မာတိကာ
နိဒါန္း
စတိုးဆိုင်တစ်ခုရှိ အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များနှင့် ထုတ်ကုန်၏အသွင်အပြင်ကို ရွေးချယ်သည့်အခါ၊ ထုတ်လုပ်သူ၊ ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းပုံ၊ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် ထုပ်ပိုးမှုတွင်ဖော်ပြထားသော အခြားအချက်အလက်များအကြောင်း အချက်အလက်များကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပြီး စားသုံးသူများအတွက်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ .
ထုပ်ပိုးမှုအပေါ်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖတ်ရှုခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့စားသောအရာများအကြောင်းများစွာလေ့လာနိုင်သည်။
သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်သင်ကိုယ်တိုင်အမြဲတမ်းအလုပ်လုပ်သည်။ အကယ်၍ သင်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုသာစားချင်ပါက၎င်းသည်စွမ်းအားသာမကဘဲအသိပညာကိုလည်းယူရမည်။ အနည်းဆုံးသင်တံဆိပ်များကိုမည်သို့ဖတ်ရှုနိုင်မည်၊ အဓိပ္ပါယ်များကိုနားလည်ရန်သင်ယူသင့်သည်။
ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
| အာဟာရတန်ဖိုး | ပါဝင်မှု (၁၀၀ ဂရမ်လျှင်) |
| အပူဧကမူ | 542 kcal |
| ပရိုတိန်း | 46 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း |
| fats | 37.3 ဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4.5 ဂရမ် |
| ရေ | 7.3 ဂရမ် |
| အမှငျြ | 0 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 2050 မီလီဂရမ် |
ဗီတာမင်များ
| ဗီတာမင်များ | ဓာတုနာမကိုအမှီ | 100 ဂရမ်အတွက်အကြောင်းအရာ | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
| ဗီတာမင် A | Retinol ညီမျှ | 950 mcg | 95% |
| ဗီတာမင် B1 | သီယို | 0.25 မီလီဂရမ် | 17% |
| ဗီတာမင် B2 | Riboflavin | 1.64 မီလီဂရမ် | 91% |
| ဗီတာမင် C ကို | အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် | 0 မီလီဂရမ် | 0% |
| ဗီတာမင် D ကို | ကယ်လီဖိုးနီးယား | 5 μg | 50% |
| ဗီတာမင် E ကို | တိုကိုဖီရော | 2.1 မီလီဂရမ် | 21% |
| ဗီတာမင် B3 (PP) | Niacin | 13.2 မီလီဂရမ် | 66% |
| ဗီတာမင် B4 | choline | 900 မီလီဂရမ် | 180% |
| ဗီတာမင် B5 | Pantothenic acid ကို | 4 မီလီဂရမ် | 80% |
| ဗီတာမင် B6 | pyridoxine | 0.17 မီလီဂရမ် | 9% |
| ဗီတာမင် B9 | ဖောလစ်အက်ဆစ် | 8 mcg | 2% |
တွင်းထွက်အကြောင်းအရာ
| သတ္တုဓာတ် | 100 ဂရမ်အတွက်အကြောင်းအရာ | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
| ပိုတက်ဆီယမ် | 448 မီလီဂရမ် | 18% |
| ထုံးဓါတ် | 193 မီလီဂရမ် | 19% |
| မဂ္ဂနီစီယမ် | 42 မီလီဂရမ် | 11% |
| phosphorus | 795 မီလီဂရမ် | 80% |
| ဆိုဒီယမ် | 436 မီလီဂရမ် | 34% |
| သံ | 8.9 မီလီဂရမ် | 64% |
| တင်ချာအိုင်ဒင်း | 64 mcg | 43% |
| သွယ် | 3.5 မီလီဂရမ် | 29% |
| ကြေးနီ | 320 mcg | 32% |
| ဆာလဖာ | 625 မီလီဂရမ် | 63% |
| ဖလိုရိုက် | 200 mcg | 5% |
| Chrome ကို | 14 mcg | 28% |
| မန်းဂနိစ် | 0.1 မီလီဂရမ် | 5% |
အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါဝင်သည်။
| မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ | 100gr အတွက် contents တွေကို | နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရာခိုင်နှုန်း |
| tryptophan | 720 မီလီဂရမ် | 288% |
| Isoleucine | 1770 မီလီဂရမ် | 89% |
| valine | 2550 မီလီဂရမ် | 73% |
| leucine | 3770 မီလီဂရမ် | 75% |
| threonine | 2640 မီလီဂရမ် | 471% |
| lysine | 2380 မီလီဂရမ် | 149% |
| methionine | 1210 မီလီဂရမ် | 93% |
| phenylalanine | 2200 မီလီဂရမ် | 110% |
| မိုင်နိုအက်စစ် | 2460 မီလီဂရမ် | 49% |
| histidine | 900 မီလီဂရမ် | 60% |
ကောက်ချက်
ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်၏အသုံး ၀ င်မှုသည် ၄ င်း၏အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းနှင့်အပိုထပ်ဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်သင်၏လိုအပ်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အကန့်အသတ်မရှိသောတံဆိပ်ကပ်ခြင်းလောကတွင်မပျောက်ဆုံးစေရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သီးနှံများ၊ ပဲပင်များကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအခြေခံသင့်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပိုမိုလတ်ဆတ်တဲ့အစားအစာကိုထည့်ပါ။
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?