ရာသီဥတုအေးသောအပူချိန်သို့ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာကိုမရည်ရွယ်ဘဲပြောင်းလဲရန်ဖိအားပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်များသောအားဖြင့်သူ့ဟာသူဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတောင်းသည်၊ ၎င်းကိုခုခံတွန်းလှန်ရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်။ အအေးမိသည့်အချိန်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်မလိုဘဲနွေးရန်အဘယ်အရာများရှိသနည်း။
ဟင်းချို
အအေးရာသီအတွက်ဟင်းချိုသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ အချိုရည်များကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသားဟင်းရည်များနှင့် ပေါင်း၍ မကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်နေ့လည်စာအတွက်မဟုတ်ဘဲဟင်းချိုစားရန်အကြံပြုသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်တစ်ညလုံးနွေးထွေးစေသည်။
တကယ်လို့သင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်မတိုးချင်ဘူးဆိုရင်ဟင်းချိုကချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်သင့်တယ်။ စံပြ - အလင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို။
ကောက်နှံထွက်ကုန်များ
ကောက်နှံပေါင်မုန့်များနှင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာမျိုးစုံသည်အေးသောနေ့တစ်နေ့တွင်လောင်စာစွမ်းအင်များစွာပေးစွမ်းသည်။ အစေ့အဆန်များတွင်ဗီတာမင် B နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ပါ ၀ င်သောကြောင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုအပူအဆင့်ကိုချောမွေ့စွာထိန်းညှိပေးပြီးမလိုအပ်ဘဲမဖြုန်းတီးပါနှင့်။
ဂျင်း
ဂျင်းသည်အစာခြေစနစ်၏တစ်သျှူးများအားလုံးကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်၎င်းကိုပိုမိုခက်ခဲစွာအလုပ်လုပ်စေသည်။ ဂျင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းကိုအချိုပွဲဟင်းလျာများ၊ ဟင်းချိုများနှင့်ရေနွေးပူပူများတွင်သုံးနိုင်သည်။
နံ့သာမျိုး
ပူပူနွေးနွေးနံ့သာများသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိအင်္ဂါများနှင့်တစ်သျှူးများသို့သွေးစီးဆင်းမှုမြင့်တက်စေခြင်းအားဖြင့်အပူရှိန်ကိုမြင့်တက်စေသော်လည်း၎င်းတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်မြန်ဆန်လွန်းသည်။ ချွေးနှင့်အတူအပူသည်လျင်မြန်စွာထုတ်ပေးသည်။ သို့သော်သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ဇီရာ၊ paprika၊ nutmeg နှင့် allspice ကဲ့သို့သောနံ့သာမျိုးများသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြင့်တက်စေပြီးအပူကိုတဖြည်းဖြည်းထုတ်လွှတ်သည်။
အုန်းဆီ
မည်သည့်အဆီများသောအစားအစာမဆိုအပူထုတ်လုပ်မှုကိုမြင့်တက်စေရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်။ အုန်းဆီသည်ဤအာနိသင်ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်၊ စားသုံးမိခြင်းနှင့်ပူနွေးစေမည့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးဝင်သည်။
ဆောင်း ဦး ရာသီအတွက်အထူးသင့်တော်တဲ့အချိုရည် ၅ မျိုးကဆောင်းရာသီနဲ့ရွှေဖရုံသီးစားချိန်တွေမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုစောစောပိုင်းမှာပြောခဲ့တယ်။
ကျန်းမာပါစေ