“ ပျော်ရွှင်တဲ့အနာဂတ်ကိုအိပ်မက်မက်တာကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုဖန်တီးဖို့လုပ်တာပိုကောင်းတယ်”

“ ပျော်ရွှင်တဲ့အနာဂတ်ကိုအိပ်မက်မက်တာကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုဖန်တီးဖို့လုပ်တာပိုကောင်းတယ်”

စိတ်ပညာ

“ Positive Uncertainty” ရေးသားသူAndrés Pascual သည်မလုံခြုံမှု၊ မငြိမ်မသက်မှုများနှင့်အပြောင်းအလဲများအတွက်သင့်အတွက်အကျိုးရှိစေရန်လမ်းညွှန်ရေးသားခဲ့သည်။

နည်းပြနဲ့စိတ်ပညာကျွမ်းကျင်သူတွေကပြောနေတာနှစ်ပေါင်းများစွာနားထောင်ပြီးဖတ်ခဲ့တာ၊ ငါတို့ကအတိတ်၊ အနာဂတ်ကိုဘဲအာရုံစိုက်သင့်တယ်၊ ပစ္စုပ္ပန်၊ အခုလက်ရှိမှာငါတို့မှာရှိတာတွေကိုပြောနေတယ်။ သို့သော်ဤအရာသည်အကြိမ်ပေါင်းများစွာအခါအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့မည်မျှနှစ်သက်သည်ကိုမသိဘဲမသေချာမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အောင်မြင်သောဝတ္ထုနှင့်စိတ်ကူးယဉ်ဝတ္ထုမဟုတ်သောစာရေးဆရာAndrés Pascual သည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်ဟောပြောချက်များနှင့်အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများပြုလုပ်ပေးသောအလွန်ကွဲပြားသောထင်မြင်ချက်ရှိသည်။ မရ။ အဘယ်ကြောင့်? အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောအနာဂတ်သည်“ အပြည့်အ ၀ အာရုံစိုက်မှု” ဖြင့်ဖန်တီးထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်

 ပစ္စုပ္ပန်၌ကျွန်ုပ်တို့အားကမ်းလှမ်းသောသာယာဝပြောမှုအတွက်အဆုံးမရှိရွေးချယ်စရာများ

“ ငါတို့ကဒီခေတ်မှာနေရတာ မသေချာမရေရာAndrés Pascual က၊ သဘာဝ၊ အမြဲတမ်းပြည်နယ်တစ်ခုနှင့်ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏သာယာဝပြောရေးအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောပြည်နယ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဒါဆိုပြဿနာကဘာလဲ။ များသောအားဖြင့်ငါတို့ကငါတို့ရဲ့စိတ်တွေကို a ပေါ်မှာပစ်မှတ်ထားတယ် သံသယဖြစ်ဖွယ်နှင့်လက်တွေ့မကျသောဓာတ်ပုံ နေ့စဉ်နှင့်အမျှရွေ့လျားနေသောရုပ်ရှင်ကားတစ်ကား၏အချိန်အပိုင်းအခြားတိုင်းကိုအာရုံစိုက်မှုအစားငါတို့ငါတို့ဘယ်လိုဖြစ်သင့်လဲ၊ “ ကောင်းမွန်တဲ့စီမံခန့်ခွဲမှုကငါတို့ကိုသာယာဝပြောပြီးပျော်ရွှင်စေတယ်။ တည်ရှိမှု။ ပျော်စရာကောင်းတဲ့အနာဂတ်ကိုအိပ်မက်မက်တာကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်နိုးနေအောင်လုပ်ပြီးအဲဒါကိုဖန်တီးဖို့လုပ်ဆောင်တာကပိုကောင်းပါတယ်။

မသေချာမရေရာမှုတွေကိုဘယ်လိုအကဲဖြတ်မလဲ

Andrés Pascual (@andrespascual_libros) ကမသေချာမရေရာမှုနှင့်ယခုလောက်ဆိုးရွားနေလျှင်၎င်းသည်၎င်းအားမည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကိုရှင်းပြရန်လမ်းညွှန်နှင့်လမ်းညွှန်မှုမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါတို့ကအရာအားလုံးကိုမသိနိုင်ဘူး (သို့) အရာအားလုံးကိုထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့မဖြစ်နိုင်တဲ့တောင်းဆိုချက်နှစ်ခုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ရှောင်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။

ထို့ကြောင့်“ Positive Uncertainty: စာရေးသူသည်မလုံခြုံမှု၊ မငြိမ်မသက်မှုများနှင့်အောင်မြင်မှုလမ်းကြောင်းသို့ပြောင်း” ဟူသောအချက်ငယ်များပါသောလက်စွဲစာအုပ်တစ်ခုကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ သူတို့သည်သင့်အားမသေချာမရေရာမှုကိုခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုအဖြစ်မြင်စေမည်မဟုတ်ပါ“ အပြုသဘောမသေချာမှုသည်မလုံခြုံမှု၊ မငြိမ်မသက်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲခြင်းတို့ဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကိုမည်သို့တိုးတက်စေကြောင်းပြသသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်စာရေးဆရာသည်ဆရာများနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏သွန်သင်ချက်များကို အခြေခံ၍ အဆင့်ခုနစ်ဆင့်ကိုအဆိုပြုပြီးမရေရာမှုများကိုပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပြီးမိမိကိုယ်ကိုယ်အသစ်သို့ ဦး တည်မည့်လမ်းကြောင်းသစ်ကိုလျှောက်လှမ်းလိမ့်မည်။ ပိုလွတ်လပ်တယ်။

Andrés Pascual က“ ငါတို့အနာဂတ်ကိုဖန်တီးဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်မဟုတ်ဘူး၊ နေ့တိုင်းသတင်းဆိုး၊ ဘဏ်ကစာတွေ၊ ဒုက္ခတွေရှိလိမ့်မယ်။ "မသေချာမရေရာတဲ့ခြေလှမ်းခုနစ်လှမ်းကလူများစွာကိုဒီမရေရာတဲ့ကမ္ဘာကိုကျော်ဖြတ်ဖို့နဲ့လျှောက်လှမ်းနိုင်ဖို့ကူညီပေးလိမ့်မယ်လို့ငါယုံကြည်တယ်။ "

Andrés Pascual မှတ်ချက်များအရကျွန်ုပ်တို့သည်သေချာမှု၊ လုံခြုံမှုရှိရန်၊ လုံခြုံမှုရှိရန်ကြိုးစားသည် အပြုသဘောမသေချာ လုံခြုံမှုမရှိခြင်းသည်အခြေအနေများအတွက်အသင့်တော်ဆုံးရွေးချယ်မှုကိုလွတ်လပ်စွာရွေးချယ်နိုင်ခြင်း၊ လက်ရှိအခြေအနေနှင့်အတူတကွဖြစ်ခြင်း၊ အလိုလိုသိခြင်းနှင့်ဖြစ်ခြင်း ရှေ့ကိုဆက်လျှောက်ဖို့နဲ့လမ်းမှာပျော်ဖို့သတ္တိရှိတယ်မရ။ “ ငါတို့ရဲ့ဒီဗားရှင်းအသစ်ကနေ၊ ဒီဖြစ်တည်မှုအသစ်ကနေအပြင်ကိုရောက်လာတယ်”

အပြုသဘောမသေချာမှု၏ခုနစ်ဆင့်

Andrés Pascual ရဲ့စာအုပ်အသစ်မှာသူကမသေချာမရေရာမှုတွေကမင်းရဲ့ရန်သူမဟုတ်သလိုသော့ချက်တွေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးအချက်ခုနစ်ချက်ကဘာလဲဆိုတာကိုပြောပြတယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်အကျင့်ဆိုးတွေဖယ်ရှားပါ။ မသေချာမရေရာမှုကိုသည်းမခံနိုင်သောအပြုအမူပုံစံများကိုကျွန်ုပ်တို့ဖယ်ရှားပစ်သောအခါကျွန်ုပ်တို့၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသို့မဟုတ်ကော်ပိုရိတ်ပုံစံအသစ်ကိုပုံဖော်မည့်အရည်အသွေးသေးငယ်သည့်အပြောင်းအလဲများအတွက်အခန်းချန်ထားပါ။

မင်းရဲ့သေချာမှုတွေကိုဖျက်ဆီးပစ်လိုက်ပါမရ။ ကမ္ဘာကြီးမှာငါတို့ကိုကြိုတင်သတ်မှတ်ထားတဲ့လမ်းတွေကိုလိုက်ဖို့တွန်းအားပေးထားတဲ့သေချာမှုတစ်ခုမှမရှိတာကြောင့်ငါတို့ကငါတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လမ်းကြောင်းကိုစတင်နိုင်ပြီးအဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့အဲဒီရည်ရွယ်ချက်တွေကိုငါတို့ကတိပြုတယ်။

မင်းရဲ့အတိတ်တွေကိုထားခဲ့ပါမရ။ အရာအားလုံးသည်အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်လက်ရှိမရှိတော့သောအတိတ်ကိုတွယ်ကပ်မနေဘဲလမ်းတစ်လျှောက်၌ဆုံးရှုံးမည်ကိုမကြောက်ဘဲလက်ရှိပစ္စုပ္ပန်အခြေအနေများနှင့်အခွင့်အလမ်းများကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေရန်လိုအပ်သည်။

မင်းရဲ့အနာဂတ်ကိုအခုပဲဖန်တီးလိုက်ပါမရ။ ငါတို့ဟာငါတို့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်အသီးသီးနဲ့တည်ဆောက်နေတဲ့အနာဂတ်တစ်ခုဆီကိုမမျှော်လင့်ဘဲနဲ့အခုအချိန်မှာအပြည့်အ ၀ အာရုံစိုက်ဖို့ရွေးချယ်ရမယ့်အဆုံးမရှိတဲ့ကြွယ်ဝချမ်းသာတဲ့ခေတ်တစ်ခုမှာငါတို့အသက်ရှင်နေတယ်။

စိတ်အေးအေးထားပါမရ။ ကျွန်ုပ်တို့၏စီမံကိန်းများသည်အရာအားလုံးကိုထိန်းချုပ်ရန်မကြိုးစားဘဲကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်းပရမ်းပတာများကိုလျှော့ချရန်အာရုံမစိုက်ဘဲငြိမ်သက်စွာစီးဆင်းနေသည့်ကွန်ယက်မှတဆင့်ရှေ့ဆက်သည်။

မင်းရဲ့ကြယ်ကိုယုံပါမရ။ ကံကောင်းဖို့ငါတို့အစွန်းအထင်းတွေ၊ လူတွေအပေါ်လောင်းရင်ငါတို့ကသူတို့ရဲ့ဖဲချပ်တွေကိုမေ့ပစ်မယ့်အခွင့်အလမ်းကိုမေ့မသွားဘဲထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုသုံးရမယ်။

လမ်းကိုခံစားပါမရ။ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ပျော်ရွင်မှု (သို့) လက်ခံမှုသဘောထားကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်လမ်းမအဆုံးကိုမမြင်ရသည့်တိုင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုပေးကမ်းခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်သည်။

စာရေးသူကကျွန်ုပ်တို့အား“ ဤလောက၌နေရန်ရွေးချယ်လျှင်စျေးနှုန်းပေးရမည်။ ဘယ်တစ်ခုလဲ? မသေချာ။ ၎င်းကိုကျွန်ုပ်တို့၏မဟာမိတ်ဖြစ်စေရန်Andrés Pascual သည်လူသား၏ထူးခြားသောစိတ်များကိုထင်ဟပ်စေသောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုအဆိုပြုသည်။ အနှစ်သာရအားဖြင့်“ အပြုသဘောမသေချာမှု” ကကျွန်ုပ်တို့အားသင်ပေးသည်။

ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချတယ် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေ့အကြုံကိုတန်ဖိုးထားပါ၊ ဒါပေမယ့်ဘဝရဲ့ရူပါရုံနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အတူအချိန်တိုင်းပြောင်းလဲနေသောကုမ္ပဏီတစ်ခုကိုသံခြေကျင်းခတ်မခံရပါ။

အားသာချက်ကိုခံစားပါ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားအကြွင်းမဲ့အာဏာဗဟုသုတရှာဖွေခြင်းမှပိတ်ပင်ခြင်းမရှိဘဲသတင်းအချက်အလက်နှင့်ခန့်မှန်းချက်များပေးသည်။

ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုသို့ခုန်ပါ နည်းဗျူဟာနဲ့နည်းဗျူဟာအသစ်တွေကိုတီထွင်တဲ့အခါ

အန္တရာယ်နှင့်အခွင့်အလမ်းဖြင့်အကောင်းဆုံးလှည့်ကွက်ကိုကစားပါကျွန်ုပ်တို့၏ခြေဖဝါးအောက်တွင်ကျန်းမာသောအာကာသရရှိစေရန်နှင့်အောင်မြင်မှုအတွက်အခွင့်အလမ်းများဖန်တီးပေးခြင်း။

နေ့စဉ်ရိုးရှင်းသောသေးငယ်သောအလေ့အထများကိုအကောင်အထည်ဖော်ပါ ၎င်းသည်အမြင့်ဆုံးမရေရာမှုအခြေအနေများကိုအောင်မြင်စွာကိုင်တွယ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ကိုပြင်ဆင်လိမ့်မည်။