ရေကူးဝတ်စုံနဲ့ဟောလိဝုဒ်စတားတွေ

Kate Moss သည်သန်းပေါင်းများစွာသောမိန်းကလေးများကဲ့သို့ဖြစ်ရန်စိတ်ကူးယဉ်သောထိပ်တန်းမော်ဒယ်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်တော်တော်များများမှာအငြင်းပွားစရာတွေရှိတယ်၊ တခါတလေ Kate ရဲ့ပုံကိုကြည့်တဲ့အခါသူကအာဟာရချို့တဲ့နေတယ်လို့မင်းထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်။

Moss ကမငြင်းပါဘူး၊ တခါတရံမှာအမြဲမပြတ်ရိုက်ကူးရေးတွေ၊ ပြသမှုတွေနဲ့တွေ့ဆုံမှုတွေကြောင့်သူကစားဖို့မေ့သွားတယ်။

ကိတ်၏အစားအစာတွင်အဆီနည်းပြီးကျန်းမာသောအစားအစာများပါဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ပိန်သောအသား၊ ငါးနှင့်စီရီရယ်များ မော်ဒယ်သည်ဆိုဒါမသောက်ဘဲအမြန်အစားအစာကိုအလွဲသုံးစားမလုပ်ပါ။

စတားသည်အားကစားအတွက်ပါ ၀ င်သည်။ နေ့စဉ်ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ ယောဂနှင့်တရားထိုင်ခြင်းသည် Kate အားထိပ်တန်းပုံစံနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

အကောင်းဆုံးဟာသများအပါအ ၀ င်အမှတ်တရများနှင့်အတူတောက်ပသောဆံပင်ရွှေရောင် Jennifer Aniston ကိုသတိရလာသည်။ အမြဲတမ်းတောက်ပလန်းဆန်းပြီးအားကစားဆန်တယ်။ သန်းပေါင်းများစွာသော idol တွေရဲ့အသက်က ၄၅ နှစ်ရှိနေပြီလို့ပြောရခက်တယ်။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သူမကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်နေစေရန်ကူညီသည်။ ယောဂ၊ ဆန့်ခြင်း၊ ပိလတ်မင်း၊ အပြေး - တစ်ပတ်လျှင်ခုနစ်ရက်၊ ဂျနီဖာသည်အနည်းဆုံးနာရီဝက်လုပ်သည်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင်ကြယ်သည်ပြီးပြည့်စုံသောမိန်းကလေးဖြစ်ခဲ့သော်လည်း Jennifer သည်သူမကိုယ်သူမအတူတကွဆွဲထုတ်ခဲ့ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးနောက်သူမအပိုပေါင်နှင့်မတိုက်ခဲ့ပေ။

Aniston ၏အာဟာရသည်အသုပ်၊ ပိန်သောအသားနှင့်ကြက်သား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများဖြစ်သည်။ ဤပြင်ဆင်မှုဖြင့်သင်သည်အသက် ၆၀ တွင်ပင်ပြီးပြည့်စုံလိမ့်မည်။

မကြာသေးမီကဂျနီဖာသည် ၁၀ ကီလိုဂရမ်ရရှိသော“ Cake” ဇာတ်ကားကိုမိတ်ဆက်ပွဲတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ “ ဒါဟာသိပ်မခက်ပါဘူး။ ငါအားကစားမလုပ်တာရပ်ပြီးအစားအသောက်ကိုမကန့်သတ်ထားဘူး” ဟုမင်းသမီးက Western edition သို့ပြောကြားခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ပွဲအစမှာဂျနီဖာကပန်းနုရောင်ဂါဝန်တိုလေးနဲ့အရမ်းကြည့်ကောင်းခဲ့တယ်။

လိုပက်ဇ်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံများကိုကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးသိကြသည်။ လက်တင်အမေရိကမှရုပ်ရှင်သရုပ်ဆောင်နှင့်အဆိုတော်သည်အမြဲတမ်းတင်းကျပ်သောအစားအစာကိုမလိုက်နာဘဲနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။ Lopez ၏အကြိုက်ဆုံးအားကစားများအနက်တစ်ခုမှာ zumba၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အကပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ Jennifer ၏အားကစားလေ့ကျင့်မှုကိုအကျော်ကြားဆုံးသောကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ Tracy Anderson မှပြုလုပ်သည်။

ဂျနီဖာသည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အကောင်းမြင်စိတ်ကိုသူမ၏အလှအပလျှို့ဝှက်ချက်များအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ မကြာသေးမီကသူသည် BodyLab အားကစားအမှတ်တံဆိပ်၏မျက်နှာဖြစ်လာခဲ့သည်။ Lopez သည်ဘောင်းဘီတိုနှင့်တီရှပ်အင်္ကျီတို့ ၀ တ်ဆင်ထားသောကြော်ငြာလှုပ်ရှားမှု၏ပုံများကိုတန်ဖိုးထားသည်။

Gwyneth သည်အ ၀ တ်မဲ့တစ်ဝက်နှင့်ကိုယ်လုံးတီးအင်္ကျီကိုဝတ်ထားလေ့ရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်ကြယ်၏ပရိသတ်များသည်မင်းသမီး၏စံပုံစံများကိုတစ်ကြိမ်ထက်မကစောင့်ကြည့်နိုင်ကြသည်။ ကြံ့ခိုင်သောပုံသဏ္ာန်ကိုထိန်းသိမ်းရန် Paltrow သည်နေ့စဉ်နံနက်ငါးနာရီတွင်ထ။ ကျန်းမာစေသည်။ မင်းသမီးသည် Junk အစားအစာနှင့်အချိုရည်များကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ခဲ့ပြီးသူမကိုယ်တိုင်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအာဟာရများသာပြင်ဆင်သည်။

ကြယ်၏အတွေ့အကြုံအရအကောင်းဆုံး detox သည်အရက်နှင့်ကော်ဖီကိုစွန့်ခြင်းဖြစ်သည်။ Gwyneth ၏နောက်ဆုံးအချိုရည်သည်ငြင်းရန်ခက်သည်၊ သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကော်ဖီသည်အပင်ကိုလန်းဆန်းစေသောလက်ဖက်ရည်များနှင့်အစားထိုးခဲ့သည်။ Paltrow သည်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သူ၏အစားအသောက်များအကြောင်းအင်တာဗျူးများတွင်မကြာခဏပြောလေ့ရှိပြီးချက်ပြုတ်နည်းစာအုပ်များစွာကိုရေးသားသူလည်းဖြစ်သည်။ Gwyneth ကိုဟောလိဝုဒ်ကြယ်ပွင့်များကြားကျန်းမာသောလူနေမှုဘ ၀ တွင်အတက်ကြွဆုံးနောက်လိုက်များထဲမှတစ် ဦး အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

Paltrow သည်မကြာသေးမီကသူမကပလပ်စတစ်ဆာဂျရီနှင့်ဆန့်ကျင်ပြီးသူမ၏အရေးအကြောင်းများကိုနှစ်သက်ကြောင်းဝန်ခံခဲ့သည်။

မော်ဒယ်မလေးသည်သူမ၏ရုပ်သွင်နှင့်အတူသန်းပေါင်းများစွာသောပရိသတ်များကိုအထင်ကြီးလေးစားခဲ့သည်။ Heidi မှာကလေးလေးယောက်ရှိနေပြီလို့ပြောဖို့ခက်တယ်။ ပြီးပြည့်စုံသောပုံသဏ္ာန်ရှိသော်လည်း Klum သည်အမြန်အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ အရူးအမူးဖြစ်ပြီးပရိသတ်များအားသူ၏စွဲလမ်းမှုကိုဖုံးကွယ်မထားပေ။ ဒါပေမယ့်ကြယ်ပွင့်ရဲ့အဆိုအရသူမရဲ့အာဟာရဓာတ်လျှို့ဝှက်ချက်ကနေ့တိုင်းညစာမှာနွားနို့တစ်ခွက်ပါ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အပြေး၊ simulators များနှင့်ကိုယ်ပိုင် trainer တစ် ဦး နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အခုဆိုရင် fries တွေကိုအားကစားရုံမှာ“ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်တယ်” ဆိုတာငါတို့သေချာသိပါပြီ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ Heidi သည်မကြာသေးမီကသူမ၏ကိုယ်ပိုင်အတွင်းခံလိုင်း HK Intimates အတွက်ကြော်ငြာအသစ်အတွက်ကြော်ငြာမပါဘဲသရုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ပြီးတော့သူမအဲဒီမှာပြီးပြည့်စုံပုံကိုငါတို့သတိပြုစေချင်တယ်။

Parker သည်သူမ၏စံပြပုံသဏ္န်သည်ကြိုးစားလေ့ကျင့်မှုနှင့်အစာအာဟာရများကြောင့်ဖြစ်သည်ကိုဖုံးကွယ်မထားသူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ကြယ်လေးသည်ယောဂကိုနှစ်သက်ပြီးစက်ဘီးစီးသည်။ သူမလေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်လျှင်ကြွက်သားများနာကျင်လာသည်အထိ Sarah ၏အစားအစာသည်အလွန်တင်းကျပ်သည်မဟုတ်၊ မင်းသမီးသည်အေးခဲသောအစာကိုနှစ်နာရီတိုင်းစားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏အဓိကအချက်မှာအပူချိန်နိမ့်သောအစားအစာသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုမြန်ဆန်စေသည်။

ဒါပေမယ့်ပူပူနွေးနွေးနဲ့အရမ်းအရသာရှိတဲ့ဟင်းချိုတွေကိုမငြင်းသင့်ဘူး။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆို Sarah Jessica Parker သည်ညနေခင်းဝတ်စုံနှင့်သူမ၏မိသားစုနှင့်ကမ်းခြေရှိရေကူးဝတ်စုံတို့နှင့်ပြီးပြည့်စုံသည်။

Cameron Diaz ၏ပုံကိုမနာလိုဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းသမီးသည်အားကစား၌တက်ကြွစွာစားသည်၊ မှန်သည်၊ ထို့ကြောင့်သူမသည်ရုပ်ရှင်များသို့မဟုတ်ရေကူးဝတ်စုံတွင်ကမ်းခြေ၌ပေါ်လာသည့်အခါတိုင်းပရိသတ်ကသက်ပြင်းချပြီးအားကစားအောင်မြင်မှုများအတွက်လှုံ့ဆော်ခံရသည်။

ကျန်းမာသောလူနေမှုဘ ၀ ကိုရေးသားသောသူမ၏စာအုပ်တွင် Cameron သည်သူမငယ်စဉ်ကအစာအမြန်စားခြင်းကိုနှစ်သက်ကြောင်းဝန်ခံခဲ့သော်လည်းသူမမှာအလွန်ဆိုးဝါးသည့်အသားအရေရှိသည်။ သူမသည်သူမ၏အာဟာရကိုအာရုံစိုက်ပြီး junk food ကိုငြင်းဆန်လိုက်သောအခါအသားအရေသည်တောက်ပလာပြီးချောမွေ့လာသည်။

နာမည်ကြီးမော်ဒယ်နှင့်နာမည်ကျော် Show“ America’s Next Top Model” ၏လက်ခုပ်သံသည်အမြဲရရှိသည်။ သူမ၏ပုံသဏ္န်၏လျှို့ဝှက်ချက်မှာပုံမှန်အားကစားဖြစ်သည်။ ကြယ်သည်တင်းနစ်နှင့်ဘတ်စကတ်ဘောကစားခြင်းနှင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှုကိုနှစ်သက်သည်။

Banks အစားအစာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၄၀ ရာခိုင်နှုန်း၊ အဆီ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်ပရိုတင်း ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူမရဲ့အစားအစာကဂန္တ ၀ င်မှန်တယ်။ တစ်နေ့ကို ၅-၆ ကြိမ်ညဘက်မဟုတ်ဘဲအစာနည်းနည်းစားတယ်။

Pamela သည်ကောင်းသောရုပ်ရည်နှင့်လိင်စိတ်နှင့်အမြဲတွဲနေမည့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ Anderson သည်သက်သတ်လွတ်စားနေသည်မှာနှစ်ပေါင်းများစွာကြာပြီဖြစ်ကာအများပြည်သူတိရစ္ဆာန်အခွင့်အရေးအရှုပ်တော်ပုံများတွင်မကြာခဏပါ ၀ င်သည်။

Pamela သည်သက်သတ်လွတ်စားရန်တဖြည်းဖြည်းအကြံပေးသည်။ ပထမအသားကိုဖယ်ရှားပြီး၎င်းကိုပဲပိစပ်ဖြင့်အစားထိုးပြီးအစားအစာများကိုစနစ်တကျစီစဉ်ပါ။ Fitness star သည်အပြေးပြိုင်ပွဲကိုပိုနှစ်သက်သည်။

စိတ်ညစ်စရာရယ်စရာ Gwen Stefani ကသူမအသက် ၄၀ ကျော်ပြီလို့ပြောဖို့ခက်တယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပျက်စီးလွယ်သောအဆိုတော်၌သားသုံး ဦး နှင့်အားကစားပုံရှိသည်။

သူမ၏သေးငယ်သောအရပ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းပါးသော်လည်း Gwen သည်အလေးမခြင်း၊ လက်ဝှေ့ထိုးခြင်း၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်နေသည်။

Stephanie ကကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေကအရသာမကောင်းဘူးဆိုတာမငြင်းပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်သူမဟာလှပတဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့အသားအရည်ရှိဖို့သူမတစ်သက်လုံးအစာစားခဲ့တာကို ၀ န်ခံခဲ့တယ်။

Gwen's Secret: အဆိုတော်သည်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သူမ၏အစာကိုချိုးရန်ခွင့်ပြုပြီးပီဇာအနည်းငယ်သို့မဟုတ်အချိုစားရန်သူ့ကိုယ်သူခွင့်ပြုသည်။

Cindy Crawford သည် XNUMX အချိန်တိုင်းတွင်အဆွဲဆောင်ဆုံးအမျိုးသမီးများထဲမှတစ် ဦး ဖြစ်ခဲ့သည်မှာလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။

စင်ဒီအကြိုက်ဆုံးအစားအစာနှစ်ခုရှိသည်။ ပထမတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုသည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အဓိကဟင်းဖြစ်လာသည်။ စျေးသက်သာတယ်၊ အသုံးဝင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာကောင်းတယ်။

ဒုတိယအစားအစာသည် Crawford အားအံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်ဟုခေါ်သောစွပ်ပြုတ်ကိုအခြေခံသည်။ ဤပန်းကန်အတွက်စာရွက် - ဂေါ်ဖီထုပ်တစ်ခြမ်း၊ ကြက်သွန်နီ ၆ လုံး၊ မုန်လာဥနီ ၄ လုံး၊ ငရုတ်ပွ ၂ လုံး၊ နံနံပင်တစ်လုံးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး ၄၀၀ ဂရမ် ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးကိုရေ ၆ လီတာနှင့်လောင်းပြီး bouillon cubes ၅-၆ လုံးထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်ကိုလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်နှင့်ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖြည့်စွက်။ နေ့စဉ်စားသင့်သည်။ Cindy ကဤအစားအစာတွင်သင်သည်တစ်ပတ်လျှင် ၄-၇ ကီလိုဂရမ်ဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။

Sofia Vergara သည်အလှကုန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအတွက်သူမ၏အချစ်ကိုဖုံးကွယ်မထားသည့်ကြယ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းသမီးသည်သူမသည်အရေးအကြောင်းမရှိဘဲပြီးပြည့်စုံသောအသားအရေအတွက်ဘာမဆိုလုပ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြောင်းဝန်ခံခဲ့ပြီးသူမ၏မျက်နှာကိုပင်ခိုင်မြဲစေခဲ့သည်။

ဆိုဖီယာကအသက်မကြီးချင်ပါဘူး၊ အဲဒီအကြောင်းအမြဲပြောတတ်တယ်။ Vergara သည်ပြီးပြည့်စုံသောပုံသဏ္န်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြယ်ပွင့်သင်တန်းဆရာ Jennifer Yates နှင့်အတူတစ်ပတ်လျှင် ၅ ရက်လုံးလုံးသူမ၏ကြယ်ပွင့်အတွက်အထူးသင်တန်းတစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

Jennifer အဆိုအရဆိုဖီယာသည် glute-focus လေ့ကျင့်ခန်းများကိုနှစ်သက်သည်၊ အကြောင်းပြချက်ကောင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆိုဖီယာသည်အစားအစာများကိုမစားဘဲအစားအစာကိုသာကန့်သတ်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံပရိုတင်းဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။

Naomi Campbell ရဲ့လျှို့ဝှက်ပုံကသံပုရာသီးတွေအများကြီးပါ။ Beyoncé၏အစားအစာ (Master Cleanse Fast) ဟုခေါ်သောအနောက်တိုင်းမှ Lemonade အစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်မှတော်တော်လေးခက်ခဲသောအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ရေ၊ မေပယ်ရည်၊ cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့်သံပုရာ - ဤအရာသည်သင်ရက်အတော်ကြာသောက်နိုင်ပြီးအစာမရှိသောတစ်ခုတည်းသောသံပုရာရည်ဖြစ်သည်။ တကယ်ခက်ခဲလျှင် mint လက်ဖက်ရည်ကိုသင် ၀ ယ်နိုင်သည်။

Naomi သည်ဤအစားအစာကိုတစ်နှစ်လျှင်အကြိမ်များစွာလိုက်နာသည်။ ဒါပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ခက်ခဲတဲ့နည်းလမ်းကိုကျွမ်းကျင်သူတွေကမထောက်ခံပါဘူး။

Campbell သည်အသက် ၄၄ နှစ်ရှိနေပြီဖြစ်သော်လည်းဒီဇင်ဘာလကုန်တွင်မော်ဒယ်သည်နာမည်ကျော်ပြင်သစ်အတွင်းခံအမှတ်တံဆိပ် Agent Provocateur ၏မျက်နှာဖြစ်လာပြီး Erotic photo shoot တွင်သရုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ လိင်စိတ်သည်အသက်အရွယ်အတွက်အနှောက်အယှက်မဟုတ်ပါ။

အသက် (၄၁) နှစ်ရှိ Halle Berry သည်သူမ၏ပထမကလေးကိုမွေးဖွားခဲ့ပြီး ၄၆ နှစ်တွင်သူမ၏ဒုတိယမြောက်သားကိုမွေးဖွားခဲ့သည်။ သူမ၏အသက်နှင့်ကလေးနှစ်ယောက်ရှိသော်လည်းမင်းသမီးသည်လှပသောအားကစားပုံရှိသည်။

Berry ၏ပြီးပြည့်စုံသောပုံသဏ္န်၏လျှို့ဝှက်ချက်မှာကုသနိုင်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာသည်မင်းသမီးအားသူမပုံစံအတိုင်းဖြစ်စေသည်။

မင်းသမီးသည်လေ့ကျင့်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ မမေ့ပါ၊ Holly သည်နေ့စဉ်ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုနှင့်အေရိုးဘစ်ကိုပိုနှစ်သက်သည်။