မာတိကာ
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဝါးကုသမှု
လက်ရှိအချိန်အထိ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသရန် ဆေးဝါးမတွေ့ရှိရသေးပါ။ ဆီးချိုရောဂါ. အဆိုပြုထားသောကုသမှုသည် ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တန်ဖိုးများ ပြန်လည်ရရှိရန် ရည်ရွယ်သည်။ အရိုအသေပြုခြင်းကိုလည်းကောင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ကြည့် သို့သော် ပြင်းထန်ပြီး နာတာရှည် ရှုပ်ထွေးမှုများကို ရှောင်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဆရာဝန်က အစီအစဉ်ဆွဲတယ်။ ကုသမှု သွေးစစ်ဆေးမှုရလဒ်များ၊ စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ်အခြေခံသည်။ သူနာပြု၊ အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ဖြစ်နိုင်ပါက kinesiologist သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော တိုက်ရိုက်အားထုတ်မှုများကို ကူညီပေးရန်နှင့်၊ ထိန်းချုပ်မှု လုံလောက်စွာရောဂါ။
ဘောနပ်စ်ကိုရယူပါ- ဆေး လုံလောက်တယ်၊ ကောင်းတယ်။ အစားအသောက်များတွင် နှင့် အချို့သော ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ အသက်တာ၏လမ်းဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ပုံမှန်နီးပါးနေထိုင်နိုင်သည်။
ဆေးဝါးများ
type 1 ဆီးချိုရောဂါ. သာမာန်ဆေးက အမြဲတမ်း အငျဆုလငျတိုးဆေးရညျနေ့စဉ်ထိုးဆေးဖြင့် သို့မဟုတ် အရေပြားအောက်ရှိ catheter နှင့်ချိတ်ဆက်ထားသော သေးငယ်သောပန့်ကို ဆက်တိုက်အသုံးပြုပါ။
type 2 ဆီးချိုရောဂါ. ဆေးအမျိုးအစား (၃)မျိုးရှိပါတယ်။ တက်ဘလက်) တစ်ခုချင်းစီတွင် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်မှုပုံစံရှိကြသည်- ပန်ကရိယမှ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကို နှိုးဆွပေးခြင်း၊ တစ်ရှူးများသည် ဂလူးကို့စ်စုပ်ယူရန် အင်ဆူလင်ကို အသုံးပြုရန် ကူညီပေးသည်။ သို့မဟုတ် သကြားဓာတ်ကို အူလမ်းကြောင်းမှ စုပ်ယူမှုကို နှေးကွေးစေပါသည်။ ဤမတူကွဲပြားသောဆေးများကို ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် တစ်ဦးတည်း သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသည် တစ်ခါတစ်ရံ လိုအပ်သည်။အင်ဆူလင်ကုသခြင်း.
ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါ. လေ့လာမှုများက ကုသမှုသည် အချို့သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ မိခင် နှင့် သန္ဓေသား. အများအားဖြင့် ပြောင်းလဲတတ်သည်။ အစားအသောက်များတွင် နှင့်ထိန်းချုပ်မှုတစ်ခု အလေးချိန် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်အတိုင်းအတာအတွင်း ထိန်းထားရန် လုံလောက်ပါသည်။ လိုအပ်ပါက အင်ဆူလင် သို့မဟုတ် ရှားရှားပါးပါး၊ အချို့သော hypoglycemic ဆေးဝါးများကို ပေးသည်။
အမျိုးအစားများပေါ်ရှိ စာရွက်များကို ကိုးကားပါ။ ဆီးချိုရောဂါ အကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန် ဆေးကုသမှု.
ဘယ်လိုသိမလဲ။ ကာကွယ်ကုသပါ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေသော ရေရှည်ချို့ယွင်းမှုများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆီးချိုရောဂါများဆိုင်ရာ စာရွက်ကို ကြည့်ပါ။
သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ်လိုတိုင်းတာမလဲ။
La ဂလူးကို့စ ၏အာရုံစူးစိုက်မှုအတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ (သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ဆေးဝါးများ (အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုစသည်ဖြင့်) ကိုချိန်ညှိရန်အတွက် ၎င်းတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အချိန်တိုင်းပုံမှန်ဖြစ်အောင် အနီးကပ်ထိန်းထားရန်။ ထိန်းချုပ်မှု သည် လျော့ပါးစေရန် ကူညီပေးသည် နှင့်အမျှ ပိုအရေးကြီးပါသည်။ ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ပါ ဆီးချိုရောဂါ။
သာမာန်လူတွေနဲ့ type 1 ဆီးချိုရောဂါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တစ်နေ့ ၄ ကြိမ် (အစာမစားမီနှင့် အိပ်ရာမဝင်မီ) တိုင်းတာပါ။ type 2 ဆီးချိုရောဂါ ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ်တိုင်းတာမှုတစ်ခုဖြင့် ရောင့်ရဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် အချို့ကိစ္စများတွင် တစ်ပတ်လျှင် 3 ကြိမ်ဖတ်ခြင်း (ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်လုပ်သွေးဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုအသစ်သည် အင်ဆူလင်ဖြင့်မကုသနိုင်သော ဆီးချိုသမားများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်ပါသလား။)
သွေးဂလူးကို့စ်ဖတ်ခြင်း။ လှန့်စက်ကို အသုံးပြု၍ ဘာသာရပ်သည် လက်ချောင်းဖျားတွင် သွေးတစ်စက်ကို ယူကာ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်း သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို ပြသမည့် သွေးဂလူးကို့စ်မီတာကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုသို့ ပေးပို့သည်။ ဤခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၏ရလဒ်များကို မှတ်စုစာအုပ် သို့မဟုတ် ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် ဖန်တီးထားသည့်ဆော့ဖ်ဝဲ (ဥပမာ၊ OneTouch® သို့မဟုတ် Accu-Chek 360º®) တွင် သိမ်းဆည်းထားမည်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်များ၏နောက်ဆက်တွဲကို လွယ်ကူချောမွေ့စေမည့် ပေါင်းစပ်ဆော့ဖ်ဝဲ (Contour® USB) ဖြင့် မကြာသေးမီက စာဖတ်သူပုံစံကို USB သော့ပုံစံဖြင့် ကမ်းလှမ်းထားသည်။ ဆေးဆိုင်အများစုတွင် သွေးဂလူးကို့စ်မီတာကို သင်ရနိုင်သည်။ မော်ဒယ်များသည် များပြားပြီး ကွဲပြားသောကြောင့် သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် အကိုက်ညီဆုံး မော်ဒယ်ကို ရရှိနိုင်ရန် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြား ဆီးချိုအထူးကု ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ |
ဆီးချိုရှိသော ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် သွေးဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများ
နေ့၏အချိန် | အကောင်းဆုံးသောသွေးသကြား | သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မလုံလောက်ခြင်း။ (ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု လိုအပ်သည်) |
ဗိုက်မပြည့်မီ သို့မဟုတ် အစာမစားမီ | 4 နှင့် 7 mmol / l အကြား ou 70 နှင့် 130 mg / dl အကြား | 7 mmol/l ထက် တူညီသော သို့မဟုတ် ကြီးသည်။ ou 130 mg/dl |
အစာစားပြီး နှစ်နာရီအကြာ (postprandial) | 5 နှင့် 10 mmol / l အကြား ou 90 နှင့် 180 mg / dl အကြား | 11 mmol/l ထက် တူညီသော သို့မဟုတ် ကြီးသည်။ ou 200 mg/dl |
mmol/l သည် သွေးတစ်လီတာလျှင် ဂလူးကို့စ်၏ အံသွားထုထည်ယူနစ်ကို ကိုယ်စားပြုသည်။
source: Canadian Diabetes Association 2008 ၏ လက်တွေ့အလေ့အကျင့် လမ်းညွှန်ချက်များ။
hyperglycemia သို့မဟုတ် hypoglycemia တွင်
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လွန်ကဲစွာ ပြောင်းလဲနိုင်ခြေပိုများသည်။ ထို့ကြောင့် အခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။
Hyperglycemia။
သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာခြင်း- အစာအိမ်ဗိုက်ထဲတွင်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏသည် 7 mmol / l (130 mg / dl) ထက်များသောအခါ သို့မဟုတ် အစာစားပြီး 1 သို့မဟုတ် 2 နာရီအကြာတွင် တက်လာသောအခါ၊ 11 mmol / l (200 mg / dl) သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသည်။ ဟိ ရောဂါလက္ခဏာ ဆီးချိုရောဂါများဖြစ်ကြသည်- ဆီးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်းနှင့်ဆာလောင်ခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, စသည်တို့ဖြစ်သည်။
အကြောင်းတရားများ
- ခွင့်ပြုထားသည်ထက် သကြားပါသော အစားအစာများကို ပိုစားပါ။
- သင်၏ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို လျှော့ချပါ။
- အင်ဆူလင်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် hypoglycemic ဆေးဝါးများ မှားယွင်းစွာသောက်သုံးခြင်း။
- စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကြုံနေရတယ်။
- အဆုတ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် pyelonephritis (ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်ခြင်း) ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါပိုးသည် အင်ဆူလင်လိုအပ်မှုကို တိုးလာစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- အချို့သောဆေးဝါးများ (ဥပမာ cortisone ကဲ့သို့သော glucocorticoids၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေသည်)။
ဘာလုပ်မလဲ
- သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တိုင်းတာပါ။
- အကယ်၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည် 15 mmol/l (270 mg/dl) နှင့် အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင် ဆီးထဲတွင် ketone body အဆင့်ကို တိုင်းတာပါ (ketonuria test: အထက်တွင်ကြည့်ပါ)။
- ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှုမဖြစ်စေရန် ရေများများသောက်ပါ။
- hyperglycemia ၏အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားပါ။
အရေးကြီး။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များရင်၊ 20 mmol / l ထက်များသည်။ (360 mg/dl) သို့မဟုတ် ketonuria (ဆီးထဲတွင် ketones) သည် ketoacidosis ပြနေပါက၊ ဆရာဝန်နှင့်အမြန်ပြပါ. သင့်မိသားစုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါဌာနသို့ အမြန်ဆက်သွယ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါက၊ သင်သည် ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာနသို့ သွားရပါမည်။ |
Hypoglycemia ။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည် 4 mmol / l (70 mg / dl) အောက်ကျဆင်းသွားသောအခါတွင်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းသွားသည်။ တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ရင်တုန်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း တို့သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းသော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ မကုသဘဲထားပါက hypoglycemia ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဝိညာဏ်၏အရှုံးအဖော်ရှိ၊မရှိ၊ တက်ခြင်း.
အကြောင်းတရားများ
- ဆေးဝါးများ၏ ပမာဏ (အင်ဆူလင် အလွန်အကျွံ သို့မဟုတ် သကြားဓာတ်များသော ဓါတ်များ) ကို မှားယွင်းစွာ သုံးစွဲပါ။
- အစာစားခြင်း သို့မဟုတ် သရေစာမစားခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ကျခြင်းကို ဖမ်းခြင်း
- သကြားပါသော အစားအစာများကို လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်း။
- သင်၏ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို မြှင့်တင်ပါ။
- အရက်သောက်ပါ။
ဘာလုပ်မလဲ
- သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တိုင်းတာပါ။
- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 15 ဂရမ် (လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်) ဖြစ်သည့် သစ်သီးဖျော်ရည် 125 မီလီလီတာ သို့မဟုတ် ပုံမှန်အချိုရည်များကဲ့သို့သော အစာစားပါ။ 3 tbsp ။ ရေတွင်ပျော်ဝင်သောသကြား; 3 tbsp ။ ပျားရည် သို့မဟုတ် ယို၊ သို့မဟုတ် နို့ ၁ ခွက်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တည်ငြိမ်စေရန် မိနစ် ၂၀ စောင့်ပါ။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထပ်မံတိုင်းတာပြီး hypoglycemia ဆက်ရှိနေပါက ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 15 ဂရမ် ထပ်မံသောက်ပါ။
- hypoglycemia ၏အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားပါ။
Iအရေးကြီးတယ်။ မင်းနဲ့အတူ အမြဲရှိနေပါစေ။ ချိုသောအစားအစာ. လိုအပ်ပါက သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများနှင့် လုပ်ငန်းခွင်တွင် သူ၏အခြေအနေနှင့် hypoglycemia ၏လက္ခဏာများအကြောင်း အသိပေးပါ။ |
ဆီးချိုရောဂါနေထိုင်မှုပုံစံ
၏အပြင်ဘက် ဆေးဆီးချိုရောဂါရှိသူများ ထူထောင်ရန် အလွန်စိတ်ဝင်စားကြသည်။အစာ အစီအစဉ်ကောင်းတစ်ခုချမှတ်ပါ။ကာယလေ့ကျင့်ခန်း. အမှန်စင်စစ်၊ ဤဆေးမဟုတ်သော စွက်ဖက်မှုများသည် ဆေးဝါးများ၏ ပမာဏကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အချို့သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည် ဆီးချိုသမားများအတွက် တကယ့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များဖြစ်သည်။
အစားအသောက်အစီအစဉ်
Un အံဝင်ခွင်ကျ အစားအသောက် အာဟာရအထူးကုဆရာဝန်က တီထွင်သည်။ အဆိုပြုထားသော အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်သို့ ရွေ့လျားရန်၊ သွေးတွင်း lipid ပရိုဖိုင်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး နောက်ဆက်တွဲဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
အထူးအစားအစာ- ဆီးချိုရောဂါစာရွက်တွင်၊ အာဟာရပညာရှင် Hélène Baribeau သည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် ရေးဆွဲထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခု၏ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကို ပေးပါသည်။ ဤသည်မှာ ပေါ်လွင်ချက်များဖြစ်သည် ။
- အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏကို စစ်ဆေးပါ။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ၎င်းတို့၏ စားသုံးမှု အကြိမ်ရေ။
- ထက်ပိုစားပါ။ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုနှေးကွေးသောကြောင့်၊
- ဦးစားပေး ကောင်းသောအဆီ lipid profile ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကိုကာကွယ်ရန်။
- စားသုံးပါ။အရက် အလယ်အလတ်။
- ပါဝါထောက်ပံ့မှုကို ချိန်ညှိပါ။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း.
အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် အထူးအစားအသောက်- ဆီးချိုရောဂါအချက်အလက်စာရွက်ကို ကြည့်ပါ။ ဥပမာတစ်ခုကိုလည်း သင်တွေ့ပါလိမ့်မယ်။ မီနူးအမျိုးအစား.
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း
လေ့ကျင့်ရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း အရသာအရ အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှု- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ တင်းနစ်၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊
Mayo ဆေးခန်းမှ ကျွမ်းကျင်သူများက အနည်းဆုံးနေ့စဉ်အစည်းအဝေးကို အကြံပြုပါသည်။ 30 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုလည်း ပေါင်းထည့်ပါတယ်။ဆန့် နှင့် ခန္ဓာကိုယ် အလေးနှင့် dumbbells နှင့်အတူ။
လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
- သက်သာသောနှုန်းထားများ အသွေးသည်ဂလူးကို့စအထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အင်ဆူလင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ သုံးစွဲနိုင်စေခြင်းဖြင့်၊
- သွေးပေါင်ကျစေပြီး အားကောင်းစေခြင်း။ နှလုံးကြွက်သားအထူးသဖြင့် ဆီးချိုသမားများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ခံစားရနိုင်ခြေရှိသောကြောင့် တိကျသေချာသော အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အောင်မြင်မှု သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းမှု ကျန်းမာသောအလေးချိန်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။
- ခံစားမှု တိုးစေခြင်း။ သုခချမ်းသာ (မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု စသည်) အပြင် ကြွက်သားများ နှင့် ခွန်အား။
- ပမာဏကို လျှော့ချပါ။ ဆေး အချို့လူများတွင် ဆီးချိုရောဂါကို သက်သာစေသည်။
သတိထားရမည့်အချက်များ
-ဆီးချိုဖြစ်မယ်။ ကျွမ်းကျင် မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုမျှမစတင်မီ;
- သူမနှင့်စကားပြောပါ။ ဆရာဝန် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် (အင်ဆူလင်သို့မဟုတ် hypoglycemic ဆေးဝါးများ၏အကြိမ်ရေနှင့်အရွယ်အစားပြောင်းလဲနိုင်သည်)။
- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးပါ။
- ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများဖြင့်စတင်ပါ။ မနည်းမများသော.
- လက်ကို နီးနီးကပ်ကပ်ထားပါ။ အစားအစာ hypoglycemia ဖွံ့ဖြိုးလာသောအခါတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မြင့်မားသည်။
- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အင်ဆူလင်ထိုးသည့်အချိန်များသည် လုံလောက်ပါသည်။ ဝေးလံသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အလွန်အကျွံကျဆင်းခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အချင်းချင်း။
သတိပေးချက် အကြပ်အတည်းကာလအတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။hyperglycemia. မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆို သွေးတွင်းသကြားဓာတ် 16 mmol/l (290 mg/dl) ထက်ကျော်လွန်ပါက ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ခေတ္တတိုးလာသောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲနေပါ။ အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် 13,8 mmol/L (248 mg/dL) ထက်ကျော်လွန်နေသူများသည် ၎င်းတို့၏ဆီးတွင် ketone body အဆင့်ကို တိုင်းတာသင့်သည် (ketonuria test: အထက်တွင်ကြည့်ပါ)။ ketones တွေရှိနေရင် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါနဲ့။. |
အပြန်အလှန်အကူအညီနှင့် လူမှုရေးပံ့ပိုးမှုများ
ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဆီးချိုရောဂါ လူတော်တော်များများကို တုန်လှုပ်စေတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများစွာနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ငါ့ရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ငါ့အတွက် မှန်ကန်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းထားနိုင်မှာလား။ ရေတိုရော ရေရှည်ရော ရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို ဘယ်လို ရင်ဆိုင်မလဲ။ လိုအပ်ရင် တော်တော်ကြာတယ်။ အရင်းမြစ်များ (ဆွေမျိုးများ၊ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးလုပ်သားများ၊ ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များ) သည် ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုများကို ပေးဆောင်နိုင်သည်။
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်
နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုကို ကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် အကြောင်းရင်း ၂ ခုကြောင့် ရောဂါထိန်းချုပ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
ဖိစီးမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအောက်တွင်, တစ်ဦးကိုသွေးဆောင်ခံရနိုင်ပါတယ်။ ပိုဂရုစိုက်ပါ။ ကျန်းမာရေး (အစားအသောက်စီစဉ်တာရပ်လိုက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းရပ်လိုက်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ခဏခဏစောင့်ကြည့်၊ အရက်သောက်တာ စသဖြင့်)။
စိတ်ဖိစီးမှုသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်သော်လည်း ၎င်း၏သက်ရောက်မှုမှာ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသည်။ အချို့သောလူများတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ (ဥပမာ cortisol နှင့် adrenaline) သည် အသည်းအတွင်း သိုလှောင်ထားသော ဂလူးကို့စ်များကို သွေးကြောထဲသို့ တိုးစေပြီး သွေးဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေသည်။hyperglycemia. အခြားသူများတွင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် အစာခြေခြင်းကို နှေးကွေးစေပြီး အစားကို ဖြစ်စေသည်။ hypoglycemia (ထမင်းစားချိန် ဒါမှမဟုတ် သရေစာစားဖို့ နှောင့်နှေးတာနဲ့ နှိုင်းယှဉ်လို့ရတယ်။)
အသက်ပြင်းပြင်းရှူလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအပြင် လုံလောက်စွာအိပ်စက်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၏ရင်းမြစ်များအပေါ် ပြုမူဆောင်ရွက်ရန် သူ၏ဘ၀တွင် သင့်လျော်သောအပြောင်းအလဲများကို ပြုလုပ်ရန်လည်း လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ဤအလေ့အကျင့်များသည် ဆေးဝါးအတွက် အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ (အင်ဆူလင်ကို ရပ်တန့်သော အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါသည် ၎င်းကြောင့် သေဆုံးနိုင်သည်)။