လူတစ်ယောက်၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကာအကွယ်ပေးသည့် ယန္တရားများ

ဤဆောင်းပါးတွင် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကာအကွယ်ပေးရေး ယန္တရားများသည် အဘယ်နည်း၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတို့အတွက် ဖြစ်သည်ဟူ၍ သုံးသပ်ပါမည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတွင် ရှိနေကြပြီး၊ အမှန်တကယ်တွင် ၎င်းတို့သည် အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ လုပ်ဆောင်သည်— ၎င်းတို့သည် ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်၏ဆိုးကျိုးများမှ စိတ်ဓာတ်ကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ပြန်ကြားရေး

အယူအဆကို 1894 ခုနှစ်တွင် Sigmund Freud မှမိတ်ဆက်ခဲ့သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်နှင့် မလုံခြုံသောခံစားချက်ကို လျှော့ချရန်အတွက် လူတစ်ဦးသည် အဖြစ်မှန်ကို လှည့်ဖြားခြင်းသည် သဘာဝကျကြောင်း သတိပြုမိသူဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ပင်မလုပ်ဆောင်မှုအပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခုခံကာကွယ်မှုများသည်လည်း အပြုအမူကို ထိန်းညှိပေးသည်။ အခြေအနေသစ်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပြီး နည်းပါးအောင်ပြုလုပ်ကာ အတွင်းပိုင်းကိုယ်ရေးကိုယ်တာပဋိပက္ခများကို ပျက်ပြယ်သွားစေနိုင်သည်။

၎င်းတို့သည် မွေးရာပါမဟုတ်ပေ။ ကလေးဘဝတွင်ပင် ကလေးသည် မိဘများနှင့် အရေးပါသူများ၏ အမျိုးမျိုးသောလှုံ့ဆော်မှုများကို တုံ့ပြန်သည့်ပုံစံအချို့ကို သင့်လျော်သည်။ တစ်ခုခုရရန် သို့မဟုတ် ရှင်သန်ရန်၊ သူ့ကိုယ်သူ ကယ်တင်ရန်၊ မိသားစုတွင်း အခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်၍ သူ့ကိုယ်ပိုင်ပုံစံများကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည်။ တစ်ချိန်ချိန်တွင်၊ ၎င်းတို့သည် အကာအကွယ်ပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို အမှန်တကယ် လုပ်ဆောင်သည်။ သို့သော် လူတစ်ဦးသည် မျိုးစိတ်တစ်ခုအပေါ်တွင် စတင် “ဆွဲထား” ပါက၊ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်း၏ဘဝသည် တဖြည်းဖြည်း ပြိုလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် တစ်ဖက်သတ်တုံ့ပြန်မှုသည် အလွန်အကန့်အသတ်ရှိပြီး လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် မဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာ အများအပြားကို အသုံးပြုခြင်းက နားလည်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရှုပ်ထွေးစေပြီး သင်လိုချင်တာကိုရရှိဖို့ အခြားနည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကာကွယ်မှုအမျိုးအစားများ

အပြင်ထွက်

ဆိုလိုသည်မှာ အတွေးများ၊ ခံစားချက်များ သို့မဟုတ် လုပ်ရပ်များပင်ဖြစ်စေ မလိုလားအပ်သော သတင်းအချက် အလတ်အားလုံးကို ရိုးရှင်းစွာ မေ့ပစ်လိုက်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပါက၊ ၎င်းသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ ရင်သွေးငယ်အစိတ်အပိုင်းကို ညွှန်ပြသည်။ အဆင်မပြေမှုတစ်ခုခုနဲ့ မျက်နှာချင်းဆိုင်တွေ့မယ့်အစား သူ့မှတ်ဉာဏ်ထဲကနေ ဖယ်ထုတ်ပစ်ဖို့ ပိုနှစ်သက်တယ်။

တုန်လှုပ်ဖွယ်အခြေအနေမျိုးတွင်၊ တစ်ဦးချင်းစီ၏လုံခြုံမှုကိုသေချာစေရန်အတွက် ဖိနှိပ်မှုသည် အသက်သွေးကြောဖြစ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်၊ လူတစ်ယောက်ဟာ ခံစားချက်တွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို ရင်ဆိုင်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့် အနည်းဆုံး စိတ်ရောဂါဝေဒနာကို ခံစားရမည်ဖြစ်ပြီး အများဆုံးအဖြစ် - မိမိအသက်ကို သတ်ရလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ လူ့စိတ်၏ ပုံမှန်မဟုတ်သော အခြေအနေအချို့၏ အသေးစိတ်အချက်များသည် အသိစိတ်မှ မသိစိတ်ဆီသို့ ရွေ့သွားကြသည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ခွန်အားများရရှိကာ သူ့ကိုယ်သူ စတင်လုပ်ဆောင်လာခြင်းကြောင့် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ဒဏ်ရာအပိုင်းအစများကို ဖြတ်ကျော်ပြီး စွန့်လွှတ်နိုင်စေရန် အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ မဟုတ်ရင် အခွင့်အရေးတိုင်း သူ့ဟာသူ ခံစားသွားလိမ့်မယ်။ အိပ်မက်ထဲမှာ ဖြတ်ကျော်ဖို့၊ ဖျားနာမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုအသစ်တွေနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်တွေ အဆက်မပြတ် ပါ၀င်လာမှုကို အာရုံစိုက်ပါ။

မကြာခဏ လူတို့သည် ဤယန္တရားအား ရှက်ရွံ့စေသော လုပ်ရပ်များကို ကျူးလွန်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့အား အရှက်ရစေသည့် ခံစားချက်မျိုးနှင့် ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးမှာ လူတစ်ဦးသည် အဖြစ်အပျက်ကို အမှန်တကယ် စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် မမှတ်မိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

ြငင်းဆိုချက်

လူတစ်ဦးချင်းစီသည် စိတ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် နာကျင်မှုများစွာကို ဖြစ်စေသည့် အရာတစ်ခုခုကို ယုံကြည်ရန် ငြင်းဆိုခြင်း သို့မဟုတ် လက်ရှိအခြေအနေများကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် ကြိုးစားခြင်းဖြစ်ပြီး အဖြစ်မှန်ကို ကွဲလွဲစေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မိခင်တစ်ဦးသည် မမျှော်လင့်ထားသော ကြေကွဲဖွယ်သေဆုံးမှုနှင့်ပတ်သက်၍ မိခင်တစ်ဦးအား အကြောင်းကြားပါက၊ သူမသည် သူ၏လက်ထဲတွင် သေဆုံးကြောင်း သက်သေအထောက်အထားရှိနေသည့်တိုင် ၎င်းသည် ထိုသို့ဖြစ်လာနိုင်သည်ကို မယုံကြည်နိုင်ပေ။ သူမသည် ဤအချက်ကို သက်သေပြရန် မည်သည့်အခွင့်အရေးကိုမဆို စွဲကိုင်ထားသည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်၏ အရင်းအမြစ်များသည် ဤအချက်နှင့် ကိုက်ညီရန် မလုံလောက်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သူမ၏ အသက်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်များကို ဖြည်းဖြည်းချင်း နားလည်သဘောပေါက်ရန် အခွင့်အရေးတစ်ခု ပေးသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် များသောအားဖြင့် ဇနီး သို့မဟုတ် ခင်ပွန်းများသည် ဒုတိယပိုင်း၏ ဖောက်ပြန်မှုကို မယုံကြည်ကြပေ။ သူတို့သည် ထင်ရှားပြီး ဆိုးရွားပြင်းထန်သော နိုင်ငံတော်သစ္စာဖောက်မှု အခိုက်အတန့်အားလုံးကို ဂရုတစိုက် လျစ်လျူရှုရန် ကြိုးစားကြသည်။

အဖြစ်မှန်ကို ကွဲလွဲစေကာ ဤအချက်ကို ငြင်းဆိုခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ခံစားချက်အကွာအဝေးကို ရင်ဆိုင်ရန် ၎င်းတို့အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ သို့သော် မသိစိတ်အဆင့်တွင်၊ ၎င်းတို့သည် အရာအားလုံးကို ကောင်းစွာနားလည်သော်လည်း ဝန်ခံရန် ကြောက်ရွံ့ကြသည်။ စကားမစပ်၊ ဤယန္တရားသည် ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ကောင်းမွန်သောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မိဘများနှင့်ကွာရှင်းပြီး မိခင်က ဖခင်ကို မကောင်းပြောနေပါက၊ မိခင်နှင့် ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းထားရန် ငြင်းဆိုခြင်းသည် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဖိနှိပ်မှု

လူတစ်ဦးသည် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အတွေးများနှင့် မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကို လျစ်လျူရှုကာ အခြားစိတ်လှုံ့ဆော်မှုများကို အာရုံပြောင်းရန် ကြိုးစားသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ စိုးရိမ်စိတ်သည် နောက်ခံဖြစ်သည်၊ လူသည် အရာတစ်ခုကို စိတ်အားထက်သန်နေပုံရသော်လည်း တစ်ခုခုမှားနေသေးသည်ဟု ခံစားရသည်။

တခါတရံတွင် ထိုကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကာအကွယ်ပေးမှုသည် လူမှုပတ်ဝန်းကျင်တွင် မည်သည့်ခံစားချက်၏ဖော်ပြမှုကိုမှ လက်မခံနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို “တွန်းပို့” ရန် လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သားငယ်သည် ဒေါသကိုပြရန် ခွင့်မပြုပါ။ နောက်ဆုံးတော့ “လူတွေက ဘာပြောမလဲ” “ရှက်စရာကြီး” စသဖြင့်ပေါ့။ ဒါပေမယ့် သူတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရပြီး အများစုကတော့ မှန်တယ်ဆိုရင် သူ့အတွက် ဘာကျန်သေးလဲ။ မှန်တယ်၊ ဖိနှိပ်တယ်။

ဤအရာကသာ ပျောက်ကွယ်သွားသည်ဟု မဆိုလိုပါ၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သူသည် သူ့လက်ကို “မတော်တဆ” ကွဲသွားနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် ကြောင်ကလေးကို နာကျင်စေတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက်ကြီး အမေ့ကို မကောင်းတာတွေပြောပြီး ခြံထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ရန်ဖြစ်တာမျိုး။

အလားအလာမြျှောမှနျးခကျြ

အဆိုးမြင်၊ လူမှုရေးအရ ရှုံ့ချခြင်းစသည်ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ငြင်းပယ်သည့် အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ဆန္ဒများကို အခြားသူတစ်ဦးအား ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတို့၏ လိုအပ်ချက်များကို မည်ကဲ့သို့ အသိအမှတ်ပြုရမည်ကို မသိသောသူများတွင် ပိုသိသာသည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဂရုမစိုက်လို့ လျော်ကြေးပေးရသလို တစ်ဖက်ကိုလည်း ဂရုစိုက်တယ်။

ဗိုက်ဆာနေတဲ့မိခင်က ကလေးကို ထမင်းစားချင်လားလို့ မတွေးဘဲ ကလေးကို နေ့လည်စာစားခိုင်းမယ် ဆိုကြပါစို့။ စကားမစပ်၊ သရုပ်ဖော်ပုံများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေသည်။ ဘဝအပေါ် မာန်မာန လွန်ကဲစွာ ရှုမြင်သူများသည် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများကို နစ်မွန်းခြင်းဟု မှတ်ယူကြသည်။ တကယ်တော့၊ သူတို့မှာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်တွေ တိုးလာတယ်ဆိုတာကို ဝန်ခံလို့မရဘူး။

ပရောဂျက်သည် အပျက်သဘောဆောင်သည့် အခိုက်အတန့်များနှင့် ဝိသေသလက္ခဏာများသာမက အပြုသဘောဆောင်သည့်အရာများလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးသူများသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ထိုကဲ့သို့သော အောင်မြင်မှုများနှင့် သရုပ်များကို မစွမ်းဆောင်နိုင်ဟု ယုံကြည်ကာ အခြားသူများကို လေးစားကြသည်။ ဒါပေမယ့် တခြားအရာတစ်ခုခုကို သတိပြုမိနိုင်ရင်၊ ငါလည်း ပိုင်ဆိုင်တယ်။

ဒီတော့ ပတ်ဝန်းကျင်က လူဆိုးတွေ ဆိုးနေရင် ငါ အခု ဘယ်အခြေအနေ ရောက်နေပြီလဲ ဆိုတာ ဆင်ခြင်သင့်တယ်။ ဝန်ထမ်းတစ်ဦးသည် အလွန်ဣန္ဒြေရှိပြီး လှပနေပါက၊ သင့်အားသာချက်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် သင့်ကိုယ်သင် အနီးကပ်ကြည့်ရှုသင့်ပါသလား။

အစားထိုးခြင်း သို့မဟုတ် လှန်ပေးခြင်း

ကွေးညွှတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာရပ်များမှာ အခြေအနေအမျိုးမျိုးနှင့် အတွင်းပိုင်းအတွေ့အကြုံများကြောင့် လူတစ်ဦးသည် ၎င်း၏လိုအပ်ချက်ကို တိုက်ရိုက်မကြေညာနိုင်၊ ကျေနပ်စေခြင်း အစရှိသည်တို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ တခါတရံ ဝိရောဓိဆန်သော နည်းလမ်းများဖြင့် လုံးဝသဘောပေါက်ရန် နည်းလမ်းကို သူအဘယ်ကြောင့်ရှာသနည်း။

အတွေ့ရများဆုံး အခြေအနေမှာ ပရောဂျက်ကို မတရားဝေဖန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘောနပ်စ်ကို ဆုံးရှုံးသွားသော အထက်လူကြီးအား ဒေါသထုတ်ဖော်ရန် အခွင့်မရှိသောအခါဖြစ်သည်။ ဥပမာ၊ ဇနီး သို့မဟုတ် သားသမီးများကို အန္တရာယ်နည်းပါးသော အရာတစ်ခုကို အဘယ်ကြောင့် ရွေးချယ်သနည်း။ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို အနိုင်ကျင့်ပြီး အနည်းငယ် သက်သာရာရလိမ့်မည်၊ သို့သော် ကျေနပ်မှုသည် စိတ်ကူးယဉ်ပြီး ယာယီသာ ဖြစ်ပေလိမ့်မည်၊၊ အကြောင်းမှာ၊ အမှန်မှာ၊ ရန်လိုမှု၏ လိပ်စာသို့ ပြောင်းသွားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဒါမှမဟုတ် ခင်ပွန်းဖြစ်သူက စွန့်ပစ်ခံရတဲ့ အမျိုးသမီးဟာ သားသမီးတွေကို အာရုံစိုက်လာတတ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူမရဲ့ အချစ်ရေးနဲ့ “ရင်ကျပ်ခြင်း” ဖြစ်တယ်… ငြင်းပယ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့တာကြောင့် ယောက်ျားလေးဟာ သူနှစ်သက်တဲ့ မိန်းကလေးကို ချိန်းတွေ့ခြင်းလို့ မခေါ်ဆိုဘဲ မူးလဲကာ ချုပ်နှောင်ခဲ့ပါတယ်။ ခံစားချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ယောက်နဲ့သွား၊ “အန္တရာယ်” နည်းတယ်…

မိမိကိုယ်မိမိ ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်လာသောအခါတွင် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ အသုံးပြုပါသည်။ စိတ်ထိခိုက်မှုနည်းသော လမ်းကြောင်းများကို ရွေးချယ်နိုင်ရန် ဤယန္တရားကို စောင့်ကြည့်ပြီး သတိထားရန်မှာ အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဝန်ထမ်းတစ်ဦးသည် မန်နေဂျာအား ဒေါသတကြီး ထုတ်ဖော်ပြောဆိုပါက အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ရန် အန္တရာယ်ရှိသော်လည်း ကလေးရှိသည့် ဇနီးသည်မှာလည်း ရွေးချယ်ခွင့်မရှိသဖြင့် ရန်လိုသည့်အိတ်ကို ဖောက်ထုတ်ခြင်းသည် ပို၍အန္တရာယ်ကင်းပါသည်။ ဟုတ်တယ်၊ ညနေခင်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေဖို့ ဆိုက်ကို ပြေးလိုက်ရုံပါပဲ။

ဆင်ခြင်တုံတရား

ငယ်စဉ်က မသင်ကြားဖူးသူများ၏ စိတ်ခံစားချက်များကို မှတ်မိရန် မကြာခဏ သုံးသည်။ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် အလွန်ပြင်းထန်ပြီး ထိတ်လန့်စရာကောင်းသော တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ အာရုံမစူးစိုက်နိုင်မှုနှင့် ဆန္ဒများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်အချို့၏ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးဆိုင်ရာ ရှင်းလင်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ မိမိကိုယ်မိမိ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ချစ်ခွင့်ရရန်၊ အခြားတစ်ဦးနှင့် နီးကပ်လာစေရန်၊ သူ့အား ဖွင့်ဟရန်၊ အမှန်တကယ် အသက်ဝင်သော ခံစားချက်မျိုးစုံကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ရန်၊ လူတစ်ဦးသည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုသို့ "ထွက်သွား" ။ အဲဒီအခါမှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကျသွားတဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုလုံးဟာ တန်ဖိုးနည်းသွားပါပြီ။ နောက်ဆုံးတော့၊ သူ့အတွေးတွေအတိုင်း သကြားလုံးပန်းစည်းကာလက နှစ်ပတ်လောက်ကြာတော့ လူတွေက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပိုသိလာကြပြီး စိတ်ပျက်ဖို့ကောင်းလာမှာ သေချာပါတယ်။ ထို့နောက် အမျိုးမျိုးသော အကျပ်အတည်းများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ဤအရာသည် နာကျင်မှုနှင့် ပျက်စီးခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားသည်...

Regression

ဆုတ်ယုတ်ခြင်း၏အကူအညီဖြင့်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် အလွန်အကျွံပြည့်နှက်နေသည့်ခံစားချက်များကို တွေ့ကြုံခံစားခြင်းမှ ရှောင်ရှားနိုင်ကာ သူ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ ယခင်အဆင့်များသို့ ပြန်သွားနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဘဝလမ်းစဉ်တွင် အတွေ့အကြုံသစ်များရယူခြင်းဖြင့် ပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် ရှေ့သို့ ခြေတစ်လှမ်းတိုးကာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည်ကို သင်သိပါသည်။

ဒါပေမယ့် တစ်ခါတရံမှာ တစ်နေရာတည်းမှာနေဖို့ ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေရှိတတ်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့တိုးတက်မှုတွေရရှိဖို့အတွက် အနည်းငယ်ပြန်သွားသင့်ပါတယ်။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပြီး ကျန်းမာသော ဆုတ်ယုတ်မှု၏ ဥပမာတစ်ခုသည် အကြမ်းဖက်မှုကို တွေ့ကြုံခံစားဖူးသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် သားအိမ်ထဲတွင် ရှိနေသကဲ့သို့ ခံစားရမည့်နေရာကို ရှာဖွေသည့်အခါဖြစ်သည်။ စိတ်တည်ငြိမ်ဖို့ စိတ်ချရတဲ့နေရာမို့ သူ ဗီရိုထဲမှာ ပုန်းနေ ဒါမှမဟုတ် တွန့်လိမ်ပြီး ခွန်အားရလာတဲ့အထိ ဒီအနေအထားမှာ ရက်တွေ၊ ရက်သတ္တပတ်တွေ ကုန်ဆုံးပါတယ်။

ပြင်ပမှကြည့်လျှင် ထိုကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကာအကွယ်သည် ပုံမှန်မဟုတ်သော အပြုအမူဟု ထင်ရသော်လည်း ပျက်ပြားသွားစေရန်အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသည် ၎င်းအား ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလသို့ ပြန်သွားရန် အရေးကြီးပါသည်။ သူမမှာ ပုံမှန်အတိုင်း တုံ့ပြန်ဖို့ ခွန်အားမရှိလို့။ ညီအစ်ကို သို့မဟုတ် နှမတစ်ဦးရှိထားသော ကလေးတစ်ဦးသည် မွေးကင်းစကလေးငယ်ကဲ့သို့ မိဘများ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပုံကို ကြည့်ရှုရင်း ကလေးလေးတစ်ယောက်လို ပြုမူလာပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ဆုတ်ယုတ်မှုသည် မိဘများ စိတ်ဆိုးစေသည်ဆိုလျှင်ပင် ဤကာလအတွင်း သူသည် ချစ်မြတ်နိုးပြီး အရေးပါနေသေးကြောင်း ခံစားရရန် သူ့အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် သူ့ကိုလက်ကိုင်များပေါ်တွင် လှုပ်ရမ်းရကျိုးနပ်သည်၊ ထို့နောက် သူကိုယ်တိုင်အတွက် အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းစဉ်အချို့ကို ပြီးမြောက်စေကာ သူ၏အသက်အရွယ်နှင့် ကိုက်ညီသည့် ဆက်လက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာကာ "လုံလောက်ပါပြီ၊ ကျွန်ုပ်သည် အရွယ်ရောက်ပြီ" ဟုဆိုသည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ လူတွေက ဆုတ်ယုတ်မှုမှာ နစ်မြုပ်နေတတ်တယ်။ တာဝန်မကျေသော အသက်ငါးဆယ်အရွယ် အမျိုးသမီးနှင့် အမျိုးသားများ၊ စစ်ဂိမ်းများ ဆက်လက်ကစားနေကြသော အသက်သုံးဆယ်အရွယ် ယောက်ျားလေးများ စသည်တို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ ဘာကြောင့် စောင့်ကြည့်ရသနည်း။

ဓာတ်ပညာ

ဝိရောဓိအမူအကျင့်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး တန်ပြန်လှုံ့ဆော်မှုဟုလည်း ခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လူသည် ဒေါသအလွန်ထွက်တတ်သော်လည်း သကြားဓာတ်ကိုပင် လေးနက်စွာ ယဉ်ကျေးစွာ ပြုမူတတ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ သို့တည်းမဟုတ် လိင်တူဆက်ဆံလိုသော ဆန္ဒများကို ကြောက်ရွံ့နေသောကြောင့် ၎င်းသည် လိင်ကွဲဆက်ဆံမှုများအတွက် ပြင်းပြသော တိုက်ခိုက်ရေးသမား ဖြစ်လာသည်။

အများစုမှာ၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းအား ကြိုးကိုင်ရန် ကြိုးစားနေပါက အပြစ်၏ နောက်ခံကို ဆန့်ကျင်၍ ဖွဲ့စည်းထားသည်။ “သားကောင်” ဟုခေါ်သော ခြယ်လှယ်သူကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်မိသော်လည်း အဘယ်ကြောင့်နည်းဟူမူကား မသိသောကြောင့် ဒေါသသည် တစ်နည်းနည်းဖြင့် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ ဒေါသဖြစ်ပြီး အရုပ်ဆိုးသည်ဟု ထင်သောကြောင့် “ဦးဆောင်” ကာ “စိတ်ဖြေ” ရန် ကြိုးစားသည်။

မိတ်ကပ်

ပရောဂျက်၏ လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပြီး၊ လူသည် ၎င်း၏အတွင်း၌ ထင်ရှားသောပုဂ္ဂိုလ်၏ပုံသဏ္ဌာန်ကို “မြုပ်” သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသောပုံဖြင့် နေထိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ကလေးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ မိဘတွေကို အစပိုင်းမှာ အာရုံစိုက်ပြီး ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲဆိုတာကို သင်ယူကြပါတယ်။ ဒါက ဘယ်အရာက အကောင်းနဲ့အဆိုးကြားက ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပြီး အချို့သောအခြေအနေတွေမှာ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမလဲ။

ယခုမှသာလျှင် ရုပ်ပုံသည် အလွန် «ပိတ်မိနေနိုင်သည်» ဖြစ်သောကြောင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသော ထိုကဲ့သို့သောလူသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ဥပမာ၊ မိခင်၏အသံကို ဆက်လက်၍ ၎င်းနှင့်အညီ ဘဝတွင် ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ရုပ်ပုံသည် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံများဖြင့် ပြည့်စုံနေပါက၊

စကားမစပ်၊ နိမိတ်လက္ခဏာ၊ ဆိုရိုးစကားစသည်ဖြင့် နိဒါန်းမှလွဲ၍ ဘာမျှမရှိပါ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင်၊ ဤအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပြင်ပမှ “မျို” သောအရာဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ၏အကူအညီဖြင့် အလုပ်မလုပ်ပါ။ ငယ်ငယ်က အဖွားက အရပ်ရှည်တဲ့သူကိုပဲ ချောတယ်လို့ ပြောဖူးတယ်။ သူ့မြေးလေးဘ၀မှာ ထင်ရှားတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်လာရင် အရပ်ရှည်တဲ့သူကိုပဲ ရွေးလိမ့်မယ်။ သူများတွေ ကြိုက်ကြပေမယ့်။

ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတွင် ကန့်သတ်ချက်များများစွာရှိနေသည်၊ တစ်ခုစီ၏သဘောသဘာဝကို ဤသို့မဟုတ်ထိုဖော်ပြချက်၏ဇာစ်မြစ်အကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်မေးမှသာ သိနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အဘယ်ကြောင့်မခွဲရသေးသနည်း။

ကောက်ချက်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကာကွယ်ရေး ယန္တရားများ၏ အခြားသော ပုံစံများ ရှိပါသည်၊ သို့သော် ဤတွင် အဓိက နှင့် အဖြစ်အများဆုံး အရာများ ဖြစ်သည် ။ မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလမ်းကြောင်းတွင် အသုံးဝင်မည့် သတင်းအချက်အလက်အသစ်များကို သိရှိနိုင်ရန် ဘလော့ဂ်ကို စာရင်းသွင်းရန် မမေ့ပါနှင့်။

သင်စိတ်ဝင်စားပါက "NLP metamodel နှင့်၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ" နှင့် "Perfectionists: သူတို့ကဘယ်သူလဲ၊ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့်အထူးအကြံပြုချက်များ" ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရန်အကြံပြုလိုပါသည်။

ကံကောင်းခြင်းများနှင့် ပြီးမြောက်အောင်မြင်ပါစေ။