မင်းရဲ့အဖော်ကမင်းထက်အနည်းဆုံးနှစ်ဆလောက်အိပ်တာမင်းသိလား။ မှန်ပါတယ်၊ ကြောင်တွေကနေ့တိုင်း ၁၃ နာရီကနေ ၁၆ နာရီကြားအိပ်ရတယ်။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာသူတို့၏ဘ ၀ ၏ ၂/၃ ခန့်သည်အိပ်ငိုက်နေခြင်းဖြစ်သည်။ ရယ်စရာကောင်းသည့်အချက်မှာကြောင်ထက်ပိုအိပ်သောအခြားမျိုးစိတ်နှစ်ခုသာရှိသည်။

သို့သော်သူသည်အိပ်စက်ခြင်းထက်သာသည်။ ၎င်းသည်အပြင်ဘက်မှကြည့်ကောင်းနေသော်လည်းသင်၏ကြောင်၏အလုံးစုံကျန်းမာမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမူအကျင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့အားဖြည့်ဖို့လိုတယ်။ နောက်ထပ်နည်းနည်းသွားရအောင်။

လောလောဆယ်မှာကြောင်တွေဘယ်လောက်အိပ်ဖို့စိတ်ချရတဲ့ကိန်းဂဏန်းမရှိသေးပါဘူး။ လူတွေနဲ့တူသလိုတစ် ဦး ချင်းစီမှာအပြောင်းအလဲကြီးကြီးမားမားရှိပါတယ်။ အိမ်ထဲမှာနေရတာ၊ အပြင်မှာထိတွေ့မှုသိပ်မရှိသောကြောင်များသည်သိသိသာသာတက်ကြွမှုနည်းသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့သူတို့အနားယူဖို့အချိန်ကအများကြီးပိုနည်းသွားပြီးပျင်းတာကြောင့်သူတို့ကအဲဒါကိုလိုအပ်တယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။

အခြားတစ်ဖက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့တွင်ကွဲပြားခြားနားသောအစာအရင်းအမြစ်များကိုလိုက်လံရှာဖွေသောပြင်ပကြောင်များရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်စွမ်းအင်ကိုပိုသုံးကြသည်။ သူတို့ရဲ့အိပ်စက်ချိန်အတွင်းမှာသူတို့ကဒီစွမ်းအင်တွေကိုဖြည့်ပေးတယ်။ ပိုရှင်းအောင်ပြောရရင်ကြောင်ကပိုတက်ကြွလေအိပ်ရေးပြန်ကောင်းလာဖို့လိုလိမ့်မယ်။ သို့သော်ကြောင်များသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၃ နာရီမှ ၁၆ နာရီကြားအိပ်လေ့ရှိသော်လည်းအချို့မှာတစ်နေ့လျှင်နာရီနှစ်ဆယ်အထိအနားယူသည်ဟုခန့်မှန်းသည်။

သိရန်အဓိကအရာသည်ကြောင်များသည်အများအားဖြင့်နေဝင်ချိန်နှင့်နံနက်အရုဏ်တက်ချိန်တွင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အဓိကအားဖြင့်နေ့ဘက်တွင်အနားယူပြီးညနေမှပိုတက်ကြွလာသည်။ သင်ကြောင်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်သင်၏အပြင်ထွက်ခြင်းကိုဟန့်တားခြင်းသည်သူမ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်သူမ၏သဘာဝအပြုအမူများနှင့်ဆန့်ကျင်သည်။ ၎င်းနောက်၎င်းသည်အတော်လေးတစ် ဦး တစ်ယောက်တည်းကျန်ရှိနေသည်။ ကြောင်ကအပြင်ထွက်တဲ့အခါသူတို့ကိုပြောပေးတဲ့အီလက်ထရောနစ်ကြောင် flap နဲ့သူတို့ကိုယ်သူတို့တပ်ဆင်တဲ့သူတွေကပြင်းထန်ပြီးအတော်လေးပုံမှန်ပါပဲ။

လှည့်ပတ်သွားလာနေစဉ်သူတို့တွေ့သောအပင်များသို့မဟုတ်အစေ့အဆန်များကိုကျွေးသောအခြားမျိုးစိတ်များနှင့်မတူဘဲသင်၏ကြောင်အဖော်သည်တကယ့်သားကောင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကြောင်သည်၎င်း၏အစာကိုရှာနိုင်ရန်၎င်းသည်အလုပ်လုပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ကြောင်သည်၎င်း၏သားကောင်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသည်နှင့်၎င်းသည်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိစေရန်၎င်း၏ ဦး တည်ချက်ဆီသို့တိတ်တဆိတ်ရွေ့လျားသွားသည်။ သူတို့၏ညစာစားရန်အချိန်တိုသော်လည်းအလွန်ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုများနှင့်စွမ်းအင်စားသုံးသူများလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်စွမ်းအင်များစွာလိုအပ်သည်။ သူတို့အားလုံးမအောင်မြင်တာကြောင့်သူတို့ရဲ့ကြိုးစားမှုတွေအတွက်အပြည့်အဝပြင်ဆင်ထားဖို့အိပ်စက်ဖို့လိုအပ်တယ်။

လူသားများကဲ့သို့ပင်ကြောင်များသည်ရိုးရှင်းသောတစ်ရေးတစ်မောအိပ်ခြင်း (သို့) အလွန်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်ခြင်းကိုလုပ်နိုင်သည်ဟုသိကြသည်။ မင်းရဲ့ကြောင်လေးအိပ်ပျော်တဲ့အခါသူမဟာသူမရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုနေရာယူပြီးသူမမြန်မြန်ဆန်ဆန်ခုန်တက်သွားနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဤအဆင့်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဆယ့်ငါးမိနစ်မှနာရီဝက်ထက်မပိုပါ။ ဒါပေမယ့်သူပိုပြီးနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအိပ်တဲ့အခါသူစပြီးအိပ်မက်မက်လိမ့်မယ်။ သို့သော်ဤအရာသည်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာကြာပြီးကြောင်သည်ချက်ချင်းပင်ပြန်လည်စတင်သည်။ ကြောင်မနိုးခင်အထိဒီနည်းကဆက်သွားလိမ့်မယ်။

မင်းကြောင်ကသူ့ရဲ့ပါးသိုင်းမွေးနဲ့ယက်တွေကိုလှုပ်ပြီးသူ့အိပ်မက်တွေကိုလှုပ်ရှားနေတာကိုသတိထားမိသလား။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်မှာကြောင်များသည် REM နှင့် Rapid Eye Movement (REM) အိပ်ချိန်များကိုဖြတ်သန်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Non-REM အဆင့်တွင်သူတို့သည်တက်ကြွစွာပြင်ဆင်ပြီးသူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆက်လက်ကြီးထွားရန်ခွင့်ပြုသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့်သင်၏ကြောင်သည်အိပ်မက်မက်နေသည်။ သူကဘာကိုစိတ်ကူးယဉ်တယ်ဆိုတာမင်းကိုပြောပြဖို့မဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ကြွက်တွေနဲ့ငှက်တွေကသူ့မှာကြီးမားတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါတာကိုငါတို့ကိုပြောပြတယ်။

ကြောင်ပိုင်ရှင်များစွာအတွက်၊ သူတို့၏အဖော်၏အိပ်စက်မှုသံသရာသည်ထူးဆန်းသည်။ ကြောင်သည်တစ်နေ့လုံးထိုင်နေပြီးတစ်ညလုံးရုတ်တရက်ရူးသွပ်သွားကာနံရံများပေါ်မှခုန်ကာနံနက်စောစောစီးစီးမင်းမျက်နှာကိုကိုက်ပြီးကမ္ဘာကြီးရဲ့အဆုံးကဲ့သို့အရာများကိုရိုက်နှက်သည်။

သင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်မှာသင်၏ကြောင်သည်ဆည်းဆာသားကောင်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်း၏တက်ကြွသောအချိန်များကိုနေဝင်ချိန်နှင့်နံနက်အရုဏ်တက်ချိန်တို့၌စီစဉ်ထားသည်။ အကြောင်းကတော့သူကအပြင်မှာရှိနေရင်သဘာဝအတိုင်းလိုက်ဖမ်းမယ့်သားကောင်ဟာဒီအချိန်လေးအတွင်းမှာပိုတက်ကြွလာလိမ့်မယ်။

ထို့ကြောင့်၎င်း၏အတွင်းနာရီကိုတစ်နေကုန် ၁၆ နာရီအိပ်ရန်ပြင်ဆင်ထားသဖြင့်ညနေစောင်းတွင်သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကိုရူးသွပ်စေသောပုံစံအတိုင်းသတ်မှတ်ထားသည်။ အဲဒါကရိုးရှင်းပါတယ်။ အမှန်တော့သင်ဟာတစ်နေ့လုံး ၁၄ နာရီအိပ်ရင်ညမှာသင်လည်းတက်ကြွမှာမဟုတ်ဘူးလား။

ကြောင်တွေအများကြီးအိပ်တာသိသာပါတယ်။ ဤအရာသည်သူတို့ကိုလူကြိုက်များသောအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ဖြစ်စေသောအကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သူတို့သည်ခွေးများကဲ့သို့တူညီသောအာရုံကိုမလိုအပ်ပါ၊ အထူးသဖြင့်သူတို့ကိုလမ်းလျှောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ပိုရှင်းရှင်းပြောရလျှင်ကြောင်များသည်ပျင်းရိသည်။ အခုမင်းသူတို့ကိုထောက်ခံနေတယ်၊ ​​သူတို့ကစွမ်းအင်ကိုချွေတာဖို့မလိုဘူး၊ ဒါကြောင့်သူတို့ကပျင်းလို့အိပ်နေတာ။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ အဲဒါကမင်းရဲ့ကြောင်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်လုံးတစ်နေ့လုံးအိပ်တာသဘာဝဘဲ၊ ဒါပုံမှန်ဘဲ၊ ဒါကအစီအစဉ်ချတာ။

တစ်ခုတည်းသောအကြံပြုချက်မှာသူတို့ကိုနှိုးရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ သူတို့ကိုဖမ်းလိုက်ခြင်းသည်ရုတ်တရက်တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီးသူတို့သည်သင်၏လက်ကိုကုတ်ခြင်း (သို့) ပိုဆိုးစေခြင်းတို့ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့၏သဘာဝအိပ်စက်မှုပုံစံများကိုလိုက်နာပါ။ သင့်ကြောင်သည်သူသည်ပွေ့ဖက်ခြင်းနှင့်ကစားခြင်းကိုစိတ် ၀ င်စားသည့်အခါသင်မည်သို့ပြရမည်ကိုသိသည်။