မာတိကာ
တံတောင်ဆစ်ကြွက်သားနှင့်အရိုးအဆစ်ဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု
အဲဒါအရေးကြီးတယ် တိုင်ပင်ဆွေးနွေး ကိစ္စတွင်ဆရာဝန်တစ် ဦး တံတောင်ဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲမရ။ ဆေးများသောက်နေသော်လည်းအရွတ်များသည်နောက်ပြန်မလှည့်နိုင်ဘဲပျက်စီးနိုင်သည်။ |
စူးရှသောအဆင့်
စူးရှသောအဆင့်၏ကြာချိန် အနာ ကွဲပြားသည်။ သူမအနားမှာရှိသည် 7 ရက် 10။ စဉ်အတွင်း 48 မှ 72 နံနက်စောစောတွင်ရှိနေနိုင်သောနာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းမှုများကိုအမြန်သက်သာရန်အရေးကြီးသည်။ ဒဏ်ရာကပျက်စီးလွယ်ပြီးတစ်သျှူးတွေကပုံမှန်ထက်ပိုဒေါသထွက်လွယ်သည်။
ဤတွင်အကြံပေးချက်များအနည်းငယ်ရှိသည်။
တံတောင်ဆစ်ကြွက်သားနှင့်အရိုးအဆစ်ဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုများ: အရာအားလုံးကို ၂ မိနစ်အတွင်းနားလည်ပါ
- သင်၏တံတောင်ဆစ်ကိုထည့်ပါ အနားယူ ဒဏ်ရာရစေသောလုပ်ရပ်များကိုရှောင်ပါ။ သို့သော်လှုပ်ရှားမှုများကိုလုံးဝရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည်။ အနားယူခြင်းသည်ကုသမှု၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းကြာရှည်မလှုပ်ရှားနိုင်ခြင်းသည်အဆစ်များ (ankylosis) ကိုတောင့်တင်းစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်လက်မောင်းအား sling (သို့) splint သုံး၍ မလှုပ်ရှားသင့်ပေ။
- Apply ရေခဲ တံတောင်ဆစ်ပေါ် ၁၀ မိနစ်မှ ၁၂ မိနစ်ထိတစ်နေ့ ၃ ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ် အအေးခံအမြှုပ်များ (သို့) မှော်အိတ်များ (၎င်းတို့သည်လုံလောက်စွာမအေးပါ၊ မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပူလာပါသည်) ။ ရောဂါလက္ခဏာများရှိနေသရွေ့ရေခဲကပ်ပေးပါ။
အအေးမိခြင်းအတွက်အကြံပြုချက်များနှင့်သတိပေးချက်များ အရေပြားပေါ်တိုက်ရိုက်လိမ်းနိုင်သည် ရေခဲ Cube ပလပ်စတစ်အိတ်တစ်လုံး (သို့) တစ်လုံး၌ မျက်နှာသိုတ်ပုဝါ ပါးလွှာပြီးစိုစွတ်သည်။ အထုပ်လေးတွေလည်းရှိတယ် ဂျယ် အသုံးဝင်နိုင်သော ဆေးဆိုင်များတွင် ရောင်းချသော soft refrigerants (Ice pak®)။ သို့သော် ဤထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုသည့်အခါ နှင်းကိုက်ခြင်းအန္တရာယ်ရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အရေပြားပေါ် တိုက်ရိုက်မတင်သင့်ပါ။ အေးခဲထားသော ပဲတီစိမ်းတစ်ထုပ် (သို့မဟုတ် ပြောင်းဖူးစေ့) သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း မှိုတက်စေပြီး အရေပြားကို တိုက်ရိုက် အသုံးပြုနိုင်သောကြောင့် လက်တွေ့ကျပြီး ချွေတာသော ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ epicondylalgia ၏ဖြစ်ရပ်တွင်ဒဏ်ရာသည်အရေပြားနှင့်အလွန်နီးကပ်သောကြောင့်အောက်ပါနည်းလမ်းကိုသုံးနိုင်သည်။ styrofoam မှန် အနားသို့ဖြည့်; ဖန်၏ထိပ်ရှိ styrofoam ဘောင်ကိုဖယ်ရှားပြီးရေခဲ ၁ စင်တီမီတာအထူ၊ ထိခိုက်မိသောနေရာကိုသန့်စင်ထားသောရေခဲ၏မျက်နှာပြင်နှင့်နှိပ်နယ်ပေးပါ။ |
ဆေးဝါးများမရ။ ဤအဆင့်တွင်ဆရာဝန်သည်ဆေးသောက်ရန်အကြံပြုနိုင်သည် analgesic ဆေး (Tylenol®သို့မဟုတ်အခြားသူများ) သို့မဟုတ် a Anti-inflammatory အက်စပရင် (သို့) ibuprofen ကဲ့သို့သော nonsteroidal ဆေးကောင်တာ (Advil®, Motrin® (သို့) အခြားဆေးများ)၊ naproxen (Naprosyn®) သို့မဟုတ် diclofenac (Voltaren®) တို့ကိုဆေးစာဖြင့်ရနိုင်သည်။ ရောင်ရမ်းနာကျင်သောဆေးဝါးများကို ၂ ရက် (သို့) ၃ ရက်ထက်ပိုမသောက်သင့်ပါ။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကိုကြာရှည်ခံနိုင်သည်။
epicondylalgia သည်ရောင်ရမ်းမှုနှင့်အတူလိုက်ပါခဲသည်ကိုယခုသိသည်။ cortisone ထိုး ကုသမှုတွေမှာသူတို့ရဲ့နေရာမရှိတော့ဘူး။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအဆင့်
ကုသ physiotherapy ရောဂါရှာဖွေမှုကိုအမြန်ဆုံးစတင်သင့်သည်epicondylalgia ရောဂါ ပုံဖော်ထားသည်။ ကာယကုထုံးသည်ကော်လာဂျင်အမျှင်များကိုပြန်လည်ရရှိစေရန်ကူညီပေးသည်၊ ankylosis ကိုကာကွယ်ပေးပြီးပျောက်ဆုံးသွားသောပြန်လည်လှုပ်ရှားမှုကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။ ၎င်းကိုနှိပ်နယ်ခြင်း၊ ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ အာထရာဆောင်း၊ လျှပ်စစ်ရေစီးကြောင်း၊ လေဆာစသည့်အကူအညီဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
နာကျင်မှုသက်သာပြီးတဲ့အခါအာရုံကိုအာရုံစိုက်တယ် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း ပူးတွဲလှုပ်ရှားမှုကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေစဉ်။ လက်ကောက်ဝတ်ရှိတင်းနစ်ကစားသမား (extensor) အတွက်အားဖြည့်ရန်နှင့်လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သား (flexor) အတွက်တံခွန်ကြွက်သား (flexor) အတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဤဒဏ်ရာအမျိုးအစားအတွက်၎င်းသည်သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည် eccentric အားဖြည့်ကုသမှုဆိုသည်မှာကြွက်သားများရှည်ထွက်လာစဉ်အမာခံခြင်း၊ ကုသမှု၏အခြေခံဖြစ်သည်။
ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် ၀ တ်ဆင်ရန်လိုအပ်နိုင်သည် orthosis ပြဿနာ၏အကြောင်းအရင်းမှာလက်ကောက်ဝတ်လှုပ်ရှားမှုအတွင်း epicondylar ကြွက်သားများပေါ်ရှိတင်းအားကိုလျှော့ချရန်ဒီဇိုင်း (splint) ဖြစ်သည်။ တံတောင်ဆစ်အောက်တွင်ထားသည့်လက်ကောက်ကဲ့သို့ပုံစံတူတောင့်တင်းသော epicondylar တီးဝိုင်းများသည်အသုံးအများဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်ထိရောက်မှုမရှိသောဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသောထည် (သို့မဟုတ်အ ၀ တ်မပါသော) သို့မဟုတ် elastic band များကိုသတိပြုပါ။ အရိုးအထူးပြုပစ္စည်းများကိုအထူးပြုသည့်စတိုးဆိုင်များတွင် ၀ ယ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်များသို့ပြန်သွားပါ
လှုပ်ရှားမှုအပြည့်ကိုဖုံးအုပ်ထားပြီးနာကျင်မှုကိုထိန်းချုပ်သည့်အခါပုံမှန်လှုပ်ရှားမှု (ဒဏ်ရာရစေသောလှုပ်ရှားမှုများ) သည်တဖြည်းဖြည်းပြန်လည်စတင်သည်။ အရိုးအကြောအဆစ်ကုထုံးနောက်ဆက်တွဲတစ်ခုသည်ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော်ဆက်လုပ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် အားဖြည့်လေ့ကျင့်ခန်း.
ခွဲစိတ်မှု
ခွဲစိတ်မှုသည်အလွန်ရှားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၎င်းသည်ပုံမှန်ကုသမှုများသည်လပေါင်းများစွာပြီးနောက်ကျေနပ်ဖွယ်ရလဒ်များကိုမဖြစ်ပေါ်စေဘဲအသုံးပြုသည်။ ရလဒ်များသည်စိတ်ပျက်စရာကောင်းသည်ကိုသင်သိသင့်သည်။
အရေးကြီး။ မပြည့်စုံသောပြန်လည်ထူထောင်ရေးသို့မဟုတ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်များသို့ပြန်လာခြင်းသည်အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။ ကုသမှုကိုလိုက်နာခြင်း - အနားယူခြင်း၊ ရေခဲကပ်ခြင်း၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ၊ ကာယကုထုံး၊ အားကောင်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - လူအများစုတွင်ယခင်အရည်အချင်းများကိုအပြည့်အဝပြန်ရစေသည်။ |