အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
| အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
| ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 250 kCal | 1684 kCal | 14.8% | 5.9% | 674 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0.1 ဂရမ် | 219 ဂရမ် | 219000 ဂရမ် | ||
| အရက် (ethyl အရက်) | 36 ဂရမ် | ~ | |||
| ရေ | 63.9 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 2.8% | 1.1% | 3557 ဂရမ် |
| ပြာ | 0.01 ဂရမ် | ~ | |||
| ဗီတာမင်များ | |||||
| ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.006 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 0.4% | 0.2% | 25000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B2, riboflavin | 0.004 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 0.2% | 0.1% | 45000 ဂရမ် |
| ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 0.001 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 0.1% | 200000 ဂရမ် | |
| ဗီတာမင် PP၊ | 0.013 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 0.1% | 153846 ဂရမ် | |
| Macronutrients | |||||
| ပိုတက်စီယမ်, K | 2 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 0.1% | 125000 ဂရမ် | |
| ဆိုဒီယမ်, Na | 1 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 0.1% | 130000 ဂရမ် | |
| ဖော့စဖရပ်, P | 4 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 0.5% | 0.2% | 20000 ဂရမ် |
| Element တွေကို Trace | |||||
| သံ၊ Fe | 0.04 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 0.2% | 0.1% | 45000 ဂရမ် |
| မန်းဂနိစ်, Mn | 0.018 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 0.9% | 0.4% | 11111 ဂရမ် |
| ကြေးနီ၊ | 21 μg | 1000 μg | 2.1% | 0.8% | 4762 ဂရမ် |
| သွပ်, Zn | 0.04 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 0.3% | 0.1% | 30000 ဂရမ် |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- fl oz = ၂၉.၆ ဂရမ် (၀.၃ kCal)
- jigger 1.5 fl အောင်စ = 42 ဂရမ် (105 kCal)
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၇၅ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ဂျင်၊ ရမ်၊ ဗော့ဒ်ကာ၊ ဝီစကီ၊ ပေါင်းခံရည်၊ ၉၄ ဒီဂရီ (အရက် ၄၇ ရာခိုင်နှုန်း)၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရ၊ အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဂျင်၊ ရမ်၊ ဗော့ဒ်ကာ၊ ဝီစကီ ရေစက်၊ ၉၄ ဒီဂရီ (အရက် ၄၇ ရာခိုင်နှုန်း)