•ဝမ်းလျှောခြင်းအတွက်အရေးအကြီးဆုံးမှာသန့်ရှင်းသောရေဖြင့်သင့်ကိုယ်သင်ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများပံ့ပိုးပေးရန်ပါးစပ်မှရေဓါတ်ဖြည့်ဓာတ်ဆားရည် (သို့) ဓာတ်ဆားများ (အသုံးမပြုမီအလိုအလျောက်ပေးရန်နှင့်သင်၏အရေးပေါ်ဆေးသေတ္တာအတွင်းသို့ထည့်ရန်) လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သကြားမှုန့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၆ ဇွန်းကိုဆားတစ်ဇွန်းနဲ့ရေတစ်လီတာမှာရောနိုင်ပါတယ်။ ကိုလာ၏စိတ်ဝင်စားမှုသည်အငြင်းပွားစရာဖြစ်နေသေးသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သေချာ (ရနိုင်သောအဖုံးပါသော) အချိုရည်ဖြစ်လျှင်ဘာမှမသောက်ဘဲနေခြင်းထက်ပိုယူခြင်းကပိုကောင်းသည်။

•လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးပုံမှန်မဖြစ်မချင်းထမင်း၊ ခေါက်ဆွဲ၊ နှမ်းဆီ၊ ချက်ပြုတ်ထားသောမုန်လာဥတို့ကိုအခြေခံသောအစားအစာသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူအူလမ်းကြောင်းပိုးသတ်ဆေးသည်၎င်းတို့၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေမပြနိုင်ပါ။ အထူးအခြေအနေများမှ (ဥပမာအိမ်သာတက်ရန်အလွန်ခက်ခဲသောအခြေအနေများ မှလွဲ၍) ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါကိုမထောက်ခံပါ၊ ဤပြင်းထန်သောဝမ်းလျှောသည်ပဋိဇီဝဆေးကုသမှုလိုအပ်သောကြောင့်၎င်းတို့ကိုအဖျားနှင့်ဝမ်း၌ပါ ၀ င်သည်။ မရ။