နံနက်စာအတွက်အချိုနှင့်အဆီစားသောသူများသည် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုအားနည်းသောကြောင့်နံနက် ၄ နာရီသာကြာသည်။ မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းလာသည်နှင့်မှတ်ဥာဏ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုများအရနံနက်စာအတွက်ကြက်ဥမွှေပြီးကြက်ဥစားသူများထက်အမှတ်နည်းသည်။
“ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကမှတ်ဥာဏ်နဲ့တွေးခေါ်မှုကိုထိခိုက်စေတယ်” ဟုသိပ္ပံပညာရှင်များကကောက်ချက်ချသည်။
ထို့ပြင်အဆီနှင့်အချိုများသောအစားအစာများကိုစားသောသူများသည် satiety ကိုမှတ်မိနိုင်စွမ်းဆုံးရှုံးသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ပိုစားကြသည်။
ဒါပေမယ့်လူတွေကမနက်စာစားရုံတင်မကဘူး။ တစ်နေ့တာတွင်အဆီများသောအစားအစာများ (သို့မဟုတ်ဝှက်ထားသောအဆီများ) များလွှမ်းမိုးနေပါကပြဿနာများပေါ်ပေါက်လာသည်။ မှတ်ဥာဏ်၊ သတင်းအချက်အလက်သစ်များစုပ်ယူနိုင်စွမ်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုဆုတ်ယုတ်လာသည်။
ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့မနက်စာကြောင့်ပိုသိသာထင်ရှားတဲ့အကျိုးဆက်တွေရှိပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှလျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားသည်။ ထို့ကြောင့်နံနက်ကတည်းကဘာမှမစားသော်လည်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ဆာလောင်ခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသည်။ အပိုအစားအစာ၊ သရေစာ၊ ကယ်လိုရီ၊ နှုတ်ဆက်စကား၊ ခါး၊ မင်္ဂလာပါ၊ အပေါင်းအရွယ်အစားအတွက်အများကြီးအများကြီး။ ၎င်းသည်ဝမ်းနည်းစရာလည်းဖြစ်လာသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာများသည်ကျွန်ုပ်တို့အားမကျန်းမာခြင်းကိုခံစားရစေပြီးမပျော်မရွှင်ဖြစ်စေသည်။ ဆိုးရွားသောစိတ်ခံစားချက်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းသည်ချက်ချင်းနိုးထ - စိတ်တိုခြင်း။ ၎င်းကိုချက်ချင်းနီးပါးအခြားသူများအားသိသာထင်ရှားစေသည်။ ပျော်ရွှင်မှု၏ငါးမိနစ်သည်ကြာရှည်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ဒုက္ခများသို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်၊ ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်၊ စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်းနှင့်သင်ယူနိုင်စွမ်းကျဆင်းခြင်းနှင့်ကိတ်မုန့်မှချယ်ရီကဲ့သို့သူငယ်ချင်းများနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်ရန်ဖြစ်ခြင်းကိုတွေ့ရှိရသည်။