ဆောင်းရာသီမှာ ဝတ်စားဆင်ယင်ပုံနဲ့ နွေးနွေးထွေးထွေးနေပုံ

ဆောင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် သူမသည် ဆောင်းဖြစ်ကြောင်း သတိရမိသည်။ အေးခဲသော အပူချိန်နှင့် နှင်းခဲများ၊ နှင်းခဲများ ရိုက်ခတ်ပြီးနောက် နှင်းများ ကျလာသည်။ အလှတရား။ ဒီလိုရာသီဥတုမျိုးမှာ သန့်ရှင်းအေးမြတဲ့လေကို ရှူရှိုက်ရင်း လမ်းလျှောက်ချင်တာ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်သွားသည့်ခရီးသည် အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် အပူလွန်ကဲခြင်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲမသွားစေရန် သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် စနစ်တကျ တပ်ဆင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အရေးပေါ်အခြေအနေများနှင့် ဝန်ကြီးဌာနမှ ဝန်ထမ်းများထံမှ အကြံဉာဏ်များကို စုဆောင်းထားပါသည်။

အဝတ်အစား - နေရာ

1. header သိုးမွှေးနှင့် သားမွေးတို့မှ အပူကို ကောင်းစွာ ထိန်းသိမ်းသည်။ သို့သော် ပြင်းထန်သောနှင်းခဲများတွင် ၎င်းအပေါ်တွင် ဦးထုပ်ဆောင်းထားသင့်သည်။ စကားမစပ်၊ လူအများကြားတွင် ပုံတိုပတ်စတစ်ခုရှိသည်- "မယားရှာချင်ရင် ဆောင်းရာသီမှာ ရွေးပါ- ဦးထုပ်ဆောင်းရင် စမတ်ကျတယ် ၊ အဲဒါမရှိရင် သွားပါ"
   
2. လည်ပတ်ပါဝ ပျော့ပျောင်းပြီး အကြာကြီးဝတ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ တင်းတင်းကြပ်ကြပ် လိုက်ဖက်ညီအောင် ပြုလုပ်ထားလို့ အပူတွေ ကင်းဝေးစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွင် အအေးမိခြင်းမဖြစ်စေရန် ထိုပဝါဖြင့် မျက်နှာကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
   
3. လက်ပေါ်မှာ - လက်စွပ်၊ သူတို့ရဲ့ အပေါ်ဆုံးအလွှာက ရေစိုခံရင် ကောင်းမယ်။ လက်အိတ်များတွင်၊ လက်ချောင်းများသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး နွေးထွေးမှုရှိသောကြောင့် အေးသောရာသီဥတုတွင် လက်အိတ်ကို ပိုနှစ်သက်သည်။ အဓိကအခြေအနေမှာ လက်အိတ်အရွယ်အစားရှိရမည်။ အနီးကပ်မှာ သွေးစီးဆင်းမှု အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပြီး လက်တွေ အေးခဲသွားတတ်ပါတယ်။
   
4. အဝတ် Multi-layered ဖြစ်ရမည်။ ပထမအလွှာသည် ပျော့ပျောင်းသော ပိုကောင်း ချည်သားတီရှပ်၊ တီရှပ်ဖြစ်သည်။ ပြီးရင် ရှပ်အင်္ကျီ ဒါမှမဟုတ် လိပ်အင်္ကျီကို ဖြည်လိုက်ပါ။ ထိပ်တန်းဆွယ်တာအင်္ကျီ။ အဝတ်အထည်အလွှာတစ်ခုစီကြားတွင် သင့်အပြင်ဘက်တွင် နွေးထွေးစေမည့် နွေးထွေးသောလေများ ရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ သတိပြုပါ- တင်းကျပ်သောအဝတ်အစားများသည် နွေးထွေးသောလေဟာနယ်ကို မဖန်တီးနိုင်ပါ။

   ဖြစ်နိုင်ရင် အပူခံအတွင်းခံကို ဝယ်ပါ။ သိပ်သည်းဆ 200 ဂရမ်။ တစ်စတုရန်းမီတာလျှင် - အပူချိန် 0 မှ -8 ဒီဂရီတွင်၊ သို့သော်သိပ်သည်းဆသည် 150 ဂရမ်ဖြစ်သည်။ +5 – 0 အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ နှင့် တူညီသော ထူထဲသော သိုးမွှေးအင်္ကျီ။ အပူခံအတွင်းခံဘောင်းဘီသည် နွေးထွေးမှုနှင့် ချွေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ Fleece သည် အစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း အပူကို ထိန်းသိမ်းသည်။ ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများ သိုးမွှေးဆွယ်တာအင်္ကျီနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။

   ဘောင်းဘီရှည်နှင့် ဂျင်းဘောင်းဘီအောက်တွင် အပူခံအတွင်းခံများ ၀တ်ဆင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အလွှာလိုက်ခြင်း၏ တူညီသောမူကို သတိပြုပါ။ ဒါပေမယ့် ရိုးရိုးဘောင်းဘီ၊ သိုးမွှေးဘောင်းဘီနဲ့လည်း သင့်တော်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးများအတွက် - leggings သို့မဟုတ် leggings ထူထပ်သော သို့မဟုတ် လည်သာဝတ်ပါ။
   

5. အင်္ကျီ သို့မဟုတ် အင်္ကျီ ပုံပေါ်တွင် ထိုင်သင့်သည်- ချောင်လွန်းသော အတွင်းခံဘောင်းဘီ (ဥပမာ၊ မီးတောက်နေသော သားမွေးအင်္ကျီ) အောက်တွင် အေးသောလေသည် တိုက်ခတ်လာလိမ့်မည်။ စကားမစပ်, အကျီဆင်းနှင့် ပတ်သက်. အနွေးဆုံးကတော့ eiderdown ဖြစ်ပေမယ့် ဒီလိုအဝတ်အစားတွေက ဈေးကြီးပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလို သူတို့သည် စျေးတန်အကျီများနှင့် အင်္ကျီများကို ငန်း သို့မဟုတ် ဘဲများဖြင့် ချုပ်ကြသည်။ Synthetic insulation သည် သင့်ကို နွေးထွေးစေပါသည်။ ၎င်းသည် အောက်ခံအကျီများထက် တစ်ဆခွဲခန့် ပိုလေးသည်။ ဒါပေမယ့် အစိုဓာတ်ကိုကြောက်ပြီး မြန်မြန်ခြောက်တာမဟုတ်ပါဘူး။

   ကောင်မလေးတွေ အေးနေတဲ့အချိန်မှာ ဂျာကင်အတိုမဝတ်ပါနဲ့။ တင်ပါးကို ပိတ်ထားသင့်သည်၊ အကြောင်းမှာ၊ ၎င်းသည် နှင်းခဲခြင်းအတွက် အထိခိုက်မခံဆုံးသော အင်္ဂါများဖြစ်သည့် genitourinary system နှင့် ကျောက်ကပ်များဖြစ်ကြောင်း ဆရာဝန်များက သတိပေးသည်။

6. ဖိနပ် နောက်ကြောင်းပြန်မနေသင့်ပါ - သိုးမွှေးခြေအိတ်ကို ချွတ်နိုင်စေရန် အနားသတ်ဖြင့်ဝယ်ပါ။ နှင်းတွေ မကြွေအောင် မြင့်တဲ့ ခြေဖဝါးကလည်း အရေးကြီးတယ်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ “Alaska” ကဲ့သို့သော ဘွတ်ဖိနပ်များ၊ မြင့်မားသော သားမွေးဖိနပ်များ သို့မဟုတ် ခံစားနိုင်သော ဘွတ်ဖိနပ်များဖြစ်သည်။

   ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တွေကို ဗီရိုထဲမှာ ဝှက်ထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ၎င်းတို့သည် တည်ငြိမ်မှုကို မပေးသည့်အပြင် မှန်ကန်သောနေရာသို့ ရောက်သည်အထိ အအေးထဲတွင် ကြာကြာနေရန် လိုအပ်သည်။

ငါတို့က လမ်းပေါ်မှာ ဆော့တယ်။

လှုပ်ရှားမှုသည် အကောင်းဆုံး "အပူပေးစက်" ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများ၏ တက်ကြွစွာ လုပ်ဆောင်မှုကြောင့် သွေးစီးဆင်းမှု တိုးလာပြီး အပူကို ထုတ်ပေးသည်။ ဒါပေမယ့် ချွေးမထွက်ဖို့နဲ့ ခွန်အားတွေ မြန်မြန်မကုန်စေဖို့ လွန်လွန်ကဲကဲ မလုပ်ပါနဲ့။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် လျင်မြန်စွာ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဆောင့်ကန်ခြင်း၊ ခုန်ခြင်း၊ ကြိမ်ဖန်များစွာ ထိုင်ခြင်း၊ ...

နှာခေါင်းမှတဆင့် ရှူရှိုက်ခြင်းသည်လည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။ အဆုတ်သည် အပူပမာဏများစွာကို ထုတ်လွှတ်ကာ သွေးကိုနွေးထွေးစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အပူကို လျင်မြန်စွာ ပျံ့နှံ့စေသည်။

ဖက်သည်! ပြီးတော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နွေးထွေးလာပြီး စိတ်ခံစားမှု ပိုရှိလာမယ်။

ခြေလက်များ အေးခဲနေလျှင်

နှင်းကိုက်ခြင်း၏ ပထမလက္ခဏာမှာ အရေပြား၏ ထိတွေ့သည့်နေရာကို ဖျော့သွားခြင်း ဖြစ်သည်။ ပွတ်တိုက်ရန် မလိုအပ်ပါ - သင့်အသက်ရှုသံဖြင့် ဦးစွာ နွေးအောင်ကြိုးစားပါ။ မြန်မြန်အိမ်ပြန်။ ဒါမှမဟုတ် နီးစပ်ရာ အနွေးခန်းကို သွားပါ။ လက်အိတ်များ၊ အေးခဲနေသော ဖိနပ်များ၊ ခြေအိတ်များကို ဖယ်ရှားပါ၊ သင့်လက်များနှင့် ခြေထောက်များကို နွေးထွေးသော အရာတစ်ခုခုဖြင့် ထုပ်ပိုးပါ။

ဘယ်အရာကမှ မလုပ်နိုင်ဘူး။ အရေပြားအတွင်း microcracks များဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် နှင်းများဖြင့် ပွတ်ပေးပါ။ နှင်းခဲပြီးနောက် ရေနွေးပူပူဖြင့် ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေချိုးခြင်းသို့ အလျင်စလိုပြုလုပ်ပါ - သင်္ဘောများသည် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုကို တုံ့ပြန်ပြီး ရင်တထိတ်ထိတ်ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။

လက်ဖက်ရည် ၊ အရက် မဟုတ်ဘူး

အအေးမှ၊ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် အခြားအပူပေးသောအချိုရည်များသည် နွေးနွေးထွေးထွေးရှိလိမ့်မည်—အရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ဆောင်းရာသီအပူပေးသောအချိုရည်များ သောက်နိုင်သည်- grog, mulled wine.

ဒါပေမယ့် အအေးမှာ လက်ဖက်ရည်ချိုနဲ့ ပူတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ အပူသည် ယာယီအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်- သွေးများသည် ခြေလက်များမှ အစာအိမ်သို့ ပြန်လည်ဖြန့်ဝေပြီး လက်နှင့် ခြေထောက်များ ပိုမိုအေးခဲလာသည်။ ဒါပေမယ့် သကြားကို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပူနွေးတဲ့စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။

အအေးမှာ အရက်လည်း မသောက်နိုင်ဘူး။ ၎င်းသည် အပူကို အလွန်လျင်မြန်စွာ ဖယ်ရှားပေးသည့် အိုးများကို ချဲ့ထွင်ကာ အားဖြည့်ရန် နေရာမရှိပါ။ ရလဒ်မှာ အပူချိန်ပိုမြန်သည်။

စကားမစပ်

ဂျင်းကို မီနူးထဲထည့်ပြီး လိမ္မော်သီးကို ပြန်လှီးထားပါ။

အေးတဲ့ရာသီမှာ အပြင်မထွက်ခင် စွမ်းအင်ကို စုဆောင်းထားဖို့ ပိုစားပေးပါ။ ခေါက်ဆွဲဖြင့် အသားပေါ်တင်ပါ။ ကြက်ပြုတ်ရည်ကောင်းတယ်။ လျှင်မြန်စွာပူရုံသာမက ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း သက်သာစေပါသည်။ လာဆာဂနာကို မကြာခဏ ချက်ပြုတ်ပါ- ချစ်စရာ၊ ပူပြီး မွှေးကြိုင်သော (ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို မနှမြောပါနှင့်) ဟင်းလျာသည် ခွန်အားကို အပြည့်အဝ ပြန်လည်ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ နံနက်စာအတွက်၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ oatmeal တို့သည် ပြီးပြည့်စုံသည်။ ပျားရည် သို့မဟုတ် ဂျင်းထည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေနဲ့ လိမ္မော်သီးတွေကို ကန့်သတ်ထားရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ အနက်ရောင်ချောကလက်ကို သင့်ကိုယ်သင် ဆက်ဆံပါ။

လူကြိုက်များသောမေးခွန်းများနှင့်အဖြေများ

မေးခွန်းများကို ဖြေပေးသည်။ စတိုင်လ် Anna Palkina: