မင်းရဲ့လိင်ကအရေးတကြီးလိုအပ်နေတယ်လို့မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကဘယ်လိုပြောရမလဲ

TikToka ရဲ့အလှဆုံးဆရာဝန် Timur Chkhetiani ကခန္ဓာကိုယ်ကအချက်ပြတဲ့အချက်တွေကိုပြောပြီးချစ်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းအရိပ်အမြွက်ပြောခဲ့ပါတယ်။

သူ၏တိုတောင်းသောဗီဒီယိုတွင်ဘလော့ဂါသည်ဝက်ခြံများ၊ စိတ်အခြေအနေယိုယွင်းခြင်းနှင့်ချိန်းတွေ့ခြင်းအပါအ ၀ င်ရှောင်ကြဉ်ရမည့်လက္ခဏာများကိုဖော်ပြသည်။

သို့သော်ဤအရာများသည်တစ်ခုတည်းသောလက္ခဏာများနှင့်ဝေးသည်။ ငါတို့စာရင်းကိုဆက်လုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ ဒါကငါတို့ရတယ်။

နာကျင်မှုအဆင့်ကိုလျှော့ချပါ

ဤသည်ကိုအမျိုးသမီးများတွင်အသိသာဆုံးသတိပြုမိသည်။ ဓမ္မတာလာစဉ်နာကျင်မှုကိုနားလည်နိုင်စွမ်းမရှိလျှင် အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်သည်လိင်ဆက်ဆံလိုသောအခါဓမ္မတာသည် ပို၍ နာကျင်လာသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသားများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်၊ မည်သည့်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ခြစ်မိသည်ဖြစ်စေယခင်ကထက်ပိုသိသာလာသည်။ အထူးဟော်မုန်း - endorphins မရှိခြင်းကြောင့်၎င်းတို့အားလုံးကိုလိင်ဆက်ဆံနေစဉ်ထုတ်လုပ်ပြီးမော်ဖိန်းကဲ့သို့ပြုမူသည်။

 မကြာခဏဖျားနာသည်

လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာမည်သည့်ဗိုင်းရပ်စ်ကိုမဆိုကူးစက်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေသည်။ ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံမှုရှိသူတွေဟာလိင်ဆက်ဆံနေသူတွေထက်သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာခုခံအား ၃၀% ပိုရှိတယ်လို့သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားပါတယ်။

အိပ်ပျက်ခြင်း

ယောကျာ်းတွေကလိင်ဆက်ဆံပြီးပြီးချင်းဘာကြောင့်အိပ်ပျော်တယ်လို့မင်းထင်လဲ။ အဲဒါကအော်ဂဇင်အတွင်းကထုတ်တဲ့ဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ oxytocin အကြောင်းဖြစ်ပြီးအဲဒါကစိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေတဲ့အာနိသင်ရှိပါတယ်။ နောက်တစ်ခါမင်းညဘက်အိပ်လို့မရဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်အလုပ်မှာမလုံမခြုံတွေတွေးရင်းမင်းလိင်ဆက်ဆံမှုမလုံလောက်တာနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကဒါကိုညွှန်ပြနိုင်တယ်ထင်တယ်။

အမျိုးသားများအတွက် Life hack

အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် ၀ မ်းမြောက်ရွှင်လန်းလျှင်၎င်းသည်သင်ကောင်းကောင်းမကြိုးစားဘဲသူမပျော်ရွှင်မှုကိုအတုယူကြောင်းသိသာထင်ရှားသည့်လက္ခဏာဖြစ်သည်။

ဘရာစီယာကြီးလာတယ်

ဤအချက်သည်မယုံနိုင်စရာဟုထင်ရသော်လည်း၎င်းသည်အမှန်ဖြစ်သည်။ လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်ရင်သားများသည်သွေးစီးဆင်းမှုပိုများလာသောကြောင့်ရင်သားများအရွယ်အစားကြီးထွားလာသည်။ သင့်တွင်ပုံမှန်လိင်မှုဘဝရှိလျှင်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာသည်။ ဒါပေမယ့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုရုတ်တရက်ရုတ်သိမ်းလိုက်တာကရင်သားကိုလျော့ကျစေပြီးဘရာစီယာကကြီးလာတယ်လို့ဆိုလိုပါတယ်။

အချက်အလက်တွေကိုကောင်းကောင်းမယူဘူး

အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်းနှင့်မှတ်ဥာဏ်အားနည်းခြင်းတို့သည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုလိုအပ်ကြောင်းညွှန်ပြသောခန္ဓာကိုယ်၏လျှို့ဝှက်အချက်ပြမှုများလည်းဖြစ်သည်။

bipeds ၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကိုလေ့လာသောအမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အော်ဂဇင်ရရှိစဉ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိသွေးလည်ပတ်မှုသည်အမြင့်ဆုံးခွင့်ပြုသောအမြန်နှုန်းတွင်ဖြစ်ပေါ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ဦး နှောက်သည်အောက်ဆီဂျင်ပမာဏများစွာကြွယ်ဝလာပြီးပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။

အရေပြား၏လျင်မြန်စွာအိုမင်းမှုကိုသတိပြုပါ

လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်၌ကော်လာဂျင်ပမာဏတိုးလာသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာအရေပြား၏ပျော့ပျောင်းမှုအားကောင်းလာပြီးမျက်နှာပေါ်ရှိအရေးအကြောင်းများလျော့နည်းသွားသည်။ အသက် ၁၈ နှစ်လိုအမြဲကြည့်ဖို့တစ်ပတ်ကို ၃-၄ ကြိမ်လိင်ဆက်ဆံဖို့လုံလောက်ပါတယ်။