ကိုယ်ဝန်ရပြီးရင် ထိပ်ကိုမြန်မြန်ပြန်တက်ဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။

ငါ့ညတွေမှာ ပိုကောင်းပါတယ်။

ကလေးရဲ့ နေ့ရောညပါ ငိုကြွေးတာ၊ အစာကျွေးတာ၊ နို့တိုက်တာ၊ ခရီးသွားတာ၊ ဈေးဝယ်ထွက်တာ၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာ၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုတွေဆီ အလည်လာတဲ့ ဖိအားတွေကြားမှာ မင်းအမြဲတမ်း ဖိအားတွေ ခံနေရတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရှောင်ရှားရန် တစ်ခုတည်းသောဆေးတစ်လက်၊ တတ်နိုင်သမျှ အိပ်ဖို့ပါပဲ။ တတ်နိုင်သမျှ စောစောအိပ်ပါ၊ သင့်ကလေးရဲ့ စည်းချက်အတိုင်း လိုက်လုပ်ပါ၊ သင့်ညတွေကို သူ့အဖြစ်နဲ့ ညှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ သင့်အား မည်သည့်အခါမျှ လုံလောက်အောင် မပြောနိုင်ပါ- နေ့ခင်းဘက်တွင် သင့်ကလေး တစ်ရေးတစ်မော တစ်ရေးတစ်မော၊ မီးပူတိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းထက် အရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်ပြီး အနားယူလိုက်ပါ။ သင်၏လက်ပ်တော့ကိုပိတ်ပါ၊ လိုက်ကာများကိုလျှော့ချပြီးအိပ်ပါ။ နောက်ထပ်အနားယူဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့၊ မီနီတစ်ရေးအိပ်ပါ။ သက်သေပြနိုင်သည်၊ နေ့ဘက်တွင် ၂ မိနစ်ခန့် တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ခြင်းသည် ဖျော်ဖြေမှုကို 2% တိုးစေသည်။ တကယ်အိပ်မပျော်ဘူးဆိုရင်တောင် ဒီအနားယူချိန်ဟာ မင်းကို စိတ်အပန်းပြေစေမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုပါပဲ။

ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပိုကောင်းပါတယ်။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန်၊ မီးဖွားပြီးနောက် အိမ်တွင် ကုသမှုခံယူပါ။ မနက်ခင်း အိမ်သာကို ရေအေးနဲ့ ဖြန်းပြီး ခြေကျင်းဝတ်ကနေ စပြီး ပေါင်ထိပ်အထိ၊ ပြီးရင် ရင်သားနဲ့ လက်မောင်းအထိ ပြီးအောင်လုပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်ရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြန်လည်ပုံဖော်ပါ၊ ခွန်အားဖြစ်စေသော လက်ဖဝါးလိပ်ကို ပြုလုပ်ပါ။ ပိန်စေတဲ့ခရင်မ်တွေကို ထုတ်ပြီး ဗိုက်၊ တင်ပါး၊ ပေါင်နဲ့ ရင်သားတွေကို နှိပ်နယ်ပေးရမယ့် အချိန်ရောက်ပါပြီ။ လက်ဖြင့် ပံ့ပိုးထားသော ဖိအားများသည် တစ်နေ့တာလုံး တာရှည်ခံနိုင်သော ကျန်းမာမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ညအိပ်ရာမဝင်မီ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းကိုလည်း ကြိုဆိုပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ "ကလေးပေါင်" အနည်းငယ်တက်ပြီး အချိန်ပိုကစားနေပါသလား။ ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဂန္တဝင်ဖြစ်ပြီး ပုံသဏ္ဍာန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကို အပြီးတိုင်ကျအောင် ကူညီပေးမည့် ကွေးကောက်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့် တိုက်ခိုက်မှုအစီအစဉ်ကို သင်အသုံးပြုရမည်ဖြစ်သည်။ ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် အပြစ်ကိုအခြေခံ၍ အံ့ဖွယ်အစာများကို စွန့်လွှတ်ပါ (ထို့ပြင် ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်). သင်သိပြီးသားဖြစ်သော်လည်း၊ အစားအသောက်သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဖြင့် ဖြည့်စွက်မှသာ ထိရောက်မှုရှိသည်ဟု ပြောရလျှင် ပိုကောင်းပါသည်။ ဤတွင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အလျင်စလိုနှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအရင်းအနှီးကို ညင်သာစွာ ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းရန် လွယ်ကူစွာနှင့် တဖြည်းဖြည်းလုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်ကြွက်သားများ အိပ်ပျော်နေပြီ၊ နိုးထပါ။ နေ့တိုင်း လမ်းလျှောက်၊ သင့်ကလေးကို လမ်းလျှောက်ခေါ်သွားပါ။ ရေကူးခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ ပီလတ်တီးစ်၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အားကစားခန်းမ၊ ကြမ်းပြင်ပေါ်ရှိ ဘား၊ အရေးကြီးသည့်အချက်မှာ သင့်ကိုယ်သင် ပျော်ရွှင်စေရန်အတွက် လှုပ်ရှားနေခြင်းဖြစ်သည်။

အသားအရေအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။

အသိအမှတ်ပြုရခက်တဲ့ ဒီပြောင်းလဲသွားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ရရှိဖို့အတွက် အရေပြားကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အလှတရားလေးများ။ နူးညံ့တဲ့ Scrub ကို ပုံမှန်သုံးပါ။ သင့်အသားအရေကို နေ့စဉ် နို့၊ အာဂန် သို့မဟုတ် ဗာဒံဆီဖြင့် အစိုဓာတ်ပေးပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားဖြစ်စေရန် မိတ်ကပ်လိမ်းပါ။ သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးအတွက် အဆိပ်အတောက်မရှိသော အလှကုန်ကို အသုံးပြုပါ။ သင့်အပြုံးကို တောက်ပစေဖို့အတွက် သဘာဝကျကျ၊ နီညိုရောင်အသာအယာ၊ ခဲတံလိုင်း၊ mascara အရိပ်အမြွက်နဲ့ တောက်ပတဲ့အရောင်အနည်းငယ်ကို ရယူလိုက်ပါ။

ငါ့ရဲ့ မိန်းမဆန်မှုမှာ ပိုကောင်းတယ်။

မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ မင်းရဲ့အခန်းကဏ္ဍက မင်းရဲ့အချိန်၊ စွမ်းအင်နဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို လက်ဝါးကြီးအုပ်ထားတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းလည်း မိန်းမဖြစ်တယ်ဆိုတာ မေ့သွားစရာအကြောင်းမရှိပါဘူး။ ထိပ်တန်းမှာ အပြည့်အ၀ခံစားနိုင်ဖို့၊ မင်းရဲ့ မိန်းမပီသမှုနဲ့ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ဖို့၊ နှစ်သက်လိုစိတ်နဲ့ ဖြားယောင်းသွေးဆောင်လိုစိတ်တွေကို ပြန်လည်ရှာဖွေဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ သင့်ကိုယ်ဝန်ရှိ XXL တီရှပ်များနှင့် ရွရွပြေးလွှားခြင်းအောက်ခြေများကို ဗီရိုထဲတွင်ထည့်ပါ၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် သင့်ခါးဆစ်များကို ဖုံးကွယ်ရန်မကြိုးစားပါနှင့်၊ ရောင်စုံ၊ ရွှင်လန်းပြီး တင်းရင်းသောအသွင်အပြင်ကို ခံယူပါ၊ သင့်အား စိတ်ကောင်းရှိစေမည့် တောက်ပသောအရောင်များကို ဝတ်ဆင်ပါ။ သင့်အား အခိုက်အတန့်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်အသွင်အပြင်သို့ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်မှုအနည်းငယ်ကို ယူဆောင်လာပါ။ သင့်ဘတ်ဂျက်ကို မှုတ်ထုတ်စရာမလိုဘဲ သင့်တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ငါ့စိတ်ဆန္ဒက ပိုကောင်းပါတယ်။

သင်၏လိင်ဆက်ဆံမှုကို မှန်ကန်စွာပြန်လည်ရရှိခြင်းသည်လည်း အစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပြီး ပထမဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင်၏ perineum ကို သင်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းကဲ့သို့ ဆက်ဆံရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပထမတစ်ချက်တွင် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသည်မဟုတ်ပါ၊ သို့သော် ခွဲစိတ်ကုသခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခြင်းမှလွဲ၍ ဆီးလမ်းကြောင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည် သင်၏အနာဂတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ကလေးမွေးဖွားကတည်းက သင့်လိင်အင်္ဂါသည် “ကျယ်လာ” သည်ဟု သင့်တွင်ထင်မြင်ချက်ရှိပြီး ၎င်းသည် သင်၏အနာဂတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ထိခိုက်စေမည်ကို စိုးရိမ်နေပါသည်။ ဆီးအိမ်၊ မိန်းမကိုယ်နှင့် စအိုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် သင်၏ perineum ကြွက်သားသည် ကလေးမွေးဖွားခြင်းကို ခံစားနေရသည်။ နည်းနည်းလေး လျော့သွားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ သို့သော် အမျိုးသမီးလိင်သည် ပြေလျော့စေမည့် အံ့သြဖွယ်ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပါက ပုံမှန်အရွယ်အစားနှင့် ခံစားချက်များကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။ အခြားအဓိကပြဿနာမှာ မွေးပြီးပြီးချင်းတွင် ဆန္ဒလျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ချို့တဲ့ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးအား ပထမလအနည်းငယ်အတွင်း လုံးလုံးအာရုံစိုက်နေရသည့် မိခင်တစ်ဦးအနေဖြင့် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် ထာဝရမဖြစ်သင့်ပေ။ မဟုတ်ပါက သင့်အဖော်သည် ကူကယ်ရာမဲ့ပြီး မပျော်မရွှင်ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ယောက်တည်း ညစာစားပြီး တနင်္ဂနွေကိုသွားပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ နီးနီးကပ်ကပ်နေပါ၊ အနမ်းဖလှယ်၊ နမ်းရှိုက်မှုများ၊ ပရောပရည်ပြုခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ပြန်လည်ရှာဖွေပါ၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဖြီးဖြီးဖြီးလိမ်းပါ၊ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပွေ့ဖက်အိပ်စက်ပါ။ အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိနေသည့် စုံတွဲများကို မျှဝေပါ။ အရေးကြီးတာက တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး ပြန်ပြီး လိင်ဆက်ဆံဖို့ မဟုတ်ဘဲ၊ ဒါပေမယ့် သင့်ကလေးအပေါ်ထားတဲ့ သင့်ခံစားချက်တွေက သူ့အပေါ်ထားတဲ့ သင့်ချစ်ခြင်းနဲ့ သူ့အပေါ်ထားတဲ့ ဆန္ဒတွေကို လျော့ပါးသွားအောင် ဘယ်လိုမှ မလျော့စေဘူးလို့ ခံစားမိဖို့ပါပဲ။

ငါ့ဆက်ဆံရေးမှာ ပိုကောင်းတယ်။

မင်းရဲ့ဘဏ္ဍာကိုမွေးဖွားပြီးကတည်းက မင်းရဲ့ "ပေါင်းဖော်စုံတွဲ" ဟာ "မိဘစုံတွဲ" အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါပြီ။ နှစ်ယောက်သား ပေါ့ပေါ့ဆဆ ဘဝကို စွန့်လွှတ်လိုက်ရတဲ့ တာဝန်သိ လူကြီးနှစ်ယောက် ဖြစ်လာပြီ။ ငါပုံမှန်နေ့စဉ်စည်းမျဥ်းများကို အတူတကွပြောင်းလဲရန်၊ အလုပ်များကို ဖြန့်ဝေရန်နှင့် သင့်အချိန်များကို စုစည်းရန် လူတိုင်းက ၎င်းတို့၏ ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ပျော်ရွှင်မှုများ၏အကောင့်ကို ရှာဖွေရန် သဘောတူရပါမည်။ အတိအကျပြောရလျှင် ဖေဖေ၏တာဝန်မှာ သူ့အဖော်ကို ဖေးမကူညီပြီး ကြင်နာမှုဖြင့် ခွဲခွာရန်၊ အစကတည်းက ပါဝင်ဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်၊ သူ့ကို ယုံကြည်ပါ၊ ဖေဖေကဲ့သို့ ရှာဖွေတွေ့ရှိပါစေ။

ကျွန်တော့်ရဲ့ လူမှုဘဝက ပိုကောင်းပါတယ်။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း ခင်မင်ရင်းနှီးမှုလည်းဖြစ်သည်။ သင့်မိခင်ရဲ့စိန်ခေါ်မှုအသစ်ကြောင့် သင်ဟာ ခဏတာ မရရှိနိုင်ရင်တောင် သင့်သူငယ်ချင်းတွေ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ၊ သင့်ဆွေမျိုးတွေကို ချည်မဖြတ်ပါနဲ့။ သားသမီးမရှိသူများသည် သူ့အလိုလို ဝေးကွာသွားတတ်သည်၊ ခွင့်မပြုပါနှင့်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အထီးကျန်မနေဘဲ လူမှုဘဝကို ဆက်ဆက်ဆက်ဆက် လျှော့နေသေးတာဘဲ။ ၎င်းတို့ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မမြင်နိုင်လျှင် Skype နှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာမှတဆင့် သွားပါ။. သင့်သူငယ်ချင်းတွေကို မျက်ခြေမပြတ်စေဘဲ သင့်ကိုယ်သင် မျက်ကွယ်မပြုပါနဲ့။ မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာခြင်းသည် သင်ဖြစ်ခဲ့သော အမျိုးသမီးနှင့် အဆက်အသွယ်ဖြတ်ရန် အကြောင်းမရှိပေ။ သင်နှစ်သက်သော ဝါသနာ၊ ချစ်သူများနှင့် နေ့လယ်စာ၊ ရုပ်ရှင်ရုံ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် ညနေခင်းများကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ အရာအားလုံးကို ပစ်မထားပါနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပဲနေလိုက်ပါ။