အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 308 kCal | 1684 kCal | 18.3% | 5.9% | 547 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.1 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 0.1% | 76000 ဂရမ် | |
| fats | 0.3 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 0.5% | 0.2% | 18667 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 32.2 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 14.7% | 4.8% | 680 ဂရမ် |
| အရက် (ethyl အရက်) | 26 ဂရမ် | ~ | |||
| ရေ | 41.4 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 1.8% | 0.6% | 5490 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.1 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.004 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.1% | 37500 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.012 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 0.7% | 0.2% | 15000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.144 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 0.7% | 0.2% | 13889 ဂရမ် |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 30 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 1.2% | 0.4% | 8333 ဂရမ် |
| ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 1 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.1% | 100000 ဂရမ် | |
| မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 3 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 0.8% | 0.3% | 13333 ဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 8 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 0.6% | 0.2% | 16250 ဂရမ် |
| ဆာလ်ဖာ, S | 1 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 0.1% | 100000 ဂရမ် | |
| ဖော့စဖရပ်, P | 6 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 0.8% | 0.3% | 13333 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.06 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.1% | 30000 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.017 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 0.9% | 0.3% | 11765 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 40 μg | 1000 μg | 4% | 1.3% | 2500 ဂရမ် |
| ဆယ်လီနီယမ်, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.2% | 18333 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.03 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.1% | 40000 ဂရမ် |
| Digestible ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | |||||
| Mono- နှင့် disaccharides (သကြား) | 32.2 ဂရမ် | max 100 ဂ | |||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
| Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.106 ဂရမ် | max 18.7 ဂ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.078 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၀ Stearin | 0.019 ဂရမ် | ~ | |||
| Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.022 ဂရမ် | min ၁၆.၈ ဂ | 0.1% | ||
| ၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉) | 0.021 ဂရမ် | ~ | |||
| Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.105 ဂရမ် | 11.2 မှ 20.6 မှ | 0.9% | 0.3% | |
| ၁၈: ၂ Linoleic | 0.097 ဂရမ် | ~ | |||
| ၁၈: ၃ Linolenic | 0.008 ဂရမ် | ~ | |||
| အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.008 ဂရမ် | 0.9 မှ 3.7 မှ | 0.9% | 0.3% | |
| အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.097 ဂရမ် | 4.7 မှ 16.8 မှ | 2.1% | 0.7% | |
| အခြားပစ္စည်းများ | |||||
| ကော်ဖီဓါတ် | 26 မီလီဂရမ် | ~ |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- fl oz = ၂၉.၆ ဂရမ် (၀.၃ kCal)
- jigger 1.5 fl အောင်စ = 52 ဂရမ် (160.2 kCal)
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၃၀၈ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ Liqueur အတွက်အသုံးဝင်သောအရာ၊ ကော်ဖီ၊ ၆၃ ဒီဂရီ (အရက် ၃၁.၅ ရာခိုင်နှုန်း)၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရ၊ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ Liqueur၊ ကော်ဖီ၊ ၆၃ ဒီဂရီ (၃၁.၅ ရာခိုင်နှုန်း) အရက်)