နွေရာသီ… နေ… ပူတယ်… လူတွေက နွေရာသီကို စောင့်မျှော်နေလေ့ရှိပြီး အပူဒဏ်ကြောင့် “သေ” ပြီး အပြင်ထွက်မယ့်အစား လေအေးပေးစက်အိမ်မှာ ထိုင်ကြတယ်။ သို့သော် ထိုသို့ မလုပ်သင့်ပါ။ ထိုမျှမက နွေရာသီသည် ခေတ္တခဏမျှသာဖြစ်ပြီး နေသာသောနေ့ရက်များကို မိုးရွာခြင်းနှင့် စိမ်းလန်းစိုပြေသောနေရာများဖြင့် အစားထိုးမည်ဖြစ်သော်လည်း နေမရှိခြင်းကြောင့် အလွန်ဆိုးရွားသောအကျိုးဆက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သူတို့ထဲက တချို့ကို ကြည့်ရအောင်။
. နေရောင်ခြည်က ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ အားလုံးသိကြပေမယ့် နေမရှိရင် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ပါက ရင်သားကင်ဆာအပြင် multiple sclerosis၊ dementia၊ schizophrenia နှင့် prostatitis ကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ဖြစ်စေသည်။
မကြာသေးမီက သုတေသီများက နေရောင်ခြည်မရှိခြင်းသည် ဒိန်ခဲဘာဂါများ အလွန်အကျွံစားခြင်းကဲ့သို့ နှလုံးအတွက် မကောင်းနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် အမျိုးသားများတွင် နှလုံးရောဂါတွေ့ရှိနိုင်ခြေ နှစ်ဆတိုးနိုင်သည်။
အခြားအရာများထဲတွင် နေသည် ကျွန်ုပ်တို့အား နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အရေးကြီးသော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကို ထိန်းညှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်၏ ပုံမှန်ပါဝင်မှုသည် ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို သေချာစေပြီး အဝလွန်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။
သင်ကားမောင်းနေစဉ် သင့်ကလေးအား လမ်းအမှတ်အသားများကို မြင်စေလိုပါသလား။ အပြင်မှာ အချိန်ပိုရတဲ့ ကလေးတွေဟာ အိမ်မှာနေရတာ နှစ်သက်သူတွေထက် အဝေးမှုန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကွန်ပြူတာဂိမ်းတွေကို “မဟုတ်ဘူး” လို့ ပြောပြီး အပြင်မှာ လမ်းလျှောက်ကစားဖို့ “ဟုတ်” လို့ ပြောပါ။
ယနေ့ခေတ်တွင် လူများသည် အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်မပျော်ဘဲ အိပ်မက်ထဲတွင် ခရီးထွက်လေ့ရှိသော်လည်း Facebook နှင့် VKontakte တွင် သတင်းပေးစာများကို ရှာဖွေကာ သူငယ်ချင်းများနှင့် စကားပြောဆိုကြသည်။ သို့သော် နေဝင်သည်နှင့်တပြိုင်နက် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် တစ်ခုတည်းသောအလင်းရောင်အရင်းအမြစ်မှာ အတုအလင်းရောင်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ဤအရာများသည် မီးချောင်းများပင်မဟုတ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ကွန်ပျူတာနှင့် ဖုန်းများ၏ မော်နီတာစခရင်များဖြစ်သည်။ ဤရင်းမြစ်များမှ သင့်မျက်လုံးများရရှိသော အလင်းရောင်များလွန်းခြင်းသည် သင့်ဇီဝလည်ပတ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အမျိုးမျိုးသော ခန္ဓာကိုယ်ပုံမမှန်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဖုန်း သို့မဟုတ် ကွန်ပြူတာတွင် အပိုနာရီများသည် ၎င်းတို့ကို အိပ်လိုလျှင် အလွန်မြင့်မားပြီး နေ့ဘက်တွင် နေကိုရှောင်အိပ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့ကို စျေးပိုပေးပါသည်။ ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး အနာဂတ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါများကို မည်ကဲ့သို့ တိုက်ဖျက်နိုင်သည်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်နေပါသည်။
ဆောင်းရာသီတွင် ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရသည့် နေနည်းလေလေ၊ ရာသီအလိုက် အာရုံကြောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေ ပိုများလေဖြစ်သည်။ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ စိတ်ခံစားချက်နဲ့ ဘာမှမလုပ်ချင်ဘဲ တွဲနေနိုင်ရုံသာမကဘဲ အဆက်မပြတ် စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလဲခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်တိုးလာခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းပြဿနာများနဲ့ သတ်သေချင်စိတ်တွေတောင် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက် 18 နှစ်မှ 30 အတွင်း အမျိုးသမီးများနှင့် အသက် 60 ကျော်သူများတွင် အန္တရာယ်ရှိသည်။
လူသားသည် ကမ္ဘာမြေပေါ်ရှိ သက်ရှိအားလုံး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းပေါ်ရှိ သက်ရှိအားလုံးကဲ့သို့ပင် နေပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် နေကို ထာဝစဉ်မလွှဲပါနှင့်၊ သို့သော် နေဟုခေါ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ကြယ်မရှိလျှင် ဘဝမည်မျှခက်ခဲမည်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။