ကျွန်ုပ်တို့သည် လူ့ယဉ်ကျေးမှု၏ရောဂါများအဖြစ် နှလုံးရောဂါများအကြောင်း ပြောဆိုကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အထီးကျန်ကိစ္စများ မဟုတ်တော့ဘဲ ပြဿနာသည် လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ ကြီးမားသော အစိတ်အပိုင်းကို အလေးထားပြီး ၎င်းကို လျှော့တွက်ခြင်းမပြုသင့်သည့် လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ အဓိက အားဖြင့် နှလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရေးကြီးဆုံး အင်္ဂါများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အဲဒါကြောင့် သူတို့ကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။
နှလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရင်ဘတ်၏ အလယ်ဗဟိုတွင် တည်ရှိပြီး ညာဘက်ခြမ်းသည် ဘယ်ဘက်အဆုတ်သို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် လက်ဝဲဘက်တွင်သာ ရှိသည်ဟု အများအားဖြင့် လွဲမှားစွာ ယူဆကြသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေအားလုံးကို တုံ့ပြန်သည်၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ကြည်နူးမှုနှင့် ချစ်ခြင်းမှ၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုအထိ တုံ့ပြန်သည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၊ ဆဲလ်များသို့ အောက်ဆီဂျင်ပိုမိုပို့ဆောင်နိုင်ရန် ၎င်း၏ရိုက်နှက်မှုအကြိမ်ရေသည် များပြားလာသည်။
လူ့ယဉ်ကျေးမှုအုပ်စုတွင်ပါဝင်ပြီးဖြစ်သောအဖြစ်များဆုံးရောဂါတစ်ခုမှာ atherosclerosis ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးလွှတ်ကြောများ၏ နံရံများကို ပျက်စီးစေသောကြောင့် အတွင်းအင်္ဂါများ၏ သွေးကြောများ ကျဉ်းမြောင်းလာကာ ကျဉ်းမြောင်းသွားနိုင်သည်။ ဒီရောဂါဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို အပြည့်အဝနားမလည်သေးပါဘူး။ သေချာတာကတော့ မလျော်ကန်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ မသင့်လျော်တဲ့ အာဟာရကြောင့် ထိခိုက်ပါတယ်။
နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းအကြောင်း မကြာခဏ ကြားရသည်။ ၎င်းသည် အသက် 40 နှစ်အထက် လူများကို အများဆုံး ထိခိုက်စေပါသည်။ စီးကရက်သောက်သူများ၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ ကိုလက်စထရောများသော သို့မဟုတ် အခြားမိသားစုဝင်များတွင် နှလုံးဖောက်ဖူးသူများတွင် အန္တရာယ်ရှိသည်။ နှလုံးရောဂါသည် အရွယ်မတိုင်မီ သေဆုံးရခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး အသိအမှတ်ပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ အဓိက လက္ခဏာများမှာ အသက်ရှူမဝခြင်းနှင့် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းဖြစ်ပြီး မိနစ် 20 ခန့်ကြာနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ သင်သည် ချက်ချင်း ဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်သင့်သည် သို့မဟုတ် လူနာတင်ယာဉ်ကို ခေါ်ပါ။
နှလုံးကြွက်သားပြဿနာများနှင့်အတူ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများကိုလည်း ဂရုပြုသင့်သည်။ အသက်၏ပထမနှစ်များတွင် ၎င်းတို့သည် မကြာခဏဆိုသလို မသိနိုင်ဘဲ နောက်ပိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို များစွာထိခိုက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သာမန်မျက်စိဖြင့် မြင်နိုင်သော လက္ခဏာများသည် ကုသမှုစတင်ရန် နောက်ဆုံးခေါ်ဆိုမှု ဖြစ်နိုင်သည်။
အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသည် အားနည်းလာပြီး အားနည်းလာသောကြောင့် ၎င်းကို ဂရုစိုက်ရန် ပိုအရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အသက် ၆၅ နှစ်အထက် လူ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်သည် သွေးတိုးရောဂါကို ခံစားရကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက သက်သေပြခဲ့သည်။ ဤအရာသည် သဘာဝကျသော အစီအစဥ်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဖိအားများ တိုးလာသော်လည်း အကြောင်းရင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လူနေမှုပုံစံတွင်လည်း တည်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
လက်ရှိတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးစတင်ဖျားနာပြီး စွမ်းဆောင်ရည်မရှိတော့ခြင်းကြောင့် ပြင်ပအကြောင်းအရင်းများစွာရှိနေသည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့၊ အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုက သူ့ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ မကြာခဏဖြစ်လေလေ ကြာလေလေ ပိုဆိုးလေဖြစ်သည်။ ဤမမှန်ကန်သော အစားအစာတွင် အရက်နှင့် စီးကရက်ကဲ့သို့သော စိတ်ကြွဆေးများအသုံးပြုခြင်းသည် အရေးကြီးဆုံးကြွက်သားများ၏ ထိရောက်မှုကို လျှော့ချရန် အလွန်လျင်မြန်စွာ အထောက်အကူပြုပါသည်။
ဤပြဿနာမျိုးများကို ထိထိရောက်ရောက် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသားတွင် တစ်ခုခုမှားယွင်းနေကြောင်းကို ဦးစွာ အသိအမှတ်ပြုရမည်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါလက္ခဏာများကို ဂရုပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲခြင်းကြောင့် အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊
- မကြာခဏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊
- ပျို့အန်ခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း ၊
- ရင်တုန်ခြင်းလို့ ခေါ်တဲ့ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း။
- ခြေဖဝါးများ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ မျက်လုံးအောက် ရောင်ရမ်းခြင်း၊
- အပြာရောင်အသားအရေ
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။
ဤလက္ခဏာများခံစားရပါက နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်၊ ဥပမာ- အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်သည်။ အသက် 40 ကျော်သူများအတွက် တစ်နှစ်လျှင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် စစ်ဆေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို သင်ကိုယ်တိုင် ပုံမှန်တိုင်းတာရန်လည်း မမေ့သင့်ပါ။ ဤလက္ခဏာများကို လျစ်လျူရှုခြင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် နှလုံးဖောက်ပြီး သေဆုံးသည်အထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
သင့်နှလုံးကို ကြိုတင်ဂရုစိုက်ဖို့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ မမေ့သင့်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွန်အကျွံ ဖိအားမပေးသင့်ပါ။ ပြင်ပလမ်းလျှောက်ခြင်းကို အကြံပြုထားသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။ မပြည့်ဝဆီများ၊ ဗီတာမင်နှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များပါရှိသော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြင် ငါးတို့နှင့်အတူ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာများကိုလည်း ကြွယ်ဝစေပါသည်။ အချိန်မနှောင်းမီ ယနေ့ သင့်နှလုံးကို ဂရုစိုက်သင့်သည်။