အသက်တိုစေသောအချက်များ

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်နှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာများသာမက ... အိပ်စက်ခြင်းသည်ပင်လူနေမှုဘ ၀ ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်၊ သိသိသာသာပင်လျော့ကျစေနိုင်သည်။ သို့သော်ပထမ ဦး ဆုံးအရာ။

သြစတေးလျသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အသက်တာကိုသိသိသာသာတိုစေသောအကျင့်ဆိုးများအကြောင်းအခြားလေ့လာမှုတစ်ခု၏ရလဒ်များကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ပျက်စီးစေသောအချက်များတွင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမလုံလောက်ခြင်း၊ အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံ (၇ နာရီထက်ပိုခြင်း) နှင့်ထူးဆန်းစွာအိပ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့မှုသည်အန္တရာယ်ရှိရုံတင်မကဘဲ၎င်း၏ပိုလျှံမှုသည် ၉ နာရီထက်ပိုကြောင်းသိသာထင်ရှားသည်။ အသက် ၄၅ မှ ၇၅ နှစ်အတွင်းလူ ၂၀၀, ဝဝဝကျော်၏နေထိုင်မှုပုံစံကို ၆ နှစ်ကြာစောင့်ကြည့်ပြီးနောက်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤစိတ်ပျက်စရာကောက်ချက်ကိုချခဲ့သည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာအထက်ပါအကျင့်ဆိုးတစ်ခုစီသည်၎င်းတို့အားလုံးစုထားသည့်အတိုင်းအန္တရာယ်မဖြစ်စေကြောင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်၎င်းတို့၏ဆိုးဝါးသောသက်ရောက်မှုကိုခြောက်နှင့်မြှောက်သောအခါသတိပြုသင့်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး သည်အသက်အရွယ်ရင့်မှည့်ရန်အသက်ရှင်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်၊ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်အန္တရာယ်အချက်များအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ရှိလျှင်စွဲလမ်းမှုများကိုဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။

အမျိုးသမီးများနေ့သည်နာမည်ကျော် Nizhny Novgorod နေထိုင်သူများအားသူတို့၏အသက်တာရှည်ရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဟုအဘယ့်ကြောင့်ထင်သနည်း။

အဓိကကမင်းကြိုက်နှစ်သက်တဲ့လုပ်ငန်းတစ်ခုကိုရှာဖို့ဘဲ။

“ ဒီလိုသုတေသနမျိုးမှာငါဟာသဉာဏ်တော်တော်ရှိတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤအတွက်ပိုက်ဆံပေးကြသည်၊ ထို့ကြောင့်ဒဏ္lesာရီအမျိုးမျိုးကိုတီထွင်ကြသည်။ လူတိုင်းအသက်ရှည်ဖို့အတွက်ကိုယ်ပိုင်စာရွက်ရှိတယ်ထင်တယ်။ သူတို့ကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတွေကိုဝါသနာမ ၀ င်ဘဲကျန်းမာတဲ့အစာကိုမစားဘဲအသက် ၉၅ ကနေ ၁၀၀ အထိနေထိုင်ခဲ့တဲ့သူတွေအများကြီးကိုငါသိပါတယ်။ ငါ့ဇာတ်လမ်းရဲ့သူရဲကောင်းတွေထဲကတစ်ယောက်ကသူကဘာဂျာကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့အတွက်သီးသန့်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ခဲ့တယ်။ သူသည်ဘာဂျာကိုတီးသည်၊ အဆက်မပြတ်သီဆိုသည်၊ မည်သည့်အချိန်အတွက်မဆိုသီချင်းများရေးစပ်သည်၊ အစမ်းလေ့ကျင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်ထိုင်သည်၊ ထိုင်သည်၊ ထိုင်သည်…အကော်ဒီယံသည်နှစ်ပေါင်း ၉၀ ကျော်နေခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်နိဂုံးချုပ်ရခြင်း၏အဓိကအချက်မှာလူတစ် ဦး သည်အကောင်းမြင်ဝါဒရှိပြီးသူနှစ်သက်သောအရာကိုလုပ်ဆောင်သည်။ အငြိမ်းစားယူပြီးနောက်တစ်စုံတစ်ယောက်သည်ရှားပါးပန်းများကိုစတင်စိုက်ပျိုးသည်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည်ကုတင်ပေါ်တွင်ပျော်ရွှင်မှုကိုတွေ့သည်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည်အရူးတစ်ယောက်ကဲ့သို့ခရီးသွားသည် - လူတိုင်းတွင်ကိုယ်ပိုင်ရှိသည်။ သင်၏စိတ်နေစိတ်ထားကိုမဆုံးရှုံးစေဘဲသာယာသောစိတ်နှလုံးကိုနွေးထွေးစေသောသင်၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးသည်။ “

စံသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏အယူအဆဖြစ်သည်

“ ကျွန်တော့်အမြင်အရတော့လူတစ်ယောက်ကပိုတက်ကြွလေ၊ ပိုလှုပ်ရှားလေ၊ သူကအသက်ပိုရှည်တယ်။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ လူတိုင်းသည်ကိုယ်ပိုင်စံနှုန်းရှိသည်။ ဥပမာ၊ တစ်နေ့ ၅ နာရီဆိုတာငါ့အတွက်လုံလောက်တယ်။ အိပ်စက်ခြင်းထက်လုံလောက်စွာမအိပ်ခြင်းသည်ကောင်း၏။ သို့သော်လူတစ် ဦး သည်အစာစားခြင်း၊ သောက်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူခြင်းသည်အရေးကြီးသည်။

“ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဘဝရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအိပ်ချိန်ပမာဏတို့နှင့်အတူတကွလုပ်ခြင်းဟာကျန်းမာရေးနဲ့အသက်ရှည်မှုအတွက်အရေးကြီးပါတယ်။ စာရင်းအင်းအရခေတ်သစ်လူတစ်ယောက်၏ဘ ၀ ကိုတိုစေသောအဓိကအကြောင်းအရင်းများမှာအကျင့်ဆိုးများ (ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း)၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆောင်းပါး၌ရှားပါးသောခြွင်းချက်များရှိနေသော်လည်းမကောင်းသောအကျင့်ကိုစွန့်ခြင်း၊ သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်နာတာရှည်ရောဂါများမှသင့်ကိုကာကွယ်ပေးသဖြင့်၎င်းသည်သင့်အားအသက်ရှည်စေပြီးစိတ်ခံစားမှုကောင်းမွန်စေသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မင်းအသက်ကိုချစ်ပြီးလိုအပ်သလောက်အိပ်ရင်မင်းရဲ့ဘ ၀ ဟာကြာရှည်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်တောက်ပပြီးထူးခြားတဲ့အရောင်တွေနဲ့တောက်ပလိမ့်မယ်။ “

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave