ငြူစူခြင်းအတွက် ဖြေဆေးငါးမျိုး

ဘဝသည် အခြားလူများမှတဆင့် အချက်ပြမှုများ ပေးပို့ခြင်း တစ်စုံတစ်ရာမရှိခြင်းအကြောင်း အဆုံးမရှိသော ကျွန်ုပ်တို့အား သတိပေးသည်။ အနီးအနားမှာ ပိုအောင်မြင်၊ ထက်မြက်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ရှိမှာပါ။ ငါတို့ထက် ပန်းတိုင်ကို ပိုနီးစပ်အောင် လုပ်နိုင်ခဲ့တဲ့ သူတစ်ယောက်ပါ။

ဒီလူတွေကို နေ့တိုင်းတွေ့နေရတယ် — သူတို့က ငါတို့ရဲ့ သူငယ်ချင်း၊ ဆွေမျိုးတွေ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ ဖြစ်နိုင်တယ်။ တစ်ခါတရံ သူတို့နဲ့တွေ့ပြီးတဲ့အခါ ခါးသီးတဲ့ခံစားချက် ဒါမှမဟုတ် မကြင်နာတတ်တဲ့ ငြူစူမှုတစ်ခု—ကျွန်တော်တို့ မျက်လုံးတွေမှာ ခါးသီးတဲ့ အရိပ်အယောင်တစ်ခု ခံစားလာရတယ်။

ငြူစူခြင်းကို အခြားသူတစ်ဦး၏ ပိုင်ဆိုင်လိုသောဆန္ဒ ပြင်းပြသည်ဟု သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုကို နိမ့်ကျစေနိုင်သော၊ အပြုသဘောဆောင်သော အဖျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား အခြားသူတစ်ဦး၏ဂုဏ်သိက္ခာကို ထိခိုက်စေရန် သို့မဟုတ် ဒေါသအလျောက် ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချခြင်း၊ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါက သူ့ကိုယ်သူ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ခံစားချက်ပဲ။

ဒါဆို ဘီလူးကို လက်နက်ဖြုတ်ဖို့ ငါတို့ ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။

1. သင့်ခံစားချက်တွေကို ဝန်ခံပါ။

ဤသည်မှာ သတ္တိရှိရှိ ခြေလှမ်းဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် မိမိအားနည်းချက်ကို ဝန်ခံခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ငုပ်လျှိုးနေသော မနာလိုမှု၏ ပထမလက္ခဏာမှာ ၎င်း၏အရာဝတ္တုအပေါ် ရန်ငြိုးဖွဲ့ခြင်း၏ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့သော ခံစားချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီလူရဲ့ မြင်ကွင်းက မင်းကို ဘာအမှားမှ မလုပ်ဖူးပေမယ့် ရင်ခုန်စေနိုင်ပါတယ်။ မနာလိုစိတ်က ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုကောင်းလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို မထိခိုက်စေမီ ဤတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံး စုံစမ်းစစ်ဆေးပြီး ၎င်း၏အကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာအချက်များကို အာရုံစိုက်ပါ- အချို့သောမနာလိုမှုပုံစံများသည် နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးလာခြင်း၊ ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့် ချွေးဂလင်းများအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများပါဝင်သည့် ဇီဝကမ္မတိုက်ခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေသည်။

၂။ မာနသည် ငြူစူခြင်း၏ တစ်ဖက်ကမ်းမျှသာဖြစ်ကြောင်း သတိပြုပါ။

မာန်မာနဖြင့် မနာလိုမှုကို တန်ပြန်ရန် ကြိုးစားရန် သွေးဆောင်သော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် အသုံးမဝင်ပေ။ “ဟုတ်ပါတယ်၊ သူ့မှာ ကားကောင်းကောင်း တစ်စီးရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် ကြည့်ရတာ ပိုကောင်းတာပေါ့” – ဒီလိုနည်းနဲ့ သင် ဝေးဝေးကို ရောက်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဤအထူးအခိုက်အတန့်တွင် သင်သည် အကာအကွယ်ပေးသည်ဟု ခံစားရနိုင်သော်လည်း မကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် သင့်ထက် ပိုအေးသောကားနှင့် ပိုကြီးကျယ်ခမ်းနားသောအသွင်အပြင်ရှိမည့် တစ်စုံတစ်ဦးပေါ်လာလိမ့်မည်။

တစ်နည်းဆိုရသော် မိမိကိုယ်မိမိ မနာလိုဖွယ်အရည်အသွေးများကို ယုံကြည်ခြင်းသည် ရေရှည်တည်တံ့မည်မဟုတ်ပေ။ ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့သည် “တက်” ရန်နှင့် အပြန်အလှန်အားဖြင့် အခြားသူတစ်ဦးဦးကို နှိမ့်ချ၍ တန်ဖိုးဖြတ်ရမည်ဖြစ်ပြီး ယင်းသည် ရေရှည်မတည်တံ့နိုင်သော လူမှုရေးဆိုင်ရာ နှိုင်းယှဉ်မှုများ၏ အညီအမျှ အထက်တန်းအဆင့်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် အထင်ကြီးလေးစားဖို့ ကြိုးစားရင်း မနာလိုစိတ်တွေ ထုံကျင်နေမယ့်အစား ကိုယ့်ကိုကိုယ် သနားကြင်နာတတ်အောင် ကြိုးစားပါ။ သင်ဟာ အထီးကျန်နေဖို့ အသဲအသန်ကြိုးစားနေချိန်မှာ တစ်ယောက်ယောက်က ကောင်းမွန်တဲ့အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်နေတာကို မြင်ဖို့ ခက်တယ်ဆိုတာကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ သင့်ခံစားချက်များတွင် သင်တစ်ယောက်တည်း ဝေးကွာနေကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ- အအောင်မြင်ဆုံးသူများပင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မိမိကိုယ်ကို သံသယဖြစ်တတ်ပါသည်။ မစုံလင်ခြင်းမှာ လူသားဖြစ်ရန်ဖြစ်သည်။

၃။ ငြူစူခြင်းကို ကရုဏာဖြင့် အစားထိုးပါ။

ငြူစူခြင်းသည် အခြားသူတစ်ဦးအား ချီးကျူးခြင်းတစ်ခုလိုပင် ထင်ရသော်လည်း၊ အမှန်မှာ ၎င်းသည် လူမဆန်ပါ။ ၎င်းသည် မနာလိုခြင်း၏အရာဝတ္တုကို အင်္ဂါရပ်တစ်ခုတည်းသို့ လျှော့ချပေးပြီး ဤလူသည် မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်နှင့် ၎င်း၏ဘဝသည် ကွဲပြားမှုအားလုံးတွင် မည်သို့မည်ပုံဖြစ်သည်ကို ဖုံးကွယ်ထားသည်။

သင်ဟာ ကြီးကျယ်တယ်လို့ ထင်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို မနာလိုဖြစ်နေတယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်လိုက်ပါ၊ ပြီးတော့ လက်တွေ့မှာ သူ ကြီးစွာသောဒုက္ခတွေနဲ့ ကြုံတွေ့နေရတယ်ဆိုတာ ရုတ်တရက် သိလိုက်ရတယ်။ ထိုသို့သောကိစ္စများသည် ကျွန်ုပ်တို့ထင်ထားသည်ထက် ပို၍အဖြစ်များသည် — ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ပြဿနာများအကြောင်း လေ့လာရန်အခွင့်အရေးမရှိပါ (ထိုနည်းအားဖြင့် လူမှုကွန်ရက်များသည် တကယ့်ရုပ်ပုံတစ်ပုံ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကို အထောက်အကူမပြုပါ)။

တစ်စုံတစ်ယောက်၏ ပြီးပြည့်စုံသောဘဝတွင် အားနည်းချက်များကို ရှာဖွေသင့်သည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် လူတစ်ယောက်ကို သူ့ရဲ့ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်၊ ပျော်ရွှင်မှုတွေ၊ ဝမ်းနည်းမှုတွေနဲ့ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ မြင်နိုင်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ အသင့်ရှိနေရပါမယ်။ ယင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကို လျစ်လျူရှုထားသောအရာများကို သတိပြုမိနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးအပေါ် ဤကဲ့သို့သော သုံးဖက်မြင် ခံယူချက်သည် သူ၏ အောင်မြင်မှုအတွက် အမှန်တကယ် ဝမ်းမြောက်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

4. မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ရန် မနာလိုခြင်းကို အသုံးပြုပါ။

မနာလိုစိတ်က ခက်ခက်ခဲခဲ ကလေးဘဝ၊ စိတ်ထိခိုက်စရာကောင်းတဲ့ အဖြစ်အပျက် ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခုခုမှာ အမြစ်တွယ်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒီခံစားချက်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုဖို့ကြိုးစားခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကိုသာ တိုးပွားစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ မနာလိုစိတ်က တတ်နိုင်သလောက် ရနိုင်တဲ့အရာတွေကို လိုချင်တယ်၊ အလုပ်တစ်ခုလုပ်ဖို့ပဲလိုတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ မင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို မနာလိုဖြစ်ရင် မင်းရဲ့အချိန်တွေကို ပိုကောင်းအောင် စီမံခန့်ခွဲရင် မင်းကိုယ်မင်း ပိုပြီးမြောက်နိုင်တယ်ဆိုတာ မင်းတွေ့လိမ့်မယ်။ ဤဝန်ထမ်းထံမှ အဖိုးတန်သော အကြံဉာဏ်အချို့ကိုပင် သင်ရနိုင်သည်။

5. ရရှိလာသော ကံကြမ္မာလက်ဆောင်များကို မမေ့ပါနှင့်

မနာလိုခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အစား အခြားသူများ၏ ကောင်းချီးများကို ရေတွက်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရှိသော ကောင်းသောအရာများကို သတိရခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများထက် ပိုကောင်းသည်ဟု မိမိကိုယ်ကို ညွှန်ပြခြင်းသည် အတ္တကို မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် လုံးဝမတူပေ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် ဘဝတွင် အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအရာကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ပိုင်ဆိုင်လေ့ရှိသည့် မမြင်နိုင်သော သို့မဟုတ် မမြင်နိုင်သောအရာများဖြစ်သည့် ပြင်းထန်သောစိတ်ဓာတ် သို့မဟုတ် ဘဝအတွေ့အကြုံအမျိုးမျိုးကဲ့သို့သော လူမှုရေးနှိုင်းယှဉ်မှုအားနည်းသည့်အရာများပေါ်တွင်လည်း ပြန်လည်အာရုံစိုက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ငြူစူခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စွမ်းအင်ကို လုယူကာ ပျော်ရွှင်နိုင်စွမ်းကို လုယူနေချိန်တွင်၊ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ မမျှော်လင့်ထားသည့် ခွန်အားနှင့် လှုံ့ဆော်မှု အရင်းအမြစ်ကို ဖွင့်ပေးနိုင်ပါသည်။

စာရေးသူအကြောင်း- Juliana Brains သည် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။