မိခင်ပူလောင်မှု- အဲဒါကို ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ။

ပူလောင်မှုကို ရပ်တန့်ရန် အချက် ၅ ချက်

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၊ မိဘ (သို့မဟုတ်) နှစ်ဦးစလုံးအတွက်ဖြစ်စေ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် လူများ ပိုများလာသည်။ အရေးတကြီးနှင့် စွမ်းဆောင်နိုင်မှုတို့ဖြင့် ညွှန်ကြားထားသော ကမ္ဘာတစ်ခုတွင် မိခင်များသည် ဤမမြင်နိုင်သော ဉာဏ်ပညာနှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး မကောင်းမှုဒဏ်ကို ပထမဆုံး ခံခဲ့ရပါသည်။ သူတို့ရဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းနဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝတွေမှာ အောင်မြင်ဖို့၊ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဇနီးမောင်နှံတွေနဲ့ ချစ်ရတဲ့မိခင်တွေဖြစ်ဖို့ တောင်းဆိုထားတဲ့အတွက် သူတို့ဟာ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ကြီးမားတဲ့ဖိအားတွေအောက်မှာ ရှိနေပါတယ်။ "" အသင်းမှ ပြုလုပ်သော စစ်တမ်းတစ်ခုအရ ၂၀၁၄ ခုနှစ်၊ အလုပ်လုပ်နေတဲ့ မိခင်တွေရဲ့ 63% က သူတို့ဟာ ပင်ပန်းတယ်လို့ ပြောကြတယ်၊. 79% က အချိန်မလုံလောက်မှုကြောင့် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပုံမှန်ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ စွန့်လွှတ်လိုက်ပြီလို့ ပြောပါတယ်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် ပုဂ္ဂလိကဘဝ ပြန်လည်ပေါင်းစည်းခြင်းသည် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးလျှင် တစ်ဦးလျှင် “နေ့စဉ် စိန်ခေါ်မှု” ဖြစ်သည်ဟု Elle မဂ္ဂဇင်းကြီးမှ မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် ကျရောက်နေသော ယေဘူယျ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တားဆီးရန်အတွက် Marlène Schiappa နှင့် Cédric Bruguière တို့သည် ၂၁ ရက်အတွင်း နည်းလမ်းအသစ်တစ်ခုကို * အကောင်အထည်ဖော်ခဲ့သည်။ ဤအခါသမယတွင်၊ စာရေးသူသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အသာစီးရရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်အားလုံးကို ပြန်လည်ရရှိရန် အကြံဉာဏ်အချို့ပေးပါသည်။

1. ကျွန်ုပ်၏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု အဆင့်ကို အကဲဖြတ်ပါ။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် မေးခွန်းထုတ်ပြီးတာနဲ့ (ငါ ပင်ပန်းနေပြီလား) စိတ်ပူပြီး ထိပ်ဆုံးကို ပြန်တက်ဖို့ တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ရမယ်။ မင်းသိလား ? မီးလောင်မှုမဖြစ်မီ အဆင့်သည် လောင်ကျွမ်းခြင်း ဖြစ်သည်။. ဤအဆင့်တွင် သင်သည် စွမ်းအင်များစွာ ရှိသည်ဟု ခံစားရသောကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင် မောပန်းနေပါသည်။ ဒါဟာ လှည့်စားမှုတစ်ခုပါပဲ၊ တကယ်တော့ သင်ဟာ သင့်ကိုယ်သင် တဖြည်းဖြည်း စားသုံးနေပါတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တားဆီးရန်၊ အချို့သော လက္ခဏာများသည် သင့်ကို သတိပေးသင့်သည်- သင်သည် အဆက်မပြတ် ဖြစ်နေပါသည်။ နိုးလာတဲ့အခါ အရင်နေ့တွေထက် ပိုပင်ပန်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ သင့်မှာ မှတ်ဉာဏ်အနည်းငယ် ပျောက်ဆုံးနေတတ်ပါတယ်။ မင်း အိပ်မပျော်ဘူး။ မင်းမှာ လိုချင်တပ်မက်မှု ရှိတယ် ဒါမှမဟုတ် အစားစားချင်စိတ် မရှိတော့ဘူး။ သင် မကြာခဏ ထပ်ခါထပ်ခါ ထပ်ခါတလဲလဲ ထပ်ခါထပ်ခါ “ကျွန်တော် မခံနိုင်တော့ဘူး”၊ “ကျွန်တော် ပင်ပန်းတယ်”… ဒီအဆိုပြုချက်များစွာထဲက သင့်ကိုယ်သင် အသိအမှတ်ပြုတယ်ဆိုရင်တော့ တုံ့ပြန်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ မင်းလက်ထဲမှာ ကတ်တွေအကုန်ရှိတယ်။

2. ပြီးပြည့်စုံခြင်းကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အိပ်ချိန်နည်းသောကြောင့် သို့မဟုတ် အလုပ်ရှုပ်သောကြောင့် မောပန်းနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် on နယ်ပယ်အားလုံးတွင် ပြီးပြည့်စုံလိုသောကြောင့် အလုပ်ပိုလုပ်နိုင်သည်။. Marlène Schiappa က “ကျွန်ုပ်တို့လုပ်တဲ့အရာက ကျွန်တော်တို့ကို ပင်ပန်းစေတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ လုပ်ပုံလုပ်နည်းနဲ့ အဲဒါကို ဘယ်လိုမြင်လဲ၊” လို့ Marlène Schiappa က ဆိုပါတယ်။ အတိုချုပ်ပြောရလျှင် သင်ကိုယ်တိုင် မောပန်းနွမ်းနယ်နေသော သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သင်ခွင့်ပြုပေးသူဖြစ်သည်။ ဤအနိမ့်ပိုင်းအလိမ်အညာမှ ရုန်းထွက်နိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏စံနှုန်းများကို နှိမ့်ချခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ လက်တွေ့မကျတဲ့ ပန်းတိုင်တွေကို လိုက်လျှောက်တာထက် ပိုပင်ပန်းတာ ဘာမှမရှိပါဘူး။ ဥပမာ- ညနေ 16:30 တွင် အရေးကြီးအစည်းအဝေးတက်ပြီး 17:45 နာရီတွင် သင့်ကလေးကို လာခေါ်ရန်၊ မနက်ပိုင်းတွင် ကျောင်းသွားလည်ရန် RTT နေ့ကိုယူကာ အတန်းဖော်များနှင့် လက်ဖက်ရည်သောက်ပွဲကျင်းပရန်၊ နေ့လယ်ခင်းမှာ မင်းရဲ့ အီးမေးလ်တွေကို တစ်နေ့လုံး စစ်ကြည့်ရမယ်ဆိုတာ ကောင်းကောင်းသိတယ် (မင်းရုံးမှာ ဘာဖြစ်နိုင်မှန်း မင်းမသိနိုင်လို့)။ မည်သည့်ပရောဂျက်အတွက်မဆို အခြေအနေနှင့် ရရှိနိုင်သောအရင်းအမြစ်များကို အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့် စတင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ 

၃။ အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရတာကို ရပ်လိုက်ပါ။

သင်ဟာ မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့အခါ၊ ဟုတ်လား၊ မဟုတ်တာအတွက် အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ မင်း အမှုတွဲတင်တာ နောက်ကျတယ်။ မင်းသမီးကို အဖျားကြီးပြီး ကျောင်းတက်ခိုင်းတယ်။ မင်းရဲ့ကလေးတွေက ဈေးဝယ်ဖို့အချိန်မရှိလို့ ခေါက်ဆွဲစားတာ နှစ်ညနေတာပဲ။ အပြစ်ဆိုတာ မိခင်ဘဝ ရေခဲတောင်ရဲ့ အမှောင်ဘက်ခြမ်းပါ။ အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားပုံပါပဲ၊ မင်းရဲ့မိသားစုငယ်နဲ့ မင်းရဲ့အလုပ်ကို ကျွမ်းကျင်တဲ့လက်နဲ့ စီမံခန့်ခွဲတယ်။ ဒါပေမယ့် လက်တွေ့မှာတော့ သင်ဟာ မမှန်မကန် လုပ်နေတယ်လို့ အမြဲလိုလို ခံစားရပြီး အလုပ်ကိုလည်း မကျေမနပ်ဖြစ်ပြီး အဲဒီခံစားချက်က သင့်ကိုယ်ကျင့်တရားရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါတယ်။ ဤယုတ်ညံ့သော အပြစ်ကို အောင်မြင်စွာ ဖယ်ရှားရန်၊ အမှန်တကယ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ရည်မှန်းချက်? ဘားကို မြှင့်တင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာပါ။

4. ငါကိုယ်စားလှယ်

အိမ်မှာ လက်ကျန်ရှာဖို့၊ "CQFAR" (မှန်သောသူ) စည်းမျဉ်းကိုလက်ခံပါ။. “ဤနည်းလမ်းသည် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့်လုပ်ရပ်ကို ဝေဖန်ပိုင်ခွင့်မရှိသည့်မူကို အခြေခံထားခြင်းဖြစ်သည်” ဟု Marlène Schiappa ကရှင်းပြသည်။ ဥပမာ- သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်သားကို သင်မုန်းသောအဝတ်အစားကို ၀တ်ဆင်ထားသည်။ မင်းရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအရွက်တွေနဲ့ ပြည့်နေချိန်မှာ အငယ်ဆုံးက အိုးသေးသေးလေးတစ်လုံးကို ချက်ပြီးရောမွှေဖို့ စောင့်နေတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ ကောင်းစွာသိသော နေ့စဉ်ဘဝအခြေအနေများတွင် ဝေဖန်မှုများကို ကျော်လွှားခြင်းဖြင့် မသက်ဆိုင်သော ပဋိပက္ခများစွာကို ရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လွှဲအပ်ခြင်းသည် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအလုပ်တွင်လည်း ထင်ရှားပါသည်။ ဒါပေမယ့် စိန်ခေါ်ချက်ကတော့ မှန်ကန်တဲ့လူကို ရှာဖွေပြီး နောက်ဆုံးမှာ လက်လွှတ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေတယ်လို့ ခံစားမိဖို့ပါပဲ။

5. NO လို့ပြောဖို့ သင်ယူနေပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကို စိတ်ပျက်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် အရာအားလုံးကို လက်ခံလေ့ရှိသည်။ "ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်တော် ဒီအပတ်မှာ ရောက်နိုင်ပါတယ်"၊ "ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီညမတင်ခင် ဒီတင်ဆက်မှုကို ပြန်ပေးနိုင်ပါတယ်"၊ "ဟုတ်ကဲ့၊ Maxime ကို ဂျူဒိုမှာ သွားရှာနိုင်ပါတယ်။ ” ကမ်းလှမ်းချက်ကို ငြင်းပယ်နိုင်ခြင်း မရှိခြင်းသည် သင့်အား မနှစ်မြို့ဖွယ် အနေအထားတွင် ဖြစ်စေသည်။ ပြီးတော့ မင်းရှိပြီးသားထက် နည်းနည်းပိုပင်ပန်းစေတယ်။ သို့တိုင်၊ သင့်တွင် ခြားနားမှုတစ်ခုကို ဖန်တီးရန် စွမ်းအားရှိသည်။ အတားအဆီးများကို ချမှတ်နိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင် ကန့်သတ်ချက်များကို သတ်မှတ်နိုင်သည်။ တာဝန်အသစ်တစ်ခုကို ငြင်းပယ်ခြင်းသည် သင့်အား အရည်အချင်းမရှိစေပါ။ ကျောင်းခရီးကို ဆုတ်ယုတ်လိုက်သကဲ့သို့ပင် သင့်အား မထိုက်တန်သော မိခင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးမည်မဟုတ်ပေ။ သင့်ကိုယ်သင် ငြင်းဆိုနိုင်စွမ်းကို အကဲဖြတ်ရန် အောက်ပါမေးခွန်းများကို သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ- “ဘာလို့ မပြောရမှာကို ကြောက်တာလဲ” ““ဘယ်သူကိုမှ ငြင်းဝံ့မှာလဲ။ "" မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောဖို့ စိတ်ကူးဖူးသလား၊ နောက်ဆုံးတော့ ဟုတ်တယ်လို့ ပြောဖူးလား။ “ Marlène Schiappa က "ဟုတ်သည် သို့မဟုတ် 'မဟုတ်" ဟုပြောသောအခါ သင့်အတွက် ရှယ်ယာဝင်မည့်အရာကို သတိပြုမိရန်မှာ အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အဲဒါပြီးမှသာ အဆိုးဘက်က အေးအေးဆေးဆေး ဖြေဖို့ သင်ယူနိုင်မှာပါ။ လှည့်ကွက်- "ကျွန်ုပ်၏ အစီအစဉ်ကို စစ်ဆေးရန် လိုအပ်သည်" သို့မဟုတ် "ကျွန်တော် စဉ်းစားကြည့်မယ်" ကဲ့သို့ သင့်အား ချက်ချင်း မပါဝင်နိုင်သော အဖွင့်အပိတ် စကားလုံးများဖြင့် တဖြည်းဖြည်း စတင်ပါ။

* Eyrolles မှထုတ်ဝေသော Marlène Schiappa နှင့် Cédric Bruguière မှ "ငါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရပ်လိုက်ပါ"