အိတ်တွေကိုလေးလေးနက်နက်ကြည့်ကြရအောင်

၁။ မျက်လုံးအောက်ရှိအိတ်များကိုနှိပ်ခြင်း

မျက်လုံးများအောက်တွင်ရောင်ရမ်းခြင်း (သူတို့သည်အခါအားလျော်စွာပေါ်ပေါက်လာပြီးပြင်းထန်သောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကြောင့်မဟုတ်ပါက) lymph လည်ပတ်မှုညံ့ဖျင်းခြင်း၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။ Lymphatic massage သည်ဤကိစ္စတွင်သင်စဉ်းစားနိုင်သည်အထိရောက်ဆုံးသောအရာဖြစ်သည်။

intercellular အရည်စီးဆင်းမှုကိုအမြှေးပါးသွေးကြောအတွင်းရှိစီးဆင်းမှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်နှင့်လိုချင်သော ဦး တည်ချက်အတွက်၎င်း၏နောက်ထပ်လှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သော်လည်းမြင်သာထင်သာသောဖိအားပေးမှုကိုပြုလုပ်ရန် - အလယ်လက်ချောင်းဖြင့်ပထမမျက်လုံးအထက်ပိုင်းမျက်ခမ်းတစ်လျှောက်တွင်မျက်ခုံးတိုးတက်မှု၏နယ်စပ်တစ်လျှောက်တွင်“ လမ်းလျှောက်” သည် , ထို့နောက်အောက်ပိုင်းတလျှောက်, ပတ်လမ်းများ၏လိုင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ အထက်ဖော်ပြပါဖိအား ၅ ခုနှင့်အောက်မှထပ်တူတူတူပြုလုပ်ပါ၊ ထို့နောက်မျက်လုံး၏အတွင်းပိုင်းထောင့်မှနှာခေါင်းခြံအတွင်းလိုင်းတလျှောက်ရွေ့လျားနေပါ။ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

ထိုကဲ့သို့သောဖဲရေနုတ်မြောင်းကိုအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ roller massager ပါသည့်အထူး anti-edema အလှကုန်များဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ မည်သည့်အရာကအရေးကြီးသည် - သူတို့၏အလှကုန်ပစ္စည်း“ ဖြည့်ခြင်း” သည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တူညီသည်နှင့်အလွန်နိမ့်သည်။ သို့သော်သတ္တု roller သည်မျက်ခွံကိုအတိအကျအလုပ်လုပ်လိမ့်မည်။

ဖော၏ 2. ချက်ချင်းအအေး

အအေးမိခြင်းသည်မျက်ခွံများကဲ့သို့ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်တူသည်။ ၎င်းသည်တုံးတိုများ၏လှုပ်ရှားမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ မျက်လုံးအောက်ရှိအိတ်များကိုအလွယ်ဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးမှာရေခဲသေတ္တာမှသာမန်ရေခဲတုံးဖြစ်သည်။ တစ်မိနစ်လျှင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်အခြားမျက်ခွံတစ်ခုတွင်၎င်းကိုသုံးပါ။ ထို့အပြင်နာရီဝက်ခန့်အနေဖြင့်ဇောက်ထိုး“ ချိတ်ဆွဲထား” ရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်သို့မဟုတ်ပါကအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။

၃ ။

ငန်သောအစားအစာများသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေကြောင်းလူတိုင်းသိကြသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းနှင့်ပြင်းထန်သောအရည်များ၌အရည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားကြောင်းကျွန်ုပ်တို့မှတ်မိသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁ ဂရမ်သည်ရေ ၄ ဂရမ်ထိထိသည်။

အနည်းဆုံး“ အမြန်” ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖယ်ရှားပါ၊ ၎င်းကိုပရိုတိန်းနှင့်ညစာပြုလုပ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပြီးရင်မင်းကြိုက်သလောက်သောက်နိုင်တယ်။ သို့သော်အရက်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့မလိုအပ်သည့်နေရာတွင်ကျန်ရှိသောအရည်ကိုစုဆောင်းသည်။

4. ရေနုတ်မြောင်း

diuretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ပိုနေတဲ့ရေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ သို့သော် အချို့သောလေ့လာမှုများအရ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် ဆန့်ကျင်ဘက်တွင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိအရည်များကို တက်ကြွစွာထိန်းသိမ်းထားသည်။ မနက်ခင်းမှာ မျက်လုံးအောက်မှာ အိတ်တွေမပါဘဲ ကြည့်ကောင်းနေစေဖို့ အချိုရည်နဲ့ အစားအစာတွေရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ညနေခင်း မီနူးတစ်ခုကို ဖန်တီးပါ။

သတ္တမချွေးအထိ

လှုပ်ရှားမှုကသွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးချွေးနှင့်အတူရေကိုဖယ်ထုတ်သည်။ ဒေသတွင်းတွင်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ နာရီဝက်အပြေး၊ လက်တင်အမေရိကကခုန်ခြင်းသို့မဟုတ်နံနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသင်ခန်းစာ - မျက်လုံးအောက်ရှိအိပ်ချင်နေသောအကြည့်များနှင့်အိတ်များမရှိတော့ပါ။