ကလေးကို ဘယ်လိုအိပ်မလဲ။

တစ်နေကုန် စည်ကားပြီးနောက် နာရီလက်တံများသည် ၂၁း၀၀ ဆီသို့ ဖြည်းညှင်းစွာ ရွေ့လျားလာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးသည် အလုံအလောက်ကစားပြီးနောက် သမ်းဝေလာကာ မျက်လုံးများကို လက်ဖြင့်ပွတ်သပ်ကာ လှုပ်ရှားမှုများ အားနည်းလာကာ ထုံထိုင်းလာသည်- အရာအားလုံးက အိပ်ချင်ကြောင်း ညွှန်ပြနေသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးသည် ညနက်ပိုင်း၌ပင် လှုပ်ရှားမှုကောင်းများပြသပြီး မအိပ်ချင်လျှင်ကော။ အိပ်မက်ဆိုးတွေမက်လို့ အိပ်ရမှာကြောက်တဲ့ ကလေးတွေရှိတယ်။ ဒါဆိုရင် မိဘတွေ ဘာလုပ်သင့်လဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးသည် မတူညီသော အသက်အပိုင်းအခြားတွင် နာရီမည်မျှ အိပ်သင့်သနည်း။ ဒီမေးခွန်းတွေနဲ့ တခြားမေးခွန်းတွေကို ဖြေကြည့်ရအောင်။

အိပ်မက်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဒါက အနာဂတ်ကို ကြည့်ဖို့ ကြိုးပမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် အထက်က လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ် သတင်းစကား ဒါမှမဟုတ် ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ဖြစ်နိုင်သလား။ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်ထဲတွင် ဝှက်ထားသော စိတ်ကူးယဉ်များနှင့် မျှော်လင့်ချက်များ ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းဟာ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လူသားတွေရဲ့ အနားယူခြင်းအတွက် လိုအပ်တယ်လို့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရင် ပိုကောင်းမလား? အိပ်စက်ခြင်း၏ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှုသည် လူများကို အမြဲစိုးရိမ်နေပါသည်။ သန်မာပြီး ခွန်အားပြည့်ဝသော အမျိုးသားတစ်ဦးသည် ညအချိန်၌ မျက်လုံးမှိတ်ကာ အိပ်ကာ နေမထွက်မီ “သေ” သည်ဟု ထင်ရသည်မှာ အလွန်ထူးဆန်းပုံရသည်။ ထိုအချိန်တွင် သူသည် မည်သည့်အရာကိုမျှ မမြင်ရ၊ အန္တရာယ်မခံစားရဘဲ သူ့ကိုယ်သူ ခုခံနိုင်စွမ်းမရှိပေ။ ထို့ကြောင့်၊ အိပ်ခြင်းသည် သေခြင်းနှင့်တူသည်ဟု ရှေးခေတ်က ယုံကြည်ခဲ့ကြသည်၊ ညနေတိုင်း လူတစ်ဦးသည် သေဆုံးပြီး နံနက်တိုင်း တစ်ဖန်ပြန်လည်မွေးဖွားလာသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ သေခြင်းတရားကိုယ်တိုင်က ထာဝရအိပ်စက်ခြင်းလို့ ခေါ်တာ အံ့သြစရာမရှိပါဘူး။

မကြာသေးမီက သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အိပ်စက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပြီးပြည့်စုံသော အနားယူမှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက ယုံကြည်ခဲ့ကြပြီး နိုးနိုးကြားကြားကာလအတွင်း သုံးစွဲနေသော စွမ်းအားများကို ပြန်လည်ရရှိစေခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၊ V. Dahl ၏ "ရှင်းပြချက် အဘိဓာန်" တွင် အိပ်စက်ခြင်းကို "အာရုံများကို မေ့ပျောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်" ဟု သတ်မှတ်သည်။ ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏ ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုများသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်နေသူ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် လုံးဝမအိပ်ဘဲ မှတ်ဉာဏ်ထဲမှ မလိုအပ်သော အမှိုက်များကို “စွန့်ပစ်” ကာ အဆိပ်အတောက်များကို ရှင်းထုတ်ကာ နောက်နေ့အတွက် စွမ်းအင်များ စုပုံလာကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ အိပ်နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားများ တင်းမာသည်ဖြစ်စေ ပြေလျော့စေကာ သွေးခုန်နှုန်းသည် ၎င်း၏ ကြိမ်နှုန်း၊ အပူချိန်နှင့် ဖိအားကို “ခုန်” ပြောင်းလဲစေပါသည်။ အိပ်နေစဉ်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေက မမောမပန်း အလုပ်မလုပ်ဘဲ နေ့ခင်းဘက်တွေမှာ အရာအားလုံး လက်ထဲက ပြုတ်ကျပြီး ခေါင်းထဲမှာ ရှုပ်ပွသွားပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဘဝ၏ သုံးပုံတစ်ပုံကို အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ခြင်းသည် သနားစရာမဟုတ်ပါ။

အိပ်စက်ခြင်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူရော ကလေးများအတွက်ပါ ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများကို ပြုပြင်ရန်နှင့် ဆဲလ်များပြန်လည်မွေးဖွားရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ နွေးထွေးပြီး အနည်းငယ်ကျဉ်းနေသော မိခင်ဝမ်းတွင်း၌ ကိုးလကြာ ဆောင်းခိုထားသည့် မွေးကင်းစကလေးငယ်တစ်ဦးသည် အိပ်ပျော်ရန်နှင့် နိုးကြားနေရန် သင်ယူစပြုလာသည်။ သို့သော် အချို့ကလေးများသည် နေ့နှင့်ညကို ရောထွေးကြသည်။ ချစ်သောဖေဖေနှင့်မေမေတို့က ကလေးအား မှန်ကန်သော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ နေ့စဥ်ညတိုင်း ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နေ့ခင်းဘက်တွင် မွေးကင်းစကလေးသည် အလင်းရောင်ထဲတွင် အိပ်နိုင်သည်။ မိဘများသည် ဆူညံသံများနှင့် အသံအားလုံးကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် အလေးအနက်မထားသင့်ပါ။ နောက်ဆုံးတော့၊ တစ်နေ့တာမှာ မတူညီတဲ့ အသံတွေ၊ စွမ်းအင်တွေနဲ့ ပြည့်နေတယ်။ ညဘက်တွင် ကလေးကို အမှောင်ထဲတွင် ထားကာ လိုအပ်ပါက ညမီးကို ဖွင့်ထားသင့်သည်။ ညအိပ်ရာဝင်မည့်နေရာသည် ဆိတ်ငြိမ်အေးချမ်းသောနေရာတွင် ရှိသင့်သည်။ ဆွေမျိုးအားလုံးကို ယခုအချိန်တွင် တိုးတိုးလေးပြောရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ထို့ကြောင့် မွေးကင်းစကလေးများသည် နေ့နှင့်ညကို အာရုံခံစားမှုအဆင့်တွင် ခွဲခြားသိမြင်လာကာ နေ့၏အမှောင်၊ ညအချိန်တို့ကို အာရုံစိုက်ကာ အိပ်ချိန်များကို ပြန်လည်ဖြန့်ဝေပေးသည်။ ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်၍ အိပ်ချိန်ပမာဏကွဲပြားရန် လိုအပ်သည် (ဇယား 1 ကိုကြည့်ပါ)။

ဇယား 1။ အသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးတွင် ပျမ်းမျှအိပ်ချိန်

ယခုအခါ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များကြားတွင် ကလေးသူငယ်များတွင် နေ့ခင်းဘက်အိပ်ချိန်နှင့်ပတ်သက်သည့် အငြင်းပွားမှုများ အများအပြားရှိနေသည်။ ဘဝရဲ့ ပထမနှစ်ဝက်မှာ ကလေးတွေဟာ မနက်ခင်းနဲ့ အဓိကအစာစားပြီးနောက်မှာ အိပ်ရေးဝဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောအိပ်စက်မှုပမာဏစုစုပေါင်းသည် ပထမခြောက်လအတွက် တစ်ရက်လျှင် 4 နာရီဖြစ်ပြီး၊ ထို့နောက် တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားသည်မှာ နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသည်။ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်တော်တော်များများက ကလေးလိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရသရွေ့ တစ်နာရီကြာအောင် တစ်ရေးတစ်မောအိပ်တဲ့အလေ့အကျင့်ကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

ထို့ကြောင့် မွေးကင်းစကလေးများသည် တစ်ညလျှင် ဆယ့်ရှစ်နာရီအထိ အိပ်နိုင်ပြီး၊ ကလေးဆယ်နာရီမှ ဆယ့်နှစ်နာရီအထိ၊ ဆယ်ကျော်သက်များသည် တစ်ညလျှင် ဆယ်နာရီ အိပ်စက်ရန် လိုအပ်သည် (ပျမ်းမျှအားဖြင့် ခြောက်နာရီအထိ) လိုအပ်သည်။ တက်ကြွသောအသက်အရွယ်ရှိသူများသည် ခုနစ်နာရီမှ ကိုးနာရီအထိ အနားယူရန် လိုအပ်သည် (ခုနစ်နှစ်အောက် အိပ်စက်ခြင်း) လိုအပ်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် တူညီသောပမာဏကို လိုအပ်သည် (၎င်းတို့၏ “ဇီဝနာရီ” သည် စောစောထရန် အမိန့်ပေးသောကြောင့် ငါးနာရီမှ ခုနစ်နာရီအတွင်းသာ အိပ်ကြသည်။

အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများစွာက သင့်ကလေးကို အိပ်ရာဝင်ရန် အသင့်တော်ဆုံးအချိန်သည် ၁၉း၀၀ နာရီမှ ၂၁း၃၀ နာရီအထိဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ဤအခိုက်အတန့်ကို လက်လွတ်မခံရန် အကြံပြုလိုပါသည်၊ မဟုတ်ပါက သင်သည် ကြီးစွာသောအခက်အခဲများနှင့် ရင်ဆိုင်ရပေမည်။ တစ်နေ့တာအတွက် အလုံအလောက်ဆော့ပြီးရင် ကလေးက ညနေပိုင်းမှာ ပင်ပန်းပါတယ်။ ကလေးက အချိန်မှန်အိပ်ယာဝင်လေ့ရှိပြီး မိဘတွေက သူ့ကိုကူညီရင် မြန်မြန်အိပ်ပျော်ပြီး မနက်ခင်းမှာ ခွန်အားတွေပြည့်နှက်လာပါလိမ့်မယ်။

ဇီဝကမ္မဗေဒအရ ကလေး၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အိပ်စက်ရန် ချိန်ညှိထားသော်လည်း ယင်းအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ မရှိပါ။ ဥပမာ၊ ကလေးက အရုပ်တွေနဲ့ မခွဲချင်ဘူး။ သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက် လာရောက်လည်ပတ်ရန်၊ ဒါမှမဟုတ် မိဘတွေက သူ့ကို နှိမ့်ချဖို့ အချိန်မရှိဘူး။ ဤကိစ္စများတွင်၊ ကလေးသည် လှည့်စားခံရသည်- ကလေးအား နိုးကြားရန်အတင်းအကြပ်ခိုင်းပါက၊ သူအိပ်ရန်လိုအပ်သည့်အချိန်၌၊ သူ၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိုလျှံနေသော adrenaline ကိုထုတ်လုပ်သည်။ Adrenaline သည် အရေးပေါ်အခြေအနေနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါတွင် လိုအပ်သောဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကလေး၏သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ ကလေးက အားအင်ပြည့်ဝလာပြီး ငိုက်မျဉ်းခြင်း ပျောက်သွားသည်။ ဤအခြေအနေတွင် ကလေးသည် အိပ်ပျော်ရန် အလွန်ခက်ခဲသည်။ ငြိမ်သက်ပြီး တစ်ဖန်ပြန်အိပ်မပျော်ခင် တစ်နာရီခန့်ကြာပါလိမ့်မယ်။ ဤအချိန်သည်သွေးထဲတွင် adrenaline လျှော့ချရန်အတွက်လိုအပ်သည်။ ကလေး၏ အိပ်စက်မှုပုံစံကို နှောင့်ယှက်ခြင်းဖြင့် မိဘများသည် နောက်နေ့တွင်မူတည်သည့် ကလေး၏ ယေဘူယျအခြေနေကို ထိခိုက်စေသည့် စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း ယန္တရားများကို ပျက်စီးစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆိတ်ငြိမ်ရာသို့ ဖြည်းညှင်းစွာ ရွေ့လျားသွားသည့် ညနေခင်းတွင် ပိုမိုတိတ်ဆိတ်သော ဂိမ်းများကို ပေးဆောင်ရန် လိုအပ်ပြီး ကလေးသည် ပြဿနာမရှိဘဲ အိပ်ပျော်သွားပါသည်။

ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကလေးလေး အိပ်ပျော်ချင်မှ အိပ်ပျော်ဖို့ ဘာလိုမလဲ။

အိပ်ရန်ပြင်ဆင်ခြင်း။

အိပ်ချိန်ရောက်ပြီ

အိပ်ရာဝင်မည့်အချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ- ကလေး၏အသက်နှင့် မိသားစုအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ 19.00 မှ 21.30 နာရီအထိ။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်သက်သက်တော့ မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ သူကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်တတ်အောင် ကလေးအတွက် အခြေအနေတွေ ဖန်တီးပေးဖို့ နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းတယ်။ ဥပမာ၊ သင့်ကလေးကို ထိုညနေလာမည်ကို သင်ပြောပြနိုင်သည်။ ညနေခင်းသည် ဆွေးနွေးရန်မလိုသော ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးက တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်ဂိမ်းကစားချိန်နှင့် အိပ်ပျော်ချိန်ကို ရေတွက်နိုင်သည်နှင့်အညီ မိဘများသည် အထူးနှိုးစက်နာရီကို ဝယ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ပြောနိုင်သည်- "မောင်လေး၊ နာရီကြည့်တော့ ရှစ်နာရီထိုးနေပြီ၊ ဘာလုပ်ဖို့အချိန်ရှိပြီလဲ" ဟုပြောနိုင်သည်။

အိပ်ပျော်ခြင်းအတွက် ထုံးတမ်းစဉ်လာ

ဤသည်မှာ ဂိမ်းမှ ညနေပိုင်း လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအထိ အကူးအပြောင်းကာလဖြစ်သည်။ ဤအခိုက်အတန့်၏ အဓိကတာဝန်မှာ မိဘများနှင့် သားသမီးများအတွက် နှစ်ရှည်လများ စောင့်မျှော်ခဲ့ရသော ချစ်လှစွာသော ဓလေ့ထုံးစံတစ်ခုဖြစ်ပြီး အိပ်ရာဝင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤအခိုက်အတန့်များသည် မိသားစုကို စည်းလုံးညီညွတ်ပြီး အားကောင်းစေသည်။ တစ်သက်လုံး အမှတ်ရနေကြသည် ။ ကလေးတစ်ယောက်ဟာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ အိပ်ပျော်ပြီး အေးချမ်းစွာ အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ မိဘတွေဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် တစ်ယောက်တည်းနေဖို့ အချိန်ရှိတယ်။ အခမ်းအနားအတွက် စုစုပေါင်းအချိန်သည် မိနစ် 30-40 ဖြစ်သည်။

အရုပ်တွေကို အိပ်ရာထဲ ချထားတယ်။

မိသားစုတစ်ခုစီသည် ကလေး၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် ယေဘူယျမိသားစုယဉ်ကျေးမှု သို့မဟုတ် ဓလေ့ထုံးတမ်းများအပေါ် မူတည်၍ ထုံးတမ်းဆိုင်ရာအကြောင်းအရာကို ရွေးချယ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မိဘများသည် မိမိတို့၏ကလေးကို အောက်ပါစကားလုံးများဖြင့် ပြောဆိုနိုင်သည်– “Darling၊ ညနေစောင်းနေပြီ၊ အိပ်ရာဝင်ဖို့အချိန်ရောက်ပြီ။ အရုပ်များအားလုံးသည် ၎င်းတို့အား "ကောင်းသောညပါ" ဟု ဆုတောင်းရန် အသင့်စောင့်နေပါသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို အိပ်ရာထဲလှဲထားနိုင်ပြီး "နှုတ်ဆက်ပါတယ် မနက်ဖြန်တွေ့မယ်" ဤသည်မှာ ကနဦးအဆင့်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရုပ်များကို အိပ်ရာပေါ်တင်လိုက်ခြင်းဖြင့် ကလေးကိုယ်တိုင် အိပ်ရာအတွက် စတင်ပြင်ဆင်လာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ညနေရေကူး

ရေသည် အလွန် စိတ်အပန်းပြေသည်။ ရေဖြင့် နေ့ခင်းဘက် အတွေ့အကြုံအားလုံး ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ (၁၀-၁၅) မိနစ်လောက် အချိန်ပေးပါ။ ပိုမိုပြေလျော့စေရန်အတွက် အထူးဆီများကို ရေထဲသို့ထည့်ပါ (ကန့်လန့်ကာမရှိပါက)။ ကလေးသည် ကွန်တိန်နာတစ်ခုမှ တစ်လုံးသို့ ရေလောင်းခြင်းအတွက် အလွန်ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရသည်။ ရေချိုးခန်းထဲမှာ အရုပ်တချို့ လွင့်နေတဲ့အခါ ကောင်းပါတယ်။ ဤအဆင့်တွင် သင့်သွားများကို ဆေးကြောခြင်းနှင့် သွားတိုက်ခြင်းများလည်း ပါဝင်ပါသည်။

အကြိုက်ဆုံးဝင်ငွေ

ကလေးအပေါ် ပြေလျော့စေသော အာနိသင်ရှိပြီးသား ရေလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပြီးနောက်၊ နွေးထွေးနူးညံ့သော ညဝတ်အင်္ကျီကို ၀တ်ဆင်ပါ။ အိပ်ယာမ်ဝတ်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းပုံရသော အရာသည် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အလုံးစုံသော ခံစားချက်ကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။ အိပ်ယာခင်းများသည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အထည်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသင့်သည်။ ကလေးပုံဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ပန်းထိုးခြင်းတစ်မျိုးမျိုးဖြင့် ဖြစ်နိုင်သည်မှာ နူးညံ့ပြီး နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသည်။ အဓိကအချက်ကတော့ အိပ်ယာမ၀င်ခင် ကလေးကို စိတ်ချမ်းသာအောင် ထားသင့်တယ် - ပြီးတော့ သူက ဝမ်းသာအားရ ဝတ်မယ်။ ညအိပ်ဝတ်အိပ်ဝတ်ခြင်း ၊ ခရင်မ် သို့မဟုတ် ဆီတစ်မျိုးမျိုးဖြင့် ပေါ့ပါးငြိမ်သက်သောလှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ကို နှိပ်နယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ကလေးအိပ်ရမယ့် ကုတင်ပေါ်မှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နှိပ်နယ်ပြီး ညအိပ်ဝတ်အိပ်ဝတ်သင့်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကို အာရုံစိုက်စေချင်ပါတယ်။

သီချင်းနဲ့ အိပ်ရာဝင်တယ်။

မိဘများက ကလေးကို အိပ်ယာအတွက် ပြင်ဆင်သောအခါ (ဆိုလိုသည်မှာ အိပ်ယာခင်းများဝတ်ခြင်း) ကို ပျော့ပျောင်းသောတေးဂီတကို ဖွင့်နိုင်သည်။ ဂန္တဝင်တေးဂီတသည် ဂန္တဝင်များ၏ ရွှေရောင်ရန်ပုံငွေတွင် ထည့်သွင်းထားသည့် တေးသွားများကဲ့သို့သော ဤအခိုက်အတန့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ တောရိုင်းတိရိစ္ဆာန်တွေရဲ့ အသံတွေနဲ့ တေးဂီတကလည်း သင့်လျော်ပါလိမ့်မယ်။

Storytelling (ပုံပြင်များ)

တေးဂီတသံ ပျော့ပျောင်း၊ မီးမှိန်မှိန်၊ ကလေးသည် အိပ်ယာပေါ်တွင် လဲလျောင်းနေပြီး မိဘများက သူ့ကို ပုံပြင် သို့မဟုတ် ဒဏ္ဍာရီ ပုံပြင်လေးများ ပြောပြသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် ပုံပြင်များကို တီထွင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်မိဘ၊ ဘိုးဘွားများကိုယ်တိုင် ပုံပြင်များပြောပြနိုင်သည်။ သို့သော် ပုံပြင်သည် မှတ်သားစရာဖြစ်သင့်သည်မဟုတ်ပါ ၊ ဥပမာ- “ငယ်ငယ်တုန်းက ငါ …” လို့ တတိယလူနဲ့ ပြောတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ဥပမာ- “တစ်ချိန်က သူ့ကိုယ်သူ အိပ်ရာထဲ အရုပ်ထည့်ရတာ ကြိုက်တဲ့ မိန်းကလေး ရှိတယ်။ တစ်ခါက…” ဒီလို ပုံပြင်လေးတွေကနေ အဘိုးအဘွားတွေရဲ့ အတိတ်အကြောင်း ကလေးတွေ သင်ယူတဲ့အခါ ကောင်းပါတယ်။ သူတို့သည် အသက်ကြီးနေပြီဖြစ်သော ချစ်ခင်သူများကို ချစ်မြတ်နိုးတတ်ကြသည်။ ကလေးများသည် တိရစ္ဆာန်များအကြောင်း ပုံပြင်များကို နှစ်သက်ကြသည်။

ဇာတ်လမ်းကို အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့ အသံနဲ့ ပြောပြဖို့ အရေးကြီးတယ်။

အိပ်ပျော်ခြင်းအတွက် အဆိုပြုထားသော ထုံးတမ်းဓလေ့သည် ညွှန်ပြလိုကြောင်း မှတ်သားလိုပါသည်။ မိသားစုတိုင်းသည် ကလေး၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် မိသားစု၏ ယေဘူယျထုံးတမ်းစဉ်လာများပေါ် မူတည်၍ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ထုံးတမ်းစဉ်လာများကို စဉ်းစားနိုင်သည်။ ဘာပဲလုပ်လုပ် ထုံးတမ်းစဉ်လာတိုင်းကို အဓိက ထားပြီး မှန်မှန်လုပ်ပါ။ နေ့တိုင်း မိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ မိနစ်ခန့် အိပ်ပျော်သွားသည့် ဓလေ့ကို ဆည်းကပ်ခြင်းဖြင့်၊ ကလေးများသည် ယင်းကို ခံနိုင်ရည် လျော့နည်းလာသည်ကို မိဘများ မကြာမီ သတိပြုမိလာပါလိမ့်မည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ကလေးသည် သူ့အတွက် အာရုံစိုက်မှုအားလုံးကို အာရုံစိုက်လာမည့် ဤအခိုက်အတန့်ကို စောင့်မျှော်နေလိမ့်မည်။

ကောင်းသောအကြံပြုချက်အချို့

• ထုံးတမ်းစဉ်လာ၏ နောက်ဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည့် ပုံပြင်ပြောခြင်းမှာ ကလေးအိပ်ရာအခန်းတွင် ပြုလုပ်သင့်သည်။
• ကလေးများသည် နူးညံ့သော သူငယ်ချင်း (အရုပ်) နှင့် အိပ်ခြင်းကို နှစ်သက်သည်။ ပျော်ရွှင်စွာ အိပ်ပျော်စေမယ့် အဲဒီအရုပ်ကို စတိုးဆိုင်မှာ သူနဲ့အတူ ရွေးလိုက်ပါ။
• ဂီတကုထုံးပညာရှင်များသည် မိုးရွာခြင်း၊ သစ်ရွက်ကြွေခြင်း သို့မဟုတ် လှိုင်းပုတ်သံများ (အဖြူရောင်အသံများ) ကြောင့် လူတစ်ဦးအား စိတ်အပန်းပြေစေသည်ဟု ဂီတကုထုံးပညာရှင်များက တွက်ချက်ထားပါသည်။ ယနေ့ရောင်းချမှုတွင် သင်သည် တေးဂီတနှင့် "အဖြူရောင်အသံများ" ပါသည့် ကက်ဆက်များနှင့် CD များကို အိပ်ပျော်စေရန် ဖန်တီးထားသည်။ (သတိပေးချက်။ သတိထားပါ- လူတိုင်းအတွက် မဟုတ်ပါ။)
• ကလေးမအိပ်ခင် အိပ်ရာဝင်ချိန် ဓလေ့ထုံးတမ်းတွေကို ရပ်တန့်ထားရမှာဖြစ်ပြီး မဟုတ်ရင် ဖယ်ရှားရခက်မယ့် စွဲလမ်းမှုတစ်ခု ဖန်တီးလာပါလိမ့်မယ်။
• အိပ်ရာဝင်ချိန် ဓလေ့ထုံးတမ်းများသည် အမျိုးမျိုးရှိသင့်ပြီး ကလေးတွင် လူတစ်ဦးတစ်ယောက် သို့မဟုတ် အရာတစ်ခု၏ အလေ့အထမရှိစေရန်။ ဥပမာ- တစ်နေ့ အဖေ ရှုံးတယ်၊ နောက်နေ့ - အမေ။ တစ်နေ့မှာ ကလေးက ဝက်ဝံရုပ်နဲ့ အိပ်တယ်၊ နောက်နေ့မှာတော့ ယုန်တစ်ကောင်နဲ့ အတူအိပ်တယ်။
• ကလေးအိပ်ရာဝင်ပြီးနောက် အကြိမ်ကြိမ်အခါခါ မိဘများက မတောင်းဆိုဘဲ ကလေးကို ပွေ့ချီရန် ပြန်လာနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ကလေးက အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ မိဘတွေ ပျောက်ကွယ်သွားမှာ သေချာပါတယ်။