ပွက်ပွက်ဆူပါကအနိမ့်အပူဖြင့်အဖုံးနိမ့်ကာ ၄၅ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ တနည်းအားဖြင့်သင်ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီတစ်ညလုံးရေခဲသေတ္တာထဲတွင်စိမ်ပြီးမိနစ် ၂၀ ကြာချက်ပြုတ်ပါ။ ၂ နာရီကြာဘွိုင်လာအိုးထဲသို့ azuki ကို ၁ နာရီ ၁၅ ချက်ပြုတ်ပါ။
adzuki ချက်ပြုတ်နည်း
သင်လိုအပ်လိမ့်မည် - adzuki ၁ ခွက်၊ ရေခွက် ၃ ခွက်
1. azuki သုတ်ခြင်းနှင့်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာထားပါ။
၂။ adzuki ရေ ၁ ခွက်အတွက် ၁ း ၃ အချိုးဖြင့် adzuki ကိုရေဖြင့်သွန်းလောင်းပါ။
၃။ Adzuki အိုးကိုအပူနည်းသောနေရာတွင် ထား၍ အဖုံးဖြင့်ဖုံးထားပါ။
၄။ adzuki ကို ၄၅ မိနစ်ပြုတ်။ ချက်ပြုတ်ပါ။
5. colander မှတဆင့်ရေယိုစီးပါ, အ adzuki ချက်ပြုတ်ထားသည်။
နှစ်ဆဘွိုင်လာ၌ adzuki ချက်ပြုတ်နည်း
၁။ adzuki ကိုရေနွေးငွေ့အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။
2. ရေအိုးတစ်အိုးထဲသို့ရေလောင်း။
၃။ Steamer အားအလုပ်လုပ်တဲ့နေရာမှာဖွင့်ပါ။
၄။ adzuki ကိုနှစ်ဆသောမီးဖိုထဲတွင် 4 နာရီချက်ပြုတ်ပါ။
အရသာရှိတဲ့အချက်အလက်များ
- Azuki - it ဘီစီ ၁၀၀၀ တွင်တရုတ်နိုင်ငံ၌ကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့လာပြီးရှေးဟောင်းပဲမျိုးစုံသည်တရုတ်မှဂျပန်နှင့်ကိုရီးယားသို့၎င်း၊ တစ်ကမ္ဘာလုံးသို့ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- အသုံးအများဆုံး adzuki မှောင်မိုက်အနီရောင် အရိပ်သို့သော်အဖြူ၊ အနက်ရောင်နှင့်အစက်အပြောက်များရှိ adzuki ပဲများလည်းရှိသည်။
- Azuki ကွဲပြားခြားနားတဲ့ ပိုမိုနူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောသာမန်ပဲများထံမှ၎င်းကိုစိမ်ရန်မလိုအပ်ဘဲတစ်ချိန်တည်းတွင်မြန်မြန်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ Azuki တွင်ချိုမြိန်သည့်အရသာနှင့်အချိုမှုနံ့သာရှိသည်။
- အကယ်၍ adzuki ကိုပျော့ပျောင်းသောဟင်းလျာများအတွက်ချက်ပြုတ်ပါက၎င်းကိုအခွံချွတ်ရမည်။
- ဒါဟာ adzuki ပဲများမှဖြစ်ပြီးတရုတ်ခဲဖွယ်စားဖွယ် anko ပြသနာဖြစ်သည်။
- ကယ်လိုရီတန်ဖိုး adzuki - 330 kcal / 100 ဂရမ်။
- ပေးရ adzuki - ရူဘီ ၂၀၀ / ၀.၅ ကီလိုဂရမ်မှ (ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဇွန်လ ၂၀၀ တွင်မော်စကိုတွင်) ။
- Adzuki ပဲများတယ် အသုံးဝင်သော…သက်သတ်လွတ်စားခြင်း (သို့) အစာရှောင်ခြင်းအတွက် adzuki သည်အသားကိုအာဟာရတန်ဖိုးဖြင့်အစားထိုးသည်။ တရုတ်နိုင်ငံတွင် adzuki သည် genitourinary စနစ်၏အချို့သောရောဂါများကိုကုသပေးသည်။ adzuki ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်မျက်လုံးအောက်ရှိအမည်းအိတ်များပျောက်ကွယ်သွားသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
- Keep ၂ နှစ်အထိခြောက်သွေ့သောမှောင်မိုက်သောနေရာတွင် adzuki ခြောက်သွေ့သောခြောက်သွေ့သောခြောက်သွေ့သောနေရာများဖြစ်သည်။