မာတိကာ
ခရစ္စမတ်သစ်ပင်၊ လက်ဆောင်များ၊ အစည်းအဝေးများ... အဓိက ဆောင်းရာသီအားလပ်ရက်အတွက် လူတိုင်း မပျော်ရွှင်ကြပါ။ ဒီဇင်ဘာ ၃၁ ရက်မတိုင်မီ ကာလအတန်ကြာတွင် လူအချို့သည် တင်းမာမှုခံစားရပြီး နှစ်သစ်ကူးကို လုံးဝမကျင်းပချင်ကြပေ။ ဒီလိုခံစားချက်တွေက ဘယ်ကလာတာလဲ။
“နှစ်သစ်အတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲဆိုတာကိုတောင် အိပ်မက်မက်ခဲ့တယ်” ဟု အသက် ၄၁ နှစ်အရွယ် ကျောင်းဆရာမလင်ဒါက ဝန်ခံသည်။ "လက်ဆောင်တွေကို မကြိုက်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ" ဘယ်လိုညစာ ချက်ပြုတ်ရမလဲ။ ခင်ပွန်းရဲ့မိဘတွေ လာမှာလား။ အားလုံး ရန်ဖြစ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ” နေ့စဥ်ဘဝတွင် အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကို မဝါကြွားနိုင်သူများအတွက် ဆောင်းရာသီအားလပ်ရက်များသည် ပြင်းထန်သောစမ်းသပ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ “ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုအားကောင်းလေ၊ အတွင်းစိတ်ပူပန်မှုက အားကောင်းလေလေ” ဟု ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စိတ်ပညာရှင် Natalia Osipova က ရှင်းပြသည်၊ “အားလပ်ရက်သည် ဆူညံပွက်လောရိုက်နေသော၊ လူစုလူဝေးနှင့် ကြီးမားသော မျှော်လင့်ချက်များဖြစ်သည်- အမှန်တော့၊ နှစ်သစ်ကူးနှင့် အမြဲစိမ်းသောသစ်ပင်များသည် အသစ်ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းနှင့် ထာဝရကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ ဘဝ။ လောင်းကြေးတွေက အရမ်းများတယ်။” တော်တော်များများအတွက်၊ လွန်လွန်းတယ်။
သူတို့က ကျွန်တော့်ကို ဖိအားပေးတယ်။
"ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြင်းထန်သော လူမှုရေးဖိအားများအောက်တွင် ရှိနေသည်" ဟု စိတ်ပညာရှင် Juliette Allais ကဆိုသည်။ "ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေသော အချိန်နှင့်ငွေကို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် လိုအပ်သည် (အရာရာကို ကျွန်ုပ်လုပ်နိုင်ပါမည်လား။) နှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု (အခြားသူများ ကျွန်ုပ်ကို မည်သို့အကဲဖြတ်မည်နည်း။)" ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု အားနည်းနေပါက၊ ကြော်ငြာများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ရသူနှစ်ဦးစလုံးအပေါ် ချမှတ်ထားသည့်အရာအားလုံးကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို အိပ်ရေးပျက်စေသည်။ ပြီးတော့ နှစ်သစ်ဟာ လေးနက်တဲ့အချက်ကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှုတ်ထွက်ခဲ့တယ်။ ဂုဏ်ပြုဖို့ ငြင်းဆန်သလား။ “အကျိုးဆက်တွေက အန္တရာယ်များလွန်းတယ်- အယူဖောက်ပြန်သူ”၊ တိတ္ထိနီးပါးအဖြစ် တံဆိပ်ကပ်ခံရနိုင်တယ်” ဟု Juliette Allais က ပြန်ဖြေသည်။
ပဋိပက္ခတွေကြောင့် ကွဲနေတယ်။
နှစ်သစ်မှာ အပြစ်ရှိသလို ခံစားရစေသော ပြည်တွင်းပဋိပက္ခများကို ဖန်တီးပေးသည်။ “အသိုက်အဝန်းနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ ဒီဓလေ့ထုံးတမ်းဟာ ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးတွေရစေပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်နိုင်စေတယ်- မိသားစုမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အခန်းကဏ္ဍရှိတာကြောင့် ကျွန်တော်တို့မှာရှိနေတယ်” လို့ သုံးသပ်သူကဆက်ပြောပါတယ်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် တစ်သီးပုဂ္ဂလဝါဒနှင့် ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ဆီသို့ ဦးတည်နေသည်- ပထမပြည်တွင်းပဋိပက္ခဖြစ်သည်။
အားလပ်ရက်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်အေးလက်အေး စောင့်ဆိုင်းနိုင်စေရန် လိုအပ်သည်။ သို့သော် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကျွန်ုပ်တို့သည် အရေးတကြီးအယူဝါဒကို စွဲလမ်းလာပြီး နှေးကွေးအောင် လုပ်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးသွားကြသည်။
“အားလပ်ရက်မှာ ကျွန်တော်တို့ကို စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ စောင့်နိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် (ဧည့်သည်များ၊ အခမ်းအနားများ၊ ညစာ၊ လက်ဆောင်များ…) သို့သော် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကျွန်ုပ်တို့သည် အရေးပေါ်အယူဝါဒကို စွဲလမ်းလာပြီး နှေးကွေးနိုင်မှု ဆုံးရှုံးခဲ့သည်- ဒုတိယပဋိပက္ခ။ "နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ငါတို့ရဲ့ဆန္ဒတွေ၊ နားလည်မှုလိုအပ်မှု၊ ဒီအားလပ်ရက်တွေဟာ ငါတို့ကို ကျော်ဖြတ်နိုင်တဲ့ ကတ္တရာဒလိမ့်တုံးတွေကြားက ပဋိပက္ခတွေရှိနေတယ်။" အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက်သည် ယေဘူယျတိုးတက်မှုနှင့် မကိုက်ညီပါက၊
ငါကိုယ်တိုင် မနေတော့ဘူး။
မိသားစုတွေ့ဆုံပွဲများသည် သံခင်းတမန်ခင်း၏ အထိမ်းအမှတ်ပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိလွယ်ရှလွယ်အကြောင်းအရာများကို ရှောင်ကြဉ်ကာ စိတ်ပျက်ဖွယ်ဖြစ်စေသော ပြုံးပြုံးရွှင်ရွှင်ဖြစ်ရန် ကြိုးစားကြသည်။ "လွန်သွားသောနှစ်သည် ကျရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အရှုံးများကို ယူဆောင်လာသူများအတွက် အထူးခက်ခဲသည်" ဟု Natalya Osipova က မှတ်ချက်ပြုသည်။ “ပွဲတော်တွေ ပျံ့နှံ့နေတဲ့ အနာဂတ်အတွက် မျှော်လင့်ချက်က သူတို့ကို နာကျင်စေတယ်။” ဒါပေမယ့် အဖွဲ့ရဲ့ကောင်းကျိုးအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အတွင်းစိတ်အကြောင်းအရာကို ဖိနှိပ်ရပါမယ်။ “ကလေးဘဝရဲ့ ဒီပွဲက ကျွန်တော်တို့ကို ကလေးဆန်တဲ့ အနေအထားကို ပြန်ရောက်စေတယ်၊ ငါတို့က ငါတို့နဲ့ တန်းတူမဟုတ်တော့ဘူး” ဟု Juliette Allais က အလေးပေးဖော်ပြသည်။ ဆုတ်ယုတ်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပစ္စုပ္ပန်ကိုယ်ကို သစ္စာဖောက်ကာ ကျွန်ုပ်တို့ ကြီးပြင်းလာသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ မေ့လျော့နေပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဒီနှစ်သစ်မှာ လူကြီးတွေ ဆက်ရှိနေဖို့ ကြိုးစားမယ်ဆိုရင်ကော။
ဘာလုပ်မလဲ?
1. သင်၏အလေ့အထကိုပြောင်းလဲပါ။
ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေးပဲ ခွင့်ပြုရင်ကော။ အရာရာတိုင်းတွင် အစဉ်အလာကို လိုက်နာရန် မလိုပါ။ နှစ်သစ်သည် အရေးကြီးသော်လည်း အသက်နှင့်သေခြင်းကိစ္စမဟုတ်သေးပါ။ ဘယ်အရာက သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေမှာလဲလို့ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ။ ခရီးနည်းနည်းသွား၊ ညနေခင်းရုပ်ရှင်ရုံမှာလား။ အားလပ်ရက်မှာ စားသုံးမှုလောကနဲ့ ဝေးကွာနေတဲ့ သူ့ရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကို ပြန်သွားကြည့်ပါ။ ဤသည်မှာ အခြားသူများနှင့် ဝမ်းမြောက်နိုင်ပြီး သင်နှစ်သက်သော အဆက်အသွယ်များကို ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန် (သို့မဟုတ်) ဖန်တီးရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။
၂။ ချစ်ရသူနှင့် ကြိုပြောပါ။
သာမာန်စားပွဲတစ်ခုတွင် မစုဝေးမီ၊ သိမ်မွေ့ညင်သာပြီး တင်းကြပ်သောလေထုတွင် ဆွေမျိုးအချို့နှင့် တွေ့ဆုံနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အနာဂတ်တွင် သင့်အား ပိုမိုသဘာဝကျသော ခံစားမှုကို ကူညီပေးပါမည်။ စကားမစပ်၊ အားလပ်ရက်မှာ ဦးလေးတချို့ရဲ့ စကားတစ်ခွန်းနဲ့ ငြီးငွေ့လာတယ်ဆိုရင်၊ မင်းရဲ့အမြင်အရ၊ အခုအချိန်ဟာ အဲဒီလို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့ သင့်တော်တဲ့အချိန်မဟုတ်ဘူးလို့ သူ့ကို ယဉ်ကျေးစွာပြောနိုင်ပါတယ်။
၁
နှစ်သစ်သည် မိသားစုနှင့် ဆက်ဆံရေး၏ သဘောသဘာဝကို ရှင်းလင်းစွာ ပြသသည်။ လွတ်လွတ်လပ်လပ် ခံစားရလား။ ဒါမှမဟုတ် ချစ်ရသူတွေရဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကို နာခံဖို့ လိုသလား။ ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တွေ့ဆုံခြင်းသည် မိသားစုတွင် သင့်အခန်းကဏ္ဍကို ရှင်းလင်းစွာ ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင်သည် မျိုးနွယ်စု၏ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် သဟဇာတဖြစ်မှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ကလေးမိဘတစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော မိသားစုဝင်များသည် အခြားသူများနှင့် မျှဝေခံစားနိုင်စေမည့် ကြီးမားသောတာဝန်ရှိသည်။