ဂတ်စ်မီးထွန်းခြင်း၊ သင်သည်အခြားအမှန်တရားတစ်ခုကိုသင်ယုံကြည်စေသည်

ဂတ်စ်မီးထွန်းခြင်း၊ သင်သည်အခြားအမှန်တရားတစ်ခုကိုသင်ယုံကြည်စေသည်

စိတ်ပညာ

လူတစ် ဦး အားဓာတ်ငွေ့မီးထိုးခြင်းသို့မဟုတ်အခြားသူတစ် ဦး ၏ဖြစ်ပျက်မှုကိုနားလည်မှုလွဲမှားစေသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။

သူတို့ကငါတို့ "မင်းဘာအကြောင်းပြောနေတာလဲ"၊ "ပြဇာတ်တွေမလုပ်ပါနဲ့" ဒါမှမဟုတ် "မင်းကဘာလို့ခုခံအားအမြဲတက်နေတာလဲ" နေရာအနှံ့အပြားတွင်၎င်းကိုအလွန်အကျွံအာရုံစိုက်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလူများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏တွေ့ဆုံဆွေးနွေးပွဲတွင်ဤနှင့်အခြားစာပိုဒ်တိုများထပ်တလဲလဲပြောသောအခါကျွန်ုပ်တို့သည်ထိုသက်ရောက်မှုများ၏သားကောင်များဖြစ်နိုင်သောကြောင့်အချက်ပေးအားလုံးကိုစတင်အသက်သွင်းသင့်သည်။

ဤအသုံးအနှုန်းသည် ၁၉၃၈ တွင်နာမည်တူပြဇာတ်နှင့် ၁၉၄၄ ခုနှစ်နောက်ပိုင်းအမေရိကန်ရုပ်ရှင်တို့တွင်စတင်ခဲ့သည်။ ထိုအထဲတွင်အမျိုးသားတစ် ဦး သည်သူ၏အရက်သောက်ခြင်းနှင့်သူမ၏ကံကြမ္မာကိုထိန်းသိမ်းရန်သူ့မိန်းမအားယုံကြည်စေရန်သူ့အိမ်မှအရာဝတ္ထုများကိုအသုံးချသည်။ ယခုအခါအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောလူများကိုဖော်ထုတ်ရန်ဤစကားလုံးသည်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ပေါ်ထွက်လာသည်။

Gaslighting ဟုလည်းခေါ်သည် "ဓာတ်ငွေ့မီး" ၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည် သူတစ်ပါး၏အဖြစ်မှန်ကိုသိမြင်နားလည်မှုကိုအသုံးချပါမရ။ Valencia ရှိလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင် Laura Fuster Sebastiánကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရသတိလစ်ခြင်း (သို့) မသိစိတ်ကိုအလွဲသုံးစားပြုသောသူသည်သူ၏သားကောင်အားသူ့ကိုယ်သူအကဲဖြတ်ရန်သံသယ ၀ င်သည်ဟုရှင်းပြသည်။ ဘယ်သူကဘာကိုယုံကြည်ရမှန်းမသိတော့ဘူး၊ ဒါကစိုးရိမ်စိတ်၊ ပူပန်မှု၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုစတာတွေကိုဖြစ်စေတယ်။

ငါဓာတ်မီးထိုးခံရတာကိုပြတဲ့လက္ခဏာတွေ

မင်းမှာ“ ဓာတ်ငွေ့အလင်းရောင်” ကိုခံစားနေရရင်မင်းဒီဖြစ်စဉ်ရဲ့ဖြစ်စဉ်နဲ့ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကိုသိဖို့လိုတယ်၊ စံပြအဆင့်သတ်မှတ်ချက်၊ တန်ဖိုးကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့စကားဝိုင်းတစ်ခုချင်းစီကိုအာရုံစိုက်ပါ။ လွှင့်ပစ်သည်။

Laura Fuster Sebastiánကသူမသည်ပြီးပြည့်စုံသောအဖော်အဖြစ်သူ့ကိုယ်သူပုံတစ်ပုံကိုပရောဂျက်တင်သောအခါသားကောင်သည်“ gas light” ကိုပြုလုပ်သောသူကိုချစ်သည်ဟုရှင်းပြသည်။ အနိုင်ကျင့်သူသည်ခင်မင်ရင်းနှီးသူ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များစသဖြင့်များစွာဖြစ်ပေါ်နိုင်သော်လည်းအစပိုင်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်များစွာအဆက်အသွယ်ရှိပြီး၎င်းတို့တွင်မည်သည့်ချို့ယွင်းချက်ကိုမျှမတွေ့ရပါ။

La တန်ဖိုးကျဆင်းခြင်းအဆင့် သားကောင်သည်“ နှစ်သက်မြတ်နိုးခြင်း” မှသည်တစ်ခုခုကိုမှန်မှန်ကန်ကန်မလုပ်နိုင်ခြင်းသို့သွားသောအခါ၊ သို့သော်စံပြကိုစမ်းသပ်ပြီးနောက်သူမသည်အရာများကိုပြုပြင်ရန်ဆန္ဒပြင်းပြခဲ့သည်။

ဇာတ်ခုံကိုပစ်ပယ်သည်ဒီမှာပြဿနာတွေစတော့တာပဲ။ အခြေအနေကဖြေရှင်းတာကိုအနှောင့်အယှက်မပေးတော့ဘူး။ ဆိုလိုသည်မှာသူတို့သည်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုသံယောဇဉ်ရှိသူများဖြစ်နိုင်သည်။

ဤအခြေအနေများတွင်နေထိုင်နေစဉ်နှိပ်စက်ခံရသူသည်ဤအခြေအနေများအားမည်သို့တုံ့ပြန်သနည်း။

စိတ်ဓာတ်ကျဖို့:“ ဒီအခြေအနေတစ်ခုလုံးကမင်းကိုဝမ်းနည်းစေတယ်၊ ​​ယုတ်ညံ့ပြီးမလုံခြုံဘူးလို့ခံစားရစေလိမ့်မယ်။ သင်ဟာအလွန်အကဲဆတ်လွန်းရင်ဘဝမှာဘယ်လိုပျော်ရွင်ရမယ်ဆိုတာမသိဘဲ၊ ပိုကောင်းတဲ့အချိန်တွေကိုသတိရတာနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်တင်လိမ့်မယ်” ဟုစိတ်ပညာရှင်ကဆိုသည်။

အကြောင်းပြချက်များလွန်ကဲခြင်းမရ။ မင်းကမင်းကိုယ်မင်းတရားမျှတမှုအတွက်အချိန်ဖြုန်းလိမ့်မယ်၊ ဒါမှမဟုတ်ပဋိပက္ခအကြောင်းပြောဖို့သတ္တိကိုစုဆောင်းမယ်၊ အဲဒါကအငြင်းအခုံမှာအဆုံးသတ်မယ်ဆိုတာတောင်သိလိမ့်မယ်။ "ဒီအခြေအနေကပြန်လှည့်လာပြီးမင်းကမင်းရဲ့စိတ်ကူးတွေဘဲ၊ ဒီလောက်မဆိုးဘူး၊ ဒါမှမဟုတ်တောင်းပန်သင့်ရင်တောင်မင်းအဆုံးသတ်လိမ့်မယ်။ "

လူမှုဆက်ဆံရေးအနည်းငယ်သာရှိသည်မရ။ ကျွန်ုပ်တို့ယခင်ကမှတ်ချက်ပေးခဲ့သည့်အတိုင်းသင်သည်သင်၏သူငယ်ချင်းအသိုင်းအဝိုင်းအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအမြင်ရှိခြင်း (သို့) ၎င်းတို့သည်မရွှေ့မပြောင်းဘဲသင့်အားဆန့်ကျင်ဘက်ပြုခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

ဒီကနေဘယ်လိုရုန်းထွက်ရမလဲ

တစ်ခါတစ်ရံမှာငါတို့ကိုဆိုးရွားစွာဆက်ဆံတဲ့လူတစ်ယောက်နဲ့လမ်းခွဲဖို့ကလွယ်တယ်လို့ထင်ပေမယ့်ကိစ္စအများစုမှာဆန့်ကျင်ဘက်တွေဖြစ်တတ်တယ်။ စိတ်ပညာဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူ၏အဆိုအရ“ ဓာတ်ငွေ့အလင်း” ပေးခံရသူများသည်စံသတ်မှတ်ချက်သို့မဟုတ်လက်တွေ့ဘဝကိုမသိတော့ပါ။ ထို့ကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစော်ကားမှုအမျိုးအစားသည်၎င်းအားခံစားနေရသောသူနှင့်၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှုထက်စုံစမ်းရန်ပိုခက်ခဲနိုင်သည်။

“ ငါတို့ပထမဆုံးလုပ်ရမှာကအထက်ပါအချက်ပြတွေကိုထောက်လှမ်းပြီးငါတို့မှာပြဿနာရှိနေတယ်ဆိုတာကိုအသိအမှတ်ပြုပါ။ Laura Fuster Sebastiánကဒီလိုကိစ္စတွေမှာဆက်ဆံရေးကအရမ်းနည်းသွားတယ်၊ ဒါပေမယ့်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့သော့ချက်တစ်ခုပါ” လို့ Laura Fuster Sebastiánကပြောပြီးလူတွေကိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်ပြောဆိုဆက်ဆံတာ၊ သူတို့ထင်တာကိုပြောပြီးအဲဒါကိုအပြစ်မတင်ဘူးလို့ပြောခဲ့တယ်။ “ အခြေအနေကိုဖြေရှင်းဖို့ကနှစ်ယောက်စလုံးမှာတာဝန်ရှိတယ်၊ ဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလွန်အကျွံအပြစ်မတင်နဲ့တောင်းပန်မနေနဲ့”

နောက်ထပ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်မှာထိုအချက်ဖြစ်သည် ခံစားချက်တွေကိုအားဖြည့်ပေးတယ်မရ။ "တစ်ချို့အခြေအနေတွေမှာမင်းမှာဘယ်လိုခံစားချက်ရှိသင့်တယ်ဆိုတာကိုဘယ်သူကမှမပြောနိုင်ဘူး၊ ဝမ်းနည်းတာဒါမှမဟုတ်စိတ်ထိခိုက်လွယ်တာတွေအတွက်တောင်းပန်ဖို့မသင့်ဘူး"

လူမှုဆက်ဆံရေးပြန်လည်ရရှိခြင်းနှင့်အကူအညီတောင်းခြင်းကသင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်ကူညီလိမ့်မည်၊ သင်၏မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုမြှင့် တင်၍ အခြားရှုထောင့်မှအရာများကိုမြင်နိုင်သည်။ “ အကူအညီတောင်းဖို့တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ကမင်းရဲ့ခံစားချက်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုပါ။ လိုအပ်လျှင်စိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး ကသင့်အားဘာဖြစ်နေလဲဆိုတာကိုသိရန်ကူညီနိုင်သည် ရေတံခွန် ကျွမ်းကျင်သူကနိဂုံးချုပ်သည်။

ဘယ်ဘာသာစကားကိုသုံးတာလဲ

မတော်မတရားပြုသောသူသုံးသောဘာသာစကားသည်သင့်အား“ ဓာတ်မီး” ပေးနေကြောင်းသဲလွန်စပေးနိုင်သည်။ Laura Fuster Sebastián (@laurafusterpsicologa) သည်မကြာခဏအသုံးများဆုံးစကားစုအချို့ဖြစ်နိုင်သည်ကိုဖော်ပြသည်။

"မင်းကအရာတွေကိုအရမ်းတုံ့ပြန်လွန်းတယ်"

"အကူအညီလိုတယ်"။

"ငါဒါမလုပ်ဘူး"

"မင်းဘာမှစိတ်မဆိုးတော့ဘူး"

"မင်းမှာစိတ်ရှုပ်ထွေးစရာတွေများလာပြန်ပြီ"

"ခဏလောက်စိတ်အေးအေးထားပါ။ "

ပြဇာတ်တွေမလုပ်ပါနဲ့။

"ငါဒါမျိုးတစ်ခါမှမပြောဖူးဘူး"

မင်းကဘာလို့ခံစစ်မှာအမြဲရှိနေရတာလဲ။

"သင်ဘယ်အကြောင်းပြောနေတာလဲ?"။

"ဒါမင်းအပြစ်ဘဲ"

"မင်းအရမ်းစိတ်ထိခိုက်လွယ်တယ်"

"မင်းအရာတွေကိုလှည့်ကြည့်လိုက်"

"အရာတွေကိုစိတ်ကူးမယဉ်ပါနဲ့။ "

"ငါနောက်တာပါ"

"မင်းမှတ်ဥာဏ်ကမှားနေတယ်"

"ဒါဟာမင်းနဲ့အမြဲတူတူပဲ။ "

ပုဂ္ဂိုလ်

Laura Fuster Sebastiánပြောသည့်အတိုင်းသူတစ်ပါးကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းသူသည်အောက်ပါလက္ခဏာများကိုအနည်းနှင့်အများခံစားရလိမ့်မည်။

မင်းကိုအမြဲလိမ်နေလိမ့်မယ်မရ။ ဒါတင်မကဘူး၊ မင်းနောက်ဆုံးမှာမင်းမြင်ခဲ့ရတဲ့အဖြစ်မှန်ကိုမင်းသံသယဝင်သွားပြီးအဲဒါကိုယုံကြည်သွားလိမ့်မယ်ဆိုတာသေချာတယ်။

အရာအားလုံးကိုငြင်းလိမ့်မယ်မရ။ မင်းအဲဒါကိုကြားဖူးရင်အဲဒါကိုတက်တက်ကြွကြွနဲ့စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ပြန်ပြောတာနဲ့သူတို့ကတစ်ခုခုပြောခဲ့တယ်ဆိုတာသေချာတယ်၊ စိတ်ပညာရှင်ရဲ့အဆိုအရ၊ ဒီလူတွေဟာမင်းမှာအထောက်အထားရှိတယ်ဆိုပေမဲ့အမှန်တရားကိုငြင်းဆန်တယ်။ သူတို့ကမင်းကိုအများကြီးပြန်ပြောလိမ့်မယ်၊ မင်းမလိုက်နာသရွေ့သူတို့ရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကိုလက်ခံပြီးအဆုံးသတ်လိမ့်မယ်။

၎င်းသည်သင့်အား“ ထုံးတစ်ပုံနှင့်သဲတစ်ပုံ” ပေးပါလိမ့်မည်။မရ။ တစ်နေ့လုံးသူတို့ကမင်းကိုပုံကြီးချဲ့တာဒါမှမဟုတ်အရူးလို့ပြောရင်မင်းကိုရိုက်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ကစကားဝိုင်းမှာတောင်လျော်ကြေးပေးဖို့အပြုသဘောဆောင်တဲ့အားဖြည့်မှုကိုသုံးလိမ့်မယ်။

သူတို့ရဲ့မလုံခြုံမှုတွေကိုမင်းကိုမျှဝေပေးလိမ့်မယ်မရ။ သူကသူမထက်ယုတ်ညံ့သည်ဟုခံစားရပါက၎င်းသည်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်လာစေသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားသေးငယ်သွားစေနိုင်ပါကအဆိပ်ကွင်းမှထွက်ရန်ပိုမိုခက်ခဲလိမ့်မည်။

သူတို့ကဘယ်လိုကိုင်တွယ်ပုံကိုသိတယ်မရ။ သင်သာမကသူတို့ကသူတို့ကိုဆန့်ကျင်ရန်သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုလိမ်ညာနိုင်သည်။ လုံးဝ "ဟုကျွမ်းကျင်သူမှတ်ချက်ပြုသည်။