အယ်ကာလိုင်းအစားအစာနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လို

အစာအာဟာရ၏အယ်ကာလိုင်းနိယာမသည်အရေပြားအခြေအနေ၊ အစာခြေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအများစုအပေါ်များစွာမူတည်သည့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အက်စစ် - အခြေခံမျှတမှုကိုပြန်လည်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။

ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီသည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဝင်ရောက်ခြင်း၊ ဒီချိန်ခွင်လျှာအတွက်မညီမမျှအဆင်မပြေခြင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အယ်ကာလီမရှိခြင်းနှင့်သင်၏အသားအရေသည်မှေးမှိန်သွားပြီးအားနည်းချက်ရှိနေသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အယ်လ်ကာလီကိုမိမိဘာသာပြန်လည်လျော်ကြေးပေးရန်ခန္ဓာကိုယ်ကရုန်းကန်ရလိမ့်မည်။

ခန်ဓာကိုယ်၌ဤမျှတမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်သင်သည်“ အယ်ကာလိုင်း” အစားအစာ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်တစ်နေ့“ အက်ဆစ်ဓာတ်” အစားအစာ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းကိုစားသုံးသင့်သည်။

တစ်ခုချင်းစီကိုထုတ်ကုန်အုပ်စုနှစ်ခုလုံးအမျိုးအစားများပါရှိသည်။ အရသာရှိသောအာဟာရဓာတ်များသည်အက်စစ်ဓာတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုမထင်ပါနှင့်။ ဥပမာအားဖြင့်, သံပုရာတစ် alkaline များတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အသီး

အက်ဆစ်ဓာတ်blueberries, plum, blueberries, prunes ။

alkaline များသံပုရာ၊ လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ ဖရဲသီး၊ သရက်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ ကျွဲကောသီး၊ ဖရဲသီး၊ သင်္ဘောသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ ပန်းသီး၊ ကီဝီ၊ ဥယျာဉ်သီး၊ ငှက်ပျော၊ ချယ်ရီ၊ နာနတ်သီး၊ မက်မွန်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

အက်ဆစ်ဓာတ်အာလူး၊ ပဲဖြူ၊ ပဲ။

alkaline များကညွတ်၊ ကြက်သွန်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ နံနံပင်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဘရိုကိုလီ၊ ထောပတ်သီး၊ zucchini၊ beets၊ တရုတ်နံနံ၊ မုန်လာဥနီ၊ မှို၊ ပဲစေ့၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ သံလွင်။

အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ

အက်ဆစ်ဓာတ်မြေပဲ၊ သစ်သီး၊ မြေပဲ၊ နေကြာစေ့များ။

alkaline များ: ဖရုံစေ့၊ ဗာဒံစေ့

စပါးမျိုး

အက်ဆစ်ဓာတ်ဂျုံမှုန့်၊ ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ မီးဖုတ်ထားသောဆန်များ၊ ဆန်ပွတ်သီး၊ ပြောင်းဖူး၊ ပြောင်း

alkaline များ: ဆန်ညို၊ ပုလဲမုယော။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

အက်ဆစ်ဓာတ်ထောပတ်၊ နွားနို့ရဲ့ဒိန်ခဲ၊ ရေခဲမုန့်၊ နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။

alkaline များ: ဆိတ်သငယ်, ဆိတ်နို့, နို့ whey ။

ဆီ

အက်ဆစ်ဓာတ်ထောပတ်၊ ပြန့်ပွားမှု၊ မာဂျင်နှင့်သန့်စင်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။

alkaline များ: မသန့်စင်သောသံလွင်ဆီ။

အဖျော်ယမကာ

အက်ဆစ်ဓာတ်: ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ အရက်၊ လက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်။

alkaline များလက်ဖက်စိမ်း၊ ရေ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ လင်မနိတ်၊ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်။

သကြားပါဝင်သောအစားအစာများ

အက်ဆစ်ဓာတ်: ဒချို, သန့်စင်ပြီးသကြား။

alkaline များပျားရည်ဖြူ၊ မေပယ်ရည်၊ မသန့်ရှင်းသောသကြားဓာတ်။

အသား၊ ကြက်၊ ငါးနှင့်ကြက်ဥများသည်သာအကျုံးဝင်သည် အက်ဆစ် ထုတ်ကုန်။

လက်ကျန်ငွေ ၇၀ မှ ၃၀ အထိထားပါကသင်၏ပုံမှန်အစားအစာများကိုကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။