ဆန်၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆန်ကို ကမ္ဘာပေါ်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့် အညီညွတ်ဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဟု သတ်မှတ်ခဲ့သည်မှာ ကြာပါပြီ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသောကြောင့် အလွန်အရသာရှိပြီး ကျေနပ်စရာဖြစ်သည်။ အမျိုးမျိုးသော ထမင်းဟင်းချက်ခြင်းသည် ၎င်း၏ တစ်ခုတည်းသော အားသာချက်မဟုတ်ပါ။ ဆန်လုံးညိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သူ့ရဲ့ အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိတွေကို လျှော့တွက်လို့မရပါဘူး။ ဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြောကြည့်ရအောင် အဓိက အကျိုးကျေးဇူး ၄ ချက် ဤသီးနှံ၏ 1. ပထမဦးစွာ၊ ၎င်းအား ဓာတ်မတည့်မှု မရှိသော အကောင်းဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်ခွင့်ပြုသည်။ ယနေ့ခေတ်လူတော်တော်များများသည် gluten သည်းမခံနိုင်ကြသောကြောင့် အရေးကြီးသောအာဟာရများကို လစ်လပ်သွားကြသည်။ ဆန်တွင် gluten မတွေ့ရှိရသောကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှု ဝေဒနာရှင်များသည် ၎င်းထံမှ အရေးကြီးသောဒြပ်စင်များဖြစ်သည့် ဗီတာမင် B၊ D၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ သံဓာတ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ် အမျိုးမျိုးတို့ကို ရရှိနိုင်သည်။ 2. ဆန်၏နောက်ထပ်အားသာချက်မှာ နှလုံးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသည် ရောဂါများကို ပို၍ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါသည်။ သိကြတဲ့အတိုင်း မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောဟာ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဆန်တွင် အန္တရာယ်ရှိသော ကိုလက်စထရော မပါဝင်သော်လည်း ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ၎င်း၏ပါဝင်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။ ၃။ ။ စပါးစေ့တွေမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အများအပြားပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် အချိန်အကြာကြီး အားအင်တွေ ပြည့်ဝလာမယ်၊ သင်နှစ်သက်တဲ့ အားကစားကို လုပ်နိုင်ပြီး ပေါင်ပိုကျမှာကို မစိုးရိမ်ဘဲ ဆန်မှာ အဆီ၊ ဆားနဲ့ သကြားဓာတ် နည်းပါးတဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ။ 3. အထက်ဖော်ပြပါ အပြုသဘောဆောင်သော ဆန်အရည်အသွေးများအပြင်၊ သင်သိသည့်အတိုင်း ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေခြင်းပြဿနာသည် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေတတ်သောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို လက်ခံနိုင်လောက်သောအတိုင်းအတာအတွင်း ထားရှိရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤကိစ္စ၌ ဆန်သည် ကြီးစွာသော အထောက်အကူဖြစ်လိမ့်မည်။ နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ပြောရရင် မိသားစုဘတ်ဂျက်ကို ချွေတာနိုင်စေမယ့် ဆန်ဈေးအတော်လေး တတ်နိုင်တဲ့ဈေးရှိတယ်လို့ ကျွန်တော်ထပ်ပြောချင်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည်၊ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမတန်တဆမရပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ထမင်းမျိုးစုံကို အရသာရှိရှိ စားသုံးလိုက်ပါ။