တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှင်းခဲသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ခက်ခဲသော စမ်းသပ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပြီး နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော နည်းလမ်းဖြင့် လည်းကောင်း ရောင်ပြန်ဟပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏမေ့ထားသော်လည်း ၎င်းသည် ရောဂါပိုးမွှားများနှင့် အဏုဇီဝပိုးမွှားများကိုသေစေသည့် ဆောင်းရာသီနှင်းခဲဖြစ်သောကြောင့် မြောက်ပိုင်းဒေသများအတွက် ကောင်းမွန်သောဝန်ဆောင်မှုကိုပေးစွမ်းသည်။ ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာမှုနဲ့ ဆက်နွယ်နေတဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေထဲက တစ်ခုကတော့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အင်းဆက်ပိုးမွှားတွေကိုသတ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အပူချိန် အနိမ့်ဆုံးကို မရောက်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ပါပဲ။
သီအိုရီအရ၊ နှင်းခဲသည် ဇီဝဖြစ်စဉ်အရ တက်ကြွသော အညိုရောင်အဆီများကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသည်။ Scandinavia နှင့် Russia တို့တွင် ရေခဲရေဆေးခြင်း နှင့် ရေချိုးခြင်းကိုပင် အချိန်အတော်ကြာ ကျင့်သုံးခဲ့ခြင်းကြောင့် မဟုတ်ပါ။ ထိုသို့သော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြပြီး အချို့ (အားလုံးမဟုတ်) သိပ္ပံပညာဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များက ယင်းကို အတည်ပြုပါသည်။
သို့သော်လည်း ဆောင်းရာသီတွင် သေဆုံးမှု အထွတ်အထိပ်ကို မှတ်သားထားသည့် လေ့လာမှုများစွာလည်း ရှိပါသည်။ ဆောင်းရာသီတွင် သွေးပေါင်ချိန်တက်လာသည်။ အချို့သော အစီရင်ခံစာများအရ ဆောင်းရာသီသေဆုံးမှု၏ 70% သည် နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် အခြားသော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ဆက်နွယ်နေပါသည်။ ထို့အပြင် တုပ်ကွေးသည် ဆောင်းရာသီဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဗိုင်းရပ်စ်ပျံ့နှံ့မှုအတွက် အဆင်ပြေသောပတ်ဝန်းကျင်မှာ ခြောက်သွေ့ပြီး အေးသောလေဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင် လွှမ်းမိုးနေသော အမှောင်ထုကြောင့် အခြေအနေ ပိုဆိုးလာသည်။ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ အရေပြားက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ အမျိုးမျိုးရှိတဲ့ ဗီတာမင် D ကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ မြောက်ပိုင်းလူများသည် ဆောင်းရာသီတွင် ဤဗီတာမင်ဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ခံစားရပြီး အကောင်းဆုံးနည်းဖြင့် မထိခိုက်စေပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အလွန်အမင်း အပူချိန်မဟုတ်ပါက အအေးဒဏ်နှင့် ကောင်းစွာ လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်အောင် ဆောင်ရွက်နိုင်သည် ။ . ထို့ကြောင့် အရေပြား၏ လျှပ်ကာစွမ်းရည်ကို သိရှိပြီး လည်ပတ်နေသောသွေးသည် အပူလျော့နည်းသွားစေသည်။ ထို့အပြင် အရေးကြီးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို အပူချိန်လွန်ကဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ သို့သော် ဤနေရာတွင်လည်း အန္တရာယ်တစ်ခုရှိသည်- ခန္ဓာကိုယ်အစွန်းပိုင်း အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သော လက်ချောင်းများ၊ ခြေချောင်းများ၊ နှာခေါင်း၊ နားများဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှု လျော့ကျသွားခြင်း - အေးခဲကိုက်ခဲခြင်း (တစ်ရှူးတစ်ဝိုက်တစ်ဝိုက်ရှိ အရည်များ အေးခဲသွားသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်)။
လျင်မြန်သော စည်းချက်ကျုံ့သွားသော ကြွက်သားများသည် အပူစီးဆင်းမှုကို ညွှန်ကြားပြီး ကျန်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပူနွေးစေပါသည်။ အပူချိန် ကျဆင်းလာသည်နှင့်အမျှ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကြွက်သားများကို ပိုမိုအသုံးပြုကာ တုန်လှုပ်ခြင်း ပြင်းထန်ပြီး မသက်မသာ ဖြစ်လာစေပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် မိမိအလိုအလျောက် ခြေဖဝါးကိုနင်းကာ လက်များကို ရွှေ့ကာ မကြာခဏ အအေးမိခြင်းကို ရပ်တန့်စေနိုင်သည့် အပူဓာတ်ထုတ်ပေးရန် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကာယလေ့ကျင့်ခန်းသည် အရေပြားဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် အပူအချို့ကို ဆုံးရှုံးစေသည်။
အအေးမိခြင်း၏ မတူညီသော တုံ့ပြန်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံအပေါ်မူတည်ပါသည်။ အရပ်ရှည်သူများသည် အရေပြားပို၍ အပူဆုံးရှုံးမှုပိုများသောကြောင့် အရပ်ရှည်သူများသည် အရပ်တိုသူများထက် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ အေးခဲတတ်သည်။ အအေးဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော ပစ္စည်းအဖြစ် အဆီ၏ ဂုဏ်သတင်းသည် ထိုက်တန်သော်လည်း ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် သင်လိုအပ်ပါသည်။
အချို့နိုင်ငံများတွင် အပူချိန်နိမ့်ကျမှုကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် အလွန်အလေးအနက်ထား အသုံးပြုကြသည်။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အခြားနည်းများအပါအဝင် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ကုသရန်အတွက် ဂျပန်တွင် တစ်ကိုယ်လုံး cryotherapy ကို တီထွင်ခဲ့သည်။ လူနာများသည် အပူချိန် -1C ရှိသော အခန်းတွင် 3-74 မိနစ်ကြာအောင် နေပါ။ လွန်ခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်က ဖင်လန်နိုင်ငံမှ သုတေသီများသည် အမျိုးသမီး ၁၀ ဦးတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခု၏ ရလဒ်များကို ဖော်ပြခဲ့သည်။ သင်တန်းသားများအား 10 လကြာ ရေခဲရေထဲတွင် စက္ကန့် 3 ကြာ စိမ်ထားရပြီး တစ်ကိုယ်လုံး cryotherapy session ကိုလည်း ခံယူခဲ့ပါသည်။ ရေခဲရေထဲတွင် နှစ်မြှုပ်ပြီးနောက် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာမှ norepinephrine အဆင့်မှလွဲ၍ သွေးစစ်ဆေးမှုသည် မပြောင်းလဲပါ။ ၎င်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ယုံကြည်မှုခံစားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည့်အပြင် အချို့သော လုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟူသော အချက်ပေါ်တွင် တည်ရှိသည်။ Norepinephrine သည် လူသိများသော ကြောက်မက်ဖွယ်ဟော်မုန်းဖြစ်သော adrenaline ကို ပျက်ပြယ်စေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများပြီးနောက်တွင် အရေးကြီးသော ခန္ဓာကိုယ် လုပ်ငန်းစဉ်များကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင်၊ နေ့စဉ်အရေးကိစ္စများနှင့် အမျိုးမျိုးသော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။