ကျွန်ုပ်သည်အင်တာနက်နှင့်လူမှုကွန်ယက်များစွဲနေလျှင်မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း

ကျွန်ုပ်သည်အင်တာနက်နှင့်လူမှုကွန်ယက်များစွဲနေလျှင်မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း

စိတ်ပညာ

ဆိုရှယ်မီဒီယာသည်ကျွန်ုပ်တို့အားပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းများပေးရန် ရည်ရွယ်၍ ပြုလုပ်ထားသောထောင်ချောက်တစ်ခုဖြစ်သည်

အခြေအနေတစ်ခုတွင်သင့်ကိုယ်သင်ထားပါ၊ သင်သည်သင်၏အဖော်၊ သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့်စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်၌သင်စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်မြည်းစမ်းမည့်အစားအစာများကိုယူဆောင်လာပြီးရုတ်တရက်“ ဘာမှမထိနဲ့ငါယူမယ်။ ဓါတ်ပုံတစ်ပုံ။" အရသာရှိသောဟင်းလျာများနှင့်ပြည့်နေသောစားပွဲကိုဘယ်သူသေစေချင်လဲ။ မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းလား။ မင်းအမေ? ဒါမှမဟုတ် ... မင်းဖြစ်ခဲ့တာလား။ ဤကဲ့သို့ပင်၊ မိုဘိုင်းလ်ကင်မရာတစ်လုံးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်စိရှေ့တွင်ရှိနေသောအရာများကိုမသေစေဘဲရပ်တန့်စေသောအခြေအနေသန်းပေါင်းများစွာရှိသည်။ နောက်ပိုင်းမှာ Instagram, Twitter ဒါမှမဟုတ် Facebook မှာတင်မယ့်ဓာတ်ပုံကိုရိုက်ကူးဖို့အချိန်အနည်းငယ်ကိုရပ်ပစ်လိုက်ချင်သည်၊ တွေ့ဆုံပွဲတည်နေရာကိုဖော်ပြခြင်းပင်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်အရာအားလုံးကိုတင်ရန်လိုအပ်ခြင်းသည်လူများစွာအတွက်ဖြစ်ပျက်စေသောအရာသည်လူမှုကွန်ယက်များ၏ဒုအာတစ်ခုမျှသာမဟုတ်၊ ၎င်းသည်၎င်းတို့အားအုပ်စုတစ်ခုသို့မဟုတ်အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုဟုခံစားစေသည်။ “ မင်းရဲ့လူမှုဖူလုံရေးအချက်အလက်တွေကိုမင်းဝေမျှတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းလက်ခံရရှိရင်ဖြစ်ဖြစ်မင်းကမင်းနောက်လိုက်တစ်ယောက်ယောက်ဒါမှမဟုတ်ကွန်ရက်တွေကနေမင်းနဲ့အဆက်အသွယ်ရှိသူတစ်ယောက်အတွက်အရေးကြီးတယ်လို့မင်းခံစားရတယ်” ဟု Eduardo Llamazares, Physiotherapy in Doctor ကဆိုသည်။ နည်းပြ "

သြဇာရှိသူများဟုခေါ်တွင်စေသောအရာတစ်ခုရှိကောင်းရှိနိုင်သော်လည်း Eduardo Llamazares သည်ဤစရိုက်များကိုအာရုံလွှဲစေပြီးမိမိကိုယ်ကိုညွှန်ပြသည်-“ သူတစ်ပါးကိုစွဲတာကိုလက်ခံတာထက်အပြစ်တင်တာကပိုလွယ်တယ်။ 'detox' လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ပါ။ တစ်ယောက်ချင်းစီကဘယ်သူ့ကိုလိုက်ဖို့ဆုံးဖြတ်တာ၊ ပိုအရေးကြီးတာကသူတို့ရှယ်ထားတဲ့လူကိုဘယ်လိုအဓိပ္ပာယ်ကောက်ရမလဲဆိုတာပဲ” ဟုသူကဆိုသည်။ သို့သော်လည်းအချို့သောပရိုဖိုင်းများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ များကိုတစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းဖြင့်လွှမ်းမိုးနေသည်ဟုသူဝန်ခံသည်။ “ များစွာသောသြဇာရှိသူများဟူသောအယူအဆရှိသည် idyllic ဘဝ သူတို့ဘ ၀ ရဲ့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုဝေမျှပြီးသူတို့ပေးဆပ်ရမယ့်အရာတွေကိုကြေငြာပေးတဲ့တာဝန်ကသူတို့ဆီကလာတာမဟုတ်ဘူး။ ငါတို့ကသူတို့အတည်ပြုထားတဲ့အရာတွေကိုဘယ်သူကမှအတည်မပြုတဲ့အရာတွေလို့ယူဆပြီးသူတို့ရဲ့ပရိုဖိုင်မှာခြုံငုံဖော်ပြတာဘဲ” ဟုပညာရှင်ကသတိပေးသည်။

အင်တာနက်သည်ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းများကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်

ကုမ္ပဏီများကြောင်း လူမှုမီဒီယာ သူတို့ကအဆက်အသွယ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တာကနေငါတို့ဘာလုပ်တယ်၊ ငါတို့ဘာလုပ်နေတယ်၊ ​​ဘာရှိတယ်ဆိုတာကိုပြနိုင်တဲ့နေရာတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။ ထို့ကြောင့်စားသောက်ဆိုင်သစ်များရှာဖွေရန်၊ ခရီးသွားရန်၊ ဖက်ရှင်နှင့်အလှအပလမ်းကြောင်းများအကြောင်းလေ့လာရန်လှုံ့ဆော်မှုအရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်၎င်းတို့ကိုသုံးနေစဉ်အခြားသူများသည်သူတို့ရှာဖွေသောထောက်ခံမှုနှင့်အသိအမှတ်ပြုမှုကိုတွေ့သည်၊ ၎င်းသည်များစွာဆက်စပ်သည်။ likes »နှင့်အင်တာနက်ပေါ်တွင်သူတို့၏ပရိုဖိုင်များမှတဆင့်သူတို့ရရှိသောမှတ်ချက်များ “ အလေ့အကျင့်တစ်ခုကမင်းလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးတဲ့အခါမင်းကအသိအမှတ်ပြုမှုကိုခံစားဖို့ပိုပိုပြီးဝေမျှဖို့လိုတာကြောင့်အဲဒါကိုစွဲဖို့ဖြစ်လာဖို့အရမ်းလွယ်တယ်” ဟု Llamazares ကဆိုသည်။

လူမှုကွန်ရက်တွေရဲ့ဒုအာကိုဘယ်လိုကန့်သတ်မလဲ

ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်မှာမင်းရဲ့ဘ ၀ ကိုဝေမျှတာဟာမင်းကိုစိတ်ချမ်းသာစေတယ်၊ ​​အဲဒါဖြစ်စရာမလိုဘူး အချက်ပြအချက်ပြမရ။ ဒါပေမယ့် Eduardo Llamazares ထောက်ပြတဲ့အတိုင်းဘဲ၊ ဒါကအရင် ဦး စားပေးအရာတွေကိုမလုပ်ဘဲရပ်တန့်လိုက်ရင်တော့ဒါကပြသနာဖြစ်လာတယ်။ “ အဖြေကငါတို့ကိုအရမ်းကောင်းမွန်စေတဲ့ဒီဟော်မုန်းတွေကိုထုတ်လုပ်ဖို့အခြားနည်းလမ်းတွေရှာဖို့ပါ။ သူတို့သုံးတဲ့အချိန်ကိုကန့်သတ်ဖို့အရေးကြီးတယ် (အဲဒါကသုံးတဲ့အချိန်ကိုသတိပေးတဲ့ကိရိယာတွေပိုများလာတယ်။ လူမှုကွန်ယက်) ၎င်းကိုသင်သုံးသောပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်း” ဟုသူကရှင်းပြသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်လူမှုကွန်ရက်တွေကအချို့လိုအပ်ချက်တွေကိုဖြည့်ဆည်းပေးတဲ့ Comfort Zone တစ်ခုဖြစ်လာတယ်၊ ဒါပေမယ့်ရယ်မောခြင်းအားဖြင့်လူတွေနဲ့ဆက်သွယ်တာ၊ မျက်လုံးထဲကိုကြည့်တာ၊ အသံကျယ်တာ၊ ဘာရယ်လို့မဆိုဘယ်ဇာတ်လမ်းမှာမဆိုမင်းကိုဆုံးရှုံးစေတဲ့အရာတွေအများကြီးရှိတယ်။ ၎င်းသည်နားလည်မှုလွဲမှားမှုများအတွက်အခန်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်၊ ကိစ္စအတော်များများတွင်စာတိုများကိုသူတို့ပို့ခဲ့သည့်လေသံဖြင့်အနက်မကောက်ပါ။

အင်တာနက်စွဲလမ်းသူတစ် ဦး ၏ပုံမှန်ပရိုဖိုင်

မဟုတ်ဘူး၊ ငါတို့အားလုံးဟာလူမှုကွန်ရက်တွေပေါ်မှာလျောက်ပတ်နေတာကြောင့်ပထမတစ်ချက်မှာကွဲပြားနိုင်တဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ရှေ့ပြေးပုံစံမရှိဘူး။ Eduardo Llamazares သည်ပိုမိုဖြစ်ပေါ်လွယ်နိုင်သည့်အချို့သော profile များကိုခွဲခြားသည်၊ “ ငါတို့ကဘဝတစ်လျှောက်မှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့အခြေအနေတွေအကြောင်းပြောသင့်တယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုလျော့နည်းသွားလျှင်၊ သင်သူငယ်ချင်းများကိုပြောင်းလဲလိုလျှင်သို့မဟုတ်အခြားသူများနှင့်ဆက်နွယ်နိုင်မှုကိုအကန့်အသတ်ရှိသည်ဟုခံစားရလျှင်၎င်းသည်လူမှုဆက်သွယ်ရေးကိုများစွာအထောက်အကူပြုသောကြောင့်၎င်းကိုဖန်တီးရန်အလားအလာများစွာရှိသည်။ ကျွန်တော်သိသည် သတင်းများကိုလွဲမှားစွာဖော်ပြခြင်း“ နည်းပြ” ကပြောတယ်။ “