လေးညှင်းပွင့်သည် အကောင်းဆုံး antioxidants များထဲမှ တစ်ခုအဖြစ် လူသိများသည်။ ၎င်းကို လိမ်းဆေး ပိုးသတ်ဆေး (လေးညှင်းဆီ) အဖြစ်လည်း နာမည်ကြီးပြီး သွားကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေရန် မကြာခဏ အသုံးပြုပါသည်။ သို့သော် မှိုနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော လေးညှင်းပွင့်၏ အခြားသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို လူများစွာ မသိကြပါ။
လေးညှင်းပွင့်ခြောက်တွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၏ ဆေးဖက်ဝင်မှုနှင့် ဟင်းချက်ဂုဏ်သတ္တိများကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည့် မွှေးကြိုင်သော အဆီပြန်သော အရာများ ပါဝင်သည်။ ကျောက်ကပ်ခြောက်လုံးကို ဝယ်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဝယ်ယူလိုက်သော အမှုန့်များသည် သင်စတင်အသုံးပြုသည့်အချိန်၌ ၎င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးအများစုကို ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်ပြီး ဘူးသီးခြောက်များသည် သုံးဆအထိ ကြာရှည်ခံပါသည်။
လေးညှင်းပွင့်မှုန့်ကို သုံးချင်တိုင်း ကော်ဖီကြိတ်စက်ထဲမှာ ဘူးသီးတွေကို ကြိတ်လို့ရပါတယ်။ စတိုးဆိုင်တွင် ဇော်မွှားပန်းကို ရွေးသောအခါတွင် အစေ့ကို လက်သည်းဖြင့် ညှစ်ပါ။ သင့်လက်ချောင်းများတွင် ပြင်းထန်ညှော်နံ့နှင့် အဆီပြန်သော အကြွင်းအကျန်များကို သတိပြုမိသင့်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသော ပြုပြင်မွမ်းမံမှု မပြုလုပ်ရသေးသော အော်ဂဲနစ်လေးညှင်းပွင့်ကို ရွေးချယ်ပါ။
လေးညှင်းဆီ၏ ဆေးဖက်ဝင်မှုနှင့် အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများ
လေးညှင်းဆီသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော မှိုသတ်ဆေးဖြစ်သည်။ candidiasis ၏ကုသမှုအတွက်ပင်အကြံပြုထားသည်။ လေးညှင်းပွင့် သို့မဟုတ် အဆီဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သော လက်ဖက်ရည်များကို မှိုရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ အဆီသည် ခြေဖဝါးမှိုပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ခြေဖဝါးမှိုပိုးများကဲ့သို့သော ထိခိုက်မိသောနေရာများသို့ လိမ်းသည့်အခါတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
လေးညှင်းဆီသည် အများအားဖြင့် အလွန်အစွမ်းထက်ပြီး ယာယီမသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ လေးညှင်းပွင့်တွင်ပါရှိသော အဆိပ်ဖြစ်စေသော မဂ္ဂနိစ်ကြောင့် အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသည်။ အဆီအနှစ်ကို ဖျော်ထားသောပုံစံဖြင့် အသုံးပြုသင့်သည်၊ ဥပမာ၊ လက်ဖက်ရည်ထဲသို့ အစက်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။
လေးညှင်းပွင့်မှာလည်း ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ အအေးမိခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် “ရာသီအလိုက်” တုပ်ကွေးများအတွက် အသုံးဝင်သည်။
လေးညှင်းပွင့်သည် အလွန်အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ Eugenol သည် လေးညှင်းပွင့်တွင် အဓိက ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ Eugenol သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေးညှင်းပွင့် flavonoids သည် အစွမ်းထက်သည်။
လေးညှင်းပွင့်သည် အင်ဆူလင်အဆင့်ကို သုံးဆတိုးခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်။ လေးညှင်းပွင့်သည် မန်းဂနိစ်၏ အချမ်းသာဆုံး အရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ မန်းဂနိစ်သည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်ပြီး အရိုးသန်မာမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လေးညှင်းပွင့်၏ antioxidant အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင် C နှင့် K - ဤအသုံးဝင်သောသတ္တုဓာတ်များနှင့် ဗီတာမင်များအားလုံးသည် လေးညှင်းပွင့်၏ အစွမ်းထက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုတွင် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Omega-3s ကို လေးညှင်းပွင့်များတွင် ကြွယ်ဝစွာတွေ့ရပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အခြားသော phytonutrients များလည်းရှိသည်။
သတိပြုရန်- ကလေးသူငယ်များ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် လေးညှင်းပွင့်ကို အသုံးမပြုသင့်ပါ။