးနှင့်လိမ်းဆေးများပါ ၀ င်သည် ပူးတွဲပုံမမှန်.

ဆေးတခါသောက်

Arnica အခြေခံလိမ်းဆေးများကိုစျေးကွက်တွင်ရနိုင်သည်။ ဤပြင်ဆင်မှုများတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်စေရန် ၂၀% မှ ၂၅% tincture (သို့) arnica အဆီ ၁၅% ပါ ၀ င်သင့်သည်။ ပန်းအခြောက်ကိုပန်းပွင့် ၂ ဂရမ်ကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ ၁၀၀ မီလီလီတာတွင်ထည့်ပြီး (၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပြီးအအေးမခံဘဲထားပါ) ။ Arnica ဖိုင်ကိုတိုင်ပင်ပါ။

 မာရျနတျရဲ့လက်သည်း (Harpagophytum လျောင်းတော်မူ) ့။ ကော်မရှင် E နှင့် ESCOP တို့သည်ဤအာဖရိကအပင်၏အမြစ်ကိုသက်သာစေသည် အဆစ်နာခြင်းနှင့် musculoskeletal နာကျင်မှုမရ။ ယခုအချိန်ထိပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုအများစုသည်ခါးအောက်ပိုင်းနှင့်အဆစ်နာခြင်းကိုအာရုံစိုက်သည်။ Devil's claw သည်ရောင်ရမ်းနာကျင်ခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်ပါဝင်သော leukotrienes ထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့ကျစေသည်ဟုယုံကြည်သည်။

ဆေးတခါသောက်

ကျွန်ုပ်တို့၏ Devil's Claw စာရွက်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

မှတ်စုများ

၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုအပြည့်အဝအသုံးချနိုင်ရန်အနည်းဆုံး ၂ လသို့ ၃ လအထိဤကုသမှုကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။

 Boswellie (Boswellia serrata) ့။ အိန္ဒိယနှင့်တရုတ်မှတိုင်းရင်းဆေးများတွင်အိန္ဒိယတိုက်ငယ်မှမွေးဖွားသောဤလောဗန်ပင်၏ပင်စည်မှထွက်သောအစေးကိုရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောအရာအဖြစ်သုံးသည်။ ပိုမိုသောအချက်အလက်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ Boswellie အချက်အလက်စာရွက်ကိုကြည့်ပါ။

ဆေးတခါသောက်

boswellic အက်ဆစ် ၃၇.၅% စံသတ်မှတ်ထားသောထုတ်ယူမှု၏ ၃၀၀ မီလီဂရမ်မှ ၄၀၀ မီလီဂရမ်ကိုတနေ့ ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။

မှတ်စုများ

ကုထုံး၏အာနိသင်များအပြည့်အဝပေါ်လာရန် ၄ ရက်မှ ၈ ပတ်အထိကြာနိုင်သည်။

 ထင်းရှူးပီကေ (Pinus sp) ့။ ရှေးယခင်ကထင်းရှူးပင်ကိုအဆစ်နှင့်ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း (အကြောတက်ခြင်း၊ ကြွက်သားများနာခြင်း၊ အရွတ်ရောင်ခြင်းစသည်) တွင်သုံးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဗဟုသုတအရထင်းရှူးသွားဖုံးပေါ်တွင်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုလုပ်ထားခြင်းမရှိပါ။

ဆေးတခါသောက်

ပီကေကို သုံး၍ flannel တစ်ရွက်ဖြင့်အုပ်ပြီး ၃ ရက်ထားပါ။ လိုအပ်သလိုပြန်လုပ်ပါ။

ပွောဆို

၃ ရက်အကြာတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပီကေကိုစုပ်ယူလိုက်ပြီးသွားဖုံးများကိုအခက်အခဲမရှိဘဲဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သုံးစွဲရန်ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးပုံ။

 မိုးမခဖြူ (salix alba) ့။ အဖြူရောင်မိုးမခ၏အခေါက်တွင်ပါရှိသည် ဆာလစ်စင်acetylsalicylic acid (Aspirin®) ၏မူလရင်းမြစ်ဖြစ်သောမော်လီကျူးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် analgesic နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းကိုအရွတ်အခြေအနေများအားကုသရန်နှစ်ပေါင်းထောင်ချီကတည်းကအသုံးပြုခဲ့သော်လည်းလက်တွေ့အသုံးပြုမှုကိုအတည်ပြုရန်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများမပြုလုပ်ခဲ့ပါ။ သို့သော်စမ်းသပ်မှုများစွာသည်အနိမ့်ကျောနာခြင်းကိုသက်သာစေသည်။^4,5.

ဆေးတခါသောက်

ကျွန်ုပ်တို့၏ White Willow ဖိုင်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

 အရိုးပွရောဂါ မရ။ iliotibial band friction syndrome ၏ဖြစ်ရပ်တွင်တစ်ခါတစ်ရံအရိုးပွခြင်းအားတွန်းအားပေးခြင်းဖြင့်တိုးတက်စေနိုင်သောတင်ပါးဆုံရိုးကိုအနည်းငယ်မျှခြေမညီခြင်းဖြင့်လက္ခဏာများကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။

 လှိုင်းထန်သည်။ နာတာရှည် patellar tendonitis ရှိသူများအတွက် shockwave ကုထုံးသည်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်¹⁰ကန ဦး လေ့လာချက်များအရသိရသည်။ များသောအားဖြင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း (extracorporeal lithotripsy) ကိုဆန့်ကျင်သောဤကုသမှုသည်ဒဏ်ရာအရွတ်ကိုရောက်စေပြီး၎င်းအားသက်သာစေသည်။ ၂၀၀၇ ခုနှစ်တွင် patellar tendonitis ခံစားနေရသောအားကစားသမား ၇၃ ယောက်ကိုလေ့လာမှုတစ်ခုအရလှိုင်းလှိုင်းကုသမှု (ပျမ်းမျှ ၂ ကြိမ်မှ ၇ ရက်ခြား) ၄ ကြိမ်သည်အနာကျက်ရန်ကူညီပေးသည်။¹²ဒါပေမယ့်ဒီနည်းရဲ့ခိုင်လုံမှုကိုအတည်ပြုဖို့နောက်ထပ်လေ့လာမှုတွေလိုအပ်လိမ့်မယ်။